我的天

近段时间发现右膝盖有点问题。也说不准，到底是膝盖的问题还是肌肉的问题。因为那不像以前，髂胫束摩擦综合症那样，只是外侧疼痛。近一个月没有跑变速跑后，昨天晚上，因为只能绕小圈跑，所以我在其间加入了五个190米的快速跑。完了以后到睡觉的时候，无意之中感觉到右膝盖内侧跟外侧的酸痛。如果是膝盖本身的问题，应该表现在膝盖内部。当然了，如果真的出现那个问题，就非常有可能是半月板的磨损，而我左侧右侧的问题可能跟韧带有关。之前之所以只是外侧有点毛病，我怀疑是某次拉伸的时候我用力过度了。拉伸这种东西，在适合的范围之内，绝对是好的，但一旦失控，就很容易造成伤害。尤其是气温低的时候，人的感觉比较迟钝麻木，所以也就很容易理解为什么会有高温瑜伽那种东西。为什么瑜伽会是在那个热的要死的印度开始并传遍全世界。试想一下，在冷得要死到俄罗斯西伯利亚，那些人如果不动起来，在室外几分钟就僵了，怎么有可能打坐在那里冥想一整天呢！

回到膝盖的问题，膝盖这个状况，其实，我已经发现有段时间了。因为对比左腿跟右腿。我的膝盖凹陷处也就是膝眼的地方，左腿很明显，但右腿好像那个地方有水肿迹象，不能明显的被看到。之所以很早就发现这个问题，是因为我几乎每个工作日晚上都有用脉冲多功能按摩仪刺激腿上多个穴位。足三里这个穴位非常重要，肯定会用到。为什么会出现这个问题呢？为什么会出现水肿，而且还长期不退呢？让我觉得神奇的是，运动的时候，我基本上感觉不到疼痛，但是当我久坐，尤其是早上起来，回到办公室，坐了一段时间，然后再走动的时候，那种疼痛就很明显。不通则痛，大概就是这个道理，但为什么那个地方会不通呢？虽然无论你怎么按，你都找不到一个确切的痛点。因为水肿也很轻微，所以不至于到达某个地方按下去，那里不能自己弹起的状态。但显然长期如此下去，肯定是个问题。去年的某个时候，当我跑完步，做臀部拉伸的时候，也就是一条腿弯曲九十度，脚踝放在另一只脚的大腿上，以半蹲的方式站立。曾经我的左膝盖，也有过现在右膝盖的这种疼痛，但问题是当时的左腿没有水肿况。左膝盖的问题肯定是因为拉伸的时候整到的，所以我怀疑右膝盖也一样，至于左膝盖是怎么最终恢复的，我已经不记得了，我只知道那是一个非常漫长的时间，大概花了几个月。所以每当做那个臀部拉伸的动作的时候，我都会非常小心。但即便如此，某些时候不小心分心就会出毛病。右膝盖的这个问题和我开始顺时针跑步有关。首先是强度上去了，其次是因为以前我一直都是逆时针跑，所以右膝盖对抗扭转的能力肯定很一般。即便是牛叉的左膝盖，也会出毛病，右膝盖这刚入门的出现状况也很正常。至于我应该怎么处理，我觉得首先我得把椅子换了。因为我办公室坐的是张折叠椅，因为坐了好几年，所以，椅子坐的地方跟地面不水平，呈现一个向前倾斜。这是因为很多时候我坐一直都不是一个屁股完全坐在中央，而是只是坐前面一点点，久而久之，椅子就会出现这种毛病。椅子的这种状态无形之中给我的腿部增加了支撑的压力。也不管换椅子这一招行不行，反正换了再说。

有些东西你根本无法预料，所以也就只能摸着石头过河。

归档：2017-01-12 Ghulam

你永远都猜不到前方有什么奇葩事情在等待你，哪怕你正在做的事你每天都要做，或者你这辈子已经做过很多很多次。比如说在刻Lucha Underground logo的橡皮章之前，我已经刻过超过50个，但那一次，我也不知道为什么居然刻刀切手指了，我自己却毫不知情。直到看到白色的橡皮上出现铁红色，我才恍然大悟。比如说上个周六跑的18K我的心率不知为什么在几K后就飙到了160以上。我已经在那条路线上跑过非常多的18K，合计超过80次，无论是盛夏还是严冬，无论是下雨还是烈日，都没发生过那种事。比如上周在单位我跪在垫子上的时候，脚后跟无论如何碰不到屁股，但今天做完普拉提以后我却发现我跪在瑜伽垫上轻易地做到了。再比如说我已经用Yamb MP4Tools剪过很多视频，也用MeGUI压过很多视频，但今天当我想把字幕通过MeGUI压进剪切出来的mp4的时候，却无论如何都做不到。软件在开始压制之前，已经崩溃了。我的第一个反应是，会不会是因为软件没有做更新？但更新完毕后还是那样。我在官方网站上重新下载，结果还是一致。这是视频源的问题？软件的问题？压制参数的问题？还是电脑开机开太久了，需要歇一下？如果重启电脑就能把这一些都解决，我愿意那么做。但我的直觉告诉我，应该不是那么回事。我要压制的视频是1080p的，虽然实际上那个视频并没有这么高的分辨率，因为从油管上抓取下来1920*1080的视频接近两个半小时，大小却只有2.7GB不到。对1989年的电影，我们实在不能强求太多了，当时还没有什么高清摄像机。油管上的1080p肯定是有些问题的，但总比480p的马赛克好非常多。官方油管上的视频好处是不像普通人用DVD或BD压制那般，技术不好会出现拉丝。看过不少米叔八九十年代的电影后我觉得不知道为什么有一些镜头会很模糊，那应该不是压制的问题而是拍摄的时候对焦失误。这完全可以理解，想想十年前的那些数码相机，因为ISO不高，如果快门时间短到一定程度，又肯定会出现抖动，所以也就只能把光圈调小，光圈调小的后果就是构图里只有目标部分是清晰的，其它地方都有可能糊成一片。十年前的数码相机尚且如此，二十年前的老爷摄像机，估计也逃不出这个。

遇到问题，我觉得妈妈最喜欢在那里嚷嚷，甚至连问题都没说清就在那里嚷嚷！就像着火的时候打电话给119，一直吼，着火了，着火了，却不说到底是在哪里？是什么着火了？既然我觉得那个不好，我就不应该再做那种事。

视频压制不了的那个问题着急也没用。之前在压制DVD的时候我就试过一次，视频源直接拿去压，无论如何都不行。所以之前就得有一个把视频源新索引，然后用索引文件作为视频源输入压制的步骤。这次剪切出来的视频源为什么会压制失败？我发现其中一个现象是，预览的窗口视频的长度并不是我真正剪出来的那个长度，而是整个电影的全长。感觉这就是视频信息没有正确读取的问题。我把视频拿去索引所以然后去洗澡。洗澡回来发现弹出来的预览窗口视频终于正常了。这就意味着压制会成功。实在不知道，1080p的视频该用什么码率压制，于是就选择5000Kbps。出来的效果很不错，不过比之前剪出来的大了1倍而已。如果我的视频源真的是1080p，两个半小时的原视频大小能达到15GB以上，估计我得用8000才行。浏览过原视频播放时的信息，基本上只有少数镜头会超过5000，所以，我选择5000已经算是比较高端的了。

问题会不断出现，但人仍能将其不断地解决掉。不是因为突然发现了什么神器，或者有什么神人给你雪中送炭。过去所做的一切累积回来的经验都是要往后走得更好更快的基础。

所有的努力都不会白费。当质变发生的时候，并不是因为运气突然间变好了，而是因为量变达到了一定程度。

今天是我的跑步日，计划是13K。早上自然醒的时候已经是八点多，但我醒来以后，做的第一件事不是把装备穿好，然后去跑步，而是把电脑打开，在开机的时候，然后继续把没穿好的东西穿好。昨晚睡觉前我已经打算今天要把妈妈的小米4刷机回到MIUI7。昨晚梦里我一直都在做着相关的事。已经忘记我是哪一年的光棍节第一次入手小米手机。小米在做自己的手机之前是说安卓手机系统的。当初之所以选择小米，也是因为觉得他们的系统好用。但当我自己用过两台小米手机一个小米平板，我爸我妈也合计用过三台小米手机以后。我觉得现在的MIUI系统简直就是在把自己的粉丝全部都赶走。还记得刚入手小米1s青春的时候，当时用的好像是MIUI4的系统。我觉得很顺畅，很过瘾。随着一次又一次的系统升级，小米1s青春最终变成了用红米系统。后来在我换机之前，那简直是一个噩梦。同样的app，同样的使用方式，为什么以前就可以那么流畅，到后来连开个微信都会卡机呢！但起码小米1s青春换上了红米系统后在最基本的使用方面还没问题，比如说电量显示没有问题，系统时间也没有问题。

之所以今天我要下定决心，把妈妈的小米4从MIUI8刷回降级为MIUI7是因为昨天我听到了朋友一些关于MIUI8双开系统的不信任。我觉得她说得非常有道理，解释了为什么近期我的小米手环会突然间有一大段时间数据全部都没了。在app的显示界面，前后的数据不搭调不一致，在app的管理界面，可见里面有一些缓存数据，如果把那些都清除掉，app显示界面的数据就一致了，但只要又跟手环同步，数据再次变得不一样。可见数据不是丢了，而是被保存在黑洞的那边。如果把这理解为双开就非常合情合理。因为双开是两个独立的app，当然数据不能乱串，存在于这个就不可能同时也存在于那个。那就像是一个平行世界，你可以穿梭于二者之间，但同一时间，你只能出现在一个地方。虽然升级到MIUI8，但我根本就没用过双开，默认是关闭的，为什么还会存在这种问题？！幸亏我用的小米4c，只在我的小米运动里出现这种严重问题。我妈妈的小米4那个问题主要出现在电耗上。有可能你从早上到下午，居然1%的电都没用掉，实际上你已经打过电话发过短信看过微信也听过歌之类。到了晚上睡觉的时候，纯粹只是待机放在那里，明明睡觉之前，还有60%多电量，但到了半夜，手机却闪红灯，电量剩下不到10%。如果按照朋友的双开理论，这也太好解释了，因为那个电量显示在好长一段时间都只是展示在系统一，但实际上电量的实际消耗记录在系统二，系统一一直没办法获取系统二的数据，所以系统依旧一直只保持着那个数值，但到了某一个时点，突然间两个系统的数据共享了，所以系统一就突然崩塌。那种短时间内电量跳水的事情已经发生了好久。当时我就觉得相当的奇怪，为什么耗电排行那里，居然蓝牙的用电量比屏幕的还要多很多，蓝牙的用电量居然超过了50%。这可是低功耗蓝牙啊！妈妈的蓝牙只跟她的小米手环光感版连接。因为电量跳水的问题通常发生在晚上，所以我就叫她晚上睡觉前把蓝牙关闭，但问题依旧。经过昨天被点醒以后，我确信，这就是MIUI8系统的问题。也不知道是不是妈妈的这台手机特别神奇，难道其它的小米4升级到MIUI8就不存在这个问题吗？要彻底解决电量问题，就必须把手机降级为MIUI7。一直以来，在没有升到8之前，妈妈的手机都是很好的，几天才需要充一次电。

今天我本来打算用线刷，但后来发现我无论如何都找不到MIUI7最新版的那个线刷包，所以最后我被迫用卡刷了。在今天之前，我根本就不知道线刷包和卡刷包的区别，但今天过后，我真的懂得了很多，比如说，如何进入Recovery模式刷机，还有刷机以后如果发现没办法检测手机卡就意味着要重新进入Recovery模式，把系统的缓存和用户数据都清掉，这就是俗话说的双清。如果我能找到MIUI7线刷包的话，我会用Fastboot模式，对妈妈的小米4进行三清。但我找不到，如果在Recovery模式也用三清，我模拟SD卡的东西还会存在吗？从干净程度来说，三清你双清好，但我没得选择。

上午8点多起床，一直折腾手机，折腾到中午，十一点多才开始去跑我的13K，当时烈日高照。几K开外，我就已经有不想跑的念头，越跑越觉得饿，因为我是早上5点多吃的早餐，到我跑步的时候已经过去了六个多小时，虽然在开跑前，我又吃了两个鸡蛋和一根香蕉，但那些东西顶不了几公里。

人生的很多东西都不容易。刷个机，本来很简单，但如果你什么都不懂，那就是一道道的坎。跑个13K本来很简单，但是在不恰当的时间在不恰当的地点，你随时都会有想死的感觉。

今天同样出问题的还有妈妈的小米手环光感版，解绑后绑定了一天都没有绑上，下午去了小米之家，打算买一个小米手环标准版，但那里只有小米手环2，所以我就在他们门口蹭他们的网，在他们的官方商城上又买了一发小米手环标准版。到今晚我洗澡的时候，我们连了一天都没有绑定上的小米手环光感版居然被绑定上了。这真的是天意弄人啊！昨天，我把某次活动赢来的小米手环送给了朋友，就在昨天妈妈的小米手环光感版出现问题。今天我下单且已经发货在配送途中，那个东西又活了过来。人生真的难数出比这更大的玩笑。

为什么现在手机刷机我会有点担心会把手机刷成砖？从前，在为破电脑装系统的时候我却从来不怕会把电脑折腾成废铁呢？

昨晚梦见我回到了华农，也不知道是英叔叫我回去，还是我要回去找英叔。反正我们见面的时候还有一大堆老师在场，具体是谁说不上，因为大概那都是我臆造出来的，至于为什么他们会在现场，我也就搞不懂了。理论上我主动回华农，应该是我有事情找英叔，但醒来以后，我记忆之中就唯有记得英叔说他想找个什么什么样的学生，然后我跟他说，招这个学生最重要的不是TA已经具备哪种能力，而是TA有没有心去那么干？能力可以培养，但是目标、胸怀和毅力，很难在很短很短时间内形成。他同意我的说法，然后我们也就没什么要继续深入进去了，其他老师，也都各自散伙。与其说梦里的那个地方是华农，不如说那是一个曾经在我的某个梦里创造出来的某个地方，说不准那到底是哪里。反正总觉得那个地方似曾相识。和英叔告别以后。接到妈妈的电话，她说不知道时间够不够，她想去某个地方做个心电图，但是，我想了半天都没想出来，她说的那个地方到底在哪里。我问她那个地方在哪里，她没有回复我。她为什么要去那里做心电图呢？接下来我就是从一个地方用11路车走到另一个地方，然后再搭很多很多的公交车，转来转去。梦里的那座城市说不准到底是7月哪里？不知道是不是每个人的梦都这样，梦里的世界，跟现实世界有关系，但却根本不一样，梦里的主要人物是我生活中的人，但梦里的环境却完全是我想象出来的。随着年龄的增长、阅历的丰富，我梦中的世界越来越具体越来越复杂。有天马行空的，有实实在在的，有人性思考的，也有暴力打架的。

昨晚是我第四周的法特莱克跑，这四周里我一共跑了七次，之所以有一次没干，是因为那一次大姨妈了，休息。法特莱克跑，让我重新体会到了速度的快感以及喘不过气的紧迫。这些跑步训练，每次都会有五段冲刺，不包括最后1K的大半冲刺小半慢跑。五段冲刺，最长距离260米，最短距离大概150米，所以用时在31秒到66秒之间。最经常的时长是50秒左右，这个时间我通常可以跑，两百米多一点点。冲刺跑通常跑100米到300米，我选择的距离是200米，因为100米对我来说，喘不过气的那种感觉几乎还没来，大概140米之后，我开始会感到吃力，但是我还得强迫自己，以最快速度稳定有力地继续完成余下的部分。最让我受益的大概是140米到200米之间的距离，那是与魔鬼斗争的部分，无论是心理上还是生理上。这是因为生理上的不舒适，于是心理上就有了纠结和斗争。四周的法特莱克跑下来，明显的让我在周末的18K跑上坡路段轻松很多。因为我已经有点习惯，强迫自己把心率升上去，然后又用慢跑把心率降回来。只上去不回来是很危险的。上去了，要用很多时间才回来，这个很不划算。反正我觉得，自己在那五十秒的冲刺跑里面已经受益了。好处是有的，但坏处也已经在昨晚的最后一次训练里体现，我感觉到右膝盖有点酸软。在慢跑的时候不会，但如果我要快跑，我要冲刺跑，感觉会比较明显。慢跑和快跑，调用的肌群不一样，显然，长期的慢跑，让我的那些快跑需要调用到的肌肉处在弱鸡鸡的状态。要不跑伤我就得在跑步以外的时间，对那些肌肉进行强化训练。我感觉我最需要进化的肌肉是大腿前侧的股四头肌以及后侧的股二头肌。肌肉均衡发展，才能让我在保证步频的情况下，每一下蹬地都有力，快跑不像慢跑，慢跑只是把脚踢起来，但快跑，不蹬地无论如何不可能快。慢跑需要时间和耐性，快跑需要强大的肌肉力量支持。

新的问题已经出现，我已准备好迎接新挑战，加油！

心急了就会犯错误，尤其当时间非常紧迫的时候，越是急越是错。昨天填表的时候，某个地方我犯了一个神经病的错误，另外两个地方犯了一些，之前，我把握不到的错误。一共十九条信息，每条信息里有超过五个需要填写的点，我犯了三处错误，算起来也不算太糟糕。但不能因为这样而原谅自己，而且那些错误，犯了，就改不了。为什么改不了，不就是填个表吗？我也不知道为什么会有这种设置。为什么错了以后就改不了，既然身份证那种如此重要的信息都可以错，都可以改，更何况只是一个名字错了，为什么就改不了？！不过是因为，设计那套程序的人没有打算给人后路而已，路是有的，但给不给你开门是另外一回事。把错误推诿在时间紧迫上这根本就不是借口。无数次我的内心都说，如果时间不是这么紧急，我就不会犯这种错误，如果我不知道那个点需要这么填的话，我也就不会填那个点，也不会有后续的错误。但世界上没有如果，错误已经铸成，问题只是看该怎么去补救。

紧张急迫的时候，我觉得最大的问题不是时间真的很少甚至可能会不够，而是因为人处在一个紧绷的状态、处在一个非常不冷静的状态。所以，时间是一个外部压力，造成我们犯错，但实际上，是我们主观没办法静下心来。其实时间紧迫也好，不紧迫也好，某些事要用十分钟完成，就不会因为时间紧迫，可以缩短到五分钟，而即便走普通的流程，大概也就是八分钟的样子。把一切很普通的事都说成很急很急，那不过是故意让人犯错而已。虽然心里知道这回事，但被别人催命的时候，你的心不得不被迫承受巨大的压力。所以说，其实这是在考验心理素质，有些很急迫的事实在完成不了，说再紧急也都是白扯，如果某些事可以在非常短的时间里完成的话，为什么标准流程要那么长的时间呢！因为主观的紧张造成的压力而导致的错误，最终会让整个流程反而拖慢。做对一件事，一次就搞定了，因为正确答案就只有一个，但做错了一件事，你就得千方百计地用各种方法补救，把问题解决掉，于是时间反而浪费在那些上面。但人们从来都不去考虑，如果过于逼迫会出问题，后续的补救反而会更耽误时间。大家的脑子都只会想，我马上就需要这个结果，需要这份材料，理论上你可以做好，不会犯什么错误。人们都太傻太天真了。人们总是用最乐观的方式去考虑问题，而不是从最实际的方向去理性分析，结果就导致了各种呵呵。明知不可为而为之，这不是主动申请犯错误吗？有些错误，犯了也就算了，比如说，考试拿不到100分，拿95分也没什么问题，顶多是拿不到第一名而已，但有些错误犯了，那么，就可能不是你一个人遭罪，可能是几百上千甚至上亿人要为你的这个错误决定背包袱。总是让我们三思而后行，但有些人急匆匆催促你的时候，你的脑子就不会仍那么冷静，还像平时那样心如止水条件反射地做着普通的事，而是自然而然会产生一种厌倦的心理，抗拒那些催促，当心不完全专注在一个事情上，错误铸成也就很平常了。

再大的错误也能纠正过来，问题只是为了那个，可能又要折腾好几番了。