2014-01
17

早上玩HIIT

By xrspook @ 15:29:08 归类于: 烂日记

昨晚科室出去吃饭,无法逃避,3个女的一起分担了大半瓶红酒。我是照样的早早脸红,那是没得救的,因为喝得不快也喝得不多,所以当然是不存在醉酒的问题,但显然NN还是有难度的。跟从前的明显区别在于我的酒气散得快了,根本不会存在红斑状态,到2小时后洗澡的时候已经是跟完全没有喝过一样。这么少的摄入量这么快的蒸发期都是比较少有的。昨晚吃烧鹅,我第一次直接把皮给扒掉给旁边的女同事。烧鹅本身的肉无罪,但烧鹅皮和皮与肉之间的脂肪万恶!面对那些炸的东西我是直接逃避掉。所以昨晚我夹的最多的是青菜,各种青菜。虽然在吃上面的选择已经和从前有了明显的区别,但到今天早上起来的时候我还是没饿,说明,即便昨天晚上完全没有主食的摄入我的量还是过了。但是今早HIIT之后早餐前我微微饿了。

昨晚打算回来之后做个HIIT,有条件的话再来个跳绳,但人算不如天算,回到单位已经是晚上9点多,倒推的话,我大概8点多才吃完,要等多久才能做HIIT这种间歇式不要命的无氧运动呢。在做完热身运动组,做完几下高抬腿后我果断放弃,这样做太冒险了,为了一个HIIT导致盲肠炎超不值。于是我就计划今天早上一早起来做,但继续是人算不如天算,回宿舍想早点洗澡睡觉结果那个该死的热水器热水半天没烧热,于是我最终还是拖到差不多11:30才能睡觉。我的计划是今早7:00前完成HIIT,于是我设定了5:50的闹钟,10分钟的体温测量外加杂七杂八,估计我能在6:20之前开始,但仍旧是人算不如天算,昨晚从抽屉底挖出了个很久都没穿过的bra,样式和我平时穿的有差别,于是今早水印体温计夹腋下的时候偏了,当我到点看读数的时候就知道不对,于是只好再来一次,虽然最终还是偏低,但也不顾了那么多了,我必须起床。尽管如此,我折腾到了差不多早上6:50才开始HIIT。

早上空腹做HIIT感觉跟晚上不空腹有点区别。呼吸差不多,但心跳要猛点。难道说人在饥饿的情况下做点有强度的运动身体除了需要满足运动消耗还要燃烧些糖原肌肉之类的帮忙所以必须更努力地运作?我一直在做的HIIT才40分钟而已,到了Tabata HIIT后期某些跳跃动作的时候我是真心觉得腓肠肌已经在抽筋临界了,这种事情在晚上不空腹的时候未曾有过。现在的温度还不高,消耗还不太大尚且如此,空腹做长时间的大运动量真心不是个好事。累了挺挺是必须的,但痛了饿了即便要挺也得有一个限度。

今天早上看@跑步心情的围脖,发现自己已经中了第二件Nike的TEE,这个一月的活动每人最多中3次,所以的话,我可以为最后一次发起进攻了!今天又是一个活动日,但今天我不Nike+,今天我的日程不适合Nike+。从近期的情况看来@跑步心情是隔天发布新一轮活动的,所以说,今天有,明天就应该没有,但明天才是我的死拼日。我想赢得第三件TEE,但我不会因为虚荣心而改变自己一直以来的习惯。毕竟自己的节奏才是重点,减肥才是我的目标,TEE神马围脖神马只是bonus。

平时呢,星期五我是完全不Nike+或HIIT的,但原来早上来个HIIT也未尝不可,以后可以再考虑考虑。

Leave a comment

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Anti-spam image

COPYRIGHT @ 我的天 | Theme by xrspook | Power by WordPress | Valid XHTML 1.1 and CSS 3 Go to top