我的天

有些东西如果完全是我做的，我记录得很详细，所以任何时候你都可以做正推或者反推，但显然别人不这么干。他们做了就是做了，没有把那些特征值记录下来，于是查找原因的时候就会变得非常麻烦。通常来说写程序的人应该不会这般丢三落四，因为其中某个地方改了又没有记录下来后来要查找时就会变得非常麻烦。之所以他们不做记录，大概是因为他们就没想到会有查找的那一天。为什么居然会有这种思路呢？因为他们只是完成工作，而不想把这个工作做得更好更顺畅，所以不会站高一点想远一点。对他们来说每天就是把数据做出来，至于那个数据之前之后怎么用，他们不会去考究。每一天的数据肯定是对的，但问题是每个细节数据之间的关系是不是跟实际情况完全相符，这个不是他们纠结的范围。过了一段时间，到积重难返的时候，他们会跟你说，这没办法搞清楚。但实际上如果在遇到这种问题的第一天开始最近把它整理好就不会发生往后的麻烦。就像如果每天做一张单，你可能觉得做个程序有点多此一举，但是如果你每天要做十张单，在前面花一些时间写个程序是有必要的。我最讨厌那些一次要做两百张单，他们自己觉得根本不可能实现，所以就把任务直接抛给别人。或者直接问你有没有程序让他直接去套用。那些人不只是懒到了极点。而且推卸责任也是到达了一种让人极度厌恶的程度。通常这种人自己犯错的时候会矢口否认，人人都觉得是这样，人人理解都如此，那些东西做了几年都一贯是这种风格。然后他会告诉你我就不这样，我就不听你的。到最后谁会遭殃呢？他觉得自己永远是对的，我们也懒得跟他解释。只有撞板的事实才能让他闭嘴。跟这种人斗气一点意思都没有。遇到这种人，通常我的做法是，就是能指出他不得不承认的错误。我也不说这到底有多严重，但是你觉得自己完美无瑕，我却偏偏可以指出你的瑕疵。

今天本打算用一个上午的时间去把所有单据的签名都翻一遍，结果上午一点时间都没有，只能把这安排到下午做。上午我们的上班时间是8-12点，下午是2-5点，所以理论上上午的时间更充裕一些。但上午我真的把时间都耗在别处了，也没办法，那个东西我必须做，但检查签名那事并不太急，也并不需要一定必须完全由我亲自做。检查签名时我在文件柜之间站了一个下午，眼、手、胳膊都感觉废掉的样子。我觉得自己没开小差，翻那些东西我的脑子可以一边继续考虑另外的东西。情况就像我跑步的时候在想其它东西一样。检查签名那种事一旦成为了条件反射一切都顺其自然。如果我每次把一堆凭证装订起来的时候就有检查，我也就不需要这般积重难返了（超过7000张）。我觉得漏签名这种东西并不是什么大问题，但漏签名就会被扣分，扣分了名次自然就不能太好，但即便名次不太好该发的钱也不会少发，那只是领导某段时间面子有点难过而已。

晚上去了新宿舍瞧瞧，顺便拖了个地。我就像拖地上瘾一样，几乎每次过去都会拖地。如果能把这个养成习惯并磨练出技巧的话这会很不错。

归档：2017-11-23 鬼娃

昨晚十二点才睡觉，但是躺在床上，我却眼光光很久都没有睡着，因为非常多的思绪和记忆在脑海里漂浮。我甚至在考虑一些很多为什么。过去的种种现在回忆起来，无论你多么用力，还是没办法说清到底是怎么回事。谁叫当初没有仔细地把那些东西用烂笔头记录下来。但即便十二点才睡觉，而且还很久也没睡着，今天没到六点我还是醒了，天已渐亮，同样是麻雀在叫个不停。

之所以那么晚才睡觉，是因为，昨天傍晚网友突然告诉我，今天（2017-03-24）Dangal就要在台湾上映了！他们的中文片名叫做《我和我的冠军女儿》。我的第一反应是这是什么鬼？！要不要这么长的一个名字！一直以来我都觉得米叔的电影在台湾上映的时候，片名选得都很有艺术，但为什么这个居然这样……如果大概半年前在微博上招的中文名真的是面向全球华人，台湾是这个名字，中国和香港估计也是这个名字。我甚至觉得这个根本不是网友提供出来的片名，而是那些人又经过了反复思量最终得出的答案。我对这个片名的第一反应是这是绕口令吗？这是要检验我们的普通话说得溜不溜吗？虽然这个名字有点土鳖，但是平凡真实，相比于在大陆疯传起来的《摔跤吧 爸爸》，显然好太多，因为那个名字感觉就像是幼儿园没毕业，而且从名字你就可以感受得出起名的那个人对这部电影的核心思想一点都不了解。这么弱智的名字居然会在中国的大陆上疯狂地传开、火得不行，说的这部电影的人脱口而出就是《摔跤吧 爸爸》，作为一个中国人，我都觉得要挖个洞钻进去，实在太丢脸了。虽然这个名字跟我一点关系都没有，我是被牵连的。台湾今天就要上映了，那我们呢？我觉得可能会在4月底或者5月初。如果他们的公关做得足够强大，甚至会抢到五一档，好好地闪耀一番。

用了两天时间，我把从前发在社交网络上的所有减肥和跑步感想都收集了回来。对我来说，最重要的是文字。图片什么的，能看到当然最好，但如果看不到，也无伤大雅，因为跑步距离的信息，大概能猜出那是怎么一条路线，一些普通的路线一直被重复无数遍，一些特殊的路线通常都会在记忆中留下深刻印象。在看过从前的文字和图片以后，我意识到为什么三年多以后，我会渐渐胖回去。因为在主动消耗方面我越来越不积极了，而在主动摄入方面，我却越发的放肆。从前跟现在一样的运动量，但从前吃的饭量大概只有现在的一半，甚至不到。我怎么可能不增重回去呢！从前的周六，我居然可以四五点起床，空腹完成18K，现在想想都觉得很疯狂。饿着肚子怎么跑步？但以前我就是这么干的啊！以前我是天亮就出去跑步，回到外婆家的时候大概是早上八九点。洗个澡，吃个早餐，然后又出去闲逛了。那时候的我没有午餐的概念，直接把早上那顿跑完以后的早餐，当作早餐跟午餐。虽然到下午三四点的时候可能会觉得很饿，但是那挺挺也就过去了。现在如果我在吃完早餐四个小时以后才开始18K，中后段我也会觉得肚子饿。所以真的要四个小时以后才开始，我会在跑之前先吃饼干或葡萄干之类的。同样让我觉得很疯狂的是为什么我居然可以起得那么早去跑步？又或者说为什么现在我就一直在拖延，从七点拖到八点九点甚至十点。对我来说，从前的跑步是一个任务，但是也是个好玩的挑战。但重复的事情做得太多，你就只能完全把它当作是一个你必须得去完成的任务。要在重复不断的事情之中找到乐趣，非常不容易。两天多时间收集回来的记录一共有611条，合计超过10万字，我不只是跑得很用力，我写得也很用力啊！回看那些记录，那根本就是一个非常励志的故事。

悟已往之不谏，知来者之可追。

昨晚大概十点我就上床睡觉了，在真正睡觉之前，我看了半个小时的书，是马尔克思的《苦妓回忆录》。在我已经买回来还没有开封的书之中还有很多是马尔克斯的。昨天在登记《族长的秋天》阅读完毕的时候，在豆瓣上我才惊讶地发现原来去年内读完的书真的很少。但实际上我买的书不少，我开始读的书也不少，只是很多都没有真的读完。书读得不多，电影看得不算太疯狂，运动时间也在压缩减少，我的时间去哪里了呢？大概很多时间都用在研究剁手方案上了吧！所以很多时候我都不得不主动删掉手机上的天猫和淘宝app，只有那样我才能遏制住让自己闲得蛋痛时候疯狂袭来的剁手欲望。

虽然昨晚很早就上床了，但是今早真正起来的时候已经是早上十点，也就是说我躺在床上的时间接近十二个小时。是慵懒让人越来越不想干其它事。这是一个恶性循环。你能明显地感觉到自己不想动，或者动起来的时候要比平时吃力，这不是一个好兆头。每次放长假，我都有相近的经历。比如说，如果时间超过一周，那么我的跑步欲望和运动能力就会明显的下降。具体表现出来的征兆是不想去跑，或者你会把跑步时间推迟再推迟，从早上变成中午甚至是下午。如果直接推到了晚上，那么跑步肯定不会发生了。因为晚上在这座城市里，独自跑步有危险。我的感官不特别迟钝，但是我没有问题，不代表别人也没有问题。在忽明忽暗的灯光下，在人们灯红酒绿的狂野过后，实在不知道会发生些什么。

今早其实我可以早点起床的，但是我就是赖在床上不起来，其间脑子里划过了很多很多念头，有一些记忆，也有一些新的想法。不知道为何我脑子里出现了很多初中时的画面。与其说那是真实的记忆，不如说那是我记忆和想象拼凑出来的合成东西。据说人的记忆经过一次又一次的反复调用以后就会变样。这就跟某句话通过人传人的方式不断往后传播，可能最终变成完全不是开始时的那个意思。现在要我回想起小学初中时的某些细节，我实在已经做不到。甚至连那时很讨厌的值日到底是以一种什么规律进行我也想不起来。更加不用说课室里课桌的一些具体模样。我似乎还能记起同学的样貌，但实际上要我具体描述出来我也是做不到的。只有影像资料、文字资料，以及其它被确切记下来的东西才能反映真实的过去。但这一切都是有代价的，比如在看某场节目的时候如果你把所有精力都用在拍摄上，即便你录到了一些很好的镜头，或者抓拍到一些非常好的瞬间，但是却这意味着你在观影过程会走神。那个时刻你的心思都用在使用技术手段上，而不是欣赏节目本身。他们放弃了自己的观影感受，而把那一时刻的精彩保留了下来，让往后的人有思考和遐想的空间。当然了，我并不提倡对各种商业表演进行录影，那种行为是禁止的，而我这里所指的那种录影是某个生日会或者某场毕业典礼之类。回想当年，如果智能设备也能像现在这般被广泛使用，我大学本科的那一次毕业答辩被录制下来翻看的时候估计会很有趣。感情和技术在很多时候，你都不可能同时拥有，所以如果你真的要用心去感受某样东西，你就不能放进太多的技术敏锐思考。因为显然那些很理性的东西会让你分心。所以我没办法在某个很重要的场合既当技术员也当纯粹被感动的观众。如果要这两种事都发生，我就只能去两次，第一次去用心感受，第二次用技术手段把它记录下来，但是这种事，通常不会发生，因为越是珍贵的东西越只会发生唯一一次。

人不可能踏入同一条河两次。

原来我的跑步数据完全不是用来炫耀给别人看而是纯粹为了满足自己需要的！用手机Nike+去记录跑步的时候我还会来些自拍，但现在，因为我被别人的自拍烦到了，所以若非如此不可，我不会愿意干那种事。就更加不用说拍脸了，我讨厌拍脸好吗！妈妈说某天报纸里说人照镜子的时候看到的自己会比实际漂亮20-30%，于是这就解释了为啥自拍的时候效果会那么的糟糕。我自感自拍效果很糟糕，就不要拿来吓唬地球人了，其次，我又不是卖肉赚钱的，露脸真心没必要，若是赏心悦目倒无所谓，但我是令人过目即忘的路人甲，这又何必呢。

扯远了。

数据的截取和粘贴发布，无论是在围脖、脸书还是在blog都只是一个记录的功能。别人又不是我的教练之类知道不知道都毫无意义，人家也没有那个闲心和义务慢慢看和分析，所以，其实那些东西真心不是给你们看的，那只是留给我自己的。留给我自己，有个记号，要查起来的时候有证据，仅此而已。如果你们看到我又在晒什么跑步数据截图，直接忽略就可以了，不是炫耀，真心不是。当然了，当我的Nike+积累还不到1000K，我还只是个新手的时候，我的确有炫耀的意思，看着自己的配速越来越快，怎么会不炫耀呢！但现在，我完全明白到跑步要战胜的东西实在太多，单纯的速度和长度都不是我的奋斗目标。

2014-11-15被确诊为缺铁性贫血，开始吃药。1周后，我18K的配速比吃药之前快了13秒（640-627），今天是第2周，18K的配速继续再快13秒（627-614）。对应心率：640-155，627-156，614-154。不只是纯粹配速上快了，而且是在心率下降的情况下。说没感觉是不可能的，我的确觉得呼吸轻松了，呼吸轻松，心率不高，人自然就会跑快了，随着血红蛋白的逐渐恢复，我的问题又回到了脚踝上。速度越来越快，即便我数5的技术再好（现在已经不错了，可以随时用上，可以几乎对路，不需要一直专心去数），步频也不可能无休止地增大下去的，数5的情况下平均步频97已经够神奇的了，于是这就需要加大步距。也不知道是两双都穿了接近600K Mizuno Wave Inspire 9是时候该换了还是其它原因，今天我明显感觉到右脚在末段和事后不太舒服。水桶效应，任何一环脱节都会让我死得很惨。贫血不过是让我跑不快而已，但还可以一直跑，但如果脚或其它什么地方出毛病了，我就真玩完得休了。

翻查我的记录，广州18K这条路线我最快的配速是2014-03-08创造的，那是我第一次全程跑步LSD，配速是614，下雨，挺冷。那是今年3月我跑的唯一一次LSD，那次以后的周末我都得在单位过，没机会跑这条线路，再后来，到四月了我有机会了，但我却开始了MAF180。那是我唯一一次不理会心率随心而跑，也是我LSD全程跑步的开端。今天，我又创造了614的配速！但实际上呢，今天的路程比那天更长，时间相当，所以，按照Bryton C60的数据，今天的配速是614，实际上不只614，可能是610甚至更快。8个月！我用了8个月的时间，从放弃速度追求锻炼心肺再到逐渐回到那个速度！如果之前我有更多的间歇跑和节奏跑训练我或许会恢复得更快，万幸的是，我没有那么做，因为贫血状态你很难把高心率拉上去，眼冒金星的感觉我真有过。3月的时候，跑614配速18K我的心率估计有165+，因为当我买了迪卡侬99元心率表并戴着跑步的时候我10K的平均心率达到170左右太正常，但今天614的配速我的平均心率是154，最高心率不过是169而已。足足把心率降了10个点！或许这不代表什么，但从心理上说，这貌似更健康吧，长期用90%的强度去跑步，而且是连续接近2个小时，让人心惊肉跳。

你愿意用36周的中强度长距离训练让自己的MAF配速快1分钟吗？我愿意！

虚荣心的满足是个无休止的过程。但其实，我想把自己的运动数据整合发布这也叫虚荣心？当我开始Nike+的时候我想都没想过自己会搞上个一年，当然我也没想过自己要玩多久就不玩了。一开始的时候也用过益动GPS和Runtastic，但那都是在我用了Nike+之后，一直都在用Nike+，直到有一天我知道以小米1S青春的电量和Nike+运行需要的流量和GPS，我根本撑不完一个42.195K耗时肯定要5个小时甚至以上的全程马拉松，我才意识到，在跑马这个问题上，我得有别的对策。Bryton就在我纠结要买Garmin 620还是220的时候横空出世了。进而发现在我跑得不快的时候Bryton C60的数据要比Nike+的靠谱，而当我不是在绕圈而是在城市路跑的时候Nike+又通常会多给我距离。用任何人都有的智能手机app和专业的GPS心率表比当然差距巨大。小米1S青春的价格和C60差不多呢！如果C60不是因为Amis系列要出所以降价的话，手表的价格比手机的价格还要高！当我在绕圈的时候不用带腰带不用带手机真心爽歪了，但在广州路跑的话还是要带手机的，不过在不用Nike+的时候手机就只是手机，用来通信，用来在跑完的时候截图记录实时天气状况。

好吧，我又说歪了，又说了一大通我曾经说过了的东西。

但其实我今天要说的重点是我把Nike+的数据导了出来，然后又全部导进了Strava，Strava的分析和展示都很不错的说，Bryton可以一键上传到Strava，所以Bryton以来我一直有在Strava记录。2013-11-03和2014-03-29那两天Nike+的GPS简直就是神经病，出来的数据乱七八糟，导入也毫无意义，只会让我的所有个人记录都乱套。貌似在Strava是无法手动修改数据的，所以直接把那两条删掉就好。Nike+的数据导出了，但我还想把Bryton的数据导入到Nike+里。一直以来，要把数据导入到Nike+貌似就只有通过Garmin这华山一条路。估计是因为使用Garmin的人多，高手在人间，所以几乎没听说过其它可以成功把数据导入到Nike+的。经过一番折腾后我得出结论，Bryton的tcx文件能通过网页直接上传到Nike+，但明明有GPS线路的却没了。把Bryton以gpx输出，然后导入到佳明，通过佳明上传到Nike，路线有了，但消耗的卡路里和心率却消失得无影无踪。世界上怎么会有如此坑爹的情况啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。好吧，和地图比起来，我更看重心率数据。反正我不会拿Nike+的截图去到处晒了，有地图也是偏离的，有地图也是非常难打开的Google，随它去吧。所以，现在我要做的是重新把用佳明上传过的13条到Nike+的数据全部删除，然后苦逼地下载所有2014-09-11（含）以后的全部Bryton数据，然后一个个上传到Nike+。

处理这些运动数据从来都没少花过我的时间，泪奔～ 还记得某个早上我打开一条一条的Nike+数据录入到Excel，还不只一次！第一次是录入距离、时间和配速，第二次是录入天气和卡路里消耗，都是血与泪的回忆啊啊啊啊啊。

最终，我和 @追小命 得出了Bryton导入到Nike+比较靠谱的方法：把Bryton的数据上传到Strava，在Strava导出格式为.gpx的文件，上传到Garmin Connect（在活动页面，必须是完整的活动页面才有上传按钮！），通过Garmin Forerunner tcx to Nike+ Converter & Uploader把Garmin的数据上传到Nike+。用了3个中间体才终于实现Bryton到Nike+！这样导出的数据距离、时间、配速、单公里配速、海拔变化、心率都有，唯一就是卡路里那里没有数据，从Bryton到Strava是有卡路里数据的，虽然二者不同，但从Strava到Garmin就没了卡路里数据，当然从Garmin到Nike+就继续没有卡路里数据了。但卡路里不卡路里我完全没放在心上，我都不看的。我最看重的是有没有GPS路线图以及心率数据。这两项都有了，我就很满意了。但这般搞简直就是折腾到极致啊啊啊啊啊啊啊啊，不是有强迫症的绝对不会做这种事！

归档：2014-10-23 宁静海（六）。其实这个章子我星期二晚上就刻好了，星期三晚上就完成试印和照相，只不过今天才上传而已。