我的天

等待馒头醒发，等待馒头蒸煮，一切都在计划之中。不知道是我遗传了我妈？通过后天模仿得回来？还是我和我妈各自通过不同的途径获得这种技能？反正我们想到了一块去——非常注重整个流程，在一次又一次中不断优化，实现我们已经plan好了一切（无论是不是已经条件反射），能折叠使用的时间我们不会随便浪费掉。流程走起来一个步骤要漏掉是相当不可能的，在自然而然中，少花一个工具，少花几分钟时间是我们的长期追求，虽然我们从来就没有说出来“这次的目标是什么什么”。估计正是这种模式才会让我们重复地做着一种工作而不觉得厌烦。那些觉得跑步枯燥无聊的人估计没怎么跑过步。如果你真的把心用在你所做到事上，你怎么可能不发现其中每次各不同的乐趣呢？

我是个急性子，还是学生的时候我粗心大意到了极点。紧张的时候我会感觉到心头一热。但生活改变了我。正是因为我不算太困难就实现了从拼爆发力到拼耐力，所以我不相信那些总把自己的不足赖在自己基因头上的人有什么能站住脚的理由。

勇敢和自信是我的核心属性，当然了，这样的搭配组合经常会被别人认为是不经大脑的傲慢自负。谁说我就没思考过呢？难道我思考的时候还得嚷嚷出来，执行是个自动运行的系统基础程序不是么。因为专注，所以思考，有时我会彻底不明白那些傻乎乎的男人为啥完全不懂得思考改进。面对同样的问题，一次又一次碰壁，遇到偶发的突然还是用常规的手法去对待，他们做事的时候脑子到底飞到哪里去了！幸好我认识的这些人都不是驾驶员什么的，否则我们死定了。难道他们就不觉得那么做是不行的/浪费时间的？他们是完全没有预判性还是他们只把自己当作有bug的机器？程序有bug所以犯错，因为是机器所以不能随机应变？

昨天晚上又用妈的红米试了一回sleep better，在没有插电的情况下，100%满电开始，一个晚上6个多小时消耗了7%的电量。昨晚的睡眠效率是96%，大前天是98%。我试过用自己的小米1S青春4次（3个晚上+1个中午），都是完全不行。小米1S青春运行sleep better的成功率是0%，红米则是100%，这是为什么呢？这个app的运行原理估计是监测枕头边的些许振动，难道我用了2年的小米1S青春的三轴加速器有问题？还是这个app不兼容1S的底层安卓系统？今天中午我打算用小米平板试一试。

这周我只需要跑超过35K这个月就能达到160K的月跑量了，把落下的距离和时间追回来真不容易啊啊啊～

昨天跑完18K拉伸的时候我无意中看了看鞋底，令我惊讶的是原来前脚掌中部几乎被磨平了，左右脚均如此，左脚跟外侧的大底也被磨得差不多了。这是一双跑了接近600K的的全粉Mizuno Wave Inspire 10，今天早上，我拿出同样是接近跑了600K的蓝粉Mizuno Wave Inspire 10查看，情况差不多，几乎一样。左右脚都被磨损得得均等的地方是前脚掌中部略偏外的部分，左脚跟外侧磨得很严重，其它部分看上去都挺好，被磨损得最轻微的部分是双脚的脚跟内侧，简直能隐约看到最开始的鞋底纹路。这意味着什么？可以判断我不是一个用后脚跟跑步的人？左脚跟的磨损有一个很重要的原因——这两双鞋我都在单位跑过不计其数的路，绕那个375米的圈的时间尤其多，无论是大圈小圈我都是逆时针跑的，从过弯的受力和实际道路的高低都能肯定，我左脚外侧磨损得应该比较严重。这两双Inspire 10是时候该退役了吗？他们到头了吗？到底怎么样的大底才算完蛋了呢？蓝粉我是今年2月买的，全粉则是4月，记忆之中我就从未这么短时间内报废过运动鞋，但是2014的大半年里，我跑过的路估计比我过去一辈子跑过的总和还要多。该退役鞋子的时候仍继续穿来跑步会增加受伤的风险，这个我懂，但我的鞋子真的该退役了吗？

今天我在电视机前看了6个小时的直播广马。有认同的也有很蔑视的，具体我不说了。我应该是在赛道上跑的一个，但却没有，现在，这反倒让我更加审视跑步这种事。跑步、健康、快乐、比赛，其实他们四者是互不相干的，你可以觉得他们就是一回事，但我不这么觉得。村上春树觉得“跑者蓝调”是一种厌跑心态，而xrspook觉得“跑者蓝调X版”是我想跑步但我不想比赛。我不是运动员，我不靠跑步吃饭，相反，跑步对我来说只是个额外烧钱的项目，我当然可以不去比赛。但我这种厌倦比拼竞技的心态估计会被很多人当作是神经病。同样，我这个30岁不到的人在现在人人都跑马，人人都热衷于到处跑马，甚至把百马当作人生目标的现在我却暗自有个一辈子跑步但一辈子都不跑马的目标实在是奇葩中的战斗机。我真的知道我自己在做什么，我觉得一些有高大上目标的人不清楚自己的能力（身体、心理、金钱）到底如何。

我一定会继续跑在阅江路+滨江路我的18K线路上的！但或许在以后的日子里，你们将不再看到挂着号码牌等待发令枪或冲过终点的xrspook了。

人生不应该被圈死在马拉松上！目标从减肥变成跑马，现在又从跑马重新解放自由出来，有种让人猛松一口大气的感觉。对我来说，减肥到达某程度并不是非如此不可的事，更何况是跑马。

我很穷，我不愿意在跑马上烧钱。Adíos Marathon!

前两天副主任找我谈话，劝诫我要做得普通一点，但当个另类的怪物是我人生的重要追求怎么办。我的另类不等于我选择的东西就是错的，你们都做得很对，这是不合理的，因为世事没有绝对的对与错之分。有些人随便吃狂吃乱吃都还是瘦成竹竿，但有些人非常克制不碰垃圾食品只是正常规律地一日三餐仍然非常容易就长胖。难道说我晚上选择吃牛奶麦片葡萄干就是另类，要像你们那样每天正常晚饭，完了以后还要去宵夜加餐？过几天就去一次啃鸡鸡这种方式就很正常？还是说我即便不吃也得跟你们一块去，看着你们吃？可以这么说，快餐店（啃鸡鸡也好，麦当当也好）唯一吸引我的就只有咖啡，但现在我连黑咖啡都不能喝了（贫血一边吃着亚铁的药一边还喝浓咖啡这是作死！），那些东西对我毫无吸引力。那种同流合污，不得不随大流的日子我真心受够了，千军万马过高考独木桥，成千上万靠谱的不靠谱的一起去挤马拉松比赛。我不是因为流行而开始跑步的，我开始不得不跑步时完全不知道跑步这种东西正在变得炙手可热。

什么是普通？到一定年龄找随便神马人嫁了，然后生孩子，一天就只顾着买菜煮饭教育孩子孝敬父母那就是普通？为什么一定要做普通？！我可以把我的家人照顾好，我只是不把时间花在我没有必要分心的人和事上而投入到我喜欢的事业中而已，难道这样就另类不可接受？！克丁家庭还不要孩子呢，难道那就可以接受？又或者说难道生完孩子，一个还不够，还得两以后等着孩子长大这就叫完满？！为什么别人没想过不做的东西我真的不做我就很另类？为什么不可以另类？！

回到跑步，单位在光天化日之下雷打不变坚持跑步的只有我一个。既然跑步正在变得火热，为什么单位40多号人除了我以外就没有人同行呢？有些人喜欢夜跑，有些人喜欢早上7点多跑，我喜欢下午跑，这有什么问题！你们有什么资格说我选择的时间就是错误的，应该向你们学习，你们凭什么就觉得你们是对的？！一方面说我孤独，自己把自己封闭起来，另一方面，你们有曾经试过在我跑的时候跟在我身边，和我一起让我不孤独吗？你们就从未试过！因为我跑步时的严肃冷峻是一副我谁也看不到的模样，但你们没试过怎么就知道如果你们真的要跟着我和我开聊我依然沉默不语呢？！对，跑步的时候我讨厌别人打扰我，我也讨厌别人使我改变节奏，但这不代表我就一定不这么干，只要你们让我觉得我值得那么做，我愿意暂时把认真放一边。周六早上晨跑LSD的时候，我想过和每个陌生的迎面跑者HI FIVE，但至今没做过，因为害羞，但我有过做那事的心。跑步风靡的今天，单位那么多人，就只有1只手能数完那么多的人在跑步，把自己放在整个天朝甚至整个世界看，难道你们这帮井底之蛙就不另类？固步自封的到底是谁呢？花钱能卖烂果6，但花钱不能保证你能轻松地跑完10K。有些东西，你或许看不到摸不着但不代表不存在。一眼就能看出看透的东西那叫做门面/表浅，能力这种东西必须只能通过长路去确定。

普通人，尤其是长舌的喜欢事无大小，反正看到人就嚷嚷、说个不停，我这个不正常的喜欢在必要时才开口。别人不经大脑吹水的时候我宁愿做一些自醒或思考。

我有选择朋友的权利，而不是被分配到一个地方就被迫和那里的所有人成为朋友。同学同事等只是一些被迫在一起的关系，但不代表我就必须得和他们打成一片成为朋友。

捍卫跑步，无论如何都要跑下去！曾经我怀疑过跑步是不是自己的真爱，但昨天下午的事让我觉得，跑步已经成为了我爱人级的对象了。前天下午，我明确地询问了副主任，星期三下午我到底可以几点开跑，他说下午4点。昨天下午，因为看到领导在办公楼门口等待某些客人，所以我等他们都上会议室了我再开始，绝对的已经4点开外了。1个大圈+1个半小圈刚好两公里处，科长把我拦下，说不能跑！尼玛的这个神马鸟单位！！！！！！！科长说有客人来了且现场还在调试机器，所以我不能跑。我不跑现场人能看到我的路线就可以了，至于客人，你不说，谁知道这个神经病是你们手下的！我恨透了这个什么责任都推卸得一干二净、做事畏首畏尾、毫无主观能动性、思想非常落后、智商低人一大截且非常得过且过懒惰的科长！在办公会议上你被别人批是因为你没有把你的手下管理好，当管理层凭什么手下的人就必然全部都会按照你的意思去搞，管理得好不好完全是你个人能力问题。在手下的人没犯大错误之前你就必须提醒纠正，而不是等到问题上了办公会议了被上级批了再灰头土脸地把不高兴传递给下属。卧槽！你不为我着想，我为什么要让你好过？！！！！！反正，做对了受表扬的又不是我，揽功什么你比谁都精明。我不会故意让你背什么黑锅，但我绝对就有走在边线上让你铤而走险背黑锅的能耐。

你以为我很想在你们这个高低不平硬得要死不知道什么时候还会踩到石头或神马其它东西的路上跑啊！我很讨厌跑水泥路！我同样很讨厌完全无法估计什么时候会出现的石头或垃圾之类。

跑了刚2K，被叫停了十多分钟后，我几乎没考虑，毅然就出了单位大门，跑在单位外面的进港南路上，那是一条相当笔直的沥青路，双向4车道，路况相当好，几乎没有高低不平，唯一的问题只是灰尘很大、相当大！但如果没有什么车路过的话完全没问题。我运气好，昨天下午跑步的时候路上的车对比平时来说非常少。路是笔直的，我完全不用考虑拐弯神马，我甚至可以减少很多很多的兜圈，因为单程就有约2.5K，但我不能全程都跑，因为有些地方车多一点，有些地方灰尘大一点，所以在某些路段我还是兜圈或折返了。在单位里跑步我经常跑到鼻水直流、狼狈不堪，但昨天我却感觉异常舒服，一切都是很自然的，无论是迈步还是摆臂，我的呼吸也比平时控制得好很多，完全未见平时的辛苦感。我喜欢跑在这条路上！之前我也跑过一次，那一次是晨跑，大约在今年4月，感觉也相当好。理论上一肚子火气去跑步或许会让我各种不在状态，但我居然可以把愤怒化为动力，超乎想象地心平气和跑起来，真心太出乎我意料了，神一般的能耐。跑步能降压，估计就是这个道理吧。养宠物也能降压，比如说在你抚摸汪星人的时候你的心率能缓慢地降下来。

谁也别想阻挡我去跑步！不自由，毋宁死！不跑步，更会死！

归档：2014-11-20 宁静海（十）。

又是扫地，好吧，其实我不讨厌扫地，我讨厌的只是扫地打乱了我原有的计划。今天我的计划是把昨天没完成的15个稻谷样品的筛杂质和装水分完成。如果顺利不被打扰且没出什么错误的话，20-25分钟就可以了，但如果碰掉这个那个，稻谷洒了一地一桌子，就需要起码30分钟。心情不好导致的大手大脚最终会影响到我的完成时间，因为收拾那堆烂摊子就需要好些时间。稻谷样品处理完毕以后我就可以数数到底我有多少个铝盒，然后就可以开足马力开始磨稻谷做水分。这次我要用德国的Binder，绝对要有多少个铝盒就一次性放进去多少个，那个豪气啊！不过估计，在干燥器里的铝盒不会超过40个，因为平时大都是15-20个一次，一次就用掉一半以上的铝盒了。所以64个样品需要做水分我还是要分两次咩。但两次也好，两次比得分3-4次强多了。我们一直都想这么“豪气”地干，但国产烘箱控温不准，温度能稳定可控的区域有限，所以从前一直都只能一点点来，现在爽快了，第一次想爽一把的时候遇上了扫地，明天也不可以，因为明天大码头试运营要接第一条5300t的小麦，第一次隆重其事，两个检验员必须到现场把关监督什么的。今天的扫地也是为了让明天要来的50-60人觉得我们的库容库貌相对好看一点。

你们从未真正看得起我们，我们又何须把你们放在心上。

11.11的4个合计跺手1067元的战利品到昨天为止已经到了3个，连2014-11-13下单的五指鞋都到了，2014-11-11早上7点多第一个下单的Mizuno Wave Rider 16居然还没到，这神马天理啊啊啊啊啊啊啊啊！4个货物均由上海寄出，到达顺序排分别是：安骼奶粉，体脂称，五指鞋；物流公司分别是：申通，顺丰，申通，圆通。连顺丰都比不上申通，奶粉走的申通根本就没有滞留过一直畅通无阻，顺丰流程走起来以后也很快，但问题是一开始在某个点等了很久才有下一步。

今晚我打算跑一条新路线，度娘测距大概是1.4K，算是大圈的调整版，属于一条让现场的人看到我，但很快又看不到的线路。好处是我不需要在他们面前经过，正常的话，他们只会远远地看到我的出现和消失，坏处是这条线路只有1.4K，比之前那条1.7K的线路少了，所以跑9K的话，之前那条线路只需5圈多一点，而这条线路需要跑约7圈，我感觉，可能不只7圈，因为测距通常会比实际情况距离多一点。这周工作日我又打算连续跑了，真TMD的疯狂，今天必须完成9K，至于明天，到底是还要跑还是歇息一下转为做力量训练我还在考虑中。

昨晚发现我那连洗澡都不脱的CASIO W-800H的手表带快断了！于是赶紧*淘救命，不看不知道一看吓一跳！这只手表才100块钱，但原装的表带却需要75元！卧槽！这手表是10年电池的好吗！看大家的评论，大概就2年表带就报废需要更换了，平买贵用么！这个手表是专门赚你的表带钱的么！太坑爹了有木有。继续看下去，好吧我不原装，凑合的也行，但原来凑合的也都不便宜20-40都有，最最最最低价格的是6元，6元的表带真的能用么←＿←。于是我就赶紧打电话回家叫妈到街边看看有没有合适的帮忙了。这个手表非常精准，1年相差不到30秒，秒表背光闹铃第二时间神马等等都很好，但谁会想到居然会败在2年报废的表带上啊泪奔～

为了160K的月跑量，我真心费尽心思，5天不跑，要补回来真辛苦！