2018-08
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RUN NOTE

By xrspook @ 17:36:32 归类于:RUN NOTE

星期日 2018-08-05 06:57
平均心率155,最高心率174,平均配速615。今天的步频好像很牛逼的样子,之所以这样大概是因为从一开始就感觉跑得很吃力,没到5K我就想死的心都有了,但总算拖到了10K。大概是因为天气体感闷热。身体没到酸痛线,但心肺功能先被拉爆了。到底怎么才能提升自己的心肺能力呢???这个夏天让我纠结痛苦的另一个原因是出汗太疯狂了,所以很快就开始缺水,接着就是汗少了,身体降温没那么快了,于是呢,心率高且喘不过气了…… #xrspook未行够#

2018-08
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从前没想过这些

By xrspook @ 17:18:40 归类于:烂日记

今天看了一些南京羽毛球世锦赛的女双决赛。两支队伍都是日本的,最后颁奖的时候发现,四支站上领奖台的队伍三支都是日本的,余下的那一支好像是印度尼西亚。从前我一直都觉得羽毛球、乒乓球、跳水,都是中国队的天下。但显然,现在的羽毛球无论是女单还是女双,看到中国运动员进决赛已经是相当神奇的事了。比如说这一次女双决赛是日本内战,女单决赛是西班牙对印度的。看过日本的那两对女双比赛以后,我就明白到中国肯定吃亏。尤其是当我看完女双决赛,又看了混双决赛以后,越发觉得如果中国的女子羽毛球要重新振作,必须大幅度地提高女运动员的体能。我们的人反应是有的,手感是有的,杀球也是有的,但这一切都建立在体能充足的情况下。这一次女双决赛打了90多分钟。每一局每一分都打得非常胶着,而且长拍的几率很高。两对日本选手基本上很少放网,基本上都在不断地救球杀球。经常会出现不断地救不断地杀。能连续救球已经很厉害,而且连续救起来的球全部都很有质量,这就更厉害。同样厉害的还有她们可以不断地跳起杀球,而且从她们的表情看来也并不算非常痛苦。我们的人即便有再好的手感,遇到这种基本可以说完全没戏了。讲反应讲手感,我们不会输给她们,但是她们基本上不在网前快速对板,而是不断地挑高。这等于是让我们最擅长的东西没办法施展,却被她们不断地拉爆我们的体力。我们的人跳杀也很厉害,但是貌似我没见过可以不断连续跳杀的。女双比赛两个运动员都会不断地在场上变换自己的位置,而不像混双那样基本杀球的任务都交给男同志。

不知道什么时候有人跟我说过,看体育比赛,真正会看门道的人其实都在看脚下。羽毛球的步法,篮球的步法,足球的步法……所以现在看羽毛球的时候,有时我会直接盯着他们是如何覆盖全场的。当我自己站在羽毛球场的时候,我总感觉自己启动的时候会慢了半拍,所以会觉得很被动,看过他们的比赛以后我就发现,在对方接触球的那一刻,他们已经开始小跳。基本上,羽毛球所有步法都是侧步,这种东西是羽毛球的精髓所在。也正是因为这个东西太核心、太高深,练起来也太艰难了,所以一般的羽毛球教学是不会说到的,但是,如果要真的覆盖全场,这个东西就必须很好地掌握,因为羽毛球凌波微步用起来效率极高。另外一个我觉得自己完全没有头绪的是救球,当别人的球劈杀下来,理论上应该可以用勾手在低位把球重新挑起来,但是,当我站在场上的时候,通常我只能看着球落地,甚至落地那一下,我的眼还没来得及跟过去。怎么才能掌握这项技能我不知道,但肯定会有办法。这种东西也是从前学羽毛球的时候老师没有教过我的。只有别人的球攻过来,你救得起,比赛才能继续下去,即便你有再多的体力,但是别人杀过来的球你接不住,再好的体力都是白扯。

我不知道为什么从前我从来没考虑过这些东西。大概是因为之前站在我对面的人从来都不具备杀球的能力吧。

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