我的天

所有人都会觉得我疯了，前天我还屁颠屁颠地去医院拍片，还在贴神马膏药，走路不时还会一瘸一拐，但我昨天却仍去跑步，而且还仍搞了个10K，我这是脑子严重有毛病好吗！但其实，如果我一开始就痛，如果我走路一直会痛，如果我穿上跑鞋在办公楼走廊试跑的时候会痛，我根本就不会开始那个10K。因为我知道我不是一直都痛，但具体什么时候会痛我也说不准。昨晚跑步的某些时点会痛，第一次发生在大概5K的时候，我都有想过要不要不跑了，但从时间看来，估计我连5K都还没完成，再撑那么两个圈吧，但过了不到200米，又不痛了。最后2K，痛会出现得比较频繁一点。出乎我意料地发现，原来这些痛能在我的跑步速度曲线图上体现。所以说可能我认为能通过控制呼吸和跑步姿势让脚踝不知道什么时候出现的疼痛消失，但那种把心用在控制上的行为其实还是会反映在我的跑速上的，虽然我自己察觉不到。我发现的规律是：如果我觉得痛了，或快要痛了，我就更应该调用大腿力量，虽然有点违反基本规则，但把腿提得比平时高一点，落地的时候基本让全脚掌平行落地，不随意放松乱晃不适就会打住或消失。为什么疼痛没有出现在前面，估计就是因为体力充足的时候跑姿不走形，膝盖和脚踝也就没受到那么多的额外压力。迎风跑会吃力点，但因为知道要吃力知道要比平时更用力，所以就会更在意全程控制和落地，反而安全，我最心寒的是侧风，完全说不准会以什么角度袭来的侧风。

昨晚全程的平均心率是152-153，不是我故意不用150，是脚步太小了膝盖和脚踝反而更受罪。和前两天比，心率提高2-3配速提高15秒，以2.5算的话，每提高1个心率配速提高6秒，150-160有10个心率可提高，以160的心率跑我理论上的配速是6.5，以165的心率跑我理论上的配速是6，以170的心率跑我理论上配速就是5.5了，这符合我自己节奏跑步的心率和配速关系。完全按照我自己的配速跑，平均心率大概是166，配速是5.9，前提最前面还有个猛冲，最后面还有个冲刺1-1.5K。如果我150的心率的配速能提高0.5，而心率和配速的对应关系保持不变的话，我160的心率就能有6，虽然这看上去还是有点偏低，但这种配速完成半马很可以。所以，这周的一次全程150和152.5心率10K以后，我知道了今年（半年？一年？）的目标是把150心率的配速提高30秒！←＿←你以为说说那么简单啊！至于具体如何去做，就得耐心等待体育老师的邮件回复了。

GA今天又有新的了，但是我直到今天早上8点才把上周的看完，该死！一开始是没时间看，然后就是忘记看，我简直都没把GA当作回事了。

阵痛会有的，但挺挺就能熬过去。

Richard一开始就觉得Owen给他那个神马资料是恶意，直到最后原来Owen的意图是想让前任chief当住院医生们的总管，因为他觉得Richard比他，或者说比任何一个主治医生都更适合当导师，各种经验都好丰富你知道么。Richard不爽了一整天，最后他做了那个极为罕见的内胞胎手术，也成功地获得了那个切除出来的内胞胎玩意。和Jackson妈妈的恋情目测会有进一步发展。对他来说绝对是柳暗花明又一村的节奏。

Cristina要走，鲨鲨据说也会在这一季离开，心外科很空虚，泪奔～

Derek和Callie的矛盾通过吵架后完美解决了。一直以来某项目都是由白宫那边说了算，但这次强硬的Derek为自己为Callie把利益争取了回来。

Jackson，April和丈母娘的矛盾目测已经安全化解。毕竟April真的是个好姑娘嘛。

这一季唯一继续怨妇不得志的估计就只有Meredith一个了。

现在还没出现强对流天气，明天一定会强对流吗？我一定不能LSD吗？

今天我感觉我真的累了，还没到中午我就想睡觉，但摔角那些破事一直很多，所以我不能躺，我甚至要中午去检验室砻谷，最后砻出了1.4公斤的糙米，也就是大概我砻了3.5公斤的稻谷，大半个洗脸盆那么多，当我砻谷完毕回到办公室看电脑的时候，我眼睛都模糊了，戴着眼镜却几乎看不清屏幕。那种累我并不能确切地说清楚到底是哪个部分，但身体整体给我的反馈就是你累了，你需要休息。今天早上的10K，我也前所未有地感觉到途中居然身体累了，以至于可能我连手表也看错。我大概是早上8:17开跑的。我瞄了一眼9:05，于是我让自己跑上3个圈然后冲最后2个圈，当我冲完以后再看手表发现才9:11！掏出手机，我还有大概800米才到10K，我已经全力冲了800，但我还要继续冲800，我已经冲不动了，我只能尽可能地拼命，1.6K的最后冲刺暂时对我来说是个美丽的童话。最终，我在一个日跑10K里跑进了1小时，配速是5分51，比平时夜跑慢，身体感觉上也比夜跑要命，但我总算搞进了1小时。今天，我在办公室开始换鞋收拾装备的时候就已经开始开流量和GPS搜星了，搜星估计用了10分钟以上才搜到，今天我也没见过自己的影子，今天天气干燥，湿度不足60%，但那种一直惨白的颜色会让你有心理压力。我真的很想知道，当我觉得自己身体累了，有不想跑的念头的时候我的心率到底和其它时候相差多少。今天我要10K，要赶回来Smackdown刷屏，要看完SD，要做摔角统计，要砻谷，要值班打卡，要1小时的HIIT&哑铃&kickboxing，要GA，要碎碎念，还要很多不知道到底有多少的摔角ADR相关杂七杂八，光是想想就够累人，而恰逢遇上我感到了累的身体，但我还是有多少啃多少，尽管我已经无数次感到很困感到我要睡觉。

身体想堕落，但我的精神还是很有把持力的。

明天我就能回家了，吃妈妈煮的好吃早餐，去剪个头，甚至可以中午请外婆吃顿饭，没有workout，没有工作，没有无穷无尽的摔角。

今天我在饭堂吃了午餐和晚餐，昨天更加是吃了早中晚三餐。我可以挺过饥饿，但貌似我的身体如果再继续持续饥饿会有问题，因为我已经没有从前那么多的脂肪储备可以用来随意挥霍了。说是这么说，但说起脂肪，随便一抓还是一大把。我留意到的是，在我饿肚子的时候我的舌头特别白，但如果我保持运动且保证不饥饿的话，那种情况会没那么严重，所以貌似现在我需要的是营养保证，我对体重继续降下去降到一个什么谷底已经没什么兴趣了。我只希望自己的跑步能更轻松，可以的话继续提速，最重要的是呼吸顺畅还有就是不感到各种疼痛。

“为了爱情而减肥”？卧槽！为什么就不能为了自己？！为了挑战自己的极限！为了做自己从未做过，别人也很少大获全胜的事！

生活中我们一直以为我们默认拥有很多，但后来发现原来并不需要那么多，但一些核心的，必不可少。当Arizona给Callie说她的生活里可以没有一条腿，但不能没有她和女儿的时候我都感动得快要哭了。以至于当Callie帮Arizona穿上暴走鞋两人在花园里快乐的时候我是多么的感动。等这种温馨的复合我已经不知道已经等多久了。

Cristina是个很优秀的老师，鲨鲨也是个很聪明上进的学生，其实他们真的可以一直都保持这种一拍即合关系的，但偏偏在此之前他们先ooxx了。男女之间没有纯粹的友谊，这句话不知道是谁总结出来的，但为什么就不能有个纯粹的老师喜欢学生所以给他机会呢？如果不是有在SGH外的工作经历，Cristina估计不会领悟到作为大牛需要合作和传授徒弟。

那个捐了肾脏想从自己已经被宣布脑死亡的朋友那里要回器官的人实在让我太无语，同样的，他的这个请求让April和Owen不知如何是好，虽然感觉上说这纯粹是无稽之谈。

这一季，Meredith和Derek的剧情简直是走渣渣的路线，简直到了让人有点厌恶的程度了。

好吧，一整篇东西只有很少一部分是谈到GA的……

纠结了半天到底要不要等ADR，从安排看来他和Sheamus的比赛绝对会在Smackdown的下半场，冬令时的现在也就是在北京时间的早上10点过后。但我今天安排的跑步时间是10点就开始，我最多就磨蹭个5-10分钟，因为我早上9点就吃完早餐了，1个小时后我必须行动，否则，我不能保证我的18公里到后期不肚子饿，肚子饿跑步是相当折磨的。我知道自己的跑步时间大概就是2小时，我10点开始，12点多结束，再步行个30分钟，那刚好是回外婆家吃午饭的节奏，如果我再折腾半小时，外婆的午饭怎么办？！从前我试过折腾到早上11点，甚至12点才开始，前提是那是我是快走不是跑步，肚子饿也就挺一挺不会死，但跑步肚子饿会死，而且会死得很惨！当时我随便一个23公里就需要3小时，那是铁定赶不上午饭的节奏，但现在不一样了。从前，从我11月开始减肥开始绝大多数周六都是不下雨的天，但现在，阴雨绵绵，此刻天没有下雨，地是干的，但谁也说不准在半个小时一个小时后会不会下雨，地面会不会湿到积水。今天早上10点天是铅灰色的，如果我不动身我真的不确定半小时后再开跑我可以不可以完成18公里，不知道会不会因为下大雨了被迫终止跑步。

有个空闲的周末，能在自己喜欢的路线上跑步是很快乐的事，尤其当我经历过上周周五中午跑步，周六上午跑步，周六下午HIIT，周六晚上在黑暗中独自大卡以后，我真的变得很珍惜周六可以跑18K的机会，因为下周没有了，下下周也没有了，这样的机会，这个3月如果我今天把握住了，我也不过有2次而已。

于是今天，我没有在电脑前坐等ADR，而是在10点多一点的时候出去了、开始了。今天，除了等红绿灯，除了过马路，除了在7公里多喝水，除了上下楼梯，其余我一律在跑。没有戴耳塞，没有音乐，没有单公里播报，我甚至觉得因为自己已经瘦了，而且穿过不下20次的裤子也有点松了，手机放里面没有了从前紧了，如果我步子再大一点再欢快一点，手机会蹦出来，所以今天，我首次把手机也塞在装水的腰包里。今天下雨，感觉是从我到达琶洲大桥折返后就下雨了。我腰包里是水袋，手机，上面塞了我一开始戴着的毛线手套。如果没有毛线手套，估计我的手机真的会湿了，因为当我结束的时候我发现腰包的上面全湿了，也不知道是雨水还是汗水，还有一个全湿的就是我的PP，之前我仅有一次把裤头和PP搞湿，那是因为我把皮肤式风衣捆在腰部了，刚好挡在腰包外面，而今天，呵呵，我也不知道是咋回事。

今天我终于把18公里搞进了2小时，1小时52分38秒，配速是6分14，这比我最后一次18公里（2014-02-22）快了接近10分钟，当时的配速是6分46。神一般的存在！不过前提是，当时我的头2公里虽然有一些路段是跑的，但更多的只是快走，而今天，我全程跑了。今天的速度，我觉得已经很舒服了，全程就完全没有过单位跑圈的那种稍微急速的呼吸状态，很轻松，虽然如果你要我加速我不知道该如何去做，不过，从这样的时间看来，我已经能在150分钟之内完成半马，妥妥的！

这周的GA我弱弱找回了点思考和快乐的感觉。首先是滚床单，嘿嘿嘿，一滚床单我就欢乐了。目测GA剧组最喜欢就是让Jackson扮演滚床单后的上身红果果了，但是呢，首先小黑身材没有从前的Sloan大叔好，其次就是他小子的腹肌还我不如我明显呢，于是，哈哈哈，看头呢？直接不露算了好吗。不过这周最好玩的要数Alex和Jo，他们某场当众的戏演得实在太好了，不过最后还是被Richard告密，可怜……

最让我感动的是那几个实习生在小鲨的训斥后热烈认真地讨论起如何才能拯救小女孩，好正能量好伟大。工作就应该这样，我为这种事着迷好吗！大家劲往一处使，不是为了什么名利，是为了拯救生命，处于善心，医者的职业道德！都在为感情纠葛，都在为权力纠葛，我已经很久都没有见识过那种本该有的专业认真了。我仿佛在那些镜头里找回了GA应有的节奏。现在，我更愿意看小实习生们的成长而不是看那些老人家Meredith神马的Derek纠结故事了。

当我跑步说了一大堆以后，我已经没有心情再谈GA，罪过……

我居然一边看GA一边刷围脖，但实际上我刷围脖的时候我就会错过GA的东西，无论是画面还是台词，但除了看电影的时候，这已经成为了我看WWE的一个习惯。从前我从来不这样，除非我把视频按停了，但现在，我也觉得自己很可恶。GA不是WWE，GA不是你看过了跟没看过都一个样的东西，GA需要细节和思考，所以，当GA一开始和最后的旁白响起的时候我有点儿不在状态，那些本该刻骨铭心的东西我却仿佛进不到脑子里，我承认，我不在状态。

逃婚神马，这到底是咋回事？买房子神马，这到底是咋回事？Ben成为了SGH的实习生这到底是咋回事？白宫明明是要Derek加入某个研究，但却变成了查Derek的底子这到底是咋回事？Cristina和Meredith在第十季就没有好过现在和好了，这到底是咋回事？然后，为啥我就没印象Alex和实习生已经订婚？？？？？？

到底是我记忆力太差还是因为冬歇真的太长了，又或许是Shonda大妈在冬歇前的大跳跃实在太厉害了呢？

从第六季开始一直追，我都看了4.5季了，但我居然不知道现在的GA到底在搞什么，剧情到底是怎么个状态法，真掩面。难道是因为我放太多时间在WWE和ADR以及减肥上了？我脑子里那些GA细胞都死光光了？？？

从这一集看来，浅蓝色的实习生们要开始大举主动进攻了。滚床单是GA的特色，神马attending和实习生/住院医生们滚，现在零容忍制度一出，这床单还能滚么？不滚床单还叫GA么？？？

GA的槽就吐到这里了。

这两天我和我的女网友们都在热烈讨论着减肥和健身的问题，同期出现的还有各种自爆。我的自爆一直是采取私下的方式，因为照片太红果果了，但如果有一些没什么不见的人露点的照片，我是不介意拿出来大家商讨的。从前，我们就只有看别人的照片羡慕嫉妒并找原因方法，现在，貌似我们自己在验证着在我们自己身上发生的奇迹了。而我，做的是先锋开路探索。所以首先我得让自己变化，然后我才可以动员我身边的姐妹们一起行动，这种犹如神一般的行为好美妙。

明天，我打算坐头班车回家！

不胜而胜，不败而败。

Cristina没有赢，因为手术中的确出了状况，至于那个东西为什么没有恶化是非常侥幸的事。新手的运气？在Cristina和Meredith的分歧中我一直是站在Cristina这边的，因为我就是那个在一件事上赌上我所有的人，而不是把我的精力分散到很多很多个方面然后还希望自己能够样样都出类拔萃。所以我至今不明白Meredith生Cristina的到底是什么气，因为运气这种东西是无法比拟。你可以做好一切准备抓住机会，但至于命运的天平最终要偏向哪边那是神的旨意。我就没感觉Cristina在3D打印机这件事上有任何的过于张狂，相比于从前的Cristina，现在的她已经很内敛了好不好，她唯一做得不够好的只是没有管好自己的实习生。自己失败了，不能把责任推在别人身上好吗！作为一个科学工作者这是一个非常错误的思路！！！

这一周过后GA马上都冬歇了，要到明年二月才归来。狠心的Shonda大妈在最后给我们留下了N个隐藏/公开线索。

Arizona、Callie、实习生的关系因为实习生的迫切、Arizona的摇摆不定以及Callie的过于完美追求陷入了一个任何时候都将爆发的局面。

Alex的老爸被Cristina那个技术没到位、自私很明显且急于求成的鲨鲨给搞死了！！！！！！！！！

Bailey和麻醉师都终于把他俩出现状况的问题摆到桌子上来。

Derek的项目真的被总统先生看上了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。

Jackson居然在April的婚礼上打断并说出他的心里话，这到底是咋整？？？？？？？？？？？？？

该含蓄的不含蓄，该奔放的在不恰当的时候奔放，愚蠢的地球人！