我的天

到底每天得喝多少水才能支撑我完成平时的跑步和其它运动？反正，通常，周一到周四我的水量是每天4L左右，不会超过4.5L（因为我买的屈臣氏桶装水的桶就只有4.5L，我每天装水一次），但绝对在3L以上。一大早到达办公室在8点早餐前我会先喝掉700mL的白开水，那是前一天晚上留下的凉开水。绝大多数时候我都是咕咚咕咚地灌下去。这么干的好处是，通常我在灌下水之后15-30分钟之内便便就来了。这是通常，遇上大姨妈前的几天未必能那么顺利。那700mL的水会在早上900左右排出。喝完700mL水然后去吃早餐别以为我就会吃很少，早餐我吃很多，摄入的碳水尤其多。这不是我可以选择的，如果3餐我都能自己说了算，早餐我会选择长期的1碗麦片+1勺阿华田，1个水煮蛋，1杯纯牛奶外加1个橙子。午餐无所谓有什么吃什么。晚餐是一大碗蔬菜（起码得400g）加100g水煮鸡胸肉或瘦肉（煮熟后的重量）和半碗米饭。傍晚跑步之前来一片消化饼或一根香蕉。上午加餐可以来个苹果。下午加餐可以来一小把坚果。等等！之前我说的是喝水习惯，怎么突然就转为了理想吃饭模式呢？平时早餐之后我会喝450mL的茶（单枞/普洱/玫瑰花/红茶），通常在9-10点的时候再喝450mL，12点无法前继续450mL。午饭后喝几口（因为单位午餐和晚餐有汤水），下午2点喝450mL，下午4点多450mL。傍晚跑步之前喝几口，跑步之后700mL白开水。跑步的晚上晚餐是250mL杯子大半杯干麦片+4勺奶粉，完了以后继续450mL的水。不跑步的时候喝的水会比跑步那几天少，但不会少超过1L。从前我可不是这样的人，一个喝水怪，但现在这般弄我感觉挺好，不喝反而会觉得不自在。我觉得我没喝得太多，因为一天我上洗手间的次数还不如我喝水的次数多，这说明这般疯狂的摄入对我来说并不太过量。除了一大早起床时的第一次，其余时间我的尿液都不会呈明显的黄。从水量上看，我喝得有点疯狂但也不太过分，但从喝水模式上看基本上我都是咕咚咕咚灌下去这很不科学。我又不是一直坐在办公室，怎么可能做到每十几分钟就细嚼慢咽几口呢？那些理想模式都是给理想人的！

今天的18K晨跑，我第一次喝泡腾片运动饮料，0糖的。那是含有咖啡因的的泡腾片。我把1片加到了750mL的水里，从大概650mL开始喝（从6楼家里走到楼下，觉得好像瓶子有点漏，所以先喝掉了一些，但其实那些不足以让液面远离侧放瓶子的瓶口），到18K结束的时候剩下大概200mL。今天我全程不感到明显的口渴，尤其是跑完以后！平时跑完以后我渴死了，脑子里除了想水还是想水，但今天没有。今天的过程补水量比平时多，因为平时我带的是500mL的乐扣瓶子，跑完以后里面还有50-200mL。与其说今天的补水是“我想喝水”不如说是“我觉得我要喝水”。乐扣瓶子是翻盖式的硬瓶，今天是high5标配的运动吸出/挤压式的软瓶，两种瓶子的喝水方式截然不同。我已经习惯用翻盖式的了，但挤压式的也挺好，就跑步而言，边跑边喝挤压式显然更靠谱。今天喝的是high5含咖啡因65mg西柚味的泡腾片，须知写的是1片加到500mL水里，反正我加水加了750mL。昨晚试喝几口的时候觉得口味略重，喝完不至于口干，但会有种不知道怎么形容的感觉。跑步之前喝，也是会觉得口味重，但跑步过程喝感觉挺好。不口干，不觉得口味重，没有盐味，口里略感酸味，酸好的啊！酸刺激口水分泌！不像碳酸饮料那样喝了一口就想继续喝下去。是那种得靠我是时候得喝多少的指示去喝的状态，你不会嫌多或感觉太少。如果你喝过白开水+食盐，你就会明白到电解质泡腾片有多么的好喝！山寨自制低级盐水是喝了一口你拒绝不想再喝第二口的啊，虽然你知道必须得喝，完全是硬着头皮硬吞下去。

要睡觉了，今天一页书都还没看，这个周末我要干掉2本的！

现在是大清早，但我感觉很累很累。我什么正经事都没开始干呢！累跟长跑受伤一个样，不是一时半刻整出来的，那是日积月累的结果。大前天晚上和室友聊到午夜12点多才睡觉，前天晚上看电影+整橡皮章1030睡觉，昨天改了一天的论文到1130才躺下，外加昨天中午为了写blog没有睡。一个乱入的论文修改把我弄得措手不及。幸好昨天一大早下雨，领导塞车被堵在路上，于是我有机会看了一阵的书。若不是看书过后我手贱点开食品工业科技的采编平台，我不会发现审评稿已经下来，我需要修改。迅雷不及掩耳地我把那稿子下载了回来，然后开始按照上面的要求修编。你知道么，当我早上晚点时候、下午、傍晚再打开那网站的时候已经挂了，不知为何，就是挂了。估计是服务器出错，我就是那么好彩，在他们网站挂了之前就把东西下载了回来，更聪明的是下载回来的审评稿我没有直接就在上面修改，而是另存为了文件才开动，所以即便网站不能再打开，即便我怀疑自己是不是改错了我还有最原始的资料可参考。这一切都不是运气，这是经验，这是积累的结果。每天只要打开邮箱我都会顺便打开采编平台，看看有没有新动态。理论上，采编平台上任何进展我都会收到邮件，但偏偏审评稿退回给我需要修改，我却没有收到邮件。提示让我修改是5月7号开始，5月21号结束，2周的时间，但如果我完全没有神经质一天查看N次采编平台呢？我铁定要错过了有没有！其实5月6号晚上（早上或下午都还没有）我已经看到他们的进度到达了外审完毕，编辑查看的程度了，我觉得如果要退修必定是近期的事。想不到5月7号一大早他们就已经把审评稿发出。我也迅雷不及掩耳地5月7号早上开始退修，5月7号晚上退修完毕重新递交修改稿。

我很有诚意的啊啊啊啊啊啊啊啊，有木有！

不过之所以可以那么快实际上因为我有充分的资料后盾。这篇论文是我本科毕业论文的阉割缩减版啊啊啊啊啊啊啊。毕业论文算上封面一共41页，接近2万字。但我拿去投稿的论文我好不容易才控制成6000字多一点，这真太难了！所以，当编辑在我一级标题“结果与分析”那里批注“不要只表述现象，要分析。”的时候，我觉得天下第一大怨！我把很多很多我的想法删除掉了才凑出了现在的模样，之所以分析少是因为把最基础的东西呈现出来已经耗费很多版面和字数了，再来些一大段一大段的见解，那是必须上万字的节奏，折腾不起…… 通常来说，一个期刊上发表的论文，我觉得6000字几乎是上限了不是吗？他们应该不会给我那么多的版面，我也付不起天价的版面费。于是呢，我昨晚需要做的不是再看着实验结果绞尽脑汁想什么，而是重新翻阅我的毕业论文精简提炼其中的一些观点插回到论文里。

一看本书从薄变厚太容易，现在我的水平处于，把书从厚读薄太困难。但我相信经过一定时间的积累，我能做到。如果训练机会足够多，且我一直都能沉浸在高大上的风气里，我能做到如食品工业科技编辑们那般的专业干练。干那个会死很多脑细胞，我懂，脑力劳动比体力劳动更辛苦，我太明白了！但我喜欢干那个，是打心里热爱。如果能把那个变成我的职业就太神奇了，不过实际上我并不想那样。兴趣跟职业还彻底分开，井水不犯河水比较好。

今天还要做12个样品的大米胶稠度检验，5本职称计算机的书我一本都还没看完，今天已经5月8号，还有20天就开考了好吗！

and，今天是516广州官洲生物岛10K比赛查询参赛号码的日子。

控制住心中的欲望，让自己的生活按照固定程序继续进行，即便有乱入。说来容易做起来难！首先，你的生活得有安排，比如说今天你有我要干什么什么什么的打算。第二你知道轻重缓急：哪些必须马上做，哪些可以缓一缓；哪些必须花很多时间，且做的时候时间是不可以分拆开来的；哪些虽然耗费很多时间，但不必一口气完成；哪些是小菜一碟，可以随便穿插在一天之中的任何时候；哪些虽然要做，但不是非今天完成不可…… 有任务，自己又把任务看重，上心了的人肯定会觉得日程表里有“待完成”的东西，心里总是有点怪怪的感觉。

比如说，正在写这篇blog的时候，我那关于离子液体的论文已经外审后送回，处于退审修的环节。一篇A4纸10页，正文小四宋体的论文，外审专家和食品工业科技的编辑一共给了我47条批注！卧槽！震惊了有木有！！！无论最终他们要不要我的稿子，我觉得我内审完毕，需要交那100块的审稿费值了！从来没有一个人曾经这么认真仔细审查责问我的稿子。无论是我的老师我的同学还是我的同事，在这之前我当然也就没有意识到一篇论文居然可以这般漏洞百出！外审专家的批注只有几条，余下的绝大多数都是出版社编辑的。这个编辑真的是非常有水平！有些地方，我觉得她在刁难我，因为实验已经做完了，已经没得回头了，除非重做，为了一篇论文发表而重做实验那是不可能的，尤其那个实验已经是5年+以前的事，是我的毕业论文，不可再挽回了。绝大多数部分，她批得都很对，我曾经也隐隐觉得那有问题，但我自己看不出问题在哪里，应该怎么整。一个局外的内行人能看出点出我的盲点。如果我之前就知道世界上有着等牛人，尼玛的也不管能不能发表，反正付钱他们愿意帮我们做文章的指点我也很愿意。即便实验做得再糟糕，有这般指点，在论文写作方面别说本科论文，即便是博士论文也能整理得相当优秀。

现在反观大学四年，如果问我还有什么觉得不够的话，我觉得是我获得的反馈不够。作业是认真完成了，交上去了，老师也给分了，然后呢？然后就没有然后了。比如说我的毕业论文写完以后交给导师了，他也给我修改建议了，但只是个大方向，我改完发给他后也就没有什么然后了。估计不是每个导师都是这般修改学生的论文。在文章撰写和美化方面，我觉得英叔给我的指引还不够，因为某些细节并不是知道了个大方向就可以改进完善的。在这方面，食品工业科技负责我那篇文章的编辑真的做得太到位了！！！相比之下，外审专家的几条批注的那个味道有点像我的导师。估计专家都是那样的，哈哈哈。

到底怎么才能评判一篇论文能不能被收录发表呢？是实验型文章的立项意味？实验的设计？文章分析的严谨和深度？现在，我脑子里已经不想我那被整了47条问题的文章能不能被收录了，我现在的工作重心是好好琢磨研究那些被挑出来的问题，哪些只是措词上的毛病，哪些是格式上不符合规则，哪些是有可能我没有达到他们需要的深度。前两个问题，好解决，那都是体力活。但最后一条，关于分析深度和机理原因的东西很让我头痛。我可以百分百确定，出版社的审稿人绝对是硕士研究生或以上学历，只有研究生才会觉得论文里必须一定得陈述分析到原因机理的程度，光是现象状态的描述不足够。偏偏，在很多很多很多论文里面，只是到反映现象的阶段，因为有些现象是新发现的，其原因需要进一步的研究才能确定，如果硬是要问原因，只能以“可能”为开头猜测一番。

当我打开审批稿的时候，我有种震惊了的感觉，简直吓懵了！不知道该如何下手，觉得自己真TMD够丢人的！但越是看下去，边看边修改后我逐渐明白到写批注稿的人用心良苦，我真心感谢他们。如果是面对面，估计被这么批会觉得非常无地自容，但正因为我们素不相识，专家更是看盲审稿（去除了所有作者信息）作批注的，所以才可以让大家都那么客观公正、不留情面地给我挫败感。他们在以他们期刊杂志的水平高度要求我，如果我能在修改后达到并被录用当然好，但如果没有，这也将是我人生很重要的一课，对我的提升有很大帮助。不是为了凑字数，不是纯粹为了发表文章拼凑达标，而是真的为了让实验和文章的价值展现出来，为所有看过这篇文章的人都有所收获。这，也正是我一直努力想要达到的。

我的时间不够用了，但我心里美滋滋的。

归档：2015-05-07 W王朝。

跑步时的汗水把MP3淹坏了！多么高大上的死亡方法啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！现在，我的飞利浦GoGear Mix II就这般寿终正寝了，原因是跑步的时候我把MP3放在Nike运动bra的胸前，日积月累，我逼迫着汗水进入到MP3里面，最终，昨晚在我跑到第四圈大半（一共需要跑5圈），正在播放Viva La Vida时，MP3停止工作了。插上USB充电的时候可以开机可以播放可以传输文件，但拔掉的时候无法开机。结论是，这个MP3已经被我的汗水泡坏了，锂电已经不充进电。这不是一天半天造成的。本来GoGear Mix II充满电后能播放20小时+，当时我正是看中了这点才入手的。但自从我开始用这种奇葩的方式放置MP3，基本上几次过后我就已经能看到MP3的液晶显示屏里有水，随着虐的时间延长，感觉即便充电很久，充满了电，开机的时候也不过是几格，昨天开机的时候甚至是一格都没有。

这种毁坏MP3的方式太残暴，但同时MP3也死得太光荣了有木有！！！

不是防水式的MP3当然不能拿去泡水，任何标签不显示防水的东西都不应该用水去虐。你觉得跑步过程中胸前的汗水足以让MP3完蛋吗？估计很多人都没试过，反正我是当了这么一回小白鼠了。正确的做法我应该好像很多用烂果的人那样把MP3夹在衣物上。但我的GoGear Mix II没有夹子啊啊啊啊啊。还记得当时我买这个MP3就是为了能在减肥快走的时候听歌。不过当时并不成功，或者可以说，非常失败！没几次我就不干了。直到去年夏天我不再带着手机开着Nike+去跑步，我得找一个能听歌的替代方式，于是放在抽屉里的MP3终于又被派上用场。一开始，我把MP3放在防水的跑步腰包里，后来我觉得那样做太麻烦，我觉得跑步腰包捆着太热。不知怎么想出来的门道，我把耳机绳从Nike运动bra工字背心的后背穿下来，绕过右腋下，插上MP3，MP3放在胸前的bra里。这样，耳机线不长不短刚刚好，一点都不妨碍我摆臂，MP3在bar里也不会晃动，一切都很好，但是……

昨天才说不能再剁手了，但今天我又不得不剁手买MP3。在京东亚马逊之类逛了一圈，最终入手了个88元的便宜货，4G的，样子相当的丑陋。到我付款完毕，在围脖上晒单之后才被网友告知，我以为是MEIZU的东西实际上是RUIZU！尼玛的！这算是我第一次被天朝的山寨货坑了？那个丑陋的样子我误以为是魅族才买的，现在变成了锐族，我啥兴趣都没有了。据说续航时间有30个小时，电不死我能播放也就可以了，其它的我什么都不图。

昨晚手贱按了一下FireFox的新版同步，结果就导致了同步不了！折腾了一个上午+一个中午才算搞定了，而且还是莫名其妙地搞定。什么本地什么全球，不要搞那么多帐号，不要搞那么的特例一切都很好。如果Firefox肯在天朝放置cdn服务器一切都没有问题。但现在，总算一切都好了，虽然我仍觉得可能现在办公室终于能同步的Firefox可能根本无法和其它电脑上的消息互通。

这周的橡皮章我还有很多很多很多部分没完成呢！今天被乱入的各种事搞得我可能没时间看书了！！！！！

这是一个相当大的题目，所以昨天晚上我的室友问我这个问题的时候我确信她没有非常确切地明白到这有多么的广泛、对不同人来说，这个问题的答案千差万别。我不会强迫别人做点什么，如果我建议你去做，你真的做了，这当然好，但如果你根本不想做，我让你去做又有什么意思。同理，不同人有不同的追求，当我的目标和你不一样的时候我觉得真正需要做的是学着去领会别人的意图，哪怕那种事你觉得根本不对。

昨晚我的新室友问我之前说我打算买房，有没有买。我说我买不起。她继续问，有没有考虑过在东莞麻涌买，我说没有，因为这个地方物价水平高，要在这里买房很早以前我就可以买了，但我一直没有，因为我根本不喜欢在这里住，我的家人也不会喜欢。买东西麻烦，交通不方便，空气不好，水质差，医院更加是呵呵呵，除了我可以比较容易在这个地方买下一套房子以外这个鬼地方没有一丝让我心动的地方。接着她问我，那么有没有想过在这里买套房投资呢？我的回答是，我连金融理财都不做，我怎么会买房子投资！她激动地说，把钱放在银行没用的！我平静地告诉她，如果我在广州买不起房子，觉得没必要买车，我的钱花一辈子都花不完（言下之意是我没有必要在钱生钱的问题上伤脑筋），现在我要做的是让自己过得舒服，想用什么想吃什么就买什么（还有一点昨晚我没说——在运动上习惯性真理性剁手）。最后她扔出了一句“那么你生命的意义是什么呢？！”最后这个问题，我没有回答，直接走了，因为当时我肚子饿，要赶紧回办公室吃麦片。

难道说不理财，不把心思和钱用在赚取更多利润上生命就没有意义？

对我来说，管理好自己的身体和心理就是最大的意义！让自己身体健康，能做自己想做的运动，且做得不错。虚荣心什么体态经过艰苦奋斗之后能山鸡变凤凰。大姨妈每个月都正常，不用为每天的便便烦恼（也就是说每天都定时规律），早睡早起，无论什么情况下都能高兴地做运动。买衣服的时候不会为尺码太小而烦心。想什么时候去撮一顿随便什么大餐都可以，可以吸纳百川般的美食，可以适应各种各样的运动。平时一直保持良好的生活作息，有规律的运动习惯。一个人的时候不感到孤独无聊，知道自己在做什么，知道自己想做到什么，知道怎么去做。能非常专注，哪怕那对别人来说是微不足道或没什么特别意义的事，比如说当ADR的粉丝。有超强大的学习能力，即便天份不如别人，但只要肯付出时间和精力就能有所收获让自己满足，比如说玩橡皮章和做LED灯牌。不信仰宗教，没有个人崇拜，但却对真理有痴迷的追求。要做一个好人，要做一个快乐的人，要做一个自己想做的人，要做一个对社会有贡献的人。说了这么一大堆，你或许仍觉得我说得很飘渺，但其实不然，因为我想做到的我一直在做。每天都运动，每天都写blog自醒，每天都学一些新东西，那或许是书本上的教条，也可能是怎么拆开更换热水器的混水阀。我生在长在一个不算富裕的家庭，那是一个知识分子的家庭，那是一个工人的家庭。做好现在我正在做的，把力所能及范围内的工具和关系利用好让生活方便有序我就快乐。到哪个豪华餐厅撑一顿，到哪个高大上的地方炫一炫，或者去某个热门地去血拼一番那些事对我和我的家人来说都不是非如此不可的。我喜欢平淡普通中的快乐。快乐这种事因人而异，每个月跑够160K对我来说就是个很大的快乐。

我不想否认别人的观点，我并不觉得我所追求的是最好的，但我一点都不觉得我现在的做法是只安于本分，因为我追求卓越的心从未改变。厚积薄发，时间会证明一切。

谁叫我就是一个从来不看重金钱的人！