2014-01
25

我要加速

By xrspook @ 22:05:46 归类于: 烂日记

今天和前几个周末不一样,首先,这个周末就只有一天,明天要上班,泪奔~ 然后的话,前几周虽然冷虽然有风,但也有太阳,今天我起床就觉得不对劲,完全没阳光好不好!今天的Nike+持续了3个小时,期间我没见过太阳,没找到过自己的影子,今天阴天,无风,但雾霾却没有之前严重,所以能见度不错。也不知道是自己已经习惯了一直跑还什么的,反正我觉得华南大桥和琶洲大桥没那么遥远了。一直跑,也不用多用力,呼吸轻到几乎跟快走差不多就可以了。同样是跑,我感觉白天在广州街头跑路比晚上在单位绕圈子好过多了。景物的变化,沿江飘来江水的味道,还有路人bonus,虽然很多时候,我的前面还是空荡荡没人,但只要一直下去总会有些故事出现。每当我闻到江水的味道我就会想起外公,从前,有时他会带着我从前进路的家绕绕绕各种小路最终到达滨江路。我喜欢江水的气味,虽然今天我就那么巧合听到一个乳臭未干的小屁孩嫌弃地跟他他妈妈用普通话说:“真臭!”什么是臭,你这小子还真没体验过呢!

今天的跑路比上周要多,但时间却比上周慢了一点点。从减肥的角度说,我终于找到一个我能hold住一直跑下去不想死、心率也靠谱的速度了,可喜可贺!但从跑者的角度说,我如果一直只是保持这个速度,我的确可以继续健康,但这样的成绩无法在关门时间内完成半马!现在我半马距离所用的时间大概是2小时45分钟,一般马拉松,半马的关门时间是2小时30分钟。我搞出的半马距离期间经历了5次过桥,其中有2次小斜坡,2次大斜坡,1次螺旋梯。这种情况在半马比赛里不会发生,半马的距离大概就只会安排1-2次过桥而已。排除过桥的因素,再排除等红绿灯的因素,如果我一直跑下去,按照我平时晚上10公里能在1小时12分左右完成的成绩计算,21.0975公里的半程马拉松,我或许仅仅能在2小时30分内完成,或者会超那么几分钟的样子。这样不足够啊!如果我要参加半马,我就必须把10公里跑进1小时,即便不能保证跑进一小时,70分钟内也必须完成!!!我的确有两次夜跑10公里做到过70分钟内的成绩,但那仅仅是可怜的两次而已,算上日跑夜跑还有一开始的第一次4公里感受生活,我有42次的Nike+记录啊!如何在保证呼吸顺畅的前提下提升速度是我现在需要面对的问题。但现在,膝盖,或者说膝盖周围肌肉的问题也逐步显现了,我不能一直躲藏在云南白药的庇佑之下啊有木有!

今天Nike+的时候亚马逊的短信来了,说我的包裹已经从本地的转运中心发出,AUV!也就是说今晚就会送到?嘿,今晚回到家,真的到了!!!!!和Crusader 6比起来Wave Inspire 9给我的感觉是无论是前脚掌还是后脚跟都软了,而前者只是后脚跟软而已。明天我打算把C6带回单位,把I9留在家里,同时退役掉单位的不知道啥玩意匹克。

这个春节假期我的Nike+应该如何安排呢?每天10公里?隔天15公里?

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