我的天

周四篮球训练的时候，左手戳了个鱼蛋。戳的时候我肯定不只是一个手指，但后来一直困扰我的就只剩下左手无名指，食指其实也有点问题，但相对于无名指来说，可以忽略不计。我已经不记得戳到鱼蛋的时候我有没有接到球。是我没接到球，还是说我接到了球，而且出手投篮了？我实在已经记不清。我只记得之后的来回跑动过程中，我一直在甩我的左手。甩了一阵以后，我开始用右手不断地按摩左手的指关节。也不知道过了多长时间以后，我终于觉得手指不再猛烈发抖。但直到那天晚上训练结束，离开的时候，当我把手掌竖起来，还是看到无名指在发抖。我也不知道为什么在这种情况下，我依然可以投篮，精准度几乎不受影响。我觉得投篮的时候我几乎感觉不到痛，但显然之后无论是弯曲还是伸直无名指都是不可能的。那天晚上回到宿舍，我从冰箱的冷冻室里面拿出了一瓶已经冻成了冰块的水（我也不知道为啥在冰箱里放这个东西，反正冰箱买回来开机了以后我就一直这么干，冷冻室永远只有那瓶东西），然后拿个毛巾包在外面，确保手掌和水瓶接触的就只有我的无名指。理论上24小时以内我应该用冰敷，不要用热敷或者其它活血化瘀的药，但实际上我就只冰敷了大概15分钟，接着涂上花红消肿止痛酊就去睡觉了。那个药的味道非常霸道，只要我在宿舍里打开，整个房间就都是那个味道。即便我把瓶子拧好，放在抽屉里，打开抽屉的时候还是会闻到那个东西的味道。冰敷以后，我的确觉得好多，因为手指貌似可以比较顺畅地伸直了，但那是因为被冻得有点麻木了？第二天起来，发现手指进入了一个半弯曲的状态，如果要做其它的姿势，显然余下事你懂的。所以，24小时以内还是应该只是冰敷而不应该用药。24小时以后回到家，我用的就不是花红消肿止痛酊，而是云南白药。家里有三瓶云南白药，一瓶的盖子已经没了，第二瓶昨晚一看，有效期至2008年。所以我又打开了，最后一瓶，有效期至2020年的。很明显，睡了一觉，到今天早上起来的时候，我几乎已经感觉不到手指的异样，但前提是在我不弯曲或伸直的情况下，但起码能做到只要保持那个半弯曲，做其它事情的时候我不会有什么感觉。我还记得昨天早上敲键盘真折磨，不是每一个键盘按键都会让我痛苦，但只要敲中某几个，那是作死的感觉。不知道到我的手指可以伸直和弯曲还得多长时间，但我觉得，在星期一下午之前，是做不到的。星期四晚上练完球回到单位，我就马上淘宝了一些护指。发货地是江苏，理论上星期一之前能送到，但是快递这种事真的很难说。如果送不到怎么办呢？其实我已经想好了，我可以在手指上捆几圈弹性绷带。我有不少弹性绷带的微型存货，那些都是每次献血完以后捆在手臂上我没有丢掉的。只是捆弹性绷带可能会松掉，所以我应该在外面再绕两圈胶布。如果不想这样，实际上我也可以直接捆一两圈肌内贴，但那个东西比较难撕掉，不到关键时刻，我不会用。

一个细微的犯错，就需要我要用很多东西去弥补。

上周四晚上除了戳了个鱼蛋以外，我还被个中锋撞到了。跟上一次被小前锋撞到的位置几乎一样，中锋撞到我的第一个反应也是他没看到我在那里。之所以这样，是因为我回防的速度非常快，在对方的中锋跑到位之前，我已经卡在罚球线的顶角。对方的中锋跑位过了半场就开始倒着跑，显然这是不靠谱的。被撞到的那一刹那，我觉得我半条腿都麻了。这一次比上一次好一点，因为被撞的那一刻，我没有跳起，而且我的马步已经扎好，但是被一个后退运动中的中锋撞到，那种力度可想而知。被撞以后我随着比赛跑了两三个来回，那两三个来回与其说我是跑，不如说我是跳。但幸好过的那几下以后，血液又重新流畅起来。后来的几次，我也是快速回到我的防守阵地。那时我已经观察到中锋就是从那个位置过来的，我看到他要往我的站位接近时候我就有意识地闪一边，因为我实在不想再被撞到。后来我问教练，这种情况我该怎么办，教练也很无奈，他说就只能主动闪开了。难道在其它篮球比赛里，我那个位置的防守向来都不是那么快就到位的吗？还是说，我必须得闪开的那个中锋真的太慢了。

正因为有痛的存在才让我觉得，做某些事有点意思。

到底xrspook是一个什么神奇存在？这个人好像什么都懂，于是你完全猜不到，她到底最专业的东西是什么。因为无论是你们很熟悉的，还是你们完全没接触过的，她居然都会。但其实她会的东西是有一定范围的。一个东西上下游的相关的，通常只要到达一定程度，她都可以上手，但完全不相干的东西，她可能完全没接触过，所以那会是一片空白，但只要是她接触过的东西，附近的区域都是她的认知范围。而那些认知范围也说不准到底有什么规律，因为她是个思维很跳跃的人。如果要有一种Excel图表去描述她的话，估计得用散点图，在坐标轴上，你可能看到，一堆一堆的散点，其间可能没有任何的关联。我就是这么一个奇葩的存在。

从类型上来说，的确某些东西没有任何关系，但实际上，随着年龄的增长、经验的丰富，我觉得在掌握它们的过程，其实套路都差不多。一定程度上，我觉得我已经掌握了一种，学习所有东西的哲学，或者那称不上是哲学，是我个人的一些法则吧。首先，你得对那个东西感兴趣，无论是好的那方面，还是坏的那方面，喜欢一样东西是不需要理由的，但不喜欢一样东西理由可以装一大卡车。无论是什么理由，首先你得有和那个东西发生关系的冲动。接下来的事很简单，就是投入时间，投入精力，形成很多很多的条件反射。我不知道怎么才能少走弯路，大概是交上一个在那方面挺专业的朋友吧，但这样的事情可遇不可求。尤其是如果那个人和你是竞争关系，又或者你们根本就没有那种关系，但他觉得你们有，所以如果他知道什么妙招绝招总是藏着。

大概因为从小到大我就只是一个人，所以我不习惯轻而易举就去找别人帮忙，也正是因为这样，自然而然就会激发我很多自学潜力。自学是一件好事，但有些时候我觉得，如果要让自己更进一步的话，或许往后我得报读某些班，或者请某些专业的人来指导我。当然了，那些东西，都是后话。可以确定的是，如果真的请了某些专业的人士来指点我，在这一次跟下一次的间隔时间里，我会额外做多很多，所以每一次和我见面的时候都可以把他们惊艳到。这种事情，可以一再发生，直到我脱离新手期，进入了平缓期。之所以要在下一次才惊艳，是因为我向来不是那种很快就能上手的人。之所以下一次我能做到惊艳，完全是因为在下一次之前我投入了很多。还记得某次篮球训练的时候，我无论如何都掌握不到某套敏捷步法，所以那天晚上在回宿舍之前，我在宿舍楼下不断来回练习，直到我把那个东西完全掌握。那天晚上以后，我在任何地方任何场地都能条件反射地跳出那套敏捷步伐。虽然那次以后，篮球训练里再也没有那个练习，我再也没有机会亮一手了，但是，收获是自己的，没必要一定得炫耀出去。我不觉得没得炫耀就很可惜。掌握了一种之前我掌握不了的新东西，我会觉得很开心。虽然对别人来说，那不就是个敏捷步法而已，其实没什么用。有用没用，光看那套步法不能说明问题。既然我能把那套曾经阻碍我的步法学会，我也能把其它比较高端的东西学会，所以学会那套步法对我来说最重要的是增强了自己的信心。没有什么是学不会的，就看你肯不肯投入，你有没有一根筋地较劲到底。

xrspook就是这么一个人。

昨天我突然有了个这样的想法，既然练了一个月的篮球，肯定要有所得吧，就我个人而言，今天我突然顿悟了自己应该怎么个打法。之所以一直都不知道，原来是因为教练一直都没跟我们说要怎么整，所以，一直以来我都是乱来的，但昨天他跟我说了我们该是什么角色、什么功能。知道自己要做些什么以后，我完全知道要怎么做了。对我这个之前什么都不知道的人来说，我只要执行教练的部署就可以了，所以我觉得很轻松。要完成好我的那份职责，其实并不难，有些时候，加一些想法进去甚至会有些出其不意的效果。所以我觉得，要我做好那个位置挺简单，但是对我们另外一个女同事来说，这比较麻烦。对她来说，最大的问题是她接不住男同事的球。因为别人也知道她接不住球，自然就不会把球给她，进攻的时候场面就变得很被动。因为理论上应该可以倒来倒去，不断地找空位了，但如果少了一个角，球路的变化就会少了很多。她要做好我的那个位置并不需要做很多东西，首先她得传接好男同事的球，另外是跑到一个她可以接球也可以传球的位置。她不需要运球，她也不需要有很精准的投篮技术，她只需要看准位置找好好空位，接球传球就可以了。我觉得跑位和观察她是可以做到的，问题是传接球她现在不到位。她没信心接住别人的球，别人也没信心她能接住。所以这种局面就很被动了，即便她跑到一个恰当的位置，还是没有用。所以男同事会跟她说，你就直接找一个比较空的位置，站着就好，因为那会吸引对方的女的也跟着她站在一起，不阻挡他们场内活动空间。

我觉得这样很悲催，一起耗了那么多时间，做了那么多准备，最后只是像路人甲一样站在场子的某个角落。身上穿着一样的队服，但是实际上却被默认排除在外，这种感觉实在太糟糕。

所以我突然有了个这样的想法，起码要在篮球比赛之前，甚至说要在下次篮球训练之前，教会她如何传接男同事的球。对我来说，传接他们的球是很简单、理所当然的事，除了一些长传太快太远我接不住以外，其它都没问题，而那些长传球别说我接不住，他们男的也没接住过几个。这有接球人跑位的问题，也有投球人出球线路的问题。排除那些很高难度的球，起码我们要保证我的女同事能把一般的球接住。她能接住球，也能靠谱地传出去，这就已经可以很大程度地帮助这个队伍，虽然可能一场球下来这种事没发生超过3次。在她接球之前，她首先要看好自己队友的站位。她不能接到球以后慌乱，不知道该怎么做。要她突进去这显然不可能，但是要她找到个靠谱的人传出去，这还是可以的。接球和传球，我个人觉得是一回事。但是对她来说，那与其说是传球不如说是抛球。首先，她出手不够果断，其次是传出去的球弧线太大，滞空时间太长，很容易被断掉。我不觉得以她的力量不足以和男同事传接求，而他现在之所以做不到是因为没有人教她应该怎么做。如果我们的篮球小组赛连续两场败下来，这个夏天我们就可以洗洗睡了。起码在那之前，还有一大堆的训练课等着我们。练了那么久，我觉得起码要让她有所得。或许真不能成为这个队的英雄，但起码不能成为这个队的负累，被直接被排除在外的感觉比负累还要糟糕。

我觉得我们这些没遇到这个问题的人应该好好地去帮助一下她了。

什么叫做运球的手感我不知道，反正我知道什么是条件反射。当我运球的时候，我根本不用特别费心就能轻松地把球控制住，估计那就叫做手感了。能随心所欲地把球控制住估计是一个很高深的境界，而这个东西需要用长期的训练去实现。教练可以跟你说需要怎么做，技术要领是什么，但最终能不能做到，完全是靠你自己。

昨天不知道为什么突然间有些时候我有了那个感觉，尤其是当我带着球场边一边运球一边看比赛的时候，我的注意力在场上，所以到底我是怎么运球的，我自己也不知道，但即便这样，我的球还很正常，没有搞丢，也没有碰到什么其它东西。大概我一直想做到的就是这样吧，平时练习的时候都是在水泥地，而且是凹凸不平的水泥地上，那个水泥地是马路，所以是有泻水角度的，是倾斜的水泥地。在那个地方我需要加点注意力才能把球控制住。虽然不至于要盯着球看，但起码球得在我视线范围之内，但是昨天晚上在场边边看球边运球的时候，我完全不需要看球在哪里。

运球有手感，而且是左右手都有手感，投球的时候也会有，至于为什么我不知道，但是那些射罚球的人站在罚球线上总要拍那么两下，估计是有道理的。如果一到篮球场我就开始投球的话，一开始总会有一些歪斜。因为我是双手投球，这样的话就要求发力的时候我的左右手应该均衡。只要力量偏向于其中一方，我怎么瞄准都是没用的。至今没有一个老师或一个比较专业的人告诉过我应该怎么把球投出去，我只是怎么舒服怎么来。，昨晚我在篮底附近投进了不少球，不只是把球抛出去，抛出去的时候我还故意加入了一些旋转。投球的时候的确是应该给球一些旋转的，那样球更容易会中。即便是碰到篮筐或背板也容易擦进去。那种带旋转的球通常只要中了，通常都是完美的空心球。昨晚有段时间，我在三秒区爬格子上就连续进了六个空心球。某段时间站在罚球线上，我也连续进了四个空心球。想想都觉得非常不可思议，其实我真的没有怎么瞄准，只是双手用恰当的力度把球放出去，仅此而已。在罚球线上如果要我把球搞出一些旋转有点困难，但是在罚球线前一米的地方，估计都可以。但实际上到分组对抗的时候，他们总会在罚球线的两个角给我球，让我在那里就投。如果经过非常多的练习，我觉得那个位置是可以拿下的，但问题是显然我没在那里练过，我在那里没有手感。如果能射进的话，纯粹只是个巧合。在那个地方把球投进的几率比较小。也不知道是不是篮框的问题，昨天的那个篮筐上篮仿佛很难进，为什么会有这种埋怨呢？因为那个篮筐明显能看到是向外倾斜的。大概是因为被扣篮扣多了。因为那个奇怪的角度，虽然不算严重，但是理论上擦板球就会容易被弹出来。所以今天的上篮好段时间我都相当郁闷。对我来说，如果是从45度角上来的话，擦板进去的几率更高，但是如果是从中线上篮，我觉得最后投出一些带旋转的球。只要出手的时候不太猛，估计也可以。乱七八糟一起投球也好，比赛里把球扔给我，让我投一发也好，我都没感觉到任何的紧张。大概正是因为这样，所以我的命中率还是有那么一点的。

我想进行更多的投球和上篮练习！每天投进300个大概差不多。

当痛与累交织在一起的时候，你真的说不清那到底是什么感觉。有时你知道自己应该不是累，但却一直被疼痛困扰着，你觉得很烦恼。训练过度这种事总是在不知不觉中发生。你总觉得自己应该要做更多，但实际上你已经超过了自己的极限。就像温水煮青蛙一样，慢慢地步入地狱的边缘却毫不知情。

这星期二练篮球，接一个快攻传球时我感觉右大腿拉了一下，当时经过后续的放松和拉伸的确缓解了。只要不是很猛的发力，基本没有问题，我照样可以直线跑，不过是跑弧线的时候要小心一点，尤其是需要冲刺、需要爆发的时候。哪怕是在那个之后进行上篮练习，我还是没有一点问题。但天知道这种毛病昨晚一开始练quick feet的时候我就中招了。那只是昨天开练的第一个动作。那个绳梯我过到一半就直接快速pass掉了，因为感觉不对劲。在那个之前，其实也已经有些兆头，因为在投篮捡球的时候，我感觉到了那种不对劲。所以在别人练quick feet的时候，我用了很长时间做拉伸右腿的股四头肌。这样的确可以缓解，但是在quick feet练习的时候我仍然不敢非常用力，但不用力，怎么快？！我知道昨晚的练习肯定会非常痛苦，因为不知道那种事会在什么时候发生，而我也知道那种事当我在跑弧线的时候会毫不留情地一再袭来。结果，如我所料，所以在分组做传接练习的时候，某几次弧线跑真的让我感觉到一次又一次地被拉到。所以有些时候，跑完以后，我直接找了某个角落蹲下。疼痛的右腿跟左腿不一样的，因为，左腿的肌肉即便是蹲下，还是有弹性的，但右腿则是硬邦邦。这还不算最糟糕，到了某个时候，居然左腿也有点右腿的那个兆头了。力量训练重复训练的酸痛不是这样的，我非常清楚。而之所以会发生这种事，是因为我在用爆发力，我在用跳跃。我的重心不只是向前向后移动，而还要向左右。理论上，遇到这种事，最直接的方法就是休息，时间能解决问题，但是我不直面这个问题的根源，下一次我还是会遇到。之前我觉得那是因为我上次热身不足造成。但是从昨天左腿的情况看来，应该不是。因为到左腿出状况的时候我们大概已经练了一个小时。所以我有点怀疑，那是因为我出汗过度。在那个时候需要补充钠和钾。我不确定那是不是属于抽筋的范畴，但如果说那是抽筋先兆也完全说得过去，因为相对而言，那是我下半身锻炼得最少的肌肉。我的跑步训练里没有冲刺训练。所以那里的肌肉是锻炼得最少的。无论是爆发力还是耐力，都非常欠缺，所以在最弱的地方出现问题很正常。我还有一个疑问，为什么其他人不这样只有我这样呢？哪怕是平时没有锻炼的人。当然我也明白，对一个瘦子来说是无所谓拉伤，但是对一个肌肉男来说，拉伤很正常。让我不冲刺，是不可能的，让我不进行侧向移动也是不可能的。现在我首先需要解决的是我的汗流不停。因为汗液流得太多会带走大量的电解质。不解决这个问题我补充多少进去都不能回本，而至于如何控制体液流失，我们有伟大的中医。

没有痛过又怎么会花那么多时间去了解认清这种问题的根源呢。