我的天

妈妈不时就会跟我说，能在这个单位工作很幸运，不便是肯定有的，但方便也不少。比如说跑步，如果我在其它单位工作肯定没有现在那么多时间和场地去跑步。但我想说的是，时间是挤出来的，或许如果我每天都挤车挤地铁之类的我根本不用额外减肥根本没必要接触跑步呢！又或者我根本不用挤时间，我每天跑步上下班就OK了。

妈妈说我工作的地方环境总的来说还是不错的，但她没看到我在旁边赤湾码头飘过来或者自己粮库大量进出仓的粉尘+废气下跑步。那是大型集装箱哦，大型经改造的自卸车哦，大型油罐车哦！那些鬼车胆大包天，空车的时候会飞驰，重车的时候非常难有可能老牛拉火车，你老远就听到那个油门踩到底了，但只打雷不下雨，半天都没看到那车从你身边路过。什么PM2.5什么PM10通通弱爆，在随便站个3分钟就可以落了你一脸灰的地方甭说状态有多糟糕。大灰伴随而来的是频繁的车来车往，晚上，坐在大车上的司机本来就心不在焉，外加他们也的确有视觉盲点，还有就是他们开的那些可能很多是报废车改装的加高自卸车即便他踩刹车了车也停不住。躲躲闪闪挑个跑步的地方，也不是一定会全程和他们相遇，但每圈即每400米就要经过那个和大路交界的点。加速还是减速？是在车来之前先冲过去还是让车先过去了再路过？现在，每当我在广州街头LSD，即便我是在单车径上跑，但我听到大车的引擎声当我低头看看自己的心率表，我总会不自觉慢下来，我知道那根本是毫不相关的，但条件反射已养成。如果当初我没有那种提心吊胆的意识，估计现在我已经无法安稳地坐在这里写这篇blog了。

很多人，连给出一个长期减肥（起码2个月）的理由都无能，如果让他们在我曾经经历过的环境下做同样的事呢？那根本就不可能嘛！到底是要呼吸道健康还是要跑步？！到底是要保住小命还是要跑步？！这种根本不用思考都应该否定掉的事遇上想做某事就不顾一切的xrspook最终才歪打正着地让我减肥成功&迷上跑步。不要试图模仿我，因为我如此极品的跑路环境几乎不可复制。

如果说灰尘和交通繁忙是特性的话，那么路面的倾斜估计是跑者需要面对的共性问题。为了泻水，马路都不是平的，是有一定坡度的。除非你在操场上跑、在跑步机上跑、在合适的泥路上跑、在专门的单车径或跑步径上跑，在相对平整的人行道上跑，否则，只要你在大马路上跑，必然要面对路面倾斜这个问题。单位的路就只有水泥铺设的大马路，水泥+倾斜，呵呵呵。一开始绕圈跑的时候我从来不跑小圈，从来都跑大圈，但后来，我意识到一边跑外圈一边跑内圈的必要性。如果你的跑量没超过200K，一直在单侧倾斜的状态下跑估计没啥感觉，但随着跑量的增加，我可以非常肯定，无论你用什么速度去跑，无论你用什么姿势去跑，无论你有多高端的装备，你都注定要受伤！我不知道马路通常的倾斜度是多少，但日积月累都这样，不是上下坡哦。，是左右高低不一样哦，这就等于你被迫高低脚运作，你能不伤吗！我承认，我伤过，虽然不算严重，那种伤在我还在快走&慢跑的时候就已经出现了，所以虽然不习惯一边内一边外的路径，我还是强行逼迫自己必须这么干。在单位跑，除了算距离以外，我还的把多少距离得左高右低，多少距离得左低右高考虑进去。虽然在单位的路上没塑料操场上那些分明的分道线，但在我的心中，某段距离内我该在哪片区域奔跑，那是即便我在开小差也必须条件反射到的，如果我不能条件反射地自发做到我根本就没有可以开小差的资本。水泥地，全部都是水泥地，水泥地是跑者的噩梦，在这种情况下你跑还是不跑！选择不跑太简单，选择跑的话你需要给自己什么理由呢？

不是因为觉得自己应该去爱所以去做，而是在不得不做的重复不断过程中发现自己已经爱上。——如果你要开始跑步，就去跑，先不要知道得太多，开始的3周隔天5公里的跑量暂时不会让伤病找上门的。等你养成习惯了，再谈什么爱，再去充实你的跑步知识库，再去看各种书打鸡血吧。

别再废话老比行动多了。

足足等了2个小时，今天早上我在平时等车的地方等单位的班车足足等了2个小时！！！！！！我见证着不下10趟其它单位的班车来又去，我见证着公交车络绎不绝车水马龙，从比较少人到比较多人再到比较少人。广园快速路上的小车我看着它们从少到多再到少。连开摩托的巡警我都看到4回，4个轮子的警车巡逻也多于3次了！尼玛的，这简直就是莫大的讽刺兼侮辱。没有任何的征兆、没有任何的告知、不知道今天到底坐谁的车、不知道今天到底坐什么车、不知道车什么时候来…… 当你白白在路边背着提着超过10斤东西傻站2个小时的时候，还会有出乎意料不寻常的电话打过来，说神马请假啦，说神马送样啦，说神马容重啦。当我做不完我的事，我还没开始哭喊的时候，领导肯定先来一句：“能不能加加班？”卧槽！你们能不能不浪费我时间，即便要浪费也提前告知一下呢？！简单来说就是一天之中一开始本来属于我自己的时间被等待单位的安排剥夺了，然后上班结束本该属于我自己的时间也即将被单位剥夺。你们没有给我体面的地位，没有给我体面的待遇，却要我给出200%的付出？尼玛的这有道理吗？！！！！！！在无休止等待的时候，心里燃起一个强烈的愿望——我不干了，我要跳槽！当然了，这只是一时意气，我不干这个，我现在该去哪里干些什么呢？

还记得来这个单位应聘的时候他们曾承诺以后将有东莞到广州的班车，且天天准时发车，只要单位上正轨了就能实现。现在呢？已经上正轨了好吗！但现在的情况却是他们甚至虎视眈眈地把周三周四周五和周一的2趟来回也取消掉。从一开始的每次都奢侈地广深高速到现在完全就走低速免费路。吐槽是多么的无力。一天广州到麻涌的轻轨没有真的开通，一天我都会不时地想跳槽这个事。上下班单位的车几乎从未准时，等这个等那个，现在更加变成了要到处沾别人的光靠关系坐别人的私家车离开，这样的嘴脸太丑恶。我讨厌被控制！上班就是上班，下班就是下班，上班之前和下班之后你别管我，我也不归你们管。但回家/上班的主动权掌握在别人的手里这是多么的可悲。或许你会说，为啥我自己不买台车呢？我买台车就是为了周五开回家周一开回来其余时间打酱油么？很真心地说，这样一来，老化保养的时间费用比我真正使用的时间还要多好吗？难道还嫌广州的PM 2.5不够多？难道还嫌钱太多要到处给停车费？难道还嫌废气吸得不够多要在马路上闻人家屁股？难道还嫌运动不够量必须在踩离合油门刹车上消耗一大堆能量？

有车有房才能过日子？有车有房日子才难过呢！

今天天气很闷热，现在体感已经超过了28℃，没有下雨，外面灰蒙蒙一片，一丝风也没有，也不知道今天属于烟霾还是雾霾，反正，今晚的12K感觉会挺艰辛。因为今天太忙，我连喝水的时间都没有了，一大早到现在，我还没喝超过1L的水，这是不正常的，平时我都应该已经喝掉2L有多了。今天衣服上一股馊味，不是汗馊味，是衣服几天不干且没见过太阳的那种味道，恶心死了，我忍耐了这个味道一整天。昨晚收衣服和今早穿衣服的时候并没感觉到，但等了那2个小时后我就明显闻到了，估计是阴干的衣服外加我出得非常不痛快的汗液导致的。

差不多要为夜跑12K准备了！

精诚所至，金石为开。我也不知道为什么要以这么一句话开头，但当我开始打开txt写blog，脑子里首先蹦出来的就是这么一句话。

今天出乎意料地，我感到肩膀酸。用两个加起来14公斤的哑铃做60分钟HIIT的力量训练已经多次了（大约5次），除了第一次第二天我感觉到酸以外就没有试过再有酸痛。回想昨晚和之前的区别，估计就只有之前几次我都是拿着单个7公斤的哑铃做下方的肱三头肌屈伸，而昨晚我是双手各拿一个6磅的哑铃做头顶的屈伸。不得不说，虽然目标都是肱三头肌，但上和下是有非常大区别的，上方屈伸或许是我动作别扭，所以我感觉整个肩膀需要用力。还记得一开始做这个力量训练的时候我不是双手一起来，而是一只手做完再到另一只手，结果后来几天我就单侧痛了，手臂、肩膀、后腰一起痛。之后我发现那可能是因为我单侧把握不好，上臂没有垂直（因为难以垂直），所以就遭殃，后来我就改为了2只手一起做，要不两只手只抓一个哑铃，要不两只手各抓一只哑铃但并靠在一起。做出这种改进不是我凭空臆想出来的，而是我的确看到过女性示范的哑铃动作就是双手过头屈伸一个总量较大的哑铃，想必她们不单侧是因为的确单侧就容易像我那样出现问题，毕竟很多人其实双臂力量不一致，柔韧性也不相同，双臂一起屈伸会跟稳固，减少“跑偏”的几率。

每天我都希望晚上睡觉以后第二天起来，某些东西不再发生了，但当太阳升起，吃过早餐，我发现一切都还是老模样，真让人沮丧。我真希望我周末不用去会我的医生，但貌似这个避无可避。

这两天我喝了很多的水，非常多，但貌似仍不怎么需要上厕所。一个早上或一个下午我要灌1.1L的水啊啊啊啊啊，但厕所就只需要上那么2-3回，太神奇。我是很想喝水的赶脚，不是因为口干，但就是想喝水。水放在那里我就无法控制不拿起来咕咚下去。昨天下午开了2个多小时的会，我彻底地喝完了一瓶700mL的白开水，全场十多个人见证。也不是喝得很猛，就是一次两三口的样子。期间我无需上厕所。这都神马状态，身体囤那么多水干嘛呢？需要我来几发薏米水排一排么？这一周，甚至下一周都天天下雨，平均湿度随便都有个95%，难道身体也要跟环境的湿度来个平衡，所以极度需要水？搞不懂，搞不懂。我只知道再这样一直下雨，我会发霉发疯掉的！！！

昨晚洗澡归来后就一直在看垫子。我一直以为那些东西应该很便宜，但原来它们没有我想象中的便宜。最终我买了4块60*60的拼图泡沫垫，厚度是12mm，B品，算上运费23元。1.44平方米其实也不小了，估计通常来说我只会用2块，用3块的话估计瑜伽垫放上去长度刚好，我总不能买3块这么奇葩吧，于是我就买了4块，如果买3块，应该只需16元。为什么有瑜伽垫还买泡沫垫？因为地面脏，我不不想擦，如果用防滑垫，那不用擦，瑜伽垫铺上去，还得卷起来，卷起来以后下面就把上面给弄脏了，我嫌弃，所以呢，最终我就想到了用拼图泡沫垫这种馊主意。但说到质感，EVA的泡沫垫肯定是不如我EPA的瑜伽垫，但那个快捷，省事（分开后背靠背叠放不用清理），适合我这种超懒的人。又或许，我真应该建议让领导开一个空的办公室做运动室，阿姨每天/每几天都去拖拖地神马。空调需要有，电视需要有（用来放视频。应该都有USB插口的吧，不行的话再配一个小米盒子）），其余就不必了。当然如果还有跑步机、椭圆机和单车那更好。要不要再来套N种总量的哑铃和杠铃片？如果有那些不来个窄凳说不过去，最后不如来一发复合机械的吧，啊啊啊啊啊，神经病了。但其实，除了电视和空调，其它都不需要，有干净的场地，瑜伽垫、瑜伽柱神马属于私人物品应该自备。至于各种器械，那是应该当这个单位的人真的有了运动习惯以后才有需要，打算配了再用起来那只有积尘的份。雨天我想在室内跑步机，但实际上，我觉得到室外跑才能让我真的放松解脱，因为我不是那种甘心故意躲避风雨的人。

经历会让我更成熟。

横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛。不知道为什么脑子里突然蹦出了这么一句话，但经过今天下午接近3小时开会以后，我确信，我真的就可以这么牛叉，我之所以可以如此拽爆是因为我的确就能把你们不会做不敢做不想做的东西都hold得好好的。一个单位的统计怎么就只是按时报数那么简单！我也想只是那么简单，但实际上跟理论上完全是两回事。他们完全就不理解不明白我为什么习惯性真理性拽成这德行，因为他们完全没有意识到我过去一直一个人扛下来的东西，他们即便来一TEAM人花上一个月都搞不定。我超人般的努力没人看得到没人感知得到，我一直都是很苦逼地做着不是人做的事不被理解不被同情。不知道其它单位是怎么完成核心工作的，做核心工作的人应该被摆到一个什么位置。现在我觉得，既然我有能耐做这种事我就应该得到我对应的待遇，完全谈高尚你以为这是共产主义么！如果我得不到我应该得到的我就不应该负起某些责任，天经地义。

核心问题不能多说，说说非核心问题好了。

去年底开始单位开始有神马值班制度，工作日的晚上9点后一次打卡，第二天早上8点前一次打卡。打卡点分布在单位内4个分散隐秘的地方。休息日每天4次打卡，早上9-12点一次，下午2-6点一次，晚上9点后一次，第二天早上8点前一次。通常以2人为一组分为21组，排序轮流。21组，你看出问题所在了么！这根本就不能按顺序轮流，每次都是必须有人安排，非常恶心的我第一次是星期五，也就是星期六早上要打卡，我星期五走不了！然后某次是星期四，星期四有2回了！最恶心的是星期六，我永远都忘不了三月的2个周六值班，对我这个跑步痴迷来说这简直就是强奸！！！！！！！！周六值班就意味着我周六的LSD无法进行，1个LSD拆分为2个10K，也就是意味着平时我一周跑3回就足够了，但那些值班导致了一周要跑4回！LSD在广州我在柏油路上跑，在江边跑，在树荫下跑，在最好的风景里跑，跑完还能在家里好好补充一两顿，但在单位，永远的水泥地！永远的不知道哪里会有石头！永远的不知道会不会有什么作业进出粮倒仓之类的粉尘飞扬。从“跑道”的质量来说，大打折扣，从空气环境来说，只会有更糟糕的情形。这周的五一，我5月1日值班好吗！五一是三工好吗！但单位制定的这种值班如果你不好彩轮到休息日根本就没有加班费，也没有补休，这！公！平！吗！我完全可以告到劳动局的啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！你不给我钱，可以，但补休你得还给我，因为你的的确确耗费了我一整天窝在这个鬼地方。除了打卡实际上没什么事做，但为了打卡浪费了我的时间好吗！从跑步的角度考虑这在伤害我的身体好吗！这也完全打乱了我假日的计划好吗！现在我杀人的心都有了！

在抠门的单位要好过一点你不能大方，你必须学着和他们一样抠门。这不叫自私，这叫自我保护！

我并没有心理变态，但我的确越来越瞧不起别人。

我并不是要别人都把我当作女王崇拜我敬畏我，反而，我觉得你们直接当我透明更好，但实际上我又不能容忍别人当我透明。比如说，我非常讨厌那个在办公室把烟点着了再赶紧自己溜人的男同事的那个行为，你直接把烟和火机一起拿走不行么！为什么偏偏要点着了再出去？！这分明就在示威，我要抽烟，但我为你们着想所以我不在这个办公室里抽，所以你们应该感谢我，卧槽！我需要你这种恩惠么？！我想直接把你掐死你知道吗！不是把烟掐灭了，而是直接把人给掐死了。从前那个男同事不在办公室抽烟，抽没有，点也没有，他的这种习惯是近几个月才开始的。我瞧不起那些无法控制住自己的人，控制不住自己，脑子里只有尼古丁，用无数次的深呼吸抽烟来压抑住自己内心的苦闷。所以近这几个月，他一直在感冒咳嗽之类的。隔壁办公室那抽烟的魔鬼更厉害，直接把办公室的墙壁排灯神马全部都熏黄了，牛逼啊！

跑步的人不抽烟。因为跑步本来就可以缓解你需要缓解的所有，根本不需要借助尼古丁去消愁神马。其次烟对心脏和肺部的伤害很大，除非你不想跑得更好，否则你怎么会愿意让自己的肺部被烟毁掉？！可以选择的话，我不会在单位跑步，因为这里一律都是水泥地，水泥地在各种材质的“跑道”里算是非常坚硬无弹性的，本来就对关节伤害大，外加这里的人无数多是“饭后一根烟快乐似神仙”的类型。如果我在绕圈跑他们在绕圈散步，尼玛的我就成了吸烟机了。抽烟是一个恶心死，有时还会有神马开垦荒地种菜/积肥烧垃圾这种事，其恶心程度更甚于那些抽烟的路人。这些是人祸，本可以避免，但这个鬼地方的人就这么点能耐，除了抽烟就不会别的了。人祸类的还有一些不能避免，比如说单位在进出粮粉尘飞扬，赤湾码头在热火朝天，粉尘满天飞。如果你害怕PM2.5的话，在单位这个鬼地方即便实际上天气多么好，这里也在某些时候有人为的PM2.5无限高。当初我选择用快走/跑步减肥的时候，我立志要首先牺牲掉的就是我的肺和胃。

我瞧不起那些抽烟的，我也瞧不起那些做事不经大脑的，我当然会瞧不起那些没什么脑子还很懒的。

你或许可以说我越来越女王了，越来越挑剔了，我嫁不出去是因为我要求太高，我为什么要屈尊给屁民呢？！我为什么要改变他们一坨屎一般的生活方式？我为什么要试图去让他们稍微懂得用脑子去思考？我为什么要他们变得勤奋乐观向上文艺些？没道理啊！我又不是他们的爸妈，我也不是他们的老师，但如果我不改变他们就只有让我自己也变得和他们一般低下才能稍微不觉得他们太狗屁，这更加不合常理了。我，宁愿孤独一生，也不愿意容忍随便。我不是一开始就这么女王的，我不是一开始就习惯去思考的，我也不是一开始就有必须得运动的觉悟的，因为我一直在改变，希望自己变得更好，所以才这样，而他们，只是让恶习侵袭最终成为垃圾大流中的一员而已。不只是挑剔，我简直就是遇到这种人就想绕路走。

我并不想当女王，可以的话，我想当王，但因为性别原因我最多只能当女王，那么，就当女王呗。