我的天

我至今不明白那些喜欢在操场绕圈的人到底会不会数圈，因为我觉得数圈这种东西对我来说是非常困难的事，曾经我试过出圈，但是太崩溃了，因为GPS心率表经常会在我觉得应该到1K的时候不提示。是因为我数圈数错了吗？还是因为那个东西本来就有误差。误差这种东西无法避免，所以未免打乱心情还是不去数的好。明明觉得自己跑三圈半就够了，但最终跑了四圈还没到终点，真的让人很想死。小圈我总会数错，数着数着就忘记自己数到哪里了，无论是我一心一意地数，还是因为我听着音乐。音乐这种东西，我觉得会分散人的注意力，于是你的心情不完全在跑步本身上了，但是你的脑子又不完全是游走在你想冥想的内容里，因为你不知不觉地被不同歌曲的切换干扰你的思路，歌曲快慢的节奏也会影响你本身的步频。好长一段时间，我的步频每分钟在195左右，但现在我只能徘徊在190以内。步频在180以上也就可以了，但是那是针对大多数人来说，因为我的步距小，我只有提高步频，才能让我的跑步更有效率。步频降低了，意味着我的配速也会降低。因为我的步距从来都不会奇迹般地增大。从前我最后1K冲刺的时候步距通常都会在1m以上，但现在能达到1m已经算是很罕见的事了。所以可以这么说，我的爆发力下降了，因为肌肉的流失，因为我很久都没有做除了跑步以外的运动。步频这种东西，我觉得不是刻意得来的，但到底那是怎么练就的？我真不知道。记得某个夏天，我在做MAF180，非常容易一跑起来心率就飙上去，完全控制不住，后来我发现让步子更小步频更快可以更好地控制心率。于是呢，步频就渐渐地上去了。也有好长一段时间，我跑步的时候不听音乐，但是整个2017年，尤其是夏天开始，自从买了那个有LED灯闪的外放以后。我的跑步就一直有音乐，不只是在单位跑的时候有，在广州跑LSD的时候也一样。大概音乐的节奏真的影响我的步频。不在盛夏跑步、每一步都在拼命挣扎的时候，我觉得没有音乐我反而跑得更舒服。因为我知道能配合我的步频歌曲的节奏必须非常快，那这种快节奏的歌在我排满512MB，接近三个小时的歌单里，只有寥寥一两首能满足。或许你会说我可以专门去挑一些节奏感跟我步频匹配的去跑，但是那些就不是平时我喜欢的歌、代表我个人风格的歌了。带着外放音箱去跑步。一方面我觉得那样的话我会有个伴，另一方面那就像一个展示平台，我把自己当做一个移动广告，一边跑一边告知路人我喜欢这首歌。我外放的音乐里没有一首中文歌，全部都是外语，有印地语的，有英语的，有日语的，有西班牙语的，也有法语的。这些歌基本都会有一个同样的特征，就是都是老掉牙的款式。唯有印地语的歌算是跟上了潮流。有些歌有20年以上的历史，想想都觉得这很疯狂。当然你也会说，那些广场舞大妈的歌别说20年了，五六十年历史都有。当然了，对他们来说，那些歌代表的是他们最青春的岁月。而对我来说，那些歌代表的是我从前的懵懂少年时代。之所以用他们，是因为那能带出满满的记忆。现在中国最流行什么音乐什么电视剧什么综艺节目，我都不知道。我小的时候不知道，现在也继续不知道，往后我也不觉得我会为此努力地寻找答案。

大概这就叫做人各有志吧。

世间的真实故事已经够让人心痛了，所以没必要再故意编造些什么出来吸引眼球。

昨晚我梦到了一个家庭。他们一家有五口人，一对父母，一对孪生兄弟，以及这对兄弟的外婆。这对兄弟从外貌体型上看差不多。但实际上两人的兴趣习惯相差很大。大的那个看上去就像是一个马拉松的精英，因为法定节假日里他的普通跑步强度通常会是30公里或者35公里。他的路线很奇怪，从广州跑到东莞，然后再回来。从他的话里能感觉得到他不是一个人去，而是和一帮朋友一起这么干的。装备神马都很专业，明明自己是自己普通跑步却穿得像比赛，只差号码簿和计时芯片了。小的那个没有哥哥那么精瘦，他到底能不能跑不知道，但是家里的大小事他都可以处理得妥妥帖帖。有空的时候，他会跟外婆聊家常，吃饭的时候他照顾外婆的所有。老大就只顾自己吃，小的那个一直在侍候外婆吃，他父母早就已经把这个习以为常了，很放心地把这项任务交给小儿子。如果要我选，我会挑小儿子。虽然在别人看来他有点婆妈，如果你让他出去干别的，他可能会不知道如何下手，做不来。大儿子一看就知道是精英的类型，无论是在跑步上还是在其他事情上。我为什么要做这个选择呢？我也不知道，但在梦里我好像跟他们两个家长比较熟，尤其是爸爸。至于他们的外婆，已经老到了一种有点不知道如何跟陌生人沟通的样子。

为什么会突然做这样的梦？我不知道，但醒来以后，我有点担心我外婆。因为通常做梦不会无缘无故想起类似于身边的人。至于那对联送兄弟。我觉得是我人格的一分为二。我觉得跑步很重要，但是照顾好自己的家更重要。在梦里，我没有听过小儿子谈过他自己的感受，他到底是享受现在的处境还是只是这么做而已。外人看来，他所做的事都不是别人逼着才做出来的。

昨天的梦还有另外一个部分，办公楼的电梯坏了，然后楼梯也不太好使，我们被困在里面了。如果走某条路的话，因为建筑物在摇晃，还非常有可能有玻璃天花掉下来。但我还是逃出去了，走的是楼梯，在一些有玻璃的部分，我很小心地快速通过，绕了一大圈以后终于离开了那栋有点恐怖的建筑物。而之所以做这样的梦，大概是因为昨天很晚的时候，电梯公司的人还在修我们办公楼的电梯。单位的电梯全部都是KETT的。从单位的一起土建完成使用到今天，已经十年有余了，所以电梯经常会出问题，根据同事的说法。，修电梯的几乎每个星期都要来，尤其是夏天的时候，基本天天都会看到他们。，也不知道是他们维修技术有问题，还是这几台电梯已经烂得无药可救了。从理论上说，电梯的维修应该是和维修公司签订合约，在一定期限以内，所有问题都由他们解决的。但是这这样的维护成本很高啊，为什么维修公司肯决签这样的合同呢？

昨天我还是买了112《神秘巨星》的点映票，跟《摔跤吧！爸爸》一样，跟爸妈一起去看。刚买完电影票不到30分钟，官方围脖就说我中奖2张电影票了，相当囧……

我早就知道星期一会下雨，虽然我已经看准了一个财运天气上说几乎没有雨的时间开跑，但是一路上还是有雨，到接近3K的时候，雨越下越大。所以我终止了跑步。其实这挺浪费的，因为1K结束以后，我才终于有种热身完毕的感觉。开始有点进入状态，但雨点却无情地袭来，我一点办法都没有。当然我可以继续跑下去。但是我得小心挂在胸前的外放小音箱。虽然跟平时不同，昨天我穿了一件皮肤风衣，可以稍微挡一下雨。但是，我的心态跟从前不一样了，留得青山菜，不怕没柴烧。如果是夏天，我肯定会不顾一切，但现在是冬天。我为什么要这么拼呢？我真没必要像从前那样不顾一切。对我来说，开跑与其说是身体上的锻炼，不如说是胆量上的锻炼。从体能上说，我知道自己还没有懒惰颓废退步到跑不了的地步。相比于我的体能，我的心理更糟糕。长期都有不想开跑的念头，这本来就很恐怖。要在雨天依然开跑，欺骗退缩，才能也继续前行。最后，做到这个，我觉得跑多少都无所谓。昨天没跑完的，今天继续完成任务。不怕没有跑完平时的10K，就只怕我没有开始就已经放弃了这项任务。

我曾经有妄想过，如果单位有跑步机多好，但实际上我知道，即便有跑步机这种神器，可以无惧任何天气，若是我不想跑，还是没用。就像当初我们说这里没有适合我们运动的设施，后来麻涌有了一个还比较不错的体育馆，那里有恒温的游泳池。单位发的游泳票，2017年我一次都没去，一开始是因为没有时间，后来是因为懒惰。还记得要我自己掏腰包买游泳票的时候，我死也要把买回来的游泳票全部用掉，但是当游泳票不是我自己挑套腰包，而是单位埋单，我只需要支付两块钱回来的公交车费的时候，我反而怂了。可想而知，如果单位有了跑步机这种东西，我可能甚至会不再跑步。跑步机这种东西其实不需要太多钱，单位绝对支付得起，而且这也不是很过分的员工福利。问题只是领导得觉得这个有必要。就像五楼活动室的那两张乒乓球桌一样。一直以来都没有多少人光顾。我们那个号称花了不少钱建起来的篮球场也一样。建的时候呼声很高，建好以后使用率很低。建一个篮球场的费用足足可以买一百台跑步机了，但问题是由上到下的领导都会觉得建一个篮球场比买十台跑步机靠谱。其实我也不希望他们买什么跑步机，他们只要给我一个可以放足够多健身器材的地方也就可以了，里面的东西可以我们自己掏腰包。但这样也存在一个风险，万一被不知道谁搞坏了自己的东西怎么办呢？难道那个地方还得配一个半专业的教练和修理工来保持那里的东西都在状态？

器械什么的，说起来很牛逼，但实际上买回来能持续用的并不多，所以其实还是徒手训练比较靠谱。但即便是徒手训练，也需要有场地。我有点怀念刚来到这个单位的时候，晚上我们会在一楼的大堂踢毽子的时光。

运动不一定必须得高大上。动起来其实已经很赞。

星期六 2017-12-30 09:46
平均心率153，最高心率172，平均配速612。今天我计算错误了，本打算跑15K，但算错数了，结果跑了16K。今天结束以后2017的全年的数据出来了，今年是2014年以来我首次年跑量没有超过2000K，跑步总时间少了20个小时，而这只是跑步少了的，还有其它workout减少的，所以今年我增重2kg多也就很正常了…… #xrspook未行够#

如果你不想死，没人可以把你逼死！

我们单位很大，400多亩地。从前这么大的单位，外加好天气，我不去跑步只是我自己没有那个习惯。哪里都可以跑，只要你愿意。我开始养成跑步习惯以后单位仍然是我想跑哪里就跑哪里，想怎么跑就怎么跑。从前即便单位已开发的面积没有现在大，但如果兜一圈也可以轻松达到2K，而我最习惯的那条路线是1.6K。从去年春天开始，单位新搞了什么安全规定，于是即便单位很大，很多时候也完全没有作业，但我再也不能去作业区跑步了，除非我戴着安全帽去跑。显然这是不可能的，所以即便单位有400多亩地，但留给我跑步的地方就只有一圈400米不到。400米就400米，如果晚上有作业，我甚至连400米都跑不了，因为要跑够400米就意味着必须跑上车来车往的主干道。我曾经在很多货车旁边跑过，因为白天那些车来不及卸，但也已经都检验合格，所以车停在单位里，司机自己去镇上住，第二天再过来卸车。货车摆满了接近200米长的非作业区马路，我就在那些车旁边跑。有时跑的时候车已停好，有时我一边跑车一边停车泊位。400米一圈是围着中间一个花坛跑的，那一圈的路上一共有10个路灯，但能亮起来的只有5个，从7月底我开始工作调整我就向办公室主任提这个问题，每个月一次的晚上安全巡查打卡签名的本子上我每次都有提路灯不亮，5个月过去了，不亮的路灯还是不亮，唯一安慰的是亮着的路灯没有继续坏掉。

上周开始，连400米一圈的地方也不安稳了，围了其中一段，说是要把单位通向现场作业区的管线全部挖出来重新安置，原来管线的地方要重新修一条路，把原来的主干道拓宽。于是上周的那次跑步我跑的是一个约370米的U型折返。上周五我就已经看到我平时跑步的路上放了一路的围蔽白板，就只差看他们到底要把路都围上还是只是围草地了。这周回来，果然全部围上了，我那400米一圈的跑到现在只剩下130米长的直路。好消息是这条直路他们不可能再围起来了，因为这个也干掉的话有人来参观车就进不来了。坏消息是这么一围，要等路重新拆封通行估计得等2-3年。想想都觉得疯狂，从豪爽的2K到只剩下130，这TMD是不是太可怜了？！你或许会问我，不跑不行么？！但我也想问你，不围那么绝不行么？！怎么围，围多少，单位的其他人不会有意见，因为一直以来在单位里坚持长期套圈的人只有我。没有人和我有一样的诉求，即便还有人，那也不会多于3个。没有人说路一定要这么封，但既然这么封了，也没有很多人提出不满意，那也就这样呗，没有人会为我争取些什么，他们从来都是多一事不如少一事，甚至完全就是他们的事的事他们也尽可能推卸掉不去做。单位已经完成了两期工程的建设，之前我从来都没有觉得这么压抑，觉得明明是我们的东西现在被别人霸占了。如果管这些事的人真的有从员工的角度考虑问题，我那200多米就不用3年后再见了。我当然很生气，但生气一点用都没有。

我不能改变生活，但我可以让自己习惯这些生活。