星期三 2017-08-16 18:13
平均心率151，最高心率174，平均配速619。我觉得这个夏天那个用移动积分换回来的耳塞在跑步时摩擦（音量调节多此一举啊！）让我的脖子汗斑的区域又大了。第一次用DACOM Armor运动蓝牙耳机搭配小米4c跑10K（之前戴过来做各种室内workout），日常觉得Armor不怎么舒服，但今天感觉很好，大概是因为从前用的时候我都戴着眼镜，戴着眼镜再戴蓝牙耳机显然就会位置不够了。音效很好，比那积分换回来的破耳机好实在太多，IPX5级防水可以冲洗，最重要的是不摩擦脖子啊啊啊！我决定要买个蓝牙mp3来匹配一下了，揣着沉甸甸的手机跑步太费劲～ #xrspook未行够#
星期一 2017-08-14 17:56
平均心率152，最高心率181，平均配速635。今天又有种不想跑的感觉，最后几K感觉口干，弱弱地有种口发粘的感觉。天气太热不想跑的这种心态这几周都在折磨我，我甚至在期待着一场雨跑了。今天热浪逼人但还是有风的，而且风还不小，东南风，但都被排满的货车给遮挡住了，怨念～ #xrspook未行够#
星期三 2017-08-09 17:40
平均心率149，最高心率172，平均配速627。今天的前8K我用的都是数七，第9K开始以后我实在按捺不住，换成了数五，从心率数据上看直接升了5点的心率。今天和昨天温湿度差不多，但一个有弱弱的阳光一个彻底没有，但居然这样跑起来的感觉差别也很大！有阳光的那一侧感觉热好多，没阳光的那一侧外加风小，所以汗就狂飙出来了。#xrspook未行够#
星期二 2017-08-08 20:09
平均心率145，最高心率174，平均配速634。今天延续了昨天的热，但还没到完全不可忍受，我选择了一个天全黑的夜跑，但跑的地方路灯不好，11个路灯6个好的5个坏的，我那个去！今天除了最后1K全程用数七，果然不出我所料，配速没差多少，但心率能保持在MAF180的水平，太厉害了！后半段我刻意加大了步频和步距，心率仍处在不错的范围，很好！#xrspook未行够#
星期日 2017-08-06 07:41
平均心率158，最高心率182，平均配速646。今天的情况跟上周无比类似，都跑得相当痛苦，太阳要不要这么大！虽然我已经不顾一切寻找有树荫的路径，哪怕跑在马路中间绿化带的旁边。为什么要修人行道的单车径一个多月？！而且修的地方还扩展得越来越大。过去4年多以来我最喜欢跑的阅江路现在成了炼狱般的噩梦…… #xrspook未行够#
