我的天

继续昨天的话题——每逢佳节胖三斤。昨天我说着说着就跑偏了，今天当然不能再犯同样的错误。

为什么放假的时候，尤其是放长假的时候容易发胖呢？大家肯定首先把罪魁祸首都推给食物和自己那张无论如何都管不住的嘴。的确，像春节这样的长假好吃的实在太多，而传统贺年食物通常都意味着高糖高油脂高热量，吃下去的是三高，人又怎么可能逃脱得了各种高的代价呢？！从前的人不是天天都大鱼大肉，逢年过节才能吃上那么些好吃的，当然不会有什么问题，但现代人本来每天摄入已经刚刚好甚至略超量，再来摄入大量“好吃”的年货，必死无疑！过年神马糖果类的、坚果类的、煎炸小吃类的、年糕类的、异常丰盛的大鱼大肉类的…… 想想都觉得恐怖。光吃还加上每天都固定项目都是走亲戚，从这家走到那家，除了吃就是喝还外加吹水，OMG，彻底没救了……

那是大多数人的过年项目，但我不那样啊！除夕一顿、初二一顿，除此以外我就没有再吃过大餐，每顿几乎都在家解决，很多甚至是草草了事，比工作日吃得更清淡随意。为什么我仍觉得这个春节过得萎靡不振？我隔天就跑一次步，春节假期12天我都跑了约99K了。不跑步的时候有两天我在家里累死累活的workout。12天里，每天的步数都不少于2W步，刷街成了每天的必备项目。就运动量而言，春节我没有减量，甚至比平时还多。为什么还会老是睡不醒、还是很想睡、睡多少都不够呢？？？我觉得那是作息发生了改变的问题！平时我晚上10点多就睡觉，绝大多数时候不会超过11点，但春节我几乎每天晚上都1130才睡觉，有时甚至是过了十二点才睡。晚睡自然晚起，晨跑已经不复存在，最早的那次也是830左右开始，最晚的那次都拖到下午了，很多时候都是上午10点多才开始。跑步拖着不进行，一天的其它事就无法开展了。从理论上说，我不过把每天的日程延迟了一个小时进行，但生物钟不那么干，什么时候睡觉什么时候起来，什么时候开吃什么时候去运动，任何环节出了问题就导致各种紊乱。我紊乱的体现是基础代谢自然降低，主要体现为基础体温降低且一天都打不起精神。身体觉得我进入假日状态了，那接近于冬眠的节奏，所以当然得各种降低，因为保持正常的代谢速度没必要。身体这帐算得实在太精准，有必要没必要拿捏得非常到位，能省一点能少消耗的绝对不会多浪费。如果人也能这般长期一丝不苟刚正不阿，我们还需要花费那么多时间去神马反腐倡廉吗？！光用睡觉绝对不能解决人长期感觉很累的问题，越睡只会越困，越浑身痛。猛吃也不行，猛吃只会更长膘。

我是怎么调整回来的呢？在家里我无论如何整不回来，但上班后大概两天我觉得我就回过神了！无论愿不愿意，到该起床的点就起来，起来后做什么都好，但不能再只是躺着了。上周的工作日我把每天的3顿正餐改为了4顿，下午3点多的时候吃一顿。在办公楼附近的时候就泡个牛奶麦片，在现场远离办公室的时候就在出去之前带上消化饼。少吃多顿很容易会变成多吃多顿，实际上我并没有对食物的总卡路里做非常严格的控制，因为多吃了一顿但每天上班额外溜达的步数也不少，相比于春节假期在家好不容易主动上街刷步才凑够2W，在单位不跑步的时候每天2.4W很正常，跑步的时候每天3W也很正常，多出来的步数刚好冲减了多出来的摄入。如果可以选择的话，我想把每日3顿变成每日5顿。早上800早餐，早上1000加餐，来个水果，中午1200午饭，下午330-400来一把坚果（实际上我是来一杯牛奶麦片），晚上600或800晚饭。如果不跑步吃单位食堂的话就晚上600晚饭，如果跑步的话就是更晚一点回宿舍吃面条或者肉类+蔬菜。每天吃6顿，从早上8点到晚上8点每2个小时一顿对我来说是不可行的。8、10、12、14、16、18、20，前面5组时间好执行，但18点如果是跑步的话我正在跑步肿么破，如果不跑步，18也在执行，但晚上20还需要再来一顿么？综上所述，对我来说每天5顿可以完美地适配工作日，6顿的话太艰难了。但即便只是5顿，上午10点的加餐吃点什么也是个好问题，正餐不吃那么多可以有，但哪来那么丰富的加餐内容呢？以我秀逗了的小脑袋一顿加餐吃坚果一顿加餐吃水果最好，但这都不容易执行，结果我就把5顿变成了4顿，唯一的加餐吃的是麦片/饼干。为什么野生的动物世界通常不存在超胖？因为人家一天到晚都在为食物奔波啊！因为食物营养成分不高，所以得一天都在吃（比如说熊猫吃竹子），有些大猫类的食物营养成分高，但逮到猎物不容易啊，今天能吃一顿大餐，下一顿可能是几天之后了。我们的身体本来也是为那些而设，但因为人类生活太优越，导致我们居然得为吃太多而不健康发愁。我正拿自己做少吃多餐实验，过一段时间后成效见分晓。

据说阴天或者下雨天人更能集中精神。

好不容易我才找回了正常的作息节奏，但又放假了，又回家了。我不是不想回家，只是那个12天的春节假期有点让我害怕，我很担心会回到那个作死的生活当作啊啊啊。近两天早上我都在闹钟响起前自然醒来，午睡睡到一定程度就会自然醒，身体告诉我，睡够了，该起来了。从步数上说，工作日每天要超2W步是很轻松的事，尤其是我跑步的那些天。只要正常动一动，午睡前步数就应该超过1.1W了。当然，有可能会遇上特殊情况——一整天都在开磨屁股的会。9K大概是1W步的样子，洗个澡，上个厕所晚上零碎的东西加起来也有个2000-3000，所以正常来说工作日跑步的时候我每天的步数应该有2.4W。如果碰上一天很忙，完全停不下来，无论是检验还是搞卫生一天超过3W是杠杠的事。这些在家里就变得很困难，大概是因为家小，单位大，上个厕所就等于我在家里转悠好多个圈了。如果在广州跑个13K，还要刷街起码1小时才能凑够3W步，如果什么都不干了，要达到2W步还得稍微努力一点点。工作的时候，杂七杂八不经意的走动其实不少，但在家里就很不一样，从床上到客厅到厨房到厕所就那么两步的事，坐着躺着站着就这三个静止动作。综上所述，如果现在让我呆在家里，而我又要保证每天2W步的数量的话，我会疯掉的！

好不容易，到今天中午我春节下单的3样东西终于都到了！两个韵达的昨天晚上到，申通的今天中午到。韵达的是硅胶蒸屉垫和平衡板，申通的是齿轮按摩棒。这三样东西盼得我脖子都长了～～～ 韵达的看到那个物流信息到了东莞分拨中心就没有然后，申通的则是在新郑的航运部静止不动。于是我每天的任务多了一个不时打开wifi打开天猫一个个点开看物流信息。一次次的打开一次次的没有下文，简直让人崩溃。春节最让我不爽的其中之一当数快递都瘫痪了…… 送快递的人也要放假啊，我懂，但剁手成瘾的人要耐住这些寂寞实在太难。

本来据说这个周末两天都要加班搞卫生，因为上面说副省长近期会去我们单位，领导们严阵以待的样子。就我们科室而言，所有工作都不再重要，完全投入到搞卫生准备迎接上。明天为什么会居然不用加班据说是听说明天要下雨，户外卫生也就不能搞了，但实际情况是副省长来之前会提前2天通知，到今天下午都没接到指示也就是星期一不会过来。领导觉得卫生已经搞了大部分，差不多了，所以就放人，毕竟这般把人hold住是要给加班费的，何必多付出。今天我的任务是扫仓周的连锁块。与其说是扫不如说是拔草，拔草的时间是扫地的5倍以上。我恨透了连锁块夹缝里的野草了啊啊啊～～～ 上午赤手空拳，棉纱手套被我磨了个洞，指甲也弄上了黑边，所以下午我里面先带个胶手套，虽然脱下来以后一股橡胶味道，但起码不会都是泥脏兮兮的。下午我也带上了一字螺丝刀，那些六角形连锁块夹缝里的东西我蛮起来的时候直接就用螺丝刀各种划挑挖。下午我也带上了2块消化饼，因为我觉得到下午3-4点的时候我就会开始饿了，饿的时候老是蹲下起来低头之类容易眩晕。但人算不如天算，下午的杂草量远超上午的，我拔到杀人的心都有了！

本想今晚继续做TZP论坛篇的时间轴，但现在我只想躺到床上看看小说，毕竟明早还要晨跑。

春节假期给我最大的感觉就是老是睡不够，虽然我一天睡在床上的时间已经超过了9个小时。跟平时不一样的是大多数时候我中午不再睡觉，而如果是正常工作日，晚上我会睡7、8个小时，然后中午再睡大概1个小时。合计起来春节假期和平时也差不了多少，每天不过多1个小时不到而已，但那种很想睡觉的感觉一直持续到春节之后。昨晚我9点多就已经困了，上床后更加是毫无难度就睡着。昨天我并没有可以做什么运动但步数却可以轻松地突破2W，和春节每天都在努力刷街凑步很不同。因为春节感觉已经放了很长的假，所以叫我继续放假我已经没有什么冲动 欲望了。想睡觉是不是也跟现在的天气有关呢？每天都阴沉沉的，云层很厚，到处灰蒙蒙一片，给人一种慵懒的感觉。这种天气大概湿度高湿气大，所以人的持水也比较高，于是这就造成了每天萎靡不振想睡觉？让我自己震惊的是连绕圈走路的时候我也会昏昏欲睡，恨不得原地躺下睡一觉！想睡觉还体现在不怎么想运动上。昨晚一边看电影一边拿着健腹轮的不锈钢管对两条腿进行各种敲打和擀面，出乎我意料的是小腿后方内侧的肌肉（叫腓肠肌还是比目鱼肌？）莫名的酸痛，两条腿都是！外侧不会，前面的也不会，这到底是怎么回事？平时不感觉酸痛的地方敲打时居然会有这种感觉！如果连敲打的时候也没什么感觉是不是意味着我会有更好的运动表现呢？那个传说中的齿轮按摩棒申通最后的物流信息显示已经从河南新郑机场发出。春节最让我闷闷不乐其中之一是物流公司都放假了，网店虽然说不打烊，但实际上已经几乎处在停滞状态。好不容易等到了卖家发货，但物流的重新快速运转估计得等到元宵以后。所以好不容易盼到了东西发货，物流却迟迟在路上的某个点没有然后了。那个齿轮东西到了以后效果会比用套了高密度海绵的单车把手不锈钢棍好多少呢？

天气预报说今天是未来一周里最后一天不下雨的了，往后的日子天天都是阴有小雨，光是想想都觉得郁闷。肯定了啦，明天就是二十四节气中的雨水了，下周连龙抬头都有了，能不开始春天没完没了的下雨么。下雨就不想跑步，不光是不想跑步，什么都不想做，春天大概是一年之中我最懒的时光，甚至懒到连剁手都没兴趣了，更加不要说去逛商场什么的。通常来说，越运动人越精神，但如果连运动都不想做那该怎么办？？？除了睡觉，什么都不能打起我的兴趣。

今天把4袋各装有20公斤+的小麦搬到大概1米高的车上。如果不嫌脏，用完全贴身抱的方式会好点，但我却连袖子都不想太多地接触那玩意，几乎完全就只是双手抓袋子然后猛力上提和甩出去。到最后一袋的时候我略感后腰有点不对劲，不至于感到痛，但显然有问题。之所以这样绝对是我自找的，如果我严格按照深蹲和硬拉的规则，后腰保持绝对的打直这种事不会发生。我作死肯定是因为我随意弯腰用蛮力干了。运动是运动，干活是干活，我没有把力量训练时的法门用在生活中这就是个错。

到底这种懒洋洋会持续到什么时候呢？

归档：2016-02-18 OMG。

在生与死的问题面前，其它问题都变得那么的微不足道。昨天我已经谈过生与死了，所以今天无论如何都不可能那么快就完成超越。

昨天下午到外婆家，本打算收拾回家的时候一拨拜年的客人到了。我抄起kindle阅读器赶紧走人。到达楼梯口的时候我看到不久前被大汪吓到赶紧跳上车顶的喵，于是我朝它喵了几声。它很怕狗，但很亲人。看到是人，应声它喵回了几下，然后钻出草丛跳下来，在我脚边来回蹭，并不时喵两下。这猫多亲人啊！虽然我只是个陌生人。对上一次有这种待遇是单位有粮船靠岸，我们奉命去扦样，但到了码头才被告知暂时不能动，因为船舶靠岸的某些手续还没完成。人不能过去，但他们的喵过来了。我们的码头没有喵，我去到码头的时候已经看到有只喵端坐在码头边上晒太阳。朝它喵几下，它就赶紧过来蹭你了。什么人都蹭，谁都表现得很亲近。伸手挠挠它，它更加会摆出一副享受得要死的模样。这个时候，无论船上的船员怎么叫唤，那喵都不理睬。船员只能叹，这喵亲人妩媚他们也没有任何办法。如果你吓唬它，它会赶紧三两步通过跳板回到船上，但看看情况，没什么事了，它又会回到岸上，继续和陌生人亲近。人有外向内向之分，动物也是，偶遇的那两个喵星人是我遇到过最外向的，而我们单位的汪星人阿包着属于最内向（高傲）的，不只是内向，阿包是那种你非常难以和他亲近的那种！他不馋，吃饱了你用食物引诱他绝对徒劳，他不怎么受乐于被抚摸，他不喜欢的时候你摸着摸着他就开始挠痒痒了，他拒绝你的方式不是走开或躲避，而是开干他自己的事，你觉得没趣自然会离开他。不能说阿包很笨低智商，不过是他很难和人亲近，他喜欢由他自己主导一切而不是人类喜欢什么他就顺从什么。所以到吃饭的时候他经常不去开饭的地点，你摸摸他小脑袋的时候他会自己挠痒痒， 你叫他要跟他玩的时候他装没听到或着听到了只是蹲坐在某个地方不到你身边。都说汪星人和人很亲近友好也很忠诚，但遇到阿包后我的三观算是都毁掉了，世界上居然会有这种性格的汪！

当事情不以我们料想的方式发生时，我们的第一反应总是：肯定有什么问题！但可能那是我们的问题啊，阿包那样的汪星人到底是他自己的毛病还是我们见识太少孤陋寡闻？承认自己有问题是解决问题的第一步。

上面在说到喵喵之前的故事其实还没说完。喵喵跟我亲近又自行离开后我径直走向马路对面的健身径。在两个上肢推拉机后各慢速40下以后开始挖出裤兜里的kindle阅读器看了起来。原谅我把那两个东西称呼为“推拉机”，对我来说那两个东西就是用来锻炼手臂、后背和前胸的，调用得最多的估计是肩部的三角肌和手臂的肱三头肌，只有在外婆家被驱逐出境（有客人到）的时候我才很偶然地去玩一玩。今天早上起床感觉酸痛的时候我才记起原来可能是那个原因。对上一次“沦落”到那里自娱自乐大概是去年的春节了。看完王小波后我开始看日本那个谁的《解忧杂货店》，我是前天晚上从被窝里开看的，大半夜的看那个开头，我后背凉飕飕的，这是鬼故事么？但越是看下去越是让我欲罢不能。坐在健身径的其中一个器械上看，我甚至看出眼泪了。旁边有一大堆抽烟下棋的老人家，街上行人也络绎不绝，天色阴沉，冷空气杀到，我独自坐在熟悉而又陌生的老街，倍感唏嘘。那种氛围感是家里的被窝绝对营造不出来的！越坐越冷，越看越想哭（实际上已经弱弱地哭过了），最后我只好动身去走走，否则就真太冷了。

阴沉沉的天色让人略感落寞，时间不早，我该去刷街了。

哪都不去，啥都不想买，从前还会有想去吃的欲望，现在打开大众点评逛一大圈，连吃的欲望都没了。每天我的蔬菜摄入量正常时，我都是起床、吃早餐然后准时地就要上厕所，最讨厌的是妈妈拉不出却硬要霸占位置（传说中的挜住屎坑唔屙屎）。正常摄入正常输出，每天看看AK的新闻再看看王小波的小说，一天就是睡觉、吃饭、运动、看这些那些，如果硬要再数一项就是刷步。有时我会挺矛盾，室内各种workout是我心理的需要，但这些不足以让我刷够每天2W步，所以长时间地上大街溜达是我刷步的需要，这两个若是都得满足一天起码得扔4个小时进去，但如果有跑步的话，2小时的不到的跑步就能同时满足运动和刷步的需要，够矛盾的。过年之前我几乎每个周末都要去迪卡侬，有时甚至周六和周日都要去一回，但这个春节假期对我来说今天已经是第6天，我一次都没去过。去了几次家乐福，每次都是匆匆忙忙，所以连万国广场我都没好好地闲逛一圈。我想去哪里？连我自己都不知道。没什么要买的，没什么想吃的，因为每天早上接近9点才起床，然后还要发愣所以等我有点清醒的时候已经是中午了。每天中午才开始，要做运动要写blog，如果我还要安排看个印度电影，马勒戈壁一天真的没剩下多少了，这样的生活真颓废！归根到底，我的起床时间太晚毁掉了一整天，拖延症神马是从起床拖拉那里延伸开来的。

王小波的小说通俗得让我格外喜欢，大概是因为那个背景大都是我完全没接触不了解的文化大革命时期。王小波小说里的主人公永远叫“王二”或高或矮，无论神马身材神马长相几乎贯穿其中的是他们都是个神级的理科生，折腾创造能力超强，附带有很高的数学造诣。至于里面的“坏一坏”我觉得是自然而然的事，年轻男女在一起，而且单独在一起，无论在什么时代什么背景坏一坏都是很正常的事，那是自然定律生理需要，在那个时候也是心理上叛逆的需要。王小波的小说经常有颠鸾倒凤的时间编排，其混乱的程度不亚于电影《记忆碎片》。本来按照正常时间轴写的话，那是很自然顺畅浅显的事，但他却喜欢用倒序兼插叙的方式表达出来，看官你就自行拼拼图吧。大概《时间旅行者的妻子》是在他之后很多才出来的作品，那有科幻的成份，但王小波的没有，就像和老人家聊天一样，想到什么就说什么，同一个时期的事可能要分开好几次才表达完成。相比之下，《记忆碎片》那种强行的剪切分拆显得非常僵硬故弄玄虚。西方人，尤其是美国人只懂这样，不够顺畅。西方的温柔其实我也有点不懂，那些他们觉得美翻了的各种情诗我一点感觉都没有。昨晚看新闻的时候说到今年超级碗中插播的广告费惊天高价，那些不能票房一定会大卖的都不会在那里一展身手。自信心爆棚的都是什么电影呢？除了超级英雄就是系列的英雄警匪片。铁汉英雄+高科技特效，拼的是演员阵容和费用投入。这些年来我真的受够了。从前美国的英雄还单打独斗，神马超人，神马蝙蝠侠，神马蜘蛛侠，现在倒好，复仇者联盟了，英雄也都捆绑出售，呵呵呵。他们的脑子越发低龄幼稚化了吗？好莱坞电影的内容现在几乎就等于高科技英雄拯救世界。难道反映现实生活产生共鸣就那么的难？非得用天马行空的童话故事才能让大家一起挤向电影院？！作为一个局外人，我觉得他们已经在钻牛角尖了。

Time to stop.

归档：2016-02-11 进击（下）。