2018-02
28

RUN NOTE

By xrspook @ 22:47:39 归类于: RUN NOTE

星期三 2018-02-28 19:41
平均心率145,最高心率171,平均配速616。心率配速与自我感受已经渐行渐远,天知道为什么会这么慢,天知道为什么现在的折返总是我的老大难问题。在把体重重新降回来之前,我觉得一切都无解,而把体重降下来首先必须做到的是让大姨妈恢复正常。#xrspook未行够#

2018-02
26

RUN NOTE

By xrspook @ 22:44:16 归类于: RUN NOTE

星期一 2018-02-26 19:44
平均心率150,最高心率173,平均配速607。昨晚的路线其实比之前130m的那条还要长那么一两米,但实际上出来的出来的GPS数据还是坑爹。13K也就是要折返超过100次,每次折返再次起动都需要额外做功,真不知道长期以往会不会有问题。折返的时候重心不压低折返很缓慢,压低了重心就几乎等于是来了个半蹲式起跑,我觉得腘绳肌亚历山大。#xrspook未行够#

2018-02
23

RUN NOTE

By xrspook @ 21:55:00 归类于: RUN NOTE

星期五 2018-02-24 08:54
平均心率155,最高心率190,平均配速555。昨晚出来的数据简直就是坑爹中的战斗机啊啊啊~~~ 感觉我跑超过4个来回才完成1K,查看FR235的数据,1K需要8.5次折返,也就是一程是117.65m,但实际上呢,度娘地图测算我跑的路是130m,今早我也用NRC测定了3次,2个0.14K、1个0.13K,GPS路线直得完美,也就是说130m是可信的。130m一程,1K需要7.7次折返。7.7/8.5=0.91,也就是说每跑1K我就被少算了90m,10K加起来就是接近1K.给钱的时候为啥不让我给9成,跑步却要这般坑爹。折返距离少算,折返的时候必须减速,这来来回回80多次,不醉就怪了…… #xrspook未行够#

2018-02
21

RUN NOTE

By xrspook @ 21:56:43 归类于: RUN NOTE

星期三 2018-02-21 11:59
平均心率153,最高心率174,平均配速607。今天感觉比上一次跑这条路线的时候轻松了一点,大概是因为没有太阳且温度下降了吧。一路上脑子没特意想些什么,在单曲循环着某些歌曲,但事后就像之前是做梦一样完全记不起来了。平时每到长假前的最后一次跑步都会感觉不怎么好,但这次还算可以啦。#xrspook未行够#

2018-02
18

RUN NOTE

By xrspook @ 23:26:00 归类于: RUN NOTE

星期日 2018-02-18 15:57
平均心率159,最高心率184,平均配速559。今天在新滘路遇到个超越我的人,于是我是直接把那当作是兔子紧跟了。兔子带着我穿插人流进入海珠湖并绕了一圈。不知多长时间没有以530的配速连续跑几K,虽然辛苦,但感觉还能挺住,不错。谢谢兔子!#xrspook未行够#

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