我的天

下午下班5点就去打球，准确来说是投球，两个小时之内结束战斗。感觉一整个晚上好像很悠闲很漫长。先回办公室吃个麦片，但实际上那个时候我不知道什么是饿，大概是因为在球场走之前我把那1.5L加了一点盐的水喝完了，所以肚子胀着，饿这种东西就不复存在了。实际上我根本不知道自己在那1.5升水里加了多少盐，我只是随便拿了个很小的勺子，就像人家吃星球杯的那种，加了大概两勺。水喝下去的时候几乎是感觉不到有咸味，但是跟一般的白开水又有一点点区别。如果可以选，我宁愿喝普通的白开水。但是我又知道大量出汗，如果不补充盐的话，抽筋是肯定的。

昨天我没抽筋，但是到后面的时候我已经不太敢跑起来了，因为我明显的感觉到两只脚的脚后跟跟腱的部位不妥。右脚的跟腱已经痛了好几天，具体是哪一天开始痛的，我说不准，大概一开始是在我上周投球的时候。右脚跳得比较多，因为在罚球上我总感觉力量不够，要起跳发力。所以说右脚这个毛病其实一直都没有怎么好转过，但也就那样了，挺挺能过去。如果久坐不动，痛感会比较明显，但如果活动开了就没什么感觉。跟腱炎这种东西在我跑步训练过度的时候就惹上了。没有什么解决办法，唯有拉伸和休息，强化小腿肌肉，拉长跟腱，康复过程需要很长时间。好像上周末的时候有一天我睡到不知道什么时候右脚就抽筋了，但我不太确定那到底是我在做梦还是真的那样。让我觉得有点惊讶的是为什么昨天左脚的跟腱也会有感觉呢？其实我真得跳得不多，基本上我的投球是不起跳的。但为什么依然这样呢？这是我需要解决的问题大概只有别人对我观察后给我提意见了，可能是我起跳了，但我自己没感觉出来。跟腱炎种东西，不是感染导致的炎症，所以用药是没有效果的，尤其是滥用抗生素类的药。至于口服或者外用止痛药，我一直都没试过。从前跑步。痛得我很纠结，但是我又依然要跑的时候，我尝试过用一些活血化瘀的跌打药。也说不准到底有没有效果，反正涂上去凉凉的就当那有效果吧。但我觉得与其这样不如慎重的控制运动量，以及在运动之后做彻底的拉伸。我现在跟当年不一样了，当年非跑不可，但现在遇到这个毛病，我可以换种方式，没必要在这个问题上死磕。

比较神奇的是，左脚除了跟腱有感觉以外。小腿的腓肠肌和比目鱼肌也有感觉，所以这意味着我肯定是有做一些前脚掌发力提踵动作。一直以来，如果要单脚起跳我用的都是左脚，如果是平行发力的话，右腿的相同肌群也应该有反应，但却没有。

花了不到两个小时的时间，投中200个球，但实际上不止200，因为最后还加了4个上篮，为什么会是4个？实际上我给自己的目标是，如果可以的话就一直上下去，结果到第4个的时候就卡壳了，而之前我是通常到第8个才会卡壳的，之所以这样大概是因为我的生理跟我的心里都有点想结束的意思。200个球里面前100个是混合型的三分线以内各种位置，主要是在颜色区域的那些定点，其中也有15个上篮。100个混合过后的是100个罚球。在投前20个的时候，我根本不敢想象自己到底能投中多少个罚球，因为前20个真的很挣扎。虽然说我啃下了那第101-200个纯粹的罚球，但实际上我依然没有很确切地领会到那种感觉。有些时候好像一切都顺风顺水，我可以连中，最高的连中记录是6个，但是更多的时候是怎么投都不对劲。所以为什么会有时就战无不胜，有时却完全不在状态呢？我到底需要以什么方式去保证我的罚球靠谱呢？即便投中了100个，我依然没有找到那个感觉，所以下一次我得继续去探寻。

下午5点投到7点，离开的时候天还没黑。选择这个时间段去做这种事，纯粹因为不想跟别人时间重叠，平时晚上我5点就吃麦片了，正常的吃饭时间也不超过6点，但我却选择在5-7点这个时间段去做这种激烈的事情。我纯粹在用身上的脂肪资本叫嚣。

作死是每天必须做的，要不精神上作死，要不肉体上作死，又或者可以二者一起来。

又超过了凌晨12点，从一开始的很难接受，到现在的逆来顺受，我感觉自己已经好像吐槽无力了，单位的东西就是这个样子，如果我不在办公室搞到晚上10点30才回宿舍洗澡的话，后面耽误的时间更久，因为办公室用的是台式机全键盘，而宿舍用的是我自己的笔记本电脑。是经典的笔记本电脑布局，没有单独的小键盘，所以敲起数字比较麻烦，幸好的是我买了个双飞燕的鼠标。如果光靠笔记本电脑上面的触摸板，需要的时间更久。之前我用的是戴尔的鼠标，发现好像总不大对劲，用了双飞燕以后一切都好了，无论在什么材质的桌面上都没有问题。以前我总觉得自己敲笔记本电脑的数字键上敲数字很慢，我总是得想一想那个数字应该用什么手指去按，但逆来顺受了，好像我已经养成了条件反射，正常的时候我还是要想一想的，但是当脑子已经有点迷糊的时候，我可以很自然地按出来，连我自己都不知道是怎么按的。

晚上11点多整那些数的时候，我感觉眼皮已经很重了，我想睡觉。之所以这样，是因为通常做完单位这些事情之前我在做着各种各样的运动，也说不准到底是哪一种。如果只是单纯跑步还好一点，因为再怎么累都跟手没什么关系。但如果是其它，我真不能保证自己拿笔的时候手不会发抖。敲键盘是没问题的，但是抓笔写字显然那就不像是我的字，好像是我幼儿园又或者是小学时候的字，连我自己都觉得丑，但是手在颤抖，一点办法都没有。这种颤抖还只是因为我一个人在做运动，而不是进行团体运动。如果某天晚上我打了场篮球，戳了个鱼蛋，而且是右手的话我真不知道那天晚上我该怎么拿笔写字。不只是那一天，之后的好多天我都不知道该如何拿笔去写字。意外这种东西不可能避免，戳鱼蛋这种东西也肯定会发生。但我还是要写字，还是要用5根手指一起去敲计算器，这是我的工作！。难道我还能控制自己，即便戳鱼蛋也只能是左手不能右手吗？如果能有那样的控制力，我不如直接控制自己绝对不能戳鱼蛋。也正是因为这样，因为晚上在睡觉之前我还得干一两个小时关于数据的活儿，而且那些活儿是要手写的。所以无论之前我练得多疯狂，无论我练的是什么项目，我都得保证我还能拿笔写字。我已经不记得几年前当我的左手无名指戳鱼蛋以后，我是怎么敲键盘的/但我还记得那次以后我的手指抖了好长时间。戳鱼蛋这种事不是一次就完了。因为戳了一次，还没来得及康复又会有第2次第3次。不打篮球过了好几个月，那个无名指才总算可以稍微正常弯曲，又大概过了半年甚至一年以后，那根手指才算是偶尔勉强地能压个指响，但这个指响只是偶尔的，因为直到现在。说不准什么时候那根手指打压指响的时候依然会觉得痛。这东西毫无疑问地给我留下了的心理阴影，又或者说这种阴影不是我臆想的，而是真实存在能确切感知的。我非常明白这种意外是不可能避免的，我也不可能因为害怕遇到这种意外而不去继续干那些事。我该如何说服自己战胜那些恐惧呢？正是因为有了那一次，所以我才会有万一某天晚上打篮球以后，我的右手中招了，我该如何写字的纠结。以前的业务没有那么繁忙，该写的字我在篮球比赛之前就已经写完了，所以即便要写字，那也是第二天的事，我还有缓冲的时间，但现在我彻底没有。

一个是我的主业，另外一个是我被迫要去玩的副业。谁轻谁重，to be or not to be？

主动放手自己很熟悉的东西，选择进入一个全新的未知领域，这是我一直都很喜欢做的事。倒不是因为我对那个熟悉的东西已经失去了兴趣，觉得没有继续下去的欲望，而是如果我要拥抱新事物，我必须得做一些取舍，因为人的时间和精力都是有限的。所以当某一天我要重新拾起从前，我会依旧激情满满，就像我从未离开过一样。

前天晚上我又是一个人去球场投球。这一次我再也没有叫别人跟我一起，甚至在走去球场的路上，我也在嘀咕着会不会有人在那里呢？其实我第一次去的时候也有这种心理活动，但是单位的业务那么忙，谁会像我这么无聊。或许一开始的时候我是希望那里有人的，但当我第二次再去的时候，我反倒希望那里没人，就只有我一个狂练个把小时。我是那种从开始到结束没有几分钟休息的人。某些被我定下来的休息规则是我知道如果我不稍微暂停一下，理性会告诉我，那会影响我后续的发挥，只会让我做更多的无用功。但是只要事情没做完，我觉得自己还要继续下去，休息的时间就不会太长。那不过是喝几口水，稍微喘口气而已。我最擅长把自己逼死了。

一直以来我都是用双手推球的。在罚球线上做双手推球，那对我来说是非常简单的事，只要我拿捏到那种感觉，80%以上的命中率是很正常的，而且那些球也都进得非常完美。擦网的声音非常美妙，因为无论是力度还是抛物线都刚刚好。但现在我选择放弃自己很熟悉的双手推球，而选择用单手投球。这到底行不行呢？在上球场之前我已经练了几天，我觉得我的方式是可行的，但那只是在训练我的技术动作，具体还得在球场上见分晓。

当距离合适的时候，我只要把技术动作全部都做到位，基本上能保证稳定的直线投球，也能保证一定的抛物线弧度，单手投球效果还不错，跟我料想的差不多。但是当距离不断增加，我开始进入瓶颈。从底线数起到第四格的时候，我感觉有难度了，到和罚球线平行的顶角的时候，我觉得那仿佛是不可能的任务。从前那个顶角是我的拿手好戏，无论是那个顶角还是顶角外一步的地方。我都可以做到很高的命中率。无论是纯粹自己投球还是在比赛之中，那都是我的荣耀投球点，但现在这实在太难了，因为那已经在我保持技术动作的力量范围以外。也不是一定投不进去，但那需要非常多次的尝试，次数多了，就肯定有命中的概率，但那完全是运气。

那两个顶角只是一个噩梦的开始，罚球线上无数次失败才是我最大的痛。从前最拿手的位置现在变成遥不可及的梦。虽然没投进，但是我还是能碰到球网，我还是能做到在技术动作之下，我的球和我的目标在一条直线上。无数次把球投出去，无数次把球捡回来。从投进第一球开始，我就大声地给自己报数，第30到第40个球，我给自己的要求是10个罚球。为了投进那10个罚球，我感觉自己投了超过50个。几乎没有一个可以连中。每一个罚球都非常挣扎，我甚至不知道该怎么去投了，但即便这样我还是一边在投一边在思考，到底我可以怎样改进。站在罚球线，准备投球的时候，我心里完全没底。感觉那会失败，但失败不是很正常的吗？！

好不容易我终于投进了10个罚球，然后我给自己的要求是三分线开始，两个45度角连续往复上篮。不可思议的是虽然刚刚的罚球扔到我怀疑人生，我居然还可以连续8次成功上篮。最后那两次也只是卡了一个，接着后面2个也顺利搞定了。我从来没有感受到自己的上篮可以如此顺畅。猛烈和阴柔这对难兄难弟，当猛烈好像不够猛的时候，阴柔给我的安慰居然来得如此及时。

后50个球，我感觉比之前的50个好像简单了一些。比如第90-100个，我的要求也是罚球，但那一次好像比30-40那一段好了许多。我的确可以投完100个球喝口水坐一下就走人，但实际上当我投进100个以后，我又开始在那里罚球。那个时候，突然之间我好像有点感觉了。之前好像因为力量不足而导致的问题我貌似找到了对策。之前我的动作只是靠手臂把球推出去，离手的那一刻手指给球带入下旋。这没什么问题，但问题是当我的手臂抬得过高。当我的起手位点没有一个先向上，再向前的运动的时候，貌似我的肱三头肌很难真正发力。所以我要把起手的位置稍微降低了一点。领悟到这一点完全是巧合，因为要做到这样，就意味着准备投球出手的那一刻，球会刚好挡在我脸的正前方，我的眼前只有球。从那里开始，我会先给一个向上然后向前的力，同样是出手的那一刻带入下旋。降低起手位置，效果非常明显。我投出去的球几乎可以轻易地到达篮筐，该沾的几乎每次都沾到了，哪怕不中。有可能会向左向右偏一点，又或者是打在篮筐后端或只碰前框，这是因为我的发力还没控制好。只要那个上升的动作到位，基本上投出去的球就不会过短而造成三不沾。在我完成自己力量强化以及技术动作完全到位之前，这是我罚球线投球的解决方案。

看过很多集《解码科技史》以后我彻底明白到，成功就是不断地尝试，然后某一刻突然意外地碰到灵感并立马抓住。

前天当我跟我妈在尊宝等待披萨做完上餐的时候，我跟她说今年我的目标是开发自己的三分技能，而且我要做到的是单手投球！之前我一直用的都是双手推球，我感觉双手推球自己的命中率已经到达一定程度了，如果距离比较近的话，双手推球的成功率非常高，但貌似我的天花板大概就是三分线前一两步。我的双手推球即便是跳起来也很难到达三分球线。究其原因，我觉得很大程度是因为那个距离刚好是我双手推球力度的极限，即便我已经发很猛的力。但是还是到达不了篮筐原因是我起手的位置太低了。我在胸前起手。在那个位置如果我在加旋转的力，离篮筐实在太远了，所以我只能猛用力，但那样的话就完全没有什么抛物线可言。即便有一天我练到我可以砸到篮筐，但是砸到篮筐跟真正以抛物线的姿态投进去完全是两码事。如果我以扔实心球的方式把篮球扔过去的话，别说三分线，即便是三分线后两步我依然能砸到篮筐。但是以实心球的方式扔出去的话，稳定性肯定很差。因为手臂要做一个后拉，身体也是，要像一个弹簧一样飞出去。如果是以扔实心球的方式出去的话，我确定那个时候我肯定会用到腰腹的力量。从前，体育考试要玩实心球的时候，有些同学就无论如何不能把球扔及格，现在回想起来大概是因为他们不懂得用腿和腰腹的力量。那个时候扔实心球对我来说是天生就满分的事。

回想起上周四我不断扔三分球的时候，我是用双脚平行站立向前跃起的方式助力的，但是这样很难发力，即便我蹲得很低。而且这样的发力很难做到左右均衡。又或者从另外一个角度考虑，哪怕我是空位接球，我以那种方式投三分球，球还没出去，就已经被别人按下来了，因为出手高度太低，准备时间太长。

那天晚上之后我真的有问过自己，为什么我那天那么被动。除了力量和协调性以外，最重要的是我有力量，但是没用到点子上。想想当年投实心球的时候，其实我们也不是平行站立的，实际上是做了一个小小的弓步。老师教我们那个动作的时候，其实也是有分解动作的。首先是其中一只脚后退一步。然后重心后移，接着以有点上扬的姿势，用来腰腹带动整个人重心向前向上，同时手臂从脑袋后部的弯曲快速伸直，人的重心到达前脚的那条线上的时候，双手刚好到达头顶最高点，实心球离手释放。说白了，其实扔实心球就是一个弹弓的过程。我不知道大腿起了多少作用，但我知道核心力量肯定起了很大作用。但我那天扔三分球的时候，我只是觉得双腿跳得很别扭，核心腰腹部没有发力，不知道如何发力，于是腿部到核心再到双手之间的力量传递全程都很奇怪。

网上的帖子会说，对女生来说、对力量较小的人来说，篮球投篮通常都是以双手胸前推出的方式，但问题是他们却从来没有说过双手胸前推球怎样才能投得出三分？

不知道从什么时候开始，我知道我投球的时候在球上加下旋球就会飞行得更稳定，命中率更高，而且即便擦板擦框也有容易蹭进去。从那个时候开始，我的双手胸前推球就全部都是带下旋的。所以要不差很远，要不我的球进框的时候就会有美妙的擦网声。

现在我已经在开始练单手投球，虽然我没有篮筐，但是我有篮球，在家里我会坐在瑜伽球上或者躺在床上向天花板丢球。一开始的时候会乱飞，也丢不了多高。但经过两个晚上以后，我觉得渐渐有了好转。保证了自己手肘方向以及食指的位置。投球的时候再加的专注力。我能尽量保证丢出去的球是垂直的，又或者说跟我的身体是成一直线的。即便我躺在床上，球能轻易的以旋转的方式碰到天花板，我肯定依然要花很多时间去篮球场体会那个真正的力量。如果我坐在瑜伽球或者躺在床上有95%以上的标准垂直触碰天花板概率，几乎可以肯定我的技术动作基本到位了，接下来是加大力量。虽然呢，我还远远没到那个程度。

没有人告诉我到底该怎么练，这样的方法是我自己瞎掰出来的。

先是NBA其中一支球队的老板在胡言乱语，接着是NBA联盟的老板也开始做事不经大脑了，在他们看来，他们有错，但这个错只是因为他们在说某句话的时候没有立马考虑到接下来可能导致的经济问题，说白了就是不能赚到那么多钱。那些钱本来是中国人妥妥地塞到他们包里的。他们觉得自己很牛叉，没有任何人任何东西能把他们怎样，因为财大气粗的他们觉得有钱能使鬼推磨。他们已经忘记了如果没有中国这个庞大的市场，他们可以发展到哪里去。我不知道中国的观众以及球迷占NBA的利润份额有多少。如果我们真的把他们挡在门外，即便他们的收入不打个5折也肯定得打个7折。因为美国自己的单边主义，无论是他们自己还是别国都已经开始无法逆转的衰退。

NBA可以不看，取而代之，我们可以去看欧洲的篮球比赛。在我记忆之中，我就从未看过欧洲的篮球联赛。足球联赛铺天盖地，每个国家都有很多，但是篮球貌似没怎么听过。欧洲的篮球风格跟美国注重个人能力的单打独斗有非常大的区别。我至今清楚记得之前不久结束的男篮世界杯，波兰打委内瑞拉的那场比赛。整场比赛下来，我根本记不住波兰队其中一个队员，他们的队员能力很平均。这不是我的幻觉，从数据看来的确也是这样。在他们队里，在那场比赛里，没有一个绝对的英雄拯救世界。委内瑞拉不是跟5个人打篮球，而是跟一个人的5个分身打篮球。委内瑞拉的外线命中率非常高，而且出手非常果断。他们的人不高，但是很壮，这就意味着当他决定要突进内线的时候，你很难靠一个人把他拦住。波兰队让委内瑞拉在内线毫无办法，同时他们的防守散得很开，委内瑞拉的外线出手每次都很着急。的确，NBA的真正强队防守是相当一流的，但是那样的打法是建立在超强的个人天赋基础上。在那场比赛里，波兰队里没有英雄，又或者可以说他们每个人都是英雄。

不知道从什么时候开始，看篮球就意味着看NBA。打开电视机，如果你看的是CBA而不是NBA的话，人家会觉得你低端。还是学生的时候，班里的男同学简直为NBA发狂。当时某些学校的教室的高处放着个电视机，为的是大会的时候，大家可以看校领导发言。但那些疯狂的男生会偷偷地把电视机打开，调成静音。用盖子盖住大部分，只留比分的那一小片屏幕。现在的学生不用这么纠结了，因为智能手机能解决所有问题。各式各样的蓝牙耳机也能保证你神不知鬼不觉地实时收听比赛。

NBA真的会被拦在中国以外吗？

我们并不讨厌这项运动，我们非常喜欢那些篮球打得非常好的球星，我们厌恶的是纯粹把NBA当做是一门生意，什么都不在乎，只在乎他们兜里的钱，以及挂在嘴边自以为非常开明先进的所谓言论自由。

水能载舟，亦能覆舟。是时候让那些恶心的商人们领略一下中国团结的力量。

如果有一天，苹果的老大们也做出类似不经大脑的事，大家会罢用苹果手机吗？