我的天

昨天中午开始到今天中午，一共在外面吃了3顿，两顿午餐一顿晚餐，进而发现原来我已经对很丰盛的菜牌毫无感觉，或者说面对大鱼大肉我会莫名地感到害怕，不是因为我舍不得那个价钱而是因为我脑子里蹦出的第一个念头是好多油！那是煎炸的！接下来就是我去超市买回家煮，能吃到更高的品质，量可以把我撑死且少盐少油。于是，我不知道自己到底喜欢吃什么了，要在菜牌里找到这种那种少的菜式不是一件容易的事。每当我看到自己的碗底或盘底有油聚积我就觉得很万恶。我会立马有不如买蔬菜和水果回家做沙拉吧！外面的沙拉量太少而且无法保证所用水果的新鲜程度。连续在外面吃了3顿，虽然很克制（发自内心的克制），我觉得这个周末我各种摄入都严重超量了，动得不少，但吃得实在太多太多。对别人来说“管注嘴，动起来”非常难，但对我来说，偶尔要我去放肆我觉得这很艰难，为什么要放肆呢，我无法适应放肆这种突发事件。太多的热量摄入，太短的休息时间，生活的所有规律都被打乱了，我那个去！

上周开始了我的第一周速度训练，简单来说就是把单位的3次跑步从几乎纯粹的有氧变成无氧占好大一部分。除了出现腘绳肌乳酸堆积以外我的右脚踝又出现了弱弱的不适。在MAF180周里通过对速度、步频和步距的控制我已经基本完全解决了这个问题，但当我步频稍微减少，步距稍微增大（最多增大20cm，通常增大3-10cm），脚踝的问题又显露了。步距加大，落地时身体重心和脚踝的位置及受力发生改变这是硬伤，难道说要让我在速度训练里不重新受伤的唯一办法是强行都用前脚掌落地？诚然，当我一开始有气有力的时候我会尽量用前脚掌，但用前脚掌的前提是膝盖必须提得足够高，落地时大腿应该更主动，不能再随便轻飘飘地让脚想怎么晃就怎么晃了，必须承认，当我气喘吁吁的时候，我落脚是很虚晃的，会像喝醉酒那样甚至无法跑出个直线，这是我脚踝容易受伤的关键点所在。而之所以老是右脚那是估计是小时候崴脚通常是那边，那边的肌肉韧带神马的有疤痕组织。人总会在最脆弱的部位崩溃，现在，通过滚髂胫束，我的膝盖外侧疼痛几乎不复存在了，阻碍我进步的显然是脚踝，尤其是右脚踝。泡脚是个很好的舒缓方式，但因为太耗时间天气太热我又太懒我已经很久都不这么干了，但貌似，这必须得重新走起，又或者，跑步完毕后我就得拿个热水袋捂在脚踝附近，但热水袋始终不如热水那么无固定形态好渗透。

好一段时间跑步的时候我都会明显地感觉到我的右肩容易酸痛，但这种问题却从来不会发生在左肩上，自我感觉我左右的摆臂动作没什么不同，而左手的负重一定都会比右手要多，因为左手要戴手表，而右手是空的。没找到确切原因，但貌似进行过2次1小时的上肢力量workout训练后，那种右肩特弱鸡鸡的感觉减缓了，难道说这是因为我左右肌肉不均导致的？我没感觉我右边比左边瘦弱多少啊？但同样地，和脚踝一样，我的右肩在跑步时从来都是暴露问题的大户。难道我真的是左边比右边更发达的人？但我分明是个右撇子啊喂～

到现在为止，我都仍未想好明天演讲时应该穿什么衣服。

昨天晚上我是小心翼翼地倒过来睡的，也就是和平时头脚放置的方向刚好相反。不知道是心理作用还是怎么的，反正我觉得膝盖部分无论是仰面还是侧躺都是离空的，那个部位大概就是我平时腰部的地方。于是，很可能是心理作用，起码我今早起来的时候没感到腰酸背痛了。虽然还是在那个房间，虽然还是在自己的床上，还是那个蚊帐还是那个枕头还是那个空调，但转了个方向，感觉一切都很陌生。因为我要按停个手机闹钟还要来个仰卧起坐到脚旁边的床头柜操作。

今天早上出门的时间和平时差不多，但今天我却差点赶不上那个130！平时，那玩意会在6:22放一部短线，然后6:26放一部长线。今天我是看着那台车开过来，但车头没放短线的牌子，急忙几步赶上！当公交车快到达下一个车站的时候还没到6:22分呢！这车足足早了起码3分钟！还有，今天在车上我睡过头了。一觉醒来，这是哪里？！完全陌生，乡村模样！车上的人已经不多，司机在死命地按喇叭，因为4车道被走鬼占道经营只剩下不到1.5车道。如果不是连续不断的喇叭声我还真不会醒呢！或许得等到总站司机过来把我赶走。矮油，原来当时我比平时多搭了半个站而已。平时我下车的地方是华景新城西，下一个站是翰景路，今天我在这两个站之间的地方醒了。翰景路再下一个站就是终点站华景新城的，所以即便我真的搭到了总站，也没什么问题。赶时间的话我可以搭回头车出去，不赶时间的话，我可以走两个站。平时星期一早上我预留的时间别说走两个站，走四个站都没问题。今天，我没那么疯，翰景路下车，往回走一个站了事。不过，我之前还真的试过搭到总站往回走2个站的，但那次是故意，并不是因为睡过头……

昨天晚上，我一直在和隐隐作痛的右后腰挣扎着，到今天上午，那个感觉还是时有时无。我都在考虑我要不要停做那些神马运动几天了，天知道我是如何把自己某些地方拉伤了呢，但或许那只是弱弱扯到，因为我从来都是不做热身运动就猛力开干的。不过，这种症状在今天下午开始消失，到晚上更是无影无踪。于是我这个不要命的今天还是继续那些运动。今天我真的算过了，健腹轮、弹力绳、腹肌组合，这三种办公室玩意加起来，我需要30分钟才能做完，期间已经只有喘息而没有故意预留休息时间。现在，我没什么痛感，已经停止了15分钟了，那些让人high暂时麻醉一切的肾上腺素作用应该已经过去，我的确没事。今天躺着用弹力绳从下往上拉的时候发现如果手腕只提到肩膀的话，那只是主要在锻炼肱二头肌，但如果手腕继续提升，升高到帮到耳朵两侧的话那是连同肩膀的三角肌一并炼了，我第一次清晰感觉到肩膀后方的三角肌后部有温热感。真神奇，这就像侧平举，如果只是平举到肩膀的话，只是三角肌起主要作用，但如果继续向上，到达耳朵甚至以上的话，斜方肌也参与了。当我没看过书，我只得模仿视频或图片或某些人说大概是那样的时候，我不会体会到那么多，但如果我看过书，知道一点点是如何运作，我就可以发挥一下想象力设计属于我自己的动作组，这很好玩。

了解好自己，运用好自己。

每个星期四都有一种执着——橡皮章。不是优惠日，不是抢小米，不是各种节日，不是任何的周年纪念……无论在哪里，都会有一种牵挂——橡皮章。我不是最好的“刀手”，甚至可以说我是个烂烂的“刀手”，但这又怎样呢？起码我不会嫌弃自己的烂烂，一直都在星期四烂出新作品。既然我不是那种天赋过人的，我就只好用更多的时间和精力去达到某个境界了。其实，没人期待过我的什么，我也不知道自己可以期待自己些什么，但当各种奇迹突然降临，THAT’S IT.

各种安排，绞尽脑汁地排除万难，为了营造一个适合的环境而去做各种改变。也许刻章过程中2小时我还会弱弱地感到肩膀痛，但事后，那是已经没有任何感觉的。我希望，通过各种锻炼可以让肩膀不成为我刻章的薄弱点，不成为我plank时间更长的绊脚石，至于看上去那是个什么形状模样，我不在乎。在肩膀这个问题，我显然不是冲着减肥的初衷去的。

身体，肥也好，瘦也好，只要自己hold得住，什么都无所谓。当身体能承受我想做的普通/疯狂的任何事的时候，这样的身体你还要抱怨什么呢？身体是用来用的，不是用来看的。

今天这个橡皮章的图案我是随手在今年二月折腾出来的。当时的意图非常简单，一半一半，一半是Ricardo Rodriguez，一半是Alberto Del Rio，高举腰带，仅此而已。当时我甚至想都没想过要把这玩意弄成橡皮章。然后的话，虽然我意图是好的，但画出来的东西无论是我自己还是我的小伙伴们看了都觉得这根本就是小丸子的番外篇！我这画图渣。这里显示出来的不是喜感，而纯粹只是稚嫩。at least, i was trying!

这个章子的白胖子是这样的。早上8点多开始努力，到中午12点之前完工。我觉得我刻橡皮章最需要战胜的是我的描图，描图不够仔细会非常影响最终效果。

其实呢，这个章子，如果你用手指盖住一半脸去看的话，各自是挺像RR或ADR的，但是……

归档：2013-10-03 WE ARE CHAMP! 的确，主语是复数，但CHAMP是单数，因为这的确就是2个人举着一个腰带，腰带是属于这两个人的！No nos hacemos campeones porque ganamos, ganamos porque somos campeones.（We don’t become champions because we win, we win because we are champions.）

这几个月来我越发明白到一个道理：牛不牛叉并不在于你是不是冠军，而是在于你表现了什么，表现了多少。正如从前Dos Caras说的那样，牛不牛叉不在于你是不是戴着面具，而在于面具后面的人到底水平如何。冠军头衔也好，传统面具也好，那些不过是身外之物，某些荣耀某些象征而已。被这些东西束缚着，你就真的输了。

放下无畏的负担，重新翱翔起来吧！

传说中的抬不起头就是我今天的感觉，特别是站立或行走的时候，低下头或许会好过一点，因为要把头放置在正常的位置实在太难了。昨晚，我和我妈说过两句，但她足足喷了我半个小时，于是，虽然今天早上起来的状况比昨天晚上还要糟糕，但我还是半句话都没说，起码，没有在她面前喃喃什么的。虽然我对我妈有非常强大的选择透过性功能，但我宁愿不开挂。我不想听她烦我，我也不想她因为我而成怨妇。

痛就让它痛吧。一天比一天厉害，肩膀和脖子联合起来，大不了做几天机器人。

从前我试过睡觉睡到歪脖子，但从来没有像这次这么夸张。还清楚记得今天早上出门口下楼梯的时候那是每步一痛。昨晚睡觉，无论什么姿势都不能避免疼痛发生，我从未试过这么渴望天亮起床，但天亮了，起床了，噩梦还在继续。低头吃饭让你痛不欲生，走路的时候也是没有一个姿势是真的让你舒服的。感觉肩膀和脖子一直都处于紧张状态。

如果说一天的鼠标过高就会导致这个的话，我真TMD太弱爆了。如果是这样的话，疼痛过后我必须开始进行上肢的锻炼了。但要知道xrspook的上肢已经比一般的女生要壮实了，再这么搞估计会非常囧。

我妈昨晚跟我说教的时候，强烈的叛逆心理自动生成，那时，我有点理解我爸一直以来的感觉了。我妈一直都觉得自己天下无敌，说出来的话永远都是对的，你永远要听她的。比如说昨天看UFC，我屁股才刚离开椅子她就跟我说：“电视不看了就要关掉。”于是，我爸迅雷不及掩耳地去抢遥控器准备转台，我才走出2步，马上叫停：“我还在看呢！”我不过是起来去那些紫菜吃而已！我妈却自以为是地认为我吊儿郎当电视不看就开溜。我还小的时候，她这样做是对的，但我已经不是小盆友了，我会思考，我知道该怎么做，她很多判断都是对的，但绝对不是100%，而她总喜欢以绝对正确的口吻命令你按照她的思路来。反正我不鸟她了，最惯用的应对方式是默不作声。

不知道是什么原因导致我近一天半来痛得死去活来，但起码，我还活着，莫名其妙的痛会过去的！