2018-01
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RUN NOTE

By xrspook @ 10:45:48 归类于: RUN NOTE

星期四 2018-01-25 19:16
平均心率154,最高心率181,平均配速610。又带上了音乐,真心觉得自己的步频会被音乐干扰,按照音乐来吧,步频会降低,不按照音乐来吧,感觉怪怪地,尤其是当你一分心想别的事的时候你就会乖乖地用上音乐的节奏,音乐真是跑步的恶魔啊啊啊~~~ #xrspook未行够#

2018-01
26

步频和音乐

By xrspook @ 10:21:08 归类于: 烂日记

我至今不明白那些喜欢在操场绕圈的人到底会不会数圈,因为我觉得数圈这种东西对我来说是非常困难的事,曾经我试过出圈,但是太崩溃了,因为GPS心率表经常会在我觉得应该到1K的时候不提示。是因为我数圈数错了吗?还是因为那个东西本来就有误差。误差这种东西无法避免,所以未免打乱心情还是不去数的好。明明觉得自己跑三圈半就够了,但最终跑了四圈还没到终点,真的让人很想死。小圈我总会数错,数着数着就忘记自己数到哪里了,无论是我一心一意地数,还是因为我听着音乐。音乐这种东西,我觉得会分散人的注意力,于是你的心情不完全在跑步本身上了,但是你的脑子又不完全是游走在你想冥想的内容里,因为你不知不觉地被不同歌曲的切换干扰你的思路,歌曲快慢的节奏也会影响你本身的步频。好长一段时间,我的步频每分钟在195左右,但现在我只能徘徊在190以内。步频在180以上也就可以了,但是那是针对大多数人来说,因为我的步距小,我只有提高步频,才能让我的跑步更有效率。步频降低了,意味着我的配速也会降低。因为我的步距从来都不会奇迹般地增大。从前我最后1K冲刺的时候步距通常都会在1m以上,但现在能达到1m已经算是很罕见的事了。所以可以这么说,我的爆发力下降了,因为肌肉的流失,因为我很久都没有做除了跑步以外的运动。步频这种东西,我觉得不是刻意得来的,但到底那是怎么练就的?我真不知道。记得某个夏天,我在做MAF180,非常容易一跑起来心率就飙上去,完全控制不住,后来我发现让步子更小步频更快可以更好地控制心率。于是呢,步频就渐渐地上去了。也有好长一段时间,我跑步的时候不听音乐,但是整个2017年,尤其是夏天开始,自从买了那个有LED灯闪的外放以后。我的跑步就一直有音乐,不只是在单位跑的时候有,在广州跑LSD的时候也一样。大概音乐的节奏真的影响我的步频。不在盛夏跑步、每一步都在拼命挣扎的时候,我觉得没有音乐我反而跑得更舒服。因为我知道能配合我的步频歌曲的节奏必须非常快,那这种快节奏的歌在我排满512MB,接近三个小时的歌单里,只有寥寥一两首能满足。或许你会说我可以专门去挑一些节奏感跟我步频匹配的去跑,但是那些就不是平时我喜欢的歌、代表我个人风格的歌了。带着外放音箱去跑步。一方面我觉得那样的话我会有个伴,另一方面那就像一个展示平台,我把自己当做一个移动广告,一边跑一边告知路人我喜欢这首歌。我外放的音乐里没有一首中文歌,全部都是外语,有印地语的,有英语的,有日语的,有西班牙语的,也有法语的。这些歌基本都会有一个同样的特征,就是都是老掉牙的款式。唯有印地语的歌算是跟上了潮流。有些歌有20年以上的历史,想想都觉得这很疯狂。当然你也会说,那些广场舞大妈的歌别说20年了,五六十年历史都有。当然了,对他们来说,那些歌代表的是他们最青春的岁月。而对我来说,那些歌代表的是我从前的懵懂少年时代。之所以用他们,是因为那能带出满满的记忆。现在中国最流行什么音乐什么电视剧什么综艺节目,我都不知道。我小的时候不知道,现在也继续不知道,往后我也不觉得我会为此努力地寻找答案。

大概这就叫做人各有志吧。

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