2019-02
5

罪恶感

By xrspook @ 22:05:37 归类于:烂日记

过年这几天,总感觉肚子上的肉肉一直在折磨我,每次一弯曲身体坐下的时候,总感觉肚子上的肉肉折叠起来了,虽然摸上去看上去还不明显,但那个感觉我知道我明白。吃太多了,动太少了,这就是原因所在,所以明天无论如何我计划去跑上一趟,至于跑去哪里,要跑多久,这个我还没考虑好,但要去跑一下这个事必须确定。其实,相比于跑步和做其它运动,或许做其它运动对我身体的刺激会更明显,这是我多年积累回来的经验,但是做其它运动的时候我总会各种怠慢和推搪,结果就是做不成,但跑步做不成的几率相对较低。做其它运动可以在家里解决,但跑步显然我就得到户外了,不确定因素也更多,正是因为这些不确定因素,会给跑步带来很多额外的彩蛋。

那条以前每周我都去一下的路线我已经好久都没去了,现在我需要考虑的还有手机太大,以前的腰包估计已经塞不下了,可能不放纸巾勉强能往里面塞,但如果要加上纸巾,必定没戏。怎么带上手机呢?或许这个时候,我就要把跑步背水袋的背包带上,那个东西有放水的位置,但相比于用背包,把水壶固定在屁股后感觉会稳妥些。每到这个时候,我就会埋怨为什么那些设计手机的人要把智能手机搞得那么大,他们怎么就没想过便携出行的时候该怎么放手机?或许他们要开发一种像特种部队固定武器的东西,可以把手机固定在腿部,而且这种固定还必须是不容易产生摩擦,能长期稳固。跑步的裤子通常没有很大的口袋,即便有,现在的手机这么重放在其中一边也很不靠谱。在我没换手机之前,手机的大小只有五寸不到,我刚刚能塞进紧身裤的侧边口袋,但显然现在六寸以上的手机已经无能了。把五寸不到的手机塞在其中一个裤袋里,也已经让裤子受力不平衡,过一段时间我就得抽一下裤子。

对上一次跑步已经是上周四的事情,明天已经是周三,也就是我一个星期都没有跑步也没做其它运动了,想想都觉得这非常疯狂。过去的一周,我不仅仅没有运动,而且还大吃大喝了很多顿,所以我心里有满满罪恶感。明天我打算一大早就出去跑,不吃早餐就出去。只有把跑步这件事安排在一天一开始的时候,我才能把它执行好。如果仍然是拖到下午的话,显然我又会选择睡觉。如果把跑步这件必须完成的事往后拖,其它事显然就没办法开展了。不想去跑的其中一个原因是我知道自己很久都没跑,所以肯定会痛苦,但另一方面,因为我很久都没去过那些地方了,所以我很想去看一看那些从前我熟悉的地方现在怎么样了。虽然,其实一定也没什么变化,但我还是想去看一看。又或者,明天我可以弯弯曲曲地跑一些之前我从来没试过的路线。

路在脚下,我说了算。

2019-01
6

干架

By xrspook @ 23:45:06 归类于:烂日记

有些人总喜欢说,贫穷限制了我的想象力。但是,想象力真的是因为贫穷而不如别人吗?如果你根本不觉得自己很穷,你有梦想,你想创造些什么,你对某些东西有非常强烈的兴趣。你确定你的想象力就一定不如那些比你有钱的吗?

今天中午吃饭的时候,我和我表哥跟一些亲戚吵起来了。一开始我没有插话,但后来我实在忍不住了。因为我实在无法忍受他们在公开场合用一些歪论来评判现在社会的一些政策。我之所以有这个看法,是因为他们完全只是从自身的角度出发。在他们眼里,他觉得自己穷,所以在竭尽所能的为自己争取些什么。但实际上,这种做法只是一个挣扎,因为靠争取你永远都达不到中等水平,更别说富有。因为你看问题的角度已经错了,所以当然你注定一辈子都这样。从他们说话的口气里,我可以明显地感觉到他们不满意现在的社会现实,宁愿倒回到几十年前那个计划经济的年代,那个吃大锅饭的年代。他们看不出这个社会的好,这就是个问题,也正是因为这样,他们才会表现出这种愤世嫉俗。我不知道一直都生活在这种心理状态之下的人怎么会快乐,他们到底是通过什么获取快乐的。难道就因为赢过了别人一些鸡毛蒜皮的东西。比如说多年以前,一个正值壮年的男性长辈跟一个只是读小学的小妹妹掰手腕赢了。又或者是当他已经步入老年的时候,跑步居然可以比一个30多岁的年轻妹子跑得快而沾沾自喜。赢我一个人没什么,有本事你去找世界纪录去拼。他甚至不可能拼得过他的同龄人。当我还是个小学生的时候,我就非常不喜欢我的这个亲戚,但我一直都没说。我不知道他的智商有多高,但我知道他的情商有问题,而我自己的情商也有问题,因为我居然会因为他这样的人而生气,虽然我知道生这样的气一点用都没有。在我冷静的时候,不跟他说话。他或许会找我聊,但我会躲得远远的。因为他的话题永远都是通过对比,显得自己比较厉害,或者是挑刺社会上的各种现象以及上级的管理很有问题。跟他在一起的时候,我会莫名产生一种怨气,显然,这对身体不好。

我是个压不住自己火气的人,所以我非常容易就会跟别人吵架,但对我来说,我不会无端端跟一个陌生人吵架。在吵架之前,我肯定已经观察了好长一段时间,在我觉得忍无可忍的时候,我才会出动。今天,大概我就到达了这种地步,所以我火山爆发了。都一把年纪的人了,都活了这么多年了,为什么他们就没感觉到这个社会在进步呢?大概也是因为他们一直都只是活在自己的世界里,不接受新事物,不与时俱进。这只会让他们一辈子都活得低人一等。

15年前去世的外公是我的榜样,刚刚去世的外婆也是我的榜样,但显然,我的某些亲戚不是。对我来说,他们是一些活生生的反面教材。

2018-12
7

跑步骑车云云

By xrspook @ 8:51:55 归类于:烂日记

呼吸顺畅没有酸痛的跑步真爽!昨天晚上的跑步就是这种感觉,跟星期一相差太远了。虽然白天的时候我还是有些喉咙痛发作,但是吃了一些维生素B1以后,好像好了一点,以前我都是维生素B1跟维生素C联合使用的,但我的C片已经过期了,扔了以后就一直忘记买。这一次我发现原来只吃B1对我来说也是有效果的,其中原因我不知道,大概我这个人维生素B1的吸收方式有点奇怪,经常导致那个东西短缺,否则也不会发生多年以前的面瘫。

昨天跑步的时候基本上没有感觉大腿跟小腿或者身体的其它部分酸痛,唯有跑到最后几K的时候才感觉小腿有些酸,最后冲刺的时候,右膝盖外侧有些酸。显然这些都不是关节骨头的问题,是韧带肌肉有点不适应,究其原因大概是我已经很久没用泡沫轴放松了,只是在动感单车或者跑步以后拉伸一下。

关于拉伸,过去这么多年,我早就养成了一套自己跑步以后的拉伸动作。自从开始动感单车以后,我发现自己的那套动作跟他们的极其相似。具体来说,我们各有所长。他们几乎没有拉伸到大腿内侧,但是在胯部拉伸方面,他们有些动作能拉伸到,而我的那些做不到,所以结合二者的长处,或许我可以编一套新的动作出来。第一次跟着视频做拉伸动作的时候,我有种英雄所见略同的感觉。虽然长跑和动感单车要用到的肌肉群还是有一点点不同,但实际上,腿部的拉伸也就那些了。在我的拉伸动作里,还有一些对肩背部腹部以及后腰的拉伸,但他们没有这些,之所以没有,是因为动感单车不需要摆臂这个动作,一节课持续的时间不会很长。在我用的那个APP里,持续时间最长的也就45分钟而已,但长跑45分钟只是个起步,随随便便几个小时,那是再正常不过的事。长时间摆臂会导致肩部的僵硬,而且身体通常要保持一个微微前倾的姿势,即便核心肌肉再强大,后腰在完了以后还是会有酸痛感。动感单车的课程里,除了坐姿骑行还有站立骑行,在站立骑行的时候,基本上你就有后腰伸展的机会了。一开始的时候我觉得站立骑行太难了,但后来习惯了以后我才发现,的确那个动作对臀部肌肉的要求很高,但实际上与同功率坐姿骑行相比,站姿骑行我觉得要比坐姿骑行舒服。站姿骑行我说不出那到底是什么感觉,好像在云中漫步。现在如果再让我玩椭圆机,大概我会比小时候玩得溜一些了。当时我我没办法掌握手脚协调,但经过动感单车的站立骑行以后,我觉得那是再正常不过的事而已。

上星期骑摩拜过海珠桥的时候,上桥的那段路我试过站立骑行。虽然海珠桥的坡度也算是有点意思了,但我的普通单车站立骑行还是颤颤巍巍的,试了几下好像不太行,所以我还是改成了很努力蹬踏的坐姿骑行。以前觉得踩自行车上桥很困难,但经过动感单车的课程以后,我觉得那不过是非常简单的事情而已,因为在某些课程里。高强度的骑行可能要维持五分钟,但是上一座普通的广州跨江桥,尤其是市中心的那几座,顶多两分钟就能到顶。所以还没到把我虐得很惨的时候,痛苦已经结束。过海珠桥的时候有几个小鲜肉在我前面站立骑行,他们好像很轻松的样子,但问题是他们的速度不快,所以在逼近他们的时候,我不得不连续响铃告知他们让开。在上坡的时候刹车,显然非常坑爹。他们一字排开,根本不可能绕得过去。最后,我放慢了速度,他们有些挪到了一边,所以我总算穿插了过去。

现在我很想体验一下真正的竞技单车骑行起来是什么感觉。

2018-09
30

天凉了

By xrspook @ 9:57:41 归类于:烂日记

天气变凉了以后感觉我的心肺功能又好像有点变得好使了,昨天晚上的跑步,我的衣服居然是有一点湿了,胸前只湿了一点点,后背也没有完全湿透,这简直太神奇了。一整个夏天,都没发生过这种事,所以昨天跑的时候,我突然觉得衣服原来很宽松,躯干的部分甚至能塞得下两个我。我有这么瘦吗?或者说我的衣服有这么大吗?之前热得半死的时候,衣服很快就湿透了,粘在身上,穿什么衣服都一样,紧身不紧身完全一个样。现在回想起来,那些中袖的冲浪服大概只能在夏天穿,因为即便在阳光很大的时候穿,只要跑到阴凉的地方还是觉得凉飕飕。如果冬天也穿着那个跑,必然会冷死。天气凉了,貌似跑步的欲望也强了,跑得不那么辛苦,于是脑子里胡思乱想的东西又开始活蹦乱跳。但这样的坏处是有可能太天马行空,脚下的节奏跟呼吸会发生错乱,但即便这样,也比喘不过气,腿上或者脚踝上有各种的不适强。

秋天是一个适合跑步的日子,所以2013年的时候我从秋天开始快走开始跑步是对的。万里无云的天,有凉爽的风,虽然太阳也很猛,但是到阴凉的地方就无比舒服。最好是湿度不大。虽然出过汗以后可能一摸上去皮肤上还是会有一层盐。这种天气其实很容易把人晒黑,但是那种晒黑又不是夏天的那种让你感觉晒得很痛很痒,会晒伤的那种。今年的初夏,我就晒伤过,一次晒伤之后,往后如果防护不足,还会继续。于是那次之后,我买芦荟胶,也买了SPF+50的防晒霜。为了搭配防晒霜,我还买了婴儿油、大宝的洗面奶以及西班牙的卸妆水。后面的三样东西其实都是为了洗掉防水的防晒霜的。的确有了这些法宝之后,我没有再晒伤,起码在我涂了那些东西的地方没有再晒伤,但实际上,往后我我很少用防晒霜,记忆之中使用过几次。于是那一堆东西放在家里,现在用得最多的只是芦荟胶。感觉那个东西在洗完脸之后使用很好,尤其是长期呆在空调房里的时候。如果冬天在涂润肤露之前先涂芦荟胶,估计润肤露的效果会很好。说来也觉得很神奇,33岁的人,居然今年才是我第一次涂防晒霜,而且是在不得不为之的情况下。从前我都是不怕晒黑的人,我非常容易就晒黑了,但今年初夏不一样,我不容易晒黑。正午的太阳,即便只有十分钟,也会使我晒伤,而之所以这样,非常有可能是在我那十分钟之前已经受伤中了。皮肤正处在脆弱的时候,所以雪上加霜以后就死得很惨,但是,当进入七八月后,我觉得情况有所改变了。我又可以被晒黑了,虽然我会尽量不让自己过度暴晒。为了少用防晒霜,所以我想到了穿中袖的冲动服去跑步。因为看过一堆东西以后还是觉得物理防晒还是要比在身上涂各种各样的化学产品好。之所以是冲浪服,是因为那个东西有弹性,而且肯定汗液对它没有影响,因为这个东西的设计本来就是为了对抗海水的。弹性很重要,因为普通一件衣服如果湿了以后就会贴在身上,像贴了一张纸,会阻碍你运动,会产生额外的摩擦,而且长期跟汗液浸泡在一起,会导致衣服的质地变硬老化。但显然,防晒服很少会出现这种问题。我第一次买的那件59块钱,然后我等到那一款的另外一个颜色降价,特价才29。

有些变化是你不得不接受的,拥抱就好。

2018-09
1

3号篮球

By xrspook @ 19:38:41 归类于:烂日记

说好的周末雨渐小,但情况根本不是这样。可以这么说,到下午为止,几乎已经下了一整天的雨,从天没亮就已经开始下,而且还下得很疯狂。这个7月感觉下雨下得很变态,尤其是过去的一周,但幸好刚好碰上了我的大姨妈,所以影响不算很大,但也正是因为这样,到下周一为止,我就整整一个星期都没去跑步了。希望明天早上不下雨,那么我就可以去了。因为今年的广马没有中签,所以现在我一点压力都没有。如果广州还有女子半程马拉松,我会去吗?这个问题如果是在从前,根本就不算问题,因为任何时候我都可以跑个半马,但现在我的确有点犹豫了,我不确定自己到底能不能完成半马。因为现在我跑步的频率越来越低,跑步的距离也越来越短。正是因为这样,我的体重正不断地增。不跑步,所以变胖了,因为变胖了,所以更加不想跑步,这是一个恶性循环。夏天真不是一个适合跑步的日子,所以你打算在这个时候开始跑步减肥必然会遭到非常大的打击。对普通人来说,没有空调已经很热,你还得在烈日高温高湿之下跑步,那简直就是自杀。当年我从秋天开始快走和跑步减肥我觉得挺恰当,虽然当时我并没有考虑到天气的因素,我只是随性那么干了。现在回想起来,那真的能让我事半功倍。因为天气会鼓励你走出去跟阳光跟凉爽玩游戏。夏天不下雨的时候干热,头顶是烈日,你甚至觉得神智都不清了。即便没有太阳,是阴天,但是之前下过雨,地表仍很热,那种感觉更死,因为跟蒸笼没什么区别。简单来说,夏天就只有两个模式,要么烧烤,要么桑拿。记忆之中,中秋大概秋风就会有点意思,但现在离中秋还有接近一个月,而且通常来说,即便中秋那一天有那么一点凉风,也只是暂时的,要等到真正的有点凉爽,还得至少两个月。

随着年龄的增长,我觉得时间越过越快,比如还是学生要上课的时候,总觉得上课的时候时间过得超级慢。工作了以后,感觉时间过得快了一点,在工作了十年以后,感觉就是夏天等冬天,冬天的时候希望不要太快的回到夏天,但实际上,短袖根本收不起来。

昨天晚上回到家,我找遍衣柜都没找到从前买的那个小橡胶篮球,后来终于在我的床头柜旁边的纸箱里找到了。然后发现原来那是一个3号的篮球。标准的成年男子篮球是7号的,至于直径是多少我不知道。我已经不记得当年为什么要买这个3号的篮球了?当江南西的南丰商场还叫南丰商场的时候,我记得我在那里积分换购过一个标准大小的篮球。那是一个橡胶篮球,橙色的,但后来送人了。至于这个3号的篮球,我也已经不记得是不是在前进路的好又多买的。买这些的商场都已经不复存在。7号篮球无论如何我都拿不起来,但是3号的篮球我却可以做到。左手拿得尤为轻松,感觉没费什么力就拿起来了,但是右手就得花上些力、花上些时间。究其原因,大概是因为我的左手练过尤克里里。我是用左手按弦的,这要求我手指得垂直按在指板上,按弦的力度必须足够大,所以我有专门练过手指垂直按压。不只是按压的力度,还得练习手指的跨度,才能在不触碰其它弦的情况下按住我要按住的弦。大概因为这样,所以我左手手指的力度和跨度都要比右手好。相比两只手,我左手持球的时候手掌跟球几乎是没有空隙的,但右手却能明显地看出空隙。大概这就是问题所在。我已经足足一个多星期没运过球了,也正是因为这样,所以左手无名指的确已经得到了进一步的恢复,但现在仍然胀痛,不能完全弯曲或伸直,我已经很努力了。

新的月份已经开始,不能再颓废了!

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