我的天

昨天貌似经历了很多第一次，早上起床的时候，我在手机上下载了一个B站点app，因为怕万一，翻墙失败，我只能别人下载给我，然后我通过手机上传视频。我的第一个选择当然是自己完成这套操作，在我真的无计可施之前，我不会先去找人帮忙。即便对方很乐意，帮我做这种事，而他又真的有能力可以做到。然后我开通了一个每个月有5G高速流量，超过以后被限速的无限流量套餐。现在这个套餐前六个月免费，第七个月开始收30块钱每月，前六个月不可取消。我翻来覆去认真想了好几回，的确因为现在TOH视频发布都是在北京时间中午1点半，即便不是刚刚好那个点，也顶多会晚几分钟。这几天我那个时候通常我都在路上。在路上就只能用手机流量，我不确定当我把手机当作热点，给电脑区用会被消耗多少流量。另外一个问题是，在这种情况下，我还能正常的翻墙吗？如果是在一个，吃饭的地方还好，如果是在高速公路上，某些区域，本来移动的4G信号就不太好。

结果昨天中午1点半的时候，我果然正在吃饭，但已经吃饭到后期了，正在收尾。我不管那么多，当着领导的面就把手提拿出来，然后目光直接转到桌面下的手提上面。如果网速能再快一点，如果翻墙能再顺畅一点，我可以很快就完成所有操作，但这些东西遇到的问题是无论如何我不能避免的。但总算在我们吃完饭上车之前，我成功下载了视频。坐上车以后，我赶紧进行合并，然后上传到B站。B站的所有信息都编辑完毕以后，我发现那个视频上传到100%就没有然后了，视频显示没有上传完成的，我试了好几回都这样。于是我只好通过网页微信把视频发到我手机上，不过用这种途径发送到手机上的视频被严重压缩，所以我又不得不掏出手机的数据线，老老实实地把视频从电脑转到手机上，然后通过手机app上传视频。PC端和app端的区别在于，PC端可以套用模板，但app端我就只能一个个填写了。这的确会拖慢我的速度，但是东西都能做全，我真的没什么好抱怨的了。至今我都搞不懂，为什么繁忙的时候PC端上传视频无效，但app端却可以。又过了半小时，视频终于审核通过，我总算松了一口气。昨天我本以为他们放出的视频是米叔的，但结果原来是女一号Fatima的。这样的布局也合理，因为让米叔压轴这非常说得过去。折腾了一个小时下来，我用掉的流量原来还不足100M。如果早知道这样，大概我就不需要去办那个5G的无限流量套餐，但显然我之所以那么干并不是只为了这一次。

到达宾馆的时候，分到房间，打开窗帘，我往下一看，我真后悔没带泳衣过来。一楼的露天泳池好大好漂亮，不是标准池，但是非常大。

晚上吃过晚饭以后，我歇了一个多小时，然后去了他们的健身房。在跑步机上跑了接近40分钟。这是我第一次去健身房，也是我第一次玩跑步机，显然我不喜欢那东西，因为总感觉我跑了很多，但是路程却不怎么增加。以那种消耗那种心率，在室外路跑绝对不会这种状态。在履带跑步机上跑步，我的感觉我的步频会被拖慢。最明显的特征是，我觉得自己的触地时间变长了。一开始的那两下我真的不习惯，但是如果你抓住把手，显然会跑得更别扭。习惯了前面一两分钟以后，我就可以跟上跑步机的节奏。最后的2K我在不断增加速度。根据那个调整呼吸，我完全hold得住。从佳明的数据看来，跑步机上的强度跟我平时路跑的差不多。昨天我带着蓝牙耳机听音乐跑，但那个跑步机的正前方放着个电视，正在播广东卫视的电视剧，我一句都没听他们在说什么，反正剧情有点狗血。让我有点惊讶的是我跑了那么久，居然完全没有卖广告，难道我刚刚跑了一部电视剧的时长吗？在没试过跑步机之前，我还有那种念头要不要买跑步机，但试过以后，我完全放弃了那个想法，那个东西对我来说纯粹是个废物，我宁愿到室外，晒太阳也好，淋雨也好，都总比窝在那里强。可能室内会有空调，但是昨天我的汗真的流得很变态。区区六公里的跑量，但我却流了差不多十公里的汗。

平时这种总公司的问题活动日程都很满很急，但这一次我感觉有点闲。

终于还清了一周以来落下的“债”，但其实，我还没有还清，因为还差好多个GIF，没有新的素材GIF可“借用”，而我又一直都没有时间自己做。我连更新信息的时间都没有，哪里会有时间做GIF呢？！但说是说没有时间，过去一周我看了2部电影和3集GA，把那些时间都拿来“还债”和做GIF的话只需来个5折就能把所有事情都完成得妥妥贴贴。到今天为止，算是有点脱离国庆的余韵了，但其实最根本的是国庆回来以后就没有停息地一直在做60个样品的脂肪酸值，白天做奴隶，白天已经完全没有了时间，晚上不想再做。奴隶是一个悲观的说法，但更直接的原因是自从Google被全面封杀以后我的翻墙工具要不很慢，要不根本用不了，而且单位的网速一到晚上别说翻墙，就连开国内网站都相当的困难。

在单位跑步，绕1.7K的大圈和绕0.37K的小圈难易程度是不一样的，大圈中所经历的明显起伏要比小圈多，而大圈中遇到的各种风向和环境也要比小圈复杂，所以在相近心率范围内，绕大圈的配速要比绕小圈的低，这不是幻觉，这是事实。小圈主要是东西走向，而大圈如果拉直了的话，几乎是一个东南西北走向均分的正方形。在大圈里几乎不会经常遇到不知道死活的鸭子军团挡路，但却有可能遇到不知怎么就吹来的风。现在还好一点，比如说昨天我是从下午4点开始的，那个时候理论上是太阳最猛烈的时期温度也最高湿度最低，但对我这种经历过夏天地狱的人来说，昨天的温度算是很温柔了，因为湿度足够低所以吹来的风不会一阵凉一阵热，虽然不是经常有风，但起码有风的时候风是凉的。绕大圈有时意味着会不知道怎的就遇到莫名其妙的石头（哪些该死的运泥车留下的！），进出粮时还的跟自卸车或各种粮车抢道吸废气。但即便会遇到很多情况很多不可预知，但在绕大圈的时候我的确更容易进入冥想状态。不知不觉就一直跑着，自然而然地，耳机里播着MP3的音乐，我的呼吸顺畅，身体条件反射地跑动，脑子游走到不知哪里去了。在没开始MAF180训练之前我几乎没试过这样，在某次我经历这样的时候我跑出了当时自己的最佳5K和10K成绩，但那种情况在我用尽全力去跑的时候发生的几率很低。但冥想状态却在我进行MAF180训练的时候发生几率很高，甚至有时会让我忘记了自己到底绕大圈绕几个了，而冥想又通常会发生在我心率152±2的时候。太低的时候身体自然而然需要更快的速度更深的呼吸，太高了呼吸的略急促又占主导了。所以如果我正在冥想状态几乎可以断定我正在恒定地进行标准的MAF180训练，身体处于完美的氧气收支平衡状态，身体表示很爽很舒服。可能如果我能继续强化我的呼吸技巧，我的心肺功能能继续提升，我将把这个状态再提升到一个配速水平。又或许存在这么一个状态，用这种呼吸我可以在MAF180的心率上收支平衡，我也可以使用另一种更快更深更有效的呼吸使我在更高的心率也达到氧气收支平衡。但貌似我在扯淡，呵呵呵，因为MAF，也就是最大有氧心率这概念不是开玩笑的，超越就变成无氧呼吸了，无氧呼吸如何收支平衡？！到那个时候是拼对乳酸阀门的忍耐力了。

前天晚上我已经在计划给一大拨的人写一封邮件，昨天跑步的时候我更是逐步理清了思路，今晚我终于有空了，但现在我却觉得眼皮很困想睡觉，这孩子真心没救了！

归档：2014-10-16 宁静海（五）。