我的天

三分球现在对我来说有多难呢？我觉得一定程度上可能心理上的难比生理上的难要大那么一点。心理上的难在于我不知道这一次自己会不会发挥失常很糟糕，因为在开始之前我完全无法预知这种事。即便在开始之后，我也预知不到这种事情。身体是我自己的，但是每一次到底状态如何,对我自己来说，就像开盲盒一样。因为除了去投篮的那一天，其它时候我都在做着很平常很普通的事，没有特别准备些什么，也没有做太多额外的有氧运动，俯卧撑也是跟往常一样的量。仰卧起坐是近期才重新开始的，并且逐步增加。因为宿舍的床垫太烂，所以我并不太想在宿舍的床垫上做仰卧起坐，因为那个异响实在太恶心了。不知道你在干什么的人，估计会想歪。在完全没有做其它准备的前提下，我怎么可能奢望自己这一次会比上一次状态更好呢。主观上我没有做额外的准备，客观上理论上现在已经步入了夏天，温度和湿度会逐渐升高。根据往年的经验，初夏时节，湿度会特别高，虽然温度不算太残忍，但是在叠加湿度的前提下，会让人有死去活来的感觉。总的来说，通常会比盛夏还要难熬。但可能因为老天爷眷顾，今年的5月到此为止，感觉还行，因为冷空气一波接一波，而且不知道为什么湿度不会一直都很高。温度居然也会有20出头，所以早上起来的时候一件短袖还真的有点凉。假设影响因素都没有发生变动，那么我的表现应该也能持续正常输出，过去几次好像我的投篮都大概那样，于是有时我也觉得很惊讶，自己为什么居然可以这么稳定呢？

这周的投篮，在第二轮三分投到50多个的时候，突然我有了一波连中。如果没有数错的话，估计有10个以上，而且那些连中还不仅仅是在同一个点。捡球后离哪里最近我就从哪里出手，每次出手是神准，完美命中根本没有打框，每次都有完美的擦网声音。所以那到底是什么神仙附体呢？我自己也说不准。即便之后我会有些不中，但是调整两三个以后，通常又会进入神仙状态。这周投篮的时候，我带着骨导耳机在黑暗之中投篮，一首歌之内如果我能投进10个，我感觉就算是完成任务了。一开始的确是做不到的，但是慢慢地好像一首歌之内，我还真能命中10个左右。每首歌的长度不一样，5分钟的歌命中10个和3分半钟的歌命中10个显然差别就很大。第二轮三分在灯光之下，某首歌我好像命中了15个以上，除了那首歌以外，另外一首歌我也命中了接近15个，所以这到底是什么神仙附体呢？第二轮三分，当我连续命中的时候，我偶然发现自己不是像平时那样双脚站定了才投篮，我把球运到了投篮的那个点。右脚先处于我的右外侧，接着右脚蹬地，并步到左脚旁边起跳出手。这是一个连续的动态过程，起跳之后我的人也是随着惯性向前的，又或者并不是完全向前，而是朝着球有可能反弹的那个方向去。整个过程如行云流水一般，出水的时候我根本没有感觉到自己的上肢有明显发力，整个人是放松的。可以肯定的是，我的核心是稳定的，出手以后我右手手腕和手指摆向的方向精准指向篮筐。有些时候我能感觉自己出手之后右手都是歪的，在那种情况下我投出的球又怎么可能命中呢？所以为什么我感觉姿势还是那个姿势，但是出手之后手就歪了呢？

我也搞不懂自己为什么有时可以这么神勇，有时却无论如何都找不着北。连续两次投篮，我都是到第二轮三分的时候才出现神仙附体的神勇状态，这到底是为什么呢？

如果不是检查，大概上周五或周六我会去投篮，但因为检查我们单位的检查组周六晚上8点多才结束，所以我也就没有机会在上周五或周六晚上投篮。跟往常一样，这周我选择的是周二晚上去。通常情况下我都会选择周二，我也说不准这到底是为什么。周一大概是因为过了个周末，人得先适应一下，其实我可以选择周二或者周三。之所以不定在周四，是因为万一周四有其它事情，这个星期的投篮就打水漂了。一周下来我可以不跑步，我可以不动感单车，但是我觉得我要去投篮，因为如果没有了这个坚持的话，估计这个东西往后就很难继续下去了。我不知道现在再让我重新跑步的话会是一个什么样的感觉，因为我已经很久都没有跑过了。我甚至已经不记得自己上一次跑步是什么时候的事，反正2023年是从来没有过的，这也是我开始跑步这些年以来最长的跑步中断。

不出意外的话，这个月之内我的三分球就会达到1万个。我总算完成了老领导给我定下的目标。但是1万个之后该怎么做什么呢？我觉得我不会在三分球上继续死磕了，三分球得有，但罚球和其它投篮也需要。我会把罚球的数量提高为100个，三分球下降为100个，其它的合计也是100个。一直以来我的上篮的确可以投进，而且在我不是很气喘时候，命中率其实也挺高，但是却远远不到随心所欲的地步。我觉得上篮理论上就是一个应该练习到百发百中的程度。虽然现在我上篮的命中率不低，但实际上是因为我主动降低了奔跑速度，而且球打板的那个手法也完全不专业。专业也好，不专业也好，球能进就OK，但问题是不专业的打板手法就意味着其实球能不能进，跳起的那一下我是忐忑的，我觉得某一天我要把那个动作练成就像掏钥匙开门一样，形成我的条件反射，运球就像普通跑步一样，自然流畅。

或许你会觉得现在我就想这些是不是有点远，之所以要想这些是因为这周的投篮过后，我离1万个三分球就只剩下不到400个了，也就是理论上两周之后我就能完成任务。

这周的情况挺神奇。我和平常一样去到那里，打上电闸却发现球场的灯没有亮。其实打电闸的时候我就发现电箱里最高处的那个电闸是拉下来的，但是我尝试了好几回都打不上去。打不上电闸意味着天黑了就没法玩了。如果要天黑了之后继续挣扎，我就得借路灯的光。这就意味着我要把篮球架后面的那个门打开，但即便那样的话。在球场里在没有任何灯光的情况下，我是迎光的，我的确还能看清投的出去的球，但实际上方位的判断少了很多，我只有一维视角。球进了没进能看得很清楚，但是当球反弹回来或者弹到其他地方。我要捡的时候实际上很有难度。因为球如果反弹回来向我的方向飞，我就只能看到一坨黑影，但黑影跟我的距离到底是多少我是很难判断出来的。不怕死就直接迎上去。如果怕被砸到，就得主动让一边，但这样就意味着球在我的身边飞走了，于是我就得跑更多的路去把球捡回来。

这已经不是我第一次在没有灯光的场地里投篮，但这一次我是幸运的，因为第一轮三分球到第87个的时候，有个路过的同事就硬是把那个电闸帮我打了上去，所以最后那113个三分球，我是在有灯光的场地下完成的。

如果不是我把篮球架后面的大门打开，路过的人不会看到我在那里投篮，也不会有路过的人帮我把电闸给打上去。路过的人有好些，但是我却遇到了一个愿意帮我打电闸的人。开门是我要投篮必须要完成的操作，而遇到一个路人能帮我的忙，是我的运气。

上个星期的投篮让我觉得有点惊讶，但是同时也有点紧张。因为我不确定这周会不会跟上次一样让我痛上好几天。虽然害怕，我还是要去，因为我的目标是在2023-07-01之前完成10000个三分球。我只剩下不到800个而已了。如果可以做到一个星期100个，是有可能做到的，之所以说有可能做到，因为肯定有些时候会被打断，比如放假，也比如说各种突如其来的事情。2023-07-01之前有五一小长假，也有端午节假期，这些都是拦路虎。如果真的要在那个时间点之前完成，我就得尽可能的把前面的时间都排满，我不是那种喜欢临急抱佛脚的人，起码现在的我不是那种人，小时候我经常那么干，所以那时我妈经常说我临急抱佛脚或者是白天无所事事，晚上假装积极，但现在我更喜欢把计划做在前面，把可以预测到的所有东西都考虑在内。

这周投篮在开始之前，其实我是没有想好直接就上两轮100个三分球还是先上150个。50个罚球出奇的顺利，12分钟就搞定了，如果不是投到30多个的时候，接了个电话有可能可以11分钟搞定。第1轮100个三分球，一开始的时候的确不怎么顺利，但是后半段感觉挺好。但总的来说我觉得好像要比上周那100个差一点点，但实际上当我按停秒表时，却发现我仅用了47分钟。之所以这样是因为虽然前面挺挣扎，但是找到感觉以后连中也挺多。投完150个球以后大概是下午6点30。在我开始第2轮三分球的时候，我依然没有想好到底要整多少个。第2轮三分球的前8个，我居然轻松连中，简直不可思议。连中8个三分球以前也不是没发生过，但是在一开始就这样，的确让我有点震惊。但是一开始就这么顺利，我自己也很清楚这种状态不可能一直保持下去。投到30多个的时候，我感觉不太对劲，倒不是身体不舒服而是好像已经不在投球状态，到40个的时候更加是非常挣扎，所以到50个的时候我结束了战斗，因为再纠结下去也没什么意义。到那个程度，实际上身体已经有点累。我可以坚持下去，但是我有必要坚持下去、压抑做那些我不想继续下去的念头吗？这样做的后果非常有可能是我会过度发力。绝大多数情况之下，我都是那种控制不住自己过度的人，所以这次当我自己产生退缩念头的时候，我直接随着心意停下来了。结果发现第2轮那50个三分球我只用了22分钟。上周第2轮100个罚球，我用了22分钟，这周50个三分球，我同样用了22分钟，这个数字实在太巧合。跟上周一样，22分钟完成50个三分球这也算是一个非常厉害的数据。起码在我50个三分球为一轮的时候，我从来没有做到过这样的成绩。虽然实际上投100个三分球的时候，我曾经试过，在40分钟之内完成。

今天是这周投球后的第3天，前两天我都没有感觉到明显的痛，所以这实在是太奇迹了。我身体的强大程度远远超乎我的想象。

术后第1次重新回到篮球场投篮，结果是16+50+22 = 50罚球+130分+100罚球。这大大出我的意料，虽然一开始那50个罚球的确耗费比较多时间，但是这么长时间完全没动过，甚至没有做过任何的空气投篮，100个三分球依然可以用50分钟完成，这非常的不可思议。更加不可思议的是三分球之后的那100个罚球，我居然22分钟就搞定了。后来当我翻看自己的记录才发现22分钟完成100个罚球是我100罚球的新纪录。没做手术之前我做不到，在我状态最佳的时候我做不到，虽然50个罚球的时候，我的最佳是9分钟，但是100个罚球我从未到达过22分钟这个境界。当我没有开始专攻三分球之前，我也试过三分球之后投罚球，但基本上都是比光投罚球效果差，但这一次三分球之后投罚球，我感觉自己非一般专注。我的眼睛里只有篮筐，而且因为习惯了三分球的距离，回到罚球线感觉那实在太近了。基本可以这么说，球上手以后条件反射就已经进入了那种正确的投球准备姿势。持球手的调整完全不需要思考，所以有时我甚至把球粘过来后自动完成，不用看，眼睛就只是盯着篮筐。罚球之所以可以这么快，其中一个原因是如果力度和角度得当的话，球投进了以后基本可以自动回弹到我的手上，我不需要移动或者我仅仅需要向前一两步。这种感觉很美妙、很不可思议。如果有人在旁边录影，估计也会惊叹不已。

但是这样的奇迹也是有代价的，虽然我已经把之前两轮各100个三分球减少到一轮100个三分球，但是术后第1次投篮之后我痛了三天以上。前三天是大痛，后续几天其实也有痛，不过是隐隐作痛，但几乎可以肯定那些痛跟巧囊的手术没有关系，不是内脏的痛也不是伤口的痛，而是全身的酸痛，尤其是那些被调用得特别厉害的肌肉。比如两个手臂的肱二头肌，肱三头肌，胸肌还有左侧的腹外斜肌。为什么会是左侧的腹外斜肌呢？因为我的投篮发力手是右手，相对于左手来说右手的整个驱动比较垂直，左手一直是处于辅助状态，在球出手之前，左手都是做一个让球一直贴合在右手上的操作，所以相对于右侧来说，我身体左侧的旋转更多。那种痛是站着坐着躺着都能感受到的。虽然很囧，但是我很明白这些都会随着时间慢慢减退消失。因为痛以及各种各样的原因，上周的投篮之后的两个工作日晚上我都完全没有运动，直接摸鱼。

诺雷得这个针会抑制雌激素。正常的激素被阻断了以后，通常副作用肯定会有肥胖。无论是增加还是减少激素都会发生这种事情。但是大姨妈不来，子宫内膜的生长被抑制，这对我来说又是一个极好的运动机会。因为我再也不用担心大姨妈会打断我的各种计划，也不用因为雌激素的动态变化而导致身体间歇产生各种分泌物。

理论上一定会发生中年发福的人减肥一定很难吗？现在我不得不亲身验证这种事。

不知道为什么国庆回来那一次投篮，三分球命中率相当的糟糕。两轮100个三分都花了50分钟以上的时间，这到底是什么情况？？？是因为十一假期我过于放飞自我吗？我感觉自己也没做什么。只不过那几天假期我都没做过很剧烈的运动而已。用时很长除了意味着跑动很多人很累以外，另外一个更重要的因素是心死，越投越没有信心，越没有信心就越容易浪投，造成恶性循环。第一轮三分的时候，我感觉挺糟糕的，估计要花50多分钟，但没想到都快用了60分钟了。第二轮的时候我感觉比第一轮要好一点点，估计花40多分钟，但实际上真的只比第1轮好一点点，用了55分钟。

气温和湿度已经下降，也没有什么可抱怨，唯一可以抱怨的就是鞋子，那是一双天越的飞织运动鞋。一开始的时候还不那么明显，当鞋子穿旧了以后，开始有些松动后我不得不重新绑上鞋带。但可能因为鞋面跟鞋带的设置有点问题，我总感觉如果鞋带绑太紧，脚背会受压迫，但如果鞋带不绑紧，脚又会不断向前冲，尤其是进行投篮这种不断需要跳跃的运动的时候。当然，如果我只是投个罚球，感觉不会那么明显，因为那只要把全身的弹力调动起来基本上就可以了，但是三分球对我来说就必须得加上跳跃。一开始穿那双鞋的时候，我直接把鞋带抽掉，因为感觉怎么办绑都不对。鞋面的张力已经可以跟我的脚贴合。但后来我发现，投篮的时候脚趾会不断地往前顶。倒不是因为脚趾头踢到了鞋头，而是因为大脚趾上方的压迫越来越明显。为什么会这样呢？如果我换一双薄一点的鞋垫，会不会好一点呢？还是说之所以会发生这种事，是因为这双鞋我买小了，如果买大一个码就不会有这种问题？之前我从来没有买过一体式鞋袜类型的飞织运动鞋。之前买过的New Balance跟Nike都有一点飞织的味道，但是那种飞织依然要靠鞋带串联起来，而不是纯鞋套。那双鞋我感觉挺奇怪的，如果不运动日常穿，坐下来的时候，尤其是水分不断往下堆积的时候，你会感觉到脚被压迫，但是运动的时候却没有了那种感觉。穿那双鞋打羽毛球或者跑步一点问题没有，尤其是用来跑步，但是用来投篮那种脚趾上方的压迫实在让我感觉非常困扰。穿过这么多年的鞋，好像我从来没有遇到过这种事情。我遇到过鞋子太窄，所以总感觉小脚趾被摩擦，当我穿帆布鞋的时候，无论什么牌子都会这样。我的脚型和帆布鞋的鞋型决定了这种事必然会发生。小时候还在长身体的时候，脚在不断变大，所以总会遇到顶指的情况。我知道鞋太小，脚趾容易顶到前面是什么感觉，但我从来没有遇到过。鞋子上方压力大这种情况。大概是因为自从小学高年级以后，我基本都只穿绑鞋带的鞋，几乎不会穿一脚蹬的鞋。现在单位用来平时通勤的鞋的确我可以用一脚蹬的方式穿脱，但那只是因为我把鞋带弄得很松而已。

投篮很糟糕，我就把问题丢给了鞋子。第2天我就赶紧去看鞋子，第3天早上新的鞋子送到了。第3天晚上我又去投了一次篮，效果惊人。两轮三分球，第一轮用了47分钟，第二轮用了38分钟。虽然穿的是一双新鞋，但是我却完全没有感觉到任何不适。看来打篮球这种运动还是得穿篮球鞋。我的脚的大小根本买不到成人的篮球鞋。因为女性的篮球鞋非常的少，即便有，只会有两种情况，一个是很专业，但价格很高，另外一个是价格合适，但那只是潮鞋。所以最终我选择了一双特步的儿童篮球鞋，而且还是男童的，因为女童的遭遇跟成年女性没区别，可选择的东西少之又少。

在这种几乎被中国市场忽略不计的篮球运动里。中国的女子篮球队现在排名世界第二。