我的天

昨天早上穿我平时的袜子，觉得黑指甲的那个地方不舒服，所以我马上又换了一双薄的袜子。基本可以确定黑指甲不是顶出来的，而是压出来的。所以当袜子不太厚，脚趾不碰到鞋面就不会有异样感。和脚趾相比，我觉得右膝盖和右手感觉更强烈，在上楼梯的时候，明显能感觉到如果按照我平时的方式，右膝盖就会不适。至于右手，我觉得主要问题不是看上去破损的地方，而是那些瘀青还没出来的地方。如果没有破损，我早就用上跌打药了，但问题是有皮肤破损，我不能用。这样的组合看上去不严重，但实际上你却让人觉得挺纠结。

因为感觉不好，而且昨天晚上单位的人还没有给我报数，今天等到了八点多还是没有数，所以我就选择了今天不去跑步。因为我实在不知道，如果今天跑步穿新鞋，也穿那双厚袜，会有什么后果。我觉得不应该跑18K。160K那个月跑量，现在我觉得能做到最好，不能做到，也就那样了。

今天我选择了骑摩拜去我小时候生活的地方。最后停车的时候显示我骑行了13K，用时74分钟，这其中有我临时停车拍照的时间，所以其实我骑得不慢。从我出生到初中毕业我都在那里度过。到现在为止，可以说，那就是我前半生生活的地方。对上一次去那里已经不记得是什么时候的事了，但我很清楚，当时我去的时候用的是11路车，但今天再去我用的是膜拜。上一次去的时候很热，我穿着件背心，今天再去的时候有点凉，所以我穿的是一件速干的长袖。工业大道从名字就能看出来从前那是一个工业区。我生活的那个地方，除了工厂就是工厂配套的宿舍，还有一个已经把农田都卖掉以后剩下的小村落。几乎可以这么说，那里生活的都不是有钱人。因为谁都不富裕，所以也无所谓什么觉得自己低人一等。对我来说，可能当时我根本就不知道富人的生活是什么样的。让我觉得很心虚的是现在那片区域，几乎没剩下多少工厂，剩下来的那些也已经不是从前的那些了。从前的那些标语还挂在墙上，那些熟悉的建筑结构，还模糊地能认得出来，唯一留下来的大概是破旧厂房里面那些植物，岁月静好。从前我妈那个单位的宿舍还都在那里，外观大体跟从前没什么区别。如果不是我的照片里面，有好些共享单车，真说不清那是一张是什么时候拍的照片。唯一让我很不是滋味的是从前我读的小学和初中都已经换了校名。小学的校名成为了一大串字，因为它成为了另外一所学校的分校。初中在很多很多年以前就已经不办初中，而成为彻底的职业高中。为什么小学要成为别人的分校，初中也不会存在，大概是因为那一片从前的工厂宿舍聚集区再也没有那么多学位需要。我这批人当时刚好撞上了生育高峰。现在那边的工厂早就已经被改装成各种不知道什么的东西，有可能还是烂地一片，也有可能是用作各种餐饮或者体育馆之类的。从前住职工宿舍的人有能力的大概都已经搬走了，余下的子女也都大了成家了，大概只剩下老人家。不知道小学旁边从前卖包子那家店现在是不是还在卖包子，起码他们的铁门跟从前没啥区别。可以肯定的是小学对面的好几家零食店已经不复存在。南边路的北边没有文具店，也几乎没有小士多，真不知道学生的日子是怎么过的。从前那片乱七八糟的地方现在变成了漂亮的庄头公园。我还住在那里的时候，盼望了那个东西很久，现在总算起来了，而且美得让人羡慕嫉妒恨，但是那东西却再也与我无关。

找不到根，找不到过去，这种感觉真的有点恐怖。

有了智能手机，有了快速的手机网络，生活中的很多事都变得非常简单。比如说今天下午，路过摩登百货的时候，看到那里有猜灯谜的活动，只要你记住灯谜的号码以及答案，回答正确四个就可以获得礼品。我一直都是猜谜方面的傻瓜。如果你叫我猜一个成语或者一个字，我可能两三天都得不出答案。但在手机网络发达的现在，只要掏出手机，上网一搜索，答案马上就有。于是现在猜那些答案就变成是拼智能手机使用够不够灵活。我这种用浏览器输入文字搜索已经算是低端的了，如果我玩得够好，我可能会用小米语音助手，如果是苹果手机应该求助siri。我最笨蛋的事情是没看清那个活动规则，我回答了九个答案，但领奖品的时候她只给了我一份。

结束了那个以后，我就打开了微信的中国移动元宵小区领红包活动。这也是一个实体红包，但跟支付宝的扫图像不一样。这里不是到一个红包的五百米范围之内扫图像，而是要直接走到某个红包地址的二十米范围之类。如果你到了那个区域按红包就可以领取。五百米跟二十米的区别是相当大的。如果你已经收集到了图像，你就可以远远在那个目标点范围之内扫图就能得红包，而不需要真的到达那个藏红包的地点。但二十米的红包你就必须要到达藏红包的地点。如果你手机的GPS定位很有问题，可能无论你怎么努力都找不到那个红包，因为即便你就在那个地点，但是你的手机定位却不是在那个地方，想死的心都有了。因为有这种难度，所以中国移动的实体红包给出了确切的地址。但要知道，在现在的广州，即便给你个确切的地址，你还是会找不到，因为门牌那个东西不是每一栋楼都会有，每一个商铺都挂在外面。今天我找的第一个红包是在天汇大厦里，我围着那个东西绕了一圈还是没找到确切的点。最近显示的是22米，最多显示的是四十多米，但实际上，两个地点之间，我走了十步都不到。在纠结第一个点很久以后，我放弃了。外婆家的地址是海珠南园大街8号，另外一个红包的地址是海珠南园大街4号。按照那一片公租房的门牌命名规则，从外婆家沿着南园大街向北走几栋楼，估计就是南园大街4号。但从中国移动藏红包的地图看来，那个传说中的地址实际上不在南园到街上，于是我又一直走到了前进路。走到南园大街和前进路的交叉口，我发现那里最近的红包又变成了是基立南街5号，我大概知道基立南街在哪里，那就是在万松路的对面。那一片小区不大，所以我就把我领的第一个红包定在那里。从8号到20号我都看到过了，但就是没找到，1号到7号。最终在我几乎举手投降的时候，在一个交叉路口居然领到了红包。那个位置和中国移动红包地图上的一致，但那里却没有明显的标志说那里是前进路基立南街5号。那一片传说中的小区是一个文物保护单位。外婆还住在前进路十平方公租房的时候，那片小区其实离我们家很近。中国移动的红包里有充值九五折优惠，如果安装宽带可以领取100块钱的和包券，最后一个是100M省内的二十天流量包。对我来说只有那个流量包是有用的。兑换那个流量包以后，我继续向下一个红包地点进发，也就是南园大街4号。我觉得那个地点就在外婆家隔着一堵墙的山坡上。但怎么才能走到那里去呢？我一直都很想去近距离看一下山坡上面那个据说是军区的小洋房。前进路有一个小区入口，但不能进到那里。虽然那个地方跟南园大街就只隔了一堵墙，但你没有办法从南园大街直接到那里。我觉得那个入口应该在万松路。在万松路某住宅楼附近纠结一番以后，我终于知道该怎么走进去。我终于到了那个从小开始我就梦想着要去看看的地方。那个地方对我来说就像是小说《城堡》里面的那个城堡。那也是个文物保护单位，远看那是那么漂亮，但走近的时候，则发现各种的悲凉沧桑。那个我梦想中的小洋房现在附近成了一个停车场，它孤零零地立在中间，破败不堪。从前，我一直都只能从外婆家向上张望小洋房，今天我终于可以在小洋房那里的停车场围墙边，看外婆家门口。我顺利拿到了海珠南园大街4号的红包，但那却是空的。所以我得出结论，可能中国移动的元宵红包，每个用户，只能抢到一次。

我不知道中移动的这些红包藏的地点有什么玄妙之处，碰巧我拿到的这两个，都在文物保护单位老建筑附近。那些就在你身边的地址和建筑的人文历史，你又真的知道多少呢！所以找这种实体红包，我觉得是一个寻根的过程。

今天我免费骑了一次82分钟的小蓝单车，因为是新用户，所以有两张优惠券，一张是五元的，一张是三元的。今天我随便先用了一张三元的。从基立下道一直骑到广州东站的宜家家私。小蓝单车手机app记录的路程是神经病的，所以不好说具体到底有多长，但显然，从基立下道到广州大桥大概有六公里。从开始到我妈给我发短信我回复过去，一共用了55分钟，当时我到了珠江新城的高德汇春广场，正在等红灯。今天我的路线是这样的：从南田路一直向北到滨江路，然后沿着珠江边，走完滨江路，绕上广州大桥，下来以后走临江大道，到了接近花城广场的地方，绕过广州大剧院，向北进入华夏路，华夏路以后是体育西路以及林和中路，其间穿过了花城大道，金穗路，黄埔大道，天河路，天河北路，最终到达宜家家私。南田路到滨江路那一段，是一个很长的下坡，从滨江路到珠江泳场转入江边，是我第一个下车推行的台阶。然后我又好不容易地把车推上了广州大桥，然后很爽地下了一段大斜坡，但原来下了大斜坡以后进入二沙岛又有一段坡度相当的上回广州大桥再转入临江大道。跟之前三天我骑行的是马路不一样，今天在海珠区，我基本上都在有画骑行线的人行道上骑，那条人行道是铺地砖的，那段路我跑步已经跑过无数遍，但今天骑车才发现，原来那些地砖相当的不好骑。但起码，在海珠区的那一段江边人很少，我可以高速向前，而且不需要有任何的交通灯停顿。对我来说，骑行的噩梦开始于进入华夏路，整个珠江新城的CBD区域是噩梦之中的噩梦。首先是因为他们的人行道上面没有设立单车道，机动车道上面也没有。高楼林立的CBD配套了无数多的停车场，于是这就意味着一幢大楼一对出入口。于是几十米就一个上坡一个下坡，还有很多石墩，人也不少，我简直不知道该怎么在那个地方骑车，所以，虽然那里的人行道很宽却没放几台共享单车。同样，我觉得骑行的路人以及骑车送货的快递员也很少。华夏路与花城大道之间的红绿灯，我足足绕了3次才过了一条马路。华夏路和金穗路的交叉是一个地下隧道，华夏路进入体育西路也要跨过一个黄埔大道的隧道。但最让我绝望的还是要数天河路的这边过到天河路的那边，站在广百的中怡，看着对面的购书中心，但我无论如何也想不出到底怎么才能过去。最后好不容易看到一些骑车的进入天河城前面的隧道，那里的确是有单车推行的斜坡，但天河体育中心上来的却只有楼梯。幸好我今天踩的是一部小蓝单车，如果今天的是一台摩拜经典款，真是死的心都有了。还有，幸好我是一个有蛮力的女汉子，否则要把重心靠前的小蓝单车提上去也真够难。在经历过临江大道到天河路之间的那一段非常不愉快经历以后，在体育中心骑行对我来说简直就是享受。

前三天骑过ofo和摩拜，之后都有让我想继续骑下去的欲望，但今天82分钟的小蓝单车以后，我真的有点骑怕了。我发现广州的某些地方真的不适宜骑单车。天河区无论是最新的珠江新城还是他们的老生活片区基本上都没有骑车的空间。所以这就能解释，为什么广百中怡广场门口有一大堆的共享单车，但路上骑车的人却没几个。这种现象和海珠区这边形成鲜明对比。

和摩拜比起来小蓝单车的特点是座位高度可调，但正是因为可调，今天让我狼狈了好几回。开始骑了一段我觉得座位太矮，所以调高了，但是上了广州大桥又颠坡下了一个大斜坡以后，我发现车座又掉下去了，所以我又得把那个座车调整回去。摩拜单车的车座不可调，所以，不曾发生过这种囧事。今天的这台小蓝单车也是我第一次遇到后轮刹车没那么灵活的。基本可以这么说，今天那台车的后轮刹车只有一半的功能。这样的坏处是单靠后轮你不能把车塞杀死，但好处是下斜坡推车的时候刹住后轮效果刚好。洗得碗多就容易打烂碗，新手的运气总很好。

82分钟的体验，各种上下坡和红绿灯以后我算是基本满足所有骑车愿望了。明天不会继续神经病鸟……

不知道奇迹会在神马时候发生，但当奇迹发生的时候，简直就只有内流满面和啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊能表达我的感受←_←这人分明就是无语/脑子有毛病！

现在我在忍受着两胳膊内侧和身体摩擦部分的阵阵疼痛，不是每次跑步我都会这么悲惨，但通常穿Nike的bra，戴心率带，穿迪卡侬的紧身背心我就这样（因为同时会发生的是温度高，流汗多），但也不是每次都两边痛，有时是一边有一边没有，今天外加距离比平时多了6K，不惨死我觉得不正常呢！果然… 但我相信这会有一天苦难都过去，或者是我的上臂内侧已经被虐得足够坚强不痛了，要不就是我改变了自己垂直贴近身体的摆臂方式。痛归痛，我能容忍这皮外伤。就像第一次穿背心被惨痛地晒掉皮，现在我已经不会怎么红，不痛，只会黑了。其实也不是很黑，因为我跑步的时间已经作了重大调整，几乎不会在太阳45度或以上角度时去玩命了。

今天到达平时周末空腹晨跑18K终点的时候我只用了2小时5分，比MAF180以来的时间快了5-8分钟！OMG！！！今天跑的感觉和心率控制得比平时轻松啊亲！！！速度居然更快了？！那一刻我觉得自己今天有可能把半马距离21K搞进两个半小时，虽然貌似有点悬。我的确做到了，Nike+说我今天完成21K用了2小时26分57秒！！！我居然用MAF180的心率把半马距离跑进了两个半小时，这是我有史以来的第一回！不压心率的时候没做到过，因为没敢那么长的距离，当时我的髂胫束在康复中，再之前快走和慢跑结合的时候也没做到过，离目标太远太缥缈。MAF180以后除了今天我也没试过19K以上的距离，因为从配速看我根本没戏，没必要增大自己受伤的风险。今天起床的时候我有过这么一个念头“今天可以不跑么？”但为什么不跑呢？没下雨哦！没雷暴哦！我没受伤哦！于是我就去了。

今天之前我知道自己大概还有20多K这个月就能拿到160K的Nike+铂金奖杯了，我野心勃勃地想这周就拿到，这个月提前一周就实现！但具体是多少距离呢？不知道不清楚我昨晚忘记看了… 今天貌似心率升得挺慢，气温和湿度相比平时很温柔，貌似我可以跑不只18K哦！那到底要跑多少要跑什么路线呢？！我一边跑一边在考虑着这些问题。最终我给自己设定了门槛——不下雨，我到达18K的时候心率没到达160且降不下去我就继续，一直向西到达人民桥然后折返回到平时江湾桥脚的大元帅府码头为终点，感觉总距离会是24-26K之间，因为滨江路的绿道路标说洲头嘴公园和海印公园之间的距离是5K，而江湾桥和人民桥在这段距离之内，结果证明我比平时多跑的距离大概是6.6K。

到达18K的时候我用时比平时短，心率也只有153，没有下雨，今天天时地利人和注定我要创造奇迹啊啊啊啊啊啊啊！！！18K以上的慢跑对我来说是个未知领域，从前我当然有过18K以上的Nike+，但那是快走和慢跑结合的，慢跑比例最大的一发，仅仅一发就让我双膝外侧有想死的赶脚（髂胫束磨擦综合症）。但今天我用空腹完成了全程慢跑甚至是Nike+的最长距离，而且是在晨跑空腹的情况下！呼吸顺畅，膝盖愉快，右脚踝偶有不适，但调整落脚跑姿可避免。今晚当我用瑜伽柱滚髂胫束的时候完全不觉得痛，很舒服，这说明髂胫束不紧绷。我用了足足两个月从配速上看只有一虐再虐的绝望换来了单纯从跑步角度看完全健康的胜利！能一直健康地跑能一直完成任务已经很不简单了好吗？我觉得！

跑遍了海珠区北岸的阅江路滨江路; 横跨了广州老城区的9座跨江桥：琶洲大桥、华南大桥、猎德大桥、广州大桥、海印桥、江湾桥、海珠桥、解放大桥、人民桥。广州的全程马拉松或许会跑过这些地方，但那时大家会跑在沥青或水泥马路上而不是路边的红色单车径或者江边的人行道上，也不会经历孤独一人向太阳奔跑，等待红绿灯，穿梭在太极跳舞拉伸打拳唱歌等等的晨练人群中，更加不会在人行道早墟的地摊间艰难施展凌波微步…… 你们以为各地马拉松的经历能让你们体验到各地的很多，但实际上城市中的长距离跑步练习才会真的让你体味到那个城市最真实的点点滴滴。戴着耳塞选择听而不闻，双眼直挺选择视而不见，你或许觉得你的跑步来得很认真，但为啥要把跑步定位得如此苦闷呢？！除了速度除了距离除了时间我们应该还能通过各种感知让每次跑步都变得独一无二。之所以有这种觉悟估计和我近10年来每天都写blog累积起来的无聊洞察力有关吧，你羡慕嫉妒恨也没用。

原来目标马拉松对我来说只是个借口，我爱看到自己在跑步上的进步，但我更爱我的城市带给我源源不断那么多的新鲜念头。

每个周末如果天气可行的话，我都希望留点时间和秋天的阳光约会，必须的1小时以上的啦。今天我选择的是滨江。滨江，也就是珠江河的南岸，河南，海珠区的地盘。我喜欢滨江，但我从来没有机会走完全程，今天也不例外。很久很久以前就想走走海印桥以东的滨江路。

从家里出发，在新港中路搭468路到滨江东路总站，然后转出江边。

从下午15:10开始，到下午16:00结束，加上绕南田路和逛超市则是16:30，够短的，想不到这段路程才这么的短！一路上我都在围脖。

今天15:10 – 今天选择的步行路线，滨江！

今天15:24 – 滨江东路总站出发这么快就到了中大北门

今天15:37 – 珠江泳场，从没到这里玩过，经典货啊，但很旧了（该死的围脖收不到我的彩信）

今天15:41 – 戏水perro

今天15:43 – 海印桥脚！

今天15:49 – 海印桥我很爱，从前很爱，现在很爱，未来会继续爱

今天15:56 – 江湾桥脚，滨江行结束，真太快了

今天16:31 – 买了屈银纸的这个沙示，总算第一次喝到它了（该死的围脖收不到我的彩信）

如果不是今天非买洗发水不可的话，滨江行我可以继续走下去，走过江湾桥、海珠桥、解放桥、人民桥，最后到达河南这边的尽头，新广州酒家，遥望对面白鹅潭的白天鹅宾馆。

喜欢水的味道，大概是我感冒吧，今天闻得不怎么过瘾，又或许现在的珠江整治后没有我熟悉的味道了。

河南没有河北的惊艳与花俏，取而代之的是平淡与实在。一直都说，只有穷人才住在河南，穷就穷呗，日子过得舒心踏实，穷人也可以很快乐。

今天啊，我一边走一边拍，估计路人都觉得我是“大乡里出城了”，让他们瞎猜去吧。