我的天

前天当我跟我妈在尊宝等待披萨做完上餐的时候，我跟她说今年我的目标是开发自己的三分技能，而且我要做到的是单手投球！之前我一直用的都是双手推球，我感觉双手推球自己的命中率已经到达一定程度了，如果距离比较近的话，双手推球的成功率非常高，但貌似我的天花板大概就是三分线前一两步。我的双手推球即便是跳起来也很难到达三分球线。究其原因，我觉得很大程度是因为那个距离刚好是我双手推球力度的极限，即便我已经发很猛的力。但是还是到达不了篮筐原因是我起手的位置太低了。我在胸前起手。在那个位置如果我在加旋转的力，离篮筐实在太远了，所以我只能猛用力，但那样的话就完全没有什么抛物线可言。即便有一天我练到我可以砸到篮筐，但是砸到篮筐跟真正以抛物线的姿态投进去完全是两码事。如果我以扔实心球的方式把篮球扔过去的话，别说三分线，即便是三分线后两步我依然能砸到篮筐。但是以实心球的方式扔出去的话，稳定性肯定很差。因为手臂要做一个后拉，身体也是，要像一个弹簧一样飞出去。如果是以扔实心球的方式出去的话，我确定那个时候我肯定会用到腰腹的力量。从前，体育考试要玩实心球的时候，有些同学就无论如何不能把球扔及格，现在回想起来大概是因为他们不懂得用腿和腰腹的力量。那个时候扔实心球对我来说是天生就满分的事。

回想起上周四我不断扔三分球的时候，我是用双脚平行站立向前跃起的方式助力的，但是这样很难发力，即便我蹲得很低。而且这样的发力很难做到左右均衡。又或者从另外一个角度考虑，哪怕我是空位接球，我以那种方式投三分球，球还没出去，就已经被别人按下来了，因为出手高度太低，准备时间太长。

那天晚上之后我真的有问过自己，为什么我那天那么被动。除了力量和协调性以外，最重要的是我有力量，但是没用到点子上。想想当年投实心球的时候，其实我们也不是平行站立的，实际上是做了一个小小的弓步。老师教我们那个动作的时候，其实也是有分解动作的。首先是其中一只脚后退一步。然后重心后移，接着以有点上扬的姿势，用来腰腹带动整个人重心向前向上，同时手臂从脑袋后部的弯曲快速伸直，人的重心到达前脚的那条线上的时候，双手刚好到达头顶最高点，实心球离手释放。说白了，其实扔实心球就是一个弹弓的过程。我不知道大腿起了多少作用，但我知道核心力量肯定起了很大作用。但我那天扔三分球的时候，我只是觉得双腿跳得很别扭，核心腰腹部没有发力，不知道如何发力，于是腿部到核心再到双手之间的力量传递全程都很奇怪。

网上的帖子会说，对女生来说、对力量较小的人来说，篮球投篮通常都是以双手胸前推出的方式，但问题是他们却从来没有说过双手胸前推球怎样才能投得出三分？

不知道从什么时候开始，我知道我投球的时候在球上加下旋球就会飞行得更稳定，命中率更高，而且即便擦板擦框也有容易蹭进去。从那个时候开始，我的双手胸前推球就全部都是带下旋的。所以要不差很远，要不我的球进框的时候就会有美妙的擦网声。

现在我已经在开始练单手投球，虽然我没有篮筐，但是我有篮球，在家里我会坐在瑜伽球上或者躺在床上向天花板丢球。一开始的时候会乱飞，也丢不了多高。但经过两个晚上以后，我觉得渐渐有了好转。保证了自己手肘方向以及食指的位置。投球的时候再加的专注力。我能尽量保证丢出去的球是垂直的，又或者说跟我的身体是成一直线的。即便我躺在床上，球能轻易的以旋转的方式碰到天花板，我肯定依然要花很多时间去篮球场体会那个真正的力量。如果我坐在瑜伽球或者躺在床上有95%以上的标准垂直触碰天花板概率，几乎可以肯定我的技术动作基本到位了，接下来是加大力量。虽然呢，我还远远没到那个程度。

没有人告诉我到底该怎么练，这样的方法是我自己瞎掰出来的。

前天晚上我一个人加班到凌晨2点。其实到1点多的时候有些东西可以放着不做，第2天白天再去做了，但是我还是继续做了下去，把整套都完成。完了以后为了犒劳自己，我还刷了几分钟的IG，但问题是IG这种东西一开始刷就停不下来，所以肯定不只是几分钟，大概有个15分钟吧。但幸好的是我没有刷到一些很兴奋的点，所以回到宿舍倒下就睡着了。我知道昨天是个非常重要的日子，我默认自己肯定要被叫去看电视了，但实际上无论是党员同志还是团员同志，都没有把我这种群众邀请过去，所以当他们组织各自的小团体看电视的时候，我一直在忙自己的工作。账本这个东西在完全没有人干扰的情况下，我足足打印了一个上午，才终于全部搞定。我们一共有90多个仓在使用，但问题是加上总账还加上一些同一个仓出完了又在别的地方入这种情况，即便我没有打印错误没有放纸错误，我都得起码打印100张纸，我那100张纸不是白纸放进去稀里哗啦打印出来这么简单，那100张纸分了很多个类别，纸上已经有数据，所以我必须选择性地在每张纸上只打印某些部分。打印完以后，为了保证没有张冠李戴，所以还得把打印出来的账本全部手核一遍。这是非常耗神，非常耗体力，但也只有这样才能保证每个月账本都是最新的，无论谁过来检查都完全不成问题。或许你会问为什么会这样。那是因为我们的死规定签名盖章必须得手写，即便我很不环保，每个月都打印新的，但签名盖章这种事情还是非常容易会出差错，所以签一次名就能解决半年甚至一年的问题，这是我的解决方案。大概没有谁会选择这种为了保证随时能接受各种检查，而每个月都虐自己的方法。前天晚上我用VBA核对电子账本，确保上面的数据正确。仓容越大这种打印核对的压力就越大。如果某一天这些东西完全不需要手工，别人认我们的系统，也就没有这种烦恼了，但是离那一天到来，估计还很久很久，守估计得5年，甚至10年以后。

前天晚上我半夜才睡觉，昨天晚上我自己一个人去单位新凑合出来的室内篮球场投篮。我不知道自己到底要投多少个才走人？100个是起码的，但我能不能投够200个呢？我这里说的是投中的数量，出手次数没效果毫无意义。也不管到底在什么位置，反正得100个以上。一开始的时候很糟糕，完全不在状态，但是几分钟过后我发现自己无论在什么点，尤其是在颜色区域的那些定点好像都很厉害，罚球线如果投出感觉以后，那是超高的命中率，可以一直连中下去，但是如果不中的话非常有可能每个球都会飞。我的命中率到底有多高呢？99个球，我投了不到30分钟就搞定了，这其中还包括一些上篮。最后一个球，第100个球，我给自己定下的目标是三分球。三分球这种东西，以前我是用扔实心球的方式丢出去的，但那是我高中时候的事了。前单位篮球比赛，我开始用下蹲跳投的方式投三分球。命中率不高，但起码可以命中，最厉害的一次，可能一个晚上能投进6个以上。所以昨晚我给自己定下的目标是投进一个三分球。但料想不到的是那个三分球我足足扔了起码30分钟。明明角度已经很对，但是就是力度不够。光靠手臂的力量用双手前推的方式好像真的挺难，对我来说必须得加上腿部的力量，但怎么才能让身体协调，让那个力量真的传递到位，用在正确的时间和方向上呢？我琢磨了很长时间。不断地投，不断地失败，但我觉得自己是可以投进的，虽然我不知道到底要花多少时间。不知道哪来的自信，我就是觉得自己肯定可以投进！虽然老是投不进，让人很沮丧，整个篮球场只有我一个，球扔出去以后还得自己捡回来，其它球好捡，但三分球的力度很猛，捡起来也很麻烦。对我来说，定点三分球是一个不断调整角度和力量以及不断捡球的过程，最后我还真行了。搞定了三分球以后，我又玩了几次上篮，结果惊讶地发现，不知道为什么自己居然开发出了左手控球的能力，而且在上篮这个问题上，左手的稳定性居然比右手还要好，这实在让人有点喜出望外。为什么会这样呢？我至今搞不懂。

还记得几年前练篮球的时候，在正式训练之前我会先投进100个球，但完了以后我总觉得手臂又或者是身体的某个地方会有点不舒服，但昨晚好像根本没有这种事，除了在投三分球的时候，我用尽各种靠谱不靠谱的方法尽力把那东西扔出去，其他时候任何角度任何力度我都觉得很自然，身体没有感觉到明显的额外酸痛。难道这跟我近期做的那些跪式俯卧撑有关？以前做俯卧撑我都是用拳头的，因为感觉用手掌撑地手腕会压力过大，但不知道为什么今年，尤其是近期当我重新开始的时候，我发现这个动作很自然就可以了，这又到底是什么原因呢？

三分球球是我今年想开发的一个新功能，但从现在情况看来，我的协调性跟爆发力都有待提高。所以大概我应该研究一下要实现这个目标，我需要额外做些什么样的训练？

23岁的身体加33岁的经验，我觉得现在的我真的过得很爽，以前不知道自己要做什么，没有目标，要做某件事的时候很茫然。在做之前，不会先理清思路，而只是别人让我去做我就跟着做了，但现在很不一样，在我开始之前，我首先会想这样做可不可行，如果可行应该用什么方式。在做的时候，应该有什么步骤。结束的时候我应该得到什么效果，如果里面有什么问题，会大概在什么情况下发生，影响有多大。这些我都会全盘考虑。经验并不意味着在做某事之前我就一定曾经做过那些事，而是做其它事的时候积累回来的套路，可以用在我新接触的所有事情上。互联网盛行的今天，大大方便了我们，从前当我们不懂怎么做的时候，我们只有去找书或找人，但现在把问题打上搜索引擎，通常大概就能得到你想要的结果。虽然那些东西未必靠谱，你要提取出恰当的关键词，可能得用各种语言去搜索。这样下来，起码当你开始的时候，你就不会再那么茫然了。

过去几年我发现自己做的事情越来越顺畅，虽然那些东西是我之前没遇到过的，但是我却不知道为什么能用正确的方法很顺利地完成。当我还只是20出头的时候没有发生过，也正是因为30岁左右我突然领会到了这个，一次又一次成功以后，让我积累了不少信心。我不一定一开始就知道的比你多，但我的学习能力非常强大。可能我的天赋不如别人，但通过后天的经验和坚持，我可能会比别人掌握得更快更好。

昨天晚上去国丰打篮球，只是我们自己单位的人在练。在打球之前，中间休息，和练习结束以后通常我们都会投篮。昨天一个晚上，我投进了三分球比我过去一辈子曾经投进过的还要多。而且我用的不是乱来的套路。之所以可以这样，是因为过去几个月，我已经稍微掌握了中投的柔性手感。在罚球线两端，我可以用稍微屈膝弹跳的方式投进。在那个位置投进与否与我出手有没有偏有关，力度是刚刚好的，而昨天白天，在还没有开始尝试三分球之前，我就已经在网上搜索过，也根据自身条件去考虑过我应该用什么方式去投三分。三分和我中投比较有把握的地方相比，大概远了一两米。在中投的地方，我轻轻弹跳就能命中。在远一点的地方，我能不能用更猛一点的弹跳去支撑呢？的确，昨晚我就是这么干的。一开始我尝试的是垂直方向猛一点的弹跳，这样的结果是我的球还是离篮筐有半米到一米的距离。然后，我尝试在三分线把重心降低，以接近立定跳远的方式给自己一个向前的力。在开跳的一瞬间同时把球推出去。腿部的推力足够大，我的球就会完美的进入篮筐，那个抛物线刚好。如果有些时候歪了，可能是左右手的力度不完全一致，或者出手的角度有一点偏移。这样的三分效果，我很满意了，因为对其他三分不擅长的男同事来说，这样的抛物线，这样的命中率，他们多年以来都不曾做到过。这样的动作，我必须依靠腿后蹬发力，而且重心很低。这就意味着，我前面必须有很大的空间，而这种事在打比赛的时候通常极少发生。但说不定某一天，我会拿到一个压哨的球，然后我就可以表演一下了。即便不能命中，而偏出打在框上，我也觉得很满意了。你或许会说，如果早一两个月我就知道可以这样，大概现在我的球队就不是现在的打法，我自己就不是现在的这个用处了，但是一两个月之前，我还没能很好地掌握柔性的手感。从小到大，没有一个人真正指点过我应该怎么去投球，应该用什么力度角度以及出手方式去投球。一切都是在摸索中前进。突然之间，到了三十几岁的时候。有了比较大的飞跃。我觉得这倒不是因为我在球场上遇到了什么高人，可是生活中做其它事的经验让我在自学的层面上长进了。我不只是学，我还会把我想到的应用起来，用无数次尝试去实现我的目标。

我不觉得自己很强大，但是，我知道自己是个遇强越强的人。