我的天

走路比跑步对我的跟腱的伤害更大，这是真的吗？！为什么居然会这样？？？还是说，这是错觉，是跑步的伤害延迟表现？每当我褪下袜子，在那个不寻常有点凸起的部位按下去，如果感到酸痛甚至是痛的话就说明不正常。为什么我就一直都没有重视跑步完以后那个地方会痛呢？我一直都抱有侥幸心理，因为在下一次跑步开始前又不痛了。直到上周我提着14kg的哑铃做各种形式的深蹲和硬拉时，问题来了，蹲完拉完以后，当我原地跳的时候感觉右脚跟腱不同寻常地痛感明显，我第一个感觉是，我拉伤了吗？但做一下几秒的小腿拉伸以后好像痛感又没那么明显了。当我继续把硬拉和深蹲做下去，那种痛不定时会出现。那天以后，只要动起来就得接受疼痛不定时光临。我应该现在就开始每天都做台阶提踵运动和小腿拉伸按摩放松的，虽然知道，但我还是一直没做，我只在头两天干了，我这是自愿申请作死的节奏有木有！关于疼痛自某个点以后持续赖死不走这个问题我觉得是急性和慢性问题叠加。慢性是因为我的小腿锻炼尤其是筋腱的强化、踝关节的稳定跟不上我的跑量，急性是因为负重做不寻常体位的下肢力量训练的风险是无法预测的。

做任何事都有受伤的概率，但运动的时候概率会高一点，剧烈运动概率会更高，虽然不算很剧烈但持续时间很长概率也会增加，但我不能因为有风险概率就不去做。不让那个发生是不可能的，我只能让其少发生，来得不那么严重。不运动生活对我来说就没什么意思了，这是我近期才察觉到的，虽然从很小开始我就一直喜欢动个不停。刚上幼儿园的时候回到家我到处蹦跳，我妈叫我规矩点坐下，我跟她说在幼儿园都坐一天了，坐到屁股都痛（这句话是妈妈后来告诉我的，我没什么印象）。但在往后的日子里我什么运动都通杀，玩起来都很疯很带劲是真的，但那些运动却一直不包括长跑。

长跑，那个从前我恨死了的运动现在成为了我竞技水平最高的项目。人的潜力真不能低估！任何事情肯投时间和精力下去没什么不可能。有成绩也有代价，对有些人来说成绩比代价高很多，那或许就叫天份，但我觉得那更多是因为他们的小心/经验。我是那种不自己撞墙死过就不认输的人。虽然我也会尽量地做预防、少走弯路，但我太懒，不被搞惨前不学乖。我能接受受伤是运动的一部分是风险之一，所以我会拥抱受伤，但说和做到是两回事。处在不适状态谁都不会过得舒服。一方面我知道受伤了就不能再虐自己，或者说不能再那么狠了，但实际上我的野心不容得我停下来。我害怕停下来，我怕停下来以后我就难以再开始了。

今晚如愿去游泳，古梅游泳馆太棒了！30岁的人我从未试过有这么好的游泳环境！首先，因为这家游泳馆开了1年不到，什么都崭新崭新的，但最重要的我觉得是人很少！我简直得用非常少去形容！！！见惯广州的泡饺子（即便在高校里也一样），在左上右下的泳道游泳一条分割开的泳道左右两边加起来就只有2-3个人！OMG！！！！！标准泳池，有分道，最浅的地方2米，最深的地方2.4米，光是这等数据就已经让不会游泳的靠边别停留在中间了，大概也正是因为这样，所以每条泳道的人才这么少。今天我们去到那里的时候6点多，到7点10分左右上水走人。这是一个恒温的游泳馆，除了标准池以外还有两个小的热水池，1个干蒸1个湿蒸的桑拿间，这些服务都已包在游泳票里，25元一次，你去哪里找！我动机比较单纯，只是要游泳，但这么少人，能游得这么畅快的简直是世间少有！起码，在广州你就别奢望了～ 今天游了1200米，游了多长时间我还真不知道，因为开始的时候我没看表，但肯定小于1小时，感觉游得很舒服。我应该每周少跑一天，把那天的运动换为游泳！

今天戴着小米手环去游泳，貌似还没坏……

上周某个时间神经病发作，下了一个郑少秋的专辑回来听。实在太感动了，神一般的存在。记起从前我还是小屁孩还读小学的时候邻居每次播郑少秋的卡拉OK VCD我都会打开我家的木门，搬张凳子坐在门口听。后来嘛，可能他们知道了，有时会把他们家的大门关上。某天中午吃饭的时候不知为何没有电视信号（有线电视）却收到了邻居的VCD信号，男主人正在播郑少秋的VCD，太正点了！通常来说翻版VCD的视频都是乱来的，但这个郑少秋的VCD的视频居然是原装电视画面！我更爱了！！！在往后的日子里，每次路过VCD店我都会去看看找找，但一直没找到。所以那对我来说是一个少年梦，我很想拥有但我得不到。现在嘛，广州的VCD店的数量得用凤毛麟角去形容，郑少秋这么经典的东西更加是…… 其实郑少秋演的电视我看得不多，如果我早10年出生，或许会看得多一点，但不知为何我对他有好感，在我心目中他就是楚留香！就像提起韦小宝我就认定是陈小春，说起段誉那肯定是陈浩民，令狐冲的话必须只能是吕颂贤一样。后面点的那些金庸小说的角色电视剧我都看过，但楚留香，我只看过一点点，合计不会超过1小时。郑少秋给我的印象是潇洒大侠+富豪大亨（《笑看风云》），但实际上我看他的戏时间最长的却是《大时代》，他演的是神经病变态大反派丁蟹，他把丁蟹演得很好，但估计大多数人都会把郑少秋等同于楚留香，而不会把他等同于丁蟹。

郑少秋演的电视剧主题曲基本都是他自己唱的。把MP3下回来后，几乎每个歌都是耳熟能详的节奏，我当然试过跟唱，呵呵呵，我太高估自己实力了。郑少秋的歌大多词曲都由黄霑和顾嘉辉完成，每一句都很慢很长，横跨的音域也很广。我一是不够气，二是压拉不到那个高低音，跟唱不是作死是神马！黄霑和顾嘉辉这对好基友绝对是上个世纪香港乐坛的瑰宝，他们是神一般的传奇，后知后觉地我实在数不出90年代以前还有哪些能和他们齐名。现在，黄霑已经去世，顾嘉辉也已经荣休，让人莫名地感到唏嘘，岁月不饶人啊～我非常喜欢他们的词曲！

《烽火飞花》这部电视剧我没看过，这首歌之前我也没听过，可能听过，但真的没有一丝印象。前几天，我第一次听的时候就喜欢上了。歌词那种豪情万丈让人觉得很够味！这种气概的曲子现在没有了。

烽火飞花 郑少秋
曲：顾嘉辉 词：黄霑
《烽火飞花》主题曲
河山满目烽烟起
神州漫天风雨飞
雄狮醒觉显威风
决心拼生死
纵有热爱热情儿女事
忍心不记起
献上热血热肠男子气
牺牲小我见仁义
人生性命本可贵
情痴亦一世回味
为保家国肯轻抛
两者都不记起
河山满目烽烟起
神州漫天风雨飞
雄狮醒觉显威风
决心拼生死
纵有热爱热情儿女事
忍心不记起
献上热血热肠男子气
牺牲小我见仁义
人生性命本可贵
情痴亦一世回味
为保家国肯轻抛
两者都不记起

还记得小学六年级的时候，某段时间班里兴起玩五子棋。我的水平属于很一般，绝对称不上好，但跟高手过招时还能扛上一阵。当时我们的语文老师兼班主任评价我说我有大将的气度，但能力还不够火候。大概这跟我喜欢武侠片有关吧，当时的电视剧儿女私情比现在轻描淡写多了，更多的是梦想、气概和国仇家恨之类。我根本就不像我那个年纪的小女孩，而像一个要大上几岁的小少年（男）。那种爱好和取舍一直延续至今，虽然随着时间的推移和阅历的丰富有点冲淡柔化了，但最核心的那团火和那根筋还在！

下午我想去新开的迪卡侬长兴店（在天河客运站附近），然后呢，回华农走走。我的脚允许我这般做吗？

愿望可以很贵也可以很便宜。

还记得小的时候，外公在夏天的时候没有预兆下午突然失踪然后带回一条冰棍让我乐呵半天，虽然记忆之中那种事只发生过一次，但即便只是一次也可以让我甜甜地回忆一辈子。因为我的爸妈从来没给过我这种惊喜，我的其它家人也没有。一条冰棍不算什么，但就因为来得完全没预兆所以宝贵。我太迷恋这种了！以至于有机会的时候我也会给我的家人和朋友来点这个。钱不是最让我乐的，用心才是。

今天和妈又去了夏滘的迪卡侬，昨天我已经去过一次，今天去是为了换货，昨天买给妈的衣服太窄了，我是按照她平时穿的尺码买的，但可能是因为那件软壳是修身剪裁，所以她的大肚子让她无法合身。不能怪她，我平时穿的是迪卡侬女装的XS，但我穿起那件衣服的XS简直就是不可接受的紧绷，我妈通常比我大2个码，穿M，她那种效果是可想而知的，我昨天之所以还买M是我料想不到她的肚子居然…… 昨天我在男装登山裤子那里翻半天比对半天试衣半天才终于买了条折后129元的大袋裤（原价249元）！那条裤子是配腰带的，那种帆布腰带在迪卡侬买，得30元，所以其实裤子本身就大概100元，我很接受！从小学高年级起我就一直渴望穿大袋裤，但当时妈不喜欢，我一直都不敢说我真的很想要。整个学生时期，我都没那个机会。等到我工作了，金钱可以自己支配了，大街上已经不流行那个了，而且，以我的身材，穿那个根本无能。学生时期是有裤子有身材但没钱，工作以后刚好相反。现在呢，我身材和钱都有了，遇上合适的裤子自然一拍即合！周五的时候我已经在天猫上看中那条裤子，但裤子和衣服不一样，我实在没底，必须去实体店试试。昨天为何职称继续教育后还去迪卡侬就是这个原因。一堆裤子挤在一个小区域里，我一眼就看到了我心仪的款式和颜色！价钱和网上一样！我赶紧开始找码数，但最小就M了，最大是L，M真的可以吗？好不容易我在接近的款式里找到了一条S的，两条都拿去试。好家伙！S的穿上，刚好！（腰是有多的，PP和大腿合适）迪卡侬的登山系列膝盖都是有特殊立体剪裁的，我要试裤子其中一个很重要的原因是男装的裤子如果太长我还可以卷起来，但膝盖的立体部分都到我小腿去了，那怎么整，完全没戏！S的穿上，OMG，膝盖位置刚好！把M的也试了，居然跟S的感觉无明显差别，除了腰的空余更多！把裤子脱下后，我把S和M的比对了一番，结果发现S的腰围更小（必须的！），裆位更长，膝盖比M的更靠下，裤子的全长也比M的长。之所以有这种差别是因为S和M的虽然是接近的款式，但S的是可拆卸为短裤的长裤，M的是不可拆卸款式。当机立断，我把M的收下，网上是有同款不可拆卸的S，但谁能保证那一定不比M的小很多，既然我M的可接受，我不应该再折腾了。而且啊，网上买还要运费呢！还不可以会员卡积分呢！就这样，我终于拥有了大袋长裤，这个愿望在约20年后终于成真！

有些愿望，有钱了就可以成，比如说我现在想玩轮滑，给钱就可以了。但有些愿望并不是说有就可以有，天时地利人和得都到位才行得通，有些愿望更加是有时间限制的，错过了就永远没有了，比如说我小时候路过南园大街的某个卖玩具的小店都会默默地许愿说，等我长大后自己赚钱了，我要把各款式的都买一个。那个愿望是小孩子的天真，长大后估计是没有人这么干的，但现在我连这般花痴的机会都没了，因为那个店在很久以前已经随着街道的改造而消失。

努力工作，积极锻炼，及时行乐！

今天早上做运动的时候突然想到我该好好用一下TRX了，但我具体该做些什么动作？做多少个回合？什么时候做？我做的目的是什么（针对什么部位进行锻炼）？原来，我只是想做而已，后面的问题我一个都回答不上，我想做纯粹是因为我觉得东西买回来我却不用很可惜，把TRX架起来没有我想象中的麻烦，尤其是在我熟练了以后，但保证架起来后那扇门不被开启、我不被骚扰这有点难度，说白了，我要做那个就需要躲人。白天上班时间肯定躲不了，要不大清早，要不晚上，无论是早上还是晚上都蚊子多。不去做事没有烦恼，一个想去做的念头会带出N多的烦恼。

一方面我打算好好地把TRX利用起来，另一方面我不知为何突然想买单排轮滑鞋。为什么会这么想呢？我也不知道，但我很早以前就想那么干了。小时候我有过2双旱冰鞋，一双是玩具式的，另一双不是玩具，但它们都是4轮双排的。那些去旱冰场溜冰的时光已经一去不复返。双排轮滑的刹车方式和单排的不同，双排的刹车在鞋头有2个东西，早期的单排轮滑刹车得靠自己控制内八停止，现在据说在鞋跟后面有个刹车装置，原理跟双排的类似？反正呢，真正的冰刀是没有刹车的，靠的是内八停止。单排和双排的平衡也不同，双排直接就能站稳，但单排的，没试过还真不知道。处于好奇，我真的很想玩玩，那完全不是为了竞技和体育运动，是觉得那好玩，我要玩！在我的小时候，基本没有单排滑轮，可能有，但入我眼的，妈妈觉得合适的都是双排的。记得小学的时候学校在放寒假的时候（衣服厚，跌倒了也不怕）还专门请过旱冰教练过来教我们该怎么玩。我读那个小学的时候（现在大多了）在征地在基建，操场变得只剩下大榕树下的一块，但那块地的水泥铺得很光滑，四周也安装了不锈钢扶手，从一开始老师校长们就已经决定要把那里变成偌大一个旱冰场。在那里溜旱冰的日子很快活，虽然现在想起来我们怎么就在一片水泥地上转圈就乐成那样呢？旱冰教练教过我们怎么一只脚迈在另一只前面过弯，但一个班四十多人只有几个学会了，我是没学会的大多数。为什么没学会呢？现在回想起来可能是我没有掌握要领，可能是重心没把握好，也可能是我太怕死紧张没有把整个人倾斜到一定角度。

上午10点多刚好工作有段休息时间，坐到电脑前后想起今天早上10点公布广马抽签结果哦～ 屁颠屁颠地去查，但网站打开速度超级慢。打开主页需要几分钟，打开登录页面需要几分钟，填写信息之后直接卡死，虽然有十多分钟的休息时间，但还是拼不过广马网站的“高效”打不开。于是呢，网页放在登录页面后，我干活去了。快中午12点回来，嘿，好家伙，广马的网站直接不用等几分钟了，刷的一下就直接给你反馈500，服务器出错，真痛快！吃过午饭，午睡前再看看，好不容易网站打开了，登录页面也把内容填进去了，网页也开始运转了，但是几分钟之后跳回主页，还是提示登录或注册，卧槽！睡午觉去！午觉起来，继续开网页，终于，广马网站秒开了，也终于登录成功了，报名状态显示“很遗憾，您未中签，谢谢您的支持！”，顿时，我有种解脱了的感觉！！！我觉得拼RP不中签这个我能接受，但查个是否中签居然都会导致网站挂掉，足足刷了4个小时才终于刷开了，这个我实在不能接受！就不能换一个好一点的网络支持？！小米抢手机人家挂了吗？！天猫淘宝的各种秒杀他们挂了吗？为什么区区个几万人登录的网站就挂了呢！一方面，这证明了网站设计有问题，查询是否中签，利用注册帐号的身份证及姓名就可以了，为什么非得一定登录进去！但有个更直接的方法，给全部报名的人的手机都发一条短信，无论中了还是没中的，这样的话大家都不用一窝蜂了。广马报名成功后会给你发条短信，中签成功与否为何就不能再发一条？！即便是接近8W人报名了，每人一条短信那才多少钱！过分抠门最后害的是所有人的感觉都不好。

广马没中签我就更打算买轮滑鞋了，因为不用考虑受伤了比赛怎么办这个问题！

现在的孩子很幸运，因为对他们来说搞卫生只是意味着需要整理他们上课的教室那么点地方。我小学的时候学校没有雇用工人扫地，整个学校的卫生都由学生负责。每个班都有一块固定的包干区，每个星期都有一个班负责全校的公共区域卫生（比如说楼梯）。对我们来说，去学校不只是为了上课和玩耍，我们还有一份搞卫生的责任。现在回想起来，老师们真的很厉害，他们居然可以让我们觉得搞那些地方的卫生是我们的份内事，我们的职责所在！每天提早半个小时去学校很多时候就是为了搞卫生。现在的孩子怎么会体会得到？别说孩子体会不到，要是现在还这样接送孩子的家长估计肯定要嚷嚷起来了。每天都有同学负责检查和打分，那是雷厉风行的节奏，不给半点面子，而那个分影响到“文明班”总成绩的排名，在年级里垫底是很出丑的事，老师让我们觉得那不仅是TA丢脸的事，也是班里每一个同学都得感到无地自容的事。非常严肃，极少数会看到他笑容的袁校长亲力亲为做很多事，他说话不多，他经常埋头苦干，他给我们的印象是总拿着本子和笔，非常非常的严肃，一个眼神就可以把你杀死的类型。这跟现在到处在提倡的和蔼亲民完全不是一个风格。我们所有人都怕他，与其说怕这个黑面神，不如说我们怕他记下我们哪里不对，扣我们的分。但我们所有人也都尊敬他，因为他的威严就摆在那里，他刚正不阿，如果他真的扣分了，肯定是有理由的，徇私和网开一面这种事都不存在。他用他的实际行动教会我们什么叫做“遵守纪律”。早读的时候他会随机到某个班检查三字歌、新三字经的背诵熟练情况，检查方式是随机点好几列的同学起来一个个开火车背诵。早餐时他会随机点某个年级让每个班把那天的作业都交到他那里去，他要看学生有没有完成以及完成情况。背诵也好，检查作业也好这些是从我们入学时就被告知了，那是“文明班”评比的一部分，做好自己的本份当然不会有问题，但小学是我们最缺乏自律意识的时候，他一开始就逼迫我们得做到。那是给班主任的压力，也是给每个学生的压力。回想起来，我仍觉得袁校长对工作真的非常认真，估计现在不会有校长会用这样的方式来管理学校。在后来的求学过程中，我发现大多校长都是一副领导样子，一脸堆笑慈祥的模样，但实际上他们在学生身上花了多少时间做过多少事，我半点说不出来。

还记得小学六年级的时候我们4班的包干区是教学楼前的一小片沙地和一条沟渠。我最喜欢做的就是拿着个铁铲在沟渠里铲淤泥。不知道为什么那是一条明渠，如果是暗渠就完全没有清淤这个必要了，清淤是我们的工作之一。沟渠主要有2个部分会堆积淤泥。一个是直路上不知道为什么存在的一个坑，不挖是看不到的，所以想偷懒的话不整也没人知道，但要挖起来，那里的量很大。另外一个堆积点是和别的沟渠垂直交汇的地方。我们经常在那个部位吵架，因为那条沟渠是1班负责的，他们总说我们把东西都整到他们那边去了。沟渠里通常不会有垃圾，如果是下午可能会偶有中午同学们在洗手池洗饭盒留下的饭粒，但我们却不知道为什么总是很卖力地在那里刮“芝麻糊”。现在说起来，我们真的有点心理变态！我们就负责整那里了，不挖“芝麻糊”我们能做点什么呢？没有老师曾示范给我们看该怎么挖，他们也没告诉我们得挖到什么程度。因为铁铲不轻且那项工作看山去比较“辛苦”，所以那片区域只会留给高年级学生。但你知道么，我宁愿去挖那个也不喜欢在沙地上用竹扫把扫满地的洋紫荆花，那完全是扫不动，而且刚扫完又落满地的节奏。我们都把那些包干区的劳动看得很重较真，否则就不会一直守在洋紫荆树下到早读铃声响起才撤退了，因为检查卫生的人会在早读的时候出动，我们最多也就守候在树下扫地到早读铃了，天知道在被检查前又会有多少花被吹落，但那也没办法，那是命啊。

测验考试可以不及格，但“文明班”要是被扣分了那是不可以的，连班上最捣蛋/成绩最差的都非常明白。因为那不是他们一个人的事，是一个班的事。是那个评分系统从一开始就让我们深刻地明白到我们除了是个人，我们还是集体的一部分，每个人都要为了维护集体荣誉而努力。集体不只是在什么运动会或什么比赛里才体现出来，每一天上学的我们都是集体，因为扣分那种事随时会发生。

学校要教会学生的远远不只是书本上那么点。