2018-03
24

RUN NOTE

By xrspook @ 20:08:15 归类于:RUN NOTE

星期六 2018-03-24 16:19
平均心率158,最高心率173,平均配速546。今天跑了45圈,上一次跑的是多少圈呢?翻查上一次在小区绕圈记录居然没写绕了多少圈,但是以150m一圈计算上一次是6.90K,应该是46圈。今天比上一次少了一圈,但时间却多了4秒。这次我学乖了,FR235用的是室内跑模式,反正GPS定位一团糟不如以室内跑计算。已经用FR235跑了204次,我对自己的步频和步距已经挺熟悉,有人说室内跑步机模式不怎么准,我觉得比计算我145m一个折返准。#xrspook未行够#

2018-01
9

RUN NOTE

By xrspook @ 18:34:46 归类于:RUN NOTE

星期二 2018-01-10 17:15
平均心率156,最高心率177,平均配速608。几天不跑步的后果就是心率高了,但配速降了,虽然跑的时候感觉不太辛苦。昨天跑的时候不觉得很冷,但其实可能是冷过头了没感觉。因为跑完以后去保安室签名拿快件的时候我觉得手指不是自己的,简直不会写字了。洗FR235和心率带的时候依旧觉得手指僵硬。大冷天跑步,核心部位大热了,但可能肢体末端仍是冰冷的。#xrspook未行够#

2017-10
2

RUN NOTE

By xrspook @ 19:40:32 归类于:RUN NOTE

星期一 2017-10-02 08:27
平均心率163,最高心率179,平均配速636。今天莫名觉得呼吸急促,大概因为自上周三跑过以后我就高挂免战了。太阳还是猛,湿度还是高,阅江路继续破烂。没有天时和地利,不想跑的心理不断袭来,从心率数据也能看出我的确很痛苦,于是呢,就提早收了。#xrspook未行够#

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