我的天

我不知道如何去做，但我想去做，如果我想去做，我就会用尽一切办法去做，所以，最终，很多时候我都会做成，即使有时效果没有我想象中的好。很多时候很多人缺少的是一种想法、一份坚持当然还有一把信心。信心我习惯性真理性都是满满的，想法神马，如果我真的去想的话天花乱坠实在太多而且绝大多数还非常奇葩，至于坚持。从我一开始知道我是射手座，而射手座最缺就是那东西的时候貌似我就已经潜意识地在培养自己的坚持了。坚持写blog，坚持做粉丝，坚持摔角统计，坚持跑步，在开始跑步之前，我只是精神上坚持，但自从开跑以来我确信自己已经身心都能坚持了。少了崇拜多了瞧不起，越来越女王。

我一直都想做套印的橡皮章，我试过很多次想开始，但却无从下手，因为我颜色感太差，灰色区域我根本不知道哪些该用一种颜色哪些该用另一种颜色。我一直很想把ADR的某网友PS出来的双色套印图案制作成橡皮章，双色套印算上底色一共有5种颜色，即便我很懒惰地直接把套印双色去掉一种也不行，因为那是有分明暗的，去掉了就不是那么回事了。昨天我一直在纠结搞什么橡皮章图案好，我的橡皮章素材存货不多了，我必须补仓。昨天下午4点开始workout，先是1小时的HIIT，然后是加起来约20分钟的各25下深蹲剪蹲卧推和滚髂胫束。还有38分钟才到6点吃饭时间，所以我就做了一个郑多燕的曲线伸展操。到此为止我跟做过2个郑大妈的视频，感觉太难跟了，有中文解说，但解说不到位，因为动作一直在变挺复杂，你不能只按照解说就把动作完成，其次是尼玛的远镜近景重点错，你拍美女脸蛋有啥用，动作需要中远景才能看清到底要怎样，郑大妈这么这么说，但镜头一直停留在脸蛋上，卧槽！还有就是视频颜色不够鲜艳，衣服和背景对比不明显，尼玛的这是大家来找碴么，本来镜头老切换角度已经看得人家够辛苦的了，还穿个颜色差不多的，到底还要不要人家看着视频跟做呢！我一直在跟着fitnessblender的视频做，跟做了好几个，从未遇到过这种烦恼。估计这就是西方人和东方人思维的区别，实用主义和浪漫主义的区别。做HIIT的没有人一个人敢说那是在扭秧歌，但郑大妈的很多视频却被戏称是扭秧歌，呵呵呵。

貌似我说着说着就说远了，我的原意是说我在6点晚饭前就完成了昨天的workout，7:30就回去洗澡了，所以很早就可以回到办公室思前想后我的橡皮章。

经过N多回的尝试以及研究教程后总O了！昨晚我觉得自己已经O了，但颜色块之间还是有些界限，但今天中午这个问题彻底解决了！

今天的橡皮章是Hijo de Dos Caras！

这个Memo的橡皮章我想做很久了，但一直嫌太难没有做。还有一个原因就是这个图案也是4种颜色的，所以如何把这玩意变成双色也是个问题。而我的对策是，浅色的都镂空，浅色和浅色的用线去分隔。

AUV效果还可以嘛！！！！！！

归档：2014-04-24 面具继承。

爸爸和小儿子！！！！！！！！！大儿子滚蛋素面去了～

今天最郁闷的事是Nike+结束后同步有问题，同步完成后告诉我今天我跑了2回，但2回数据是一样的，这显然就是神经病了，所以我删掉了其中一条，结果杯具了！nikeplus的网站上没有我今天的跑路数据，手机app重启后余下的那条数据也消失了！我！白！跑！如果我还没到1000K我一定纠结死，但现在，我已经没那么看重那个了。万幸是所有数据我都有截图，所以在我自己的Excel记录里我的数据一个不少，这显然是Nike+自己的问题明天上班时间我一定打电话过去要个说法，据说他们可以手动添加把我的数据重新补回来，这是必须的好吗！！！

今天音乐回归我的跑步，不过不是用手机听，是用MP3去听，有音乐的MAF180终于不那么苦闷鸟～

我不明白为什么总有人说“我要瘦成一道闪电”却从来没有人说“我要胖成一座大山”。说起这个，让我想起某个嘲笑胖子和瘦子的图片，图片的意思是瘦子炫耀腹肌和胖子炫耀大胸（特指女人）一样的毫无意义。到底要那么瘦干嘛？就我自己的实际情况而言，当我还是胖子的时候我可以在任何硬地上做任何类型的腹肌运动，因为我的后背有足够多的脂肪当垫子，但现在我不敢了，肌肉不够多，在硬地弓背或PP为支点都是致命的，要不脊椎感觉压迫，要不骶骨感觉不对，我甚至不敢在铺了瑜伽垫的硬地上做了，现在我只敢在弹簧或海绵床垫上干那种事。要把自己瘦成闪电那到底意义何在？！难道说如果你不够瘦你的男朋友/老公就不容易把你抱起了吗？能不能把你轻易抱起跟你瘦不瘦无绝对关系，难道他们就不能把自己练得壮点来实现？！现在这个社会，男人都瘦成了白骨精，惨不忍睹的铅笔裤里居然还可以浪打浪，居然还敢嘲笑女人成了女汉子？！TMD无理取闹神经病。

昨天下午我4点多就开始做60分钟的HIIT，如果不是中间发生了一些事，我6点之前绝对能完成计划的所有workout，最终，我也是在7点前完成了所有并吃掉晚餐的（牛奶麦片+苹果）。昨天穿了一条棉质短裤和粉蓝色的背心在办公室里蹦蹦跳跳，15分钟之内，我就把办公室里唯一的一个男同事弄得坐立不安最后直接消失了。无它，不是惹火不惹火的问题，是我在汗流浃背，而你就坐在我旁边对着电脑，你能安心么，你好意思么，我也没有上窜下跳到他的旁边，我更加没有把视频开得很大声，我的呼吸除了频密的star jumps能让我稍微重以外其它只要给我几秒钟我就能调节得很轻很轻，轻到你听不出来，我更加就不会发生乱叫乱吼了。我只是在认真地做我的运动，仅此而已。

我觉得我昨天已经分配出了好大一部分时间用来描图并准备刻今天的橡皮章，但人算不如天算，尼玛的晚上9点多开始蹦出个麻烦事，单位的麻烦事，很麻烦。其实也不麻烦，只是我觉得那些老是推搪这个那个嚷嚷的人很让我感到烦躁。他们所经历的我都经历过了，而且当初我的处境更孤立更无助，我甚至没有任何一个可依赖的，所以当初我一声不吭，动脑筋，扛下就好。我真心瞧不起那些不愿意背起责任，遇到问题就到处哭喊埋怨而不是直接开干的废人！废人！我统称他们为这种生物。

因为动气过，因为DIY路由器也在调试中，所以我昨晚比平时晚了1个小时睡觉。躺在床上我还因为那些麻烦事睡不着，接着我感知到了一个天大的漏洞！在接近12点的时候，我打了个电话给同事告知这种麻烦事。如果不是他们贪图方便，这种漏洞根本不存在，直接一步到位就能解决问题，现在好了，呵呵呵，应付了这次，下次还得翻盘重来。有问题，不知道如何解决；好了，我给你思路了，你又说太多太难不能按时完成。废人无药可救！

今天的这个橡皮章我差点就能在早上8点前完成了，但因为中午等了一周多的小米配件终于送到所以磨磨蹭蹭最终照相神马我还是搞到了下午2点多才完事。

比达王子神马，我觉得我喜欢刻比达多过刻孙悟空。

没事，天掉下来有我担当！

归档：2014-04-17 请放心！！！

明天的假我已经请好了，今晚走人，好好睡一觉，然后就是晨跑mini LSD！1000K我来了～

让北方人设计南方的房子简直就是灾难性的事件！你知道北方下雨很少吗？你知道南方下雨太频繁了吗？！当灾难性的设计加上豆腐渣到极点的工程造就了一个无药可救的悲剧项目。雨水管和排污管都设在房间内，然后管子里居然还每隔一段有个敞开的口，我就更加不用说所有天花都有一个根本封不住的洞了，这一切的一切都成就了这个鬼地方每次潮湿天或大雨天过后天花都要剥落，老鼠在天花上面跳舞，老鼠可以在任何房间里乱窜。老鼠吃了当然要拉，你拉可以啊，但你别拉在一些我得有蜘蛛侠的身手才能够得着清理的地方好吗！干燥的老鼠屎已经算很感恩了，粘粘的飘散着异味的老鼠尿那才叫恶心，我就不把老鼠屎老鼠尿混合是个神马状态描述一番了。今天在检验室搞卫生，所以我有了以上的感慨，那些不是天灾，是人祸！从设计开始就已经大错特错了！！！如果我检验操作不得当搞得到处脏兮兮我认，那是我活该，但根本就不是那么回事，每次搞卫生搞得我最绝望的都是老鼠轨迹及其附带物。即便我们把所有东西都藏起来，什么都没得吃，老鼠还是要来因为检验室有很多仪器，一些仪器需要连接软管，老鼠可喜欢啃那些玩意了！

国企是个莫大的悲剧，我没进国企之前我是打死都不想进的，当我进了以后，我是更加验证了我之前的想法。我没想过要靠我自己的力量改变什么，我只是一直都在自主地做一些事免得自己在这里彻底颓废烂掉。

昨天的Nike+我下午4:10开始，用了1小时23分跑了11K，比前天的配速快了那么4秒。我至今没搞懂自己为什么突然退步得如此厉害。不过昨天感觉比前天要好，起码我的右脚踝是几乎没有惨叫过，而且前提是我昨天绕出了在单位Nike+的最奇葩路线，想绕哪里就绕哪里，不再是往常无休止重复的那个圈圈了，高低起伏各种折返N多，水泥地、连锁块、草地我都踩过了。

昨天纠结了几乎一天我应该刻什么橡皮章，直到晚上洗完澡我还没想好，有些太难我不想搞，或者说我不想现在搞。傻愣了一个多小时后我把自己的橡皮章设计图都翻出来，然后我把今天的章子设定为一开始我就打算要刻，但一直没有刻的HECHO EN MÉXICO，我一直都很爱这个图案，这个图案的鹰头我也刻过很多很多遍。我刻过这个图案的胶片，也做过这个图案的TEE，之前一直没有刻是因为我觉得自己的技艺还不够纯熟，不能很好地把横平竖直的这个图案演绎出来，今天我终于动手了！准确的是，我昨晚就动手了，图是我拿着尺子描的，保证了横竖都非常整齐，昨晚刻了鹰头旁边阴刻MX的部分。

我有10页A4纸的橡皮章设计图，而这个图案是出现在我第一张纸上的，可见，这有多么的元老！差不多1年前，我完全就只是个橡皮章的新手，很多处理，尤其是下刀深浅都没有现在来得精准，虽然，这个章子很多地方我仍旧是下刀太浅了，但可以看出棱角分明的占大多数，弧线圆滑挖空也hold得住。搓衣板更加是整整齐齐。

墨西哥国旗是绿白红，所以今天我用的印台不是我平时用的蓝色或红色工字牌，而是一个国产不知道神马牌子的绿色。拍印上去我就知道不对路出来的效果不会好，因为非常难控制拍印量。但绿色，必须是绿色没有其它选择，这个图案只能是绿色！

归档：2014-04-10 墨西哥制造。

印完以后清理干净的章子还有淡淡的绿色，小清新，这就是我心目中的HECHO EN MÉXICO！但是，章子是MADE IN CHINA的XDDDDDD

今天的状况貌似比昨天还要糟糕，连声音都变了，好不容易鼻涕终于可以拧出来，但伴随而来的是鼻子更塞，还有就是嗅觉失灵。睡觉睡不着，一天在放屁，感觉不对路。还有就是一天在盘算这周和下周的跑步该如何分布，应该分布在哪些天，应该分布为具体每天多少，然后就是每天从什么时候开始跑，要持续多长时间，晚饭应该怎么吃。是吃一半去，还是全吃完，又或者完全不吃，这一切一切都是问题，不过这些我都尚且能hold住。我hold不住的部分是天气，到底什么时候会下雨，到底雨下得有多大，我能不能雨中继续，还是我得躲起来，躲起来会不会继续着凉。从前，我操心的只有温度是多少，我得穿长的还是短的，现在我操心的一大堆。昨天号称要下暴雨，然后说大雨，接着说阵雨，结果昨天白天完全没下雨，今天号称多云，然后是阴天，最后是阵雨，现在天上的云多得根本看不透，真心不知道什么时候会开始下雨，到底要下多久，这种天色让我心里很没底。

下午3:40之前我已经吃完了晚餐的全部鸡肉和大部分的蔬菜。跑步归来后吃完余下那些以及牛奶麦片。今天我的计划是下午5:30开跑，跑80分钟，正常来说，用152的心率去推断的话，那大概是11K多一点的距离。我雄心勃勃地要在下周六之前完成72.76K，为啥这个数字这么奇怪？因为这是我离1000K剩下的真实距离，我希望在下周六，或者说下周五之前完成，那么，如果下周六天气好，我还可以去跑一发（12-14K，18我是不敢想了，太超量了），如果天气不好，下周六直接放假，是1000K大关的放假！这是我美好的愿望，我希望能实现。我会竭尽全力地让这成真。

我并不害怕跑步，但跑步尤其是不断地延长距离的跑步会对我产生伤害，hold住心率心脏估计没那么痛苦了，但膝盖依旧受罪，所以为了跑步我还要做很多的东西去试图让膝盖别太受伤。MAF180之中的我貌似除了规规矩矩地每周该跑多少就跑多少等待日积月累的量变到质变没啥可以做的了。唯有一个可以做，就是尽量让自己保持健康，能一直跑下去，而不必伤休。对比一开始，现在的我可以说是有点迷茫。如果我3个月后MAF180有进展了，提升10秒了，那个时候我还能用166的心率跑上个2小时吗？估计那时要重新适应166的心率会挺痛苦。我一直没明白为什么MAF180就必须一直最多定位在那个心率，不能超，绝对不能超，我好奇的是如果我神经病偶尔一两次超了呢？控制住心中的魔鬼不随性而跑的感觉不尽庆，每天我就只能看着时间跑而不是按照自己的节奏去跑。我有害怕过自己永远都甘于这种安逸之中了。

网友编写的路由器rom在我家那是非常受伤，因为我家随便能搜到超过10个wifi，有些还和我家里的300M水星信号一样好，DIY路由器经常性习惯性无法战胜别的wifi，于是只能很偶然非常偶然的时候会被搜到信号。但今天单位的情况不同，差别非常大！于是DIY路由器在这里可以说是立马就起作用了，真的谢天谢地，这不是硬件问题！但如何克服抗干扰的软件问题貌似也挺棘手。无非就2个步骤，DIY路由连上上级路由，能接受无线信号的机器能接收到DIY路由的信号。在家里，这两步都很困难，因为300M的水星经常被消减为120，90甚至60M，真的让人头痛死了。

还有不到1小时，今天的跑步开始！

跑步神马不是做个样子出来给别人看的，正如村上春树所说，长跑要战胜的人只有你自己。所以说用再多的图片再多的问题表达出来的东西其实都是给自己看的，别人要是看到，你要是把你的东西发到大庭广众之下被别人看到那是你的事，别人羡慕嫉妒恨或者各种嗤之以鼻是他们的事。如果你跑好你的步，用尽一切可能让你自己进步，每次结束以后都很用心地对自己经历过的东西进行回顾总结分析。这种是一个全身心投入的方式，在这种状态下你根本就没有不进步的可能。我不知不觉就这么做了，因为我一直是这么干的，只不过之前不是用在跑步上，用在写网页上、用在网球上、用在正则提取上、用在翻译及视频制作上…… 当你的生活中被行动和为行动做得更好的思考所占据，你就再也不会无聊得每天都在吃饭的时候抱怨这个不好吃那个不好吃我喜欢吃这个我不喜欢吃那个神马了。因为对比正经事来说，那些简直就是鸡毛蒜皮提起都是浪费脑细胞。我并不想开口就骂人，前提是你别把我圈入这种我觉得无聊透顶的拉家常上。你有时间可以浪费，我没有。

昨晚我在瑜伽柱上做卧推了，感觉，如果把瑜伽柱放在瑜伽垫上而不是光滑的桌面上做会好点，还有就是，因为我的桌子是靠墙放的，桌子的宽度大概是70cm，瑜伽柱60cm，而如果我卧推的话，加上2个7公斤哑铃的杆那会轻易地超出70cm，所以，每次我还得担心一侧的杆别碰到墙壁上，那是一碰上去就一个坑的节奏……躺在瑜伽柱上做卧推比躺在水平面上做卧推感觉彻底不同，只有手臂下降到躯干以下，上升和下降的时候胸部才会有感觉。我之所以要这么执着卧推是因为我妈已经连续两周一直在喃喃我说要把胸练回去←＿←！！！

至于剪蹲和深蹲，现在我都拿着合计14公斤的哑铃，吃力，当然很吃力，速度会放得更慢，中途暂停也会更多。也不知道到底是哪个动作起作用了，反正今天我感到了大腿内侧酸。我是真心搞不懂，我一直在跑步，大腿内侧的肥肉没有见怎么减少反而更容易晃晃晃了？这神马原理？！又或者，是减少了，肥肉减少了，但撑大的皮还在那里←＿←你太天真了！是你跑步跑太快消耗的只是糖原和肌肉，脂肪表示很稳妥很稳妥！！！

今天第二次拼接TVyNovelas，比上一次快多了，一个对开双页的9片区域我一个小时都不用就完成了从截图到最后出大图，啦啦啦，因为除了一个需要重新截重新拼接以外，其它都一步到位！

每个周四我都在犯难到底做什么橡皮章，因为近期我一直不想搞太难的。

这个图，我预定是昨天晚上描好，甚至转印好，甚至开始刻的，但实际上，昨晚我才仅仅完成了描的部分。比达王子很帅气！！！！！！！！！

这个橡皮章单纯刻的时间用了大概1小时45分钟。

也不算太难，因为外部爆泡的线条比较随意，就是比达的线条必须精准而已。原图不小，但我缩放到的那个大小某些细节已经无法考究了，所以呢，将就吧。

爆发力量的赶脚啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。

归档：2014-04-03 王子发威。还有一个多月，就是我开玩橡皮章一周年（五月的最后一个星期四）了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。不知不觉，我已经持续了这个星期四嗜好这么久，风雨不改，真心不容易。

除了坚持，其实我神马都不会了。