我的天

纠结了半天到底要不要等ADR，从安排看来他和Sheamus的比赛绝对会在Smackdown的下半场，冬令时的现在也就是在北京时间的早上10点过后。但我今天安排的跑步时间是10点就开始，我最多就磨蹭个5-10分钟，因为我早上9点就吃完早餐了，1个小时后我必须行动，否则，我不能保证我的18公里到后期不肚子饿，肚子饿跑步是相当折磨的。我知道自己的跑步时间大概就是2小时，我10点开始，12点多结束，再步行个30分钟，那刚好是回外婆家吃午饭的节奏，如果我再折腾半小时，外婆的午饭怎么办？！从前我试过折腾到早上11点，甚至12点才开始，前提是那是我是快走不是跑步，肚子饿也就挺一挺不会死，但跑步肚子饿会死，而且会死得很惨！当时我随便一个23公里就需要3小时，那是铁定赶不上午饭的节奏，但现在不一样了。从前，从我11月开始减肥开始绝大多数周六都是不下雨的天，但现在，阴雨绵绵，此刻天没有下雨，地是干的，但谁也说不准在半个小时一个小时后会不会下雨，地面会不会湿到积水。今天早上10点天是铅灰色的，如果我不动身我真的不确定半小时后再开跑我可以不可以完成18公里，不知道会不会因为下大雨了被迫终止跑步。

有个空闲的周末，能在自己喜欢的路线上跑步是很快乐的事，尤其当我经历过上周周五中午跑步，周六上午跑步，周六下午HIIT，周六晚上在黑暗中独自大卡以后，我真的变得很珍惜周六可以跑18K的机会，因为下周没有了，下下周也没有了，这样的机会，这个3月如果我今天把握住了，我也不过有2次而已。

于是今天，我没有在电脑前坐等ADR，而是在10点多一点的时候出去了、开始了。今天，除了等红绿灯，除了过马路，除了在7公里多喝水，除了上下楼梯，其余我一律在跑。没有戴耳塞，没有音乐，没有单公里播报，我甚至觉得因为自己已经瘦了，而且穿过不下20次的裤子也有点松了，手机放里面没有了从前紧了，如果我步子再大一点再欢快一点，手机会蹦出来，所以今天，我首次把手机也塞在装水的腰包里。今天下雨，感觉是从我到达琶洲大桥折返后就下雨了。我腰包里是水袋，手机，上面塞了我一开始戴着的毛线手套。如果没有毛线手套，估计我的手机真的会湿了，因为当我结束的时候我发现腰包的上面全湿了，也不知道是雨水还是汗水，还有一个全湿的就是我的PP，之前我仅有一次把裤头和PP搞湿，那是因为我把皮肤式风衣捆在腰部了，刚好挡在腰包外面，而今天，呵呵，我也不知道是咋回事。

今天我终于把18公里搞进了2小时，1小时52分38秒，配速是6分14，这比我最后一次18公里（2014-02-22）快了接近10分钟，当时的配速是6分46。神一般的存在！不过前提是，当时我的头2公里虽然有一些路段是跑的，但更多的只是快走，而今天，我全程跑了。今天的速度，我觉得已经很舒服了，全程就完全没有过单位跑圈的那种稍微急速的呼吸状态，很轻松，虽然如果你要我加速我不知道该如何去做，不过，从这样的时间看来，我已经能在150分钟之内完成半马，妥妥的！

这周的GA我弱弱找回了点思考和快乐的感觉。首先是滚床单，嘿嘿嘿，一滚床单我就欢乐了。目测GA剧组最喜欢就是让Jackson扮演滚床单后的上身红果果了，但是呢，首先小黑身材没有从前的Sloan大叔好，其次就是他小子的腹肌还我不如我明显呢，于是，哈哈哈，看头呢？直接不露算了好吗。不过这周最好玩的要数Alex和Jo，他们某场当众的戏演得实在太好了，不过最后还是被Richard告密，可怜……

最让我感动的是那几个实习生在小鲨的训斥后热烈认真地讨论起如何才能拯救小女孩，好正能量好伟大。工作就应该这样，我为这种事着迷好吗！大家劲往一处使，不是为了什么名利，是为了拯救生命，处于善心，医者的职业道德！都在为感情纠葛，都在为权力纠葛，我已经很久都没有见识过那种本该有的专业认真了。我仿佛在那些镜头里找回了GA应有的节奏。现在，我更愿意看小实习生们的成长而不是看那些老人家Meredith神马的Derek纠结故事了。

当我跑步说了一大堆以后，我已经没有心情再谈GA，罪过……

一个教数学和科学的老师突然被诊断患了绝症，她自己愕然了，但这时她的学生却来看望她。她一直都教导孩子们要向善，但她却不得不对孩子们说了第一次谎…… 看到那里的时候，我哭了。第二次，孩子们再去看望她，她告诉孩子们真相的时候我也哭了。她是个一心一意教育孩子的好老师而已，她是教理科的，没有不良嗜好，但这种坏事却完全不科学地落在她身上。而她首先担心的不是她自己，而是马上想到自己可能熬不过那个学期，孩子们会很伤心。我们都知道，从她离开讲台去看病的那一天起，她再也不可能回到讲台当孩子们的好老师了。残忍，因为这太真实了，真实就是残忍的。

对比之下，Alex和小病人一直气弄那个妇产科的黑人小帅哥很搞笑，一直都很搞笑。

Meredith没有停止胡思乱想肚子里的小Meredith或者小Derek会是什么奇葩。医生真会乱想，把所有恶心都帮自己的孩子联想到了。知道得太多不是好事。

N久以后，Callie和Arizona这对lala又开始风骚起来。Arizona一直就只把Callie当拉友，但Callie是个非常棒的骨科医生呢，她真的能帮助Arizona处理很多截肢生理上的问题呢，但Arizona一直都不让Callie靠近，哎～ 折腾。

我喜欢看为科学为牛叉而high爆的Cristina。认真的人最可爱，非常可爱，认真起来的话，性别真心不重要。对Cristina来说牛叉能为她提供源源不断的精神动力。

13秒低辐射的全身X光扫描，AWESOME！！！

很认真地看完了某比赛，很认真地背了2小时的西语课文。很认真，不是经常都可以很认真，不是什么时候都可以心无杂念地做某事。这需要很多个条件同时满足，比如说你真的很闲，特别当我很坏地，是在上班时间干这两种事的时候。

比赛嘛，时间并不很长，大概13分钟，但无论比赛时长还是质量我都可以拍胸膛保证这是Alberto Del Rio 2012年的最佳表现了。如果时间再长一点，这绝对是PPV级别的好比赛！

居然可以在Raw看到一场这样的比赛，喜出望外。很久很久以前，我已经放弃了Raw！而当我知道今天是John Cena vs. Alberto Del Rio，即WWEC #1 Contender vs. WHC #1 Contender的时候我已经苦笑了，这没戏，一点机会都不会有。不过，当我比赛结束去看网友截图和战报的时候，我震惊了！睡倒满大街！比赛形式是Falls Count Anywhere Match！个人觉得啊，神马No DQ Match，No Holds Barred Match，Falls Count Anywhere Match，Street Fight Match，Last Man Standing Match等都是换汤不换药的，特色是你得游街，你可以到处睡倒，可以有乱入，必须曾经进入观众堆和后台游玩。我还非常记得John Cena和Alberto Del Rio去年秋天WWE PPV Vengance 2011里打的那场Last Man Standing Match。可以说，今天的设计和那次不相上下。更有趣的是现在的ADR已经不是当时的ADR，残暴成分更多了，那个Cross Armbreaker直接转STF然后在mic攻击counter让人爽。更爽的还有counter John Cena的AA变成Belly to Back，从经典的Cena把对手爆解说台到今天的两人一起把解说台给砸烂，痛快！Del Rio和Sheamus对阵的时候基本没有Suplex，但和Cena一起的时候Suplex回来了。我不管什么Suplex，请给我带回Suplex吧！Cena是老超人，Sheamus是新进超人，凡是超人我都不大喜欢，但起码，Cena会让我respect！他是五招侠，他会开挂横扫KO怪兽，但起码在过程里他会努力让怪兽好看，即便不是真的很努力，但观众可以感觉他努力了。back and forth，往死里打，为了胜利拼尽全力（当然啦，我们都知道胜负是剧情），我不过想要这个而已。Alberto Del Rio和Sheamus的比赛里我感觉不到这个，但Alberto Del Rio和Sheamus的剧情却一直纠缠永无止境。请放过他们吧！让另一摔角手去挑战大白，让Alberto Del Rio纯粹给我们偶尔的awesome比赛吧！难道高层就没意识到让他们分开发展会更好？

关于下午的背书，我觉得我不去死记硬背还真不行。所以，我这么干了。熟读唐诗三百首，不会吟诗也会偷。光能认，光等懂已经远远不够了，我需要输出、我需要交流！我需要有条件反射！

今天的Rosetta Stone我没有复习，而是重新开始第五级。我是这么考虑的，我需要在2012-11-16之前完成全部5级，哪怕是囫囵吞枣。完成1个单元，需要2周时间。我还有3个单元需要攻克，没有特殊事件乱入的话，我应该可以实现目标，但如果我继续复习，以1周完成1.5个单元的速度递进的话，估计都玄了。学习新的内容让人更带劲。开动脑子后迎接新的一天这种感觉是很不错的。

不是每天都可以很认真很充实，所以，能有这么一天，我感到很高兴了。