2020-07
11

体验阅江路的碧道示范段

By xrspook @ 22:01:26 归类于: 烂日记

今天我跟我妈去了瞎逛,不知道要去哪里,反正就是想走路。上个星期我妈已经走了两次滨江路,所以今天我选择走阅江路。阅江路是从前周末我跑步必经的地方。那条路我已经非常熟悉了,但因为已经很久没去过,这期间有什么变化,我实在说不出来。前两天的新闻说,会展码头对开的那一段阅江路的碧道已经建成。新闻里说那是汽车道,有轨电车道,骑行道,慢跑道和水道5位一体的。说起来很牛逼,但实际上,除了有轨电车那一道以外,基本上江边,如果你人行道足够宽,都能做到。但是话说回来,广州已经开发的中心城区,的确很难找出第2个像阅江路这样有超宽预留人行道的岸边。如果硬是要算上的话,临江大道或许可能做到,二沙岛也可能可以,其它路段,几乎不可能了。只有在预留了超宽人行道的基础上,才能隔出一条有轨电车道。

现在已建成的那个示范段,骑行道被设计得弯弯曲曲,慢跑道很直。慢跑道铺的是像操场那样的软橡胶。我是个不怎么刷操场的人,所以我很不习惯那个东西。今天我在其中一段上试过,感觉蹬地的力都被卸掉了,很不习惯。而之所以有这种感觉,大概因为今天我穿了一双我很久都没有穿过的旧跑鞋。平时,我穿的那双是越野鞋,相对而言,中底基本上没有回弹,脚感非常强硬。今天我穿的那双鞋本来我已经觉得要比平时软,再加上软的塑胶跑道上,而且我人胖了,今天不是去跑步的,所以身上也背了个包。这一所有东西叠加起来,就让我更觉得那段路对我来说太软了,每步下去,感觉一半蹬地的力都没了。大概因为那是新铺上去的塑胶跑道。经过一段时间的日晒雨淋以后,估计那个东西就没那么软了。因为慢跑道太软,我感觉费力,所以我就跑到了骑行道上。感觉骑行道上跑步就很好,不软不硬,这是我平时的风格。还记得阅江路建有轨电车之前,有一条笔直的,铺了红色沥青的骑行道。一直以来,那都是我跑步最喜欢的场地,没有之一。后来,有轨电车建成了,那段路还在,但是因为某年广州要在琶洲附近举办某个非常重要的会议,所以那段最喜欢的骑行道被铲掉了,取而代之的是花岗岩的地砖,更要命的是,那段路全场只有5公里不到,却修了几乎一年。我不能把自己的懒惰不跑步归咎于那一年的工程,但可以肯定的是,那个工程的确影响了我在那段路上跑步的兴致,还记得人行道被挖得乱七八糟的时候,我不得不跑到沥青马路上。阅江路的碧道现在只建成了不到三公里,而且其中的一段被琶洲某个码头的工程截断了。被截断的地方没有任何指示。如果有人像我这么傻乎乎,沿着那条骑行道向前,最后就会被莫名其妙的工地墙给挡住,得绕回来。因为隔着有轨电车道,所以还得绕到某个有轨电车的车站,才能走到阅江路的马路边上。重要的码头工程当然可以把阅江路的人行道暂时截断,但是你们就不能在那里贴一些告示之类的吗?起码,你得在还能绕出去的有轨电车站提示路人前面封路了,请往回走,并且告知行人,这个围蔽要持续到什么时候。广州塔下的地铁工程围蔽就有详细的说明。

如果阅江路的碧道完全建成了,我还会去那里跑步吗?显然,我不喜欢在那个慢跑径上跑,但是在骑行道上跑,貌似又太折腾了,这样不断绕弯,估计GPS识别不出来,所以到底跑了多少路,成了一个谜。

多建休闲健身的地方,绝对是好事,但是肯定不可能,满足所有人的要求,而我就是其中一个刺头。

2020-03
11

难难难

By xrspook @ 9:30:06 归类于: 烂日记

我觉得让我跑步时找回感觉的方式是听歌而不是看电视或者看电影,的确电视或电影能完全地转移我的注意力,但那样的话,时间就完全耗在那个片子上了,我没办法思考东西,而且因为这样那样的限制,下载电视或电影现在已经变得比较艰难。如果在家的话,下载爱奇艺还是非常快的。首先因为爱奇艺的片子体积都不大,随便下载最高清的版本,一部两小时的电影通常不到两个GB。在家里下载爱奇艺,可以去到大概5MB每秒的速度。因为我是会员,所以速度是封顶的。貌似同时下载多个视频,每个视频会独自封顶,但其实我也没那么多诉求,如果是在家里看电影的话,我会直接在线看。家里用的是100兆的光纤,看个电影没问题,但是某些时候还是会卡机,我也搞不懂为什么是这样,大概是电信抽风了吧。但是在单位,要下载爱奇艺的电影,那简直就是靠碰运气。因为绝大多数时候网速都是很糟糕的。上班时间不敢这么干,下班的时候人人都在高速冲浪。打机的打机,看片子的看片子,聊语音的聊语音。我家只有三口人,路由器我设置了白名单,其他人是无法蹭网的,但是单位有100多人,如果把外包单位以及其他蹭网的算在内的话,简直无法计算有多少人,但是单位的带宽反倒没我家里的大,所以怎么可能不塞车呢?

如果要看爱奇艺的片子,下载好了,也就可以了,通常不会完全下不动,顶多慢一点。但如果我要下载其它地方的,比如说百度云的,那就很郁闷,无论是在家里还是在单位。任何时候任何地点都会卡死,因为我不是超级用户。我向来是非常讨厌百度的东西,但现在的网盘,几乎可以这么说,只剩下他们一家,所以不得不用。我自己在上面也存了超过一个TB的资源。不知道什么时候突然会说我的那些东西不合要求,要被删除,我也没有任何办法。即便他们给我一个期限,允许我可以下载回来,我也没有那么大的硬盘,以及那么大的带宽,可以在他们的期限之内下载完毕。即便我买了他们的超级会员,还是无法做到的。不过换句话说,当他们觉得你的内容不合规又怎么会允许你把自己的东西取回来再云删除呢。恶心一点的做法是他们直接向有关部门告发,于是某些人就会请你去喝茶或者咖啡,然后再罚你的款,又或者把你关到某个地方一段时间。懒惰的做法是直接把不合规的东西删除,不用告诉你删了什么东西。只是警告你有东西被删掉了,要注意储存的内容要符合某些规定。使用互联网这么多年以后,最终我得出一个结论,在哪里的东西都不安全,放在自己硬盘里最心安理得。但其实有些东西,我们觉得很珍贵,备份了一次又一次,但实际上,我们真的会重新打开那些东西吗?可能放了几年,又或者放了十几年。换了一台又一台的电脑,改了一个又一个的网盘,最终,在我们完全忘记了他们存在之前,可能再也没打开过那些东西。

我们的人生只有被别人记住了,才会成为历史的一部分,否则,就会像那些我们一直都很珍惜的资料那样,不知道什么时候会被完全遗忘,最终灰飞烟灭。

2019-11
29

最后的9K

By xrspook @ 10:26:15 归类于: 烂日记

我已经连续四个晚上原地跳了,所以最后一个晚上,我选择的是上跑步机,但具体要跑多少呢?其实当时我没有想好,但起码要跑6K,因为只有6K才能让我达到月跑量100K。能跑10K当然好,但最终我跑的是9K,为什么会这样呢?其实我完全可以继续跑下去的,只不过是有点痛苦而已,准确来说也不是真的痛苦,当我的配速这心率达到一定程度以后条件反射就会有种不想跑停下来的心理。在低速的情况下这种事情几乎不会发生,但是如果受到一定压力,这种事情就是自然而然的,间歇跑和节奏跑的时候尤为明显。以前,我还会对自己的配速有期待、有要求,但现在只要我跑够那个距离就可以了,配速什么的,我早已不当一回事。即便我不把那当作一回事,但是开跑了以后,我就会不自觉地进入自己的节奏,然后越跑越快,快到一定程度,到达我条件反射区域,我就想停下来。我也不明白为什么我的条件反射是停下来而不是慢下来,因为如果是慢下来的话,我应该还可以跑更长距离。

昨天晚上的跑步,虽然是在用办公室用跑步机,但是我没有一边看视频一边跑,原因是视频还没有下载好,所以我只能一边听歌一边跑。文件夹的歌我都听过无数遍了,为了制造一些新意,所以我用了随机播放的模式。通常情况下,那些被我听烂的歌如果按顺序播放的话我直接能说出这一首下面是哪一首,这样就没什么新鲜感了。跑到4K的时候,我遇到的Dangal专辑。我知道4K的时候遇到它,我不可能在这个专辑结束之前完成10K,但我可以完成9K吗?不确定,努力一下的话或许能接近9K,但我非常明白在这个专辑的时间段之内完成5K是不可能的,起码对现在的我来说是不可能的,对以前我对我来说或许还有那么一点点的可能性。另外一个因素就是我是在跑步机上跑,跑步机的运转速度我可以通过用你增加减少按钮来控制,但实际上那是不是就是最适合我的速度呢?比如遇到一些节奏比较快的歌,我自然而然会跑得快一点,遇到节奏比较给力的歌,我会跑得更卖力一些,但是这些时候,跑步机仍然只会维持原来的速度,我可以手动把速度提上去,但是要增加多少才合适呢?平时我跑的是7.6,但昨天我用7.6的时间很少,不知道从第几首歌开始,我就已经在不断提速。提速到稳定的时候,大概已经到达了8.6。这是一个什么概念呢?如果跑步机所显示的速度是靠谱的话,增加一个点意味着配速增加55秒。但实际上,从Garmin的数据看来。我甚至连10都没有增加,所以这到底是什么问题呢?一方面有可能是跑步机所显示的速度有水分,另外一方面,可能意味着我的控制力比较厉害,即便我在跑步机上,增加步频加大步幅的时候,我的重心还是相当稳定,摆臂的幅度也没增加多少。我觉得Garmin是利用我路跑的数据来测算出我的跑步特性,在没有GPS的情况下利用三轴加速器判定我的摆臂轨迹,从而推算出我的配速。相比于平时,我觉得昨天晚上我在跑步机上更有力了,这大概是因为前几天晚上我都是赤脚在瑜伽垫上原地跳。赤脚的好处是我的前后脚掌零落差。从跑完以后我的前脚掌远远要比后脚跟脏就能判定绝大多数时候我的主要支撑点都是前脚掌以及各个脚趾,而脚跟只是碰到或轻轻接触而已。这样的练习让我能够更习惯于用前脚掌和各个脚趾发力。赤脚瑜伽垫上原地跳这种东西完全是我自己发明出来的,之前,我也在瑜伽垫上跳,不过是穿着跑鞋,从现在的情况看来,赤脚效果更好。

我不过是要死命保住100K,仅此而已。

2019-11
28

疯狂的代价

By xrspook @ 11:42:14 归类于: 烂日记

昨天居然晚上9点多单位的作业就结束了,于是我可以很休闲地完成数据汇总然后再回宿舍。我已经不记得过去多少个晚上我不得不背着个笔记本回宿舍了。这个单位,已经找不到第二个我,因为我任何时候都可能在摸鱼,也任何时候都有可能在工作。上班的时间我可能在发呆、可能在打盹,但是下班的时间我的脑子里依然是工作,不论我在吃饭还是在洗澡,又或者在跑步。在跑步机上跑步,一边看电影或者电视剧一边跑挺有趣,但这样的话我就不可能进入一个冥想的状态,比如说想工作了。过去了好多年,跑步的时候我都在考虑关于工作的东西,尤其是在单位跑步的时候。唯一我的脑子不是在想工作,是当我在进行某些特别训练的时候。比如说我在进行间歇跑训练,又或者我在进行让我死去活来的节奏跑。但间歇跑也好,节奏跑也好,其实总的来说占我跑量的比例都非常低的,绝大多数时候,我都是在慢跑,虽然在不自觉之间我会越跑越快。我的目标明明是把心率压在152以下,但是不知不觉之间156以上都来了。

现在,我已经无法想象当年自己为什么会那么痴迷。现在要我重新回到那个状态,几乎是不可能的了。那就像一个美好的回忆。其实,能不能做回从前我做过的东西并不重要。如果我能一直保持健康,体重如何真的不是最重要的东西。回想当年疯狂的日子,为了跑步,我耗费了好多时间,也花了非常多钱,同时也让自己吃了不少苦头。没有跑步就没有水泡,就没有足底跟膜炎,也没有跟腱炎,没有髂胫束综合症,没有贫血,也没有汗斑。贫血这东西,好了以后往后注意一点,也就不再犯了,但是汗斑这种东西,每到某个时节,这个病会一次又一次折磨我。同样让我很烦恼的是过去几年积累回来的晒伤,这让我非常容易在春夏交替的时候出现光过敏。华丽的数据,傲人的身材,还有逆天的娃娃脸,以及衣柜里所有衣服裤子都不再紧绷,穿上去都好看,这是过去多年跑步给我带来的好处。好处别人容易看得到,但是他们却不会想象得到幕后的艰辛。曾经因为跑步而遭过的罪在这篇东西之前,我从来没有仔细数过。我到底因此搭上了多少医药费?剁手了多少装备?鞋子,袜子,衣服,裤子,防晒,卸妆水,以及专业的运动手表,太阳镜,空顶帽,腰包,水壶,泡腾片……这些东西要我数全,简直就是不可能的任务。光是买跑鞋,一年下来没有1500软妹币甚至以上根本是不可能的,还有泡腾片,半年就要花100多。而现在,这些都变成了往事,我还有好几双跑鞋还没开始穿,存货的泡腾片其实很多已经过期了,即便没有,也接近过期了。就更加不用说为了跑得更好一些,我曾经在里面投注了多少的精力……

从前疯狂痴迷也好,现在佛系懒惰也好,都是一种活法。如果能一直保持健康,具体在什么地方投注精力,又有什么关系呢?

2019-10
31

半路夭折

By xrspook @ 10:27:25 归类于: 烂日记

昨晚我本该计划跑步机的,因为《烈火英雄》已经下载完毕,今晚是最好的机会,但是为了等单位的作业结束,我一直撑到了8:30有多。其实9:00过一点我就可以开始跑步了,但那个时候我脑子里却在想着要买一些或者整一些除螨的东西,因为前天晚上我感觉在睡着之前一直在辗转。床上跟之前不同的唯有我昨天把棉被拿出来了。虽然棉被的被芯和被套都已经被我晒了一个上午,但是我只是在宿舍的阳台以及厕所里晾晒,这两个地方通风效果不错,但是阳光肯定是不足的,做不到暴晒。可以暴晒的时候我觉得太热,不想动。

翻来覆去想半天,单位现在的确没有适合给我晾晒的场所,从前住在旧宿舍的时候,我还可以把东西拿上4楼楼顶,只要把那些绳子、杆子擦干净就可以了,虽然那些杆子基本上是不可能擦干净的。新宿舍的3楼露台也有一块很大的空地,很早以前已经有机修工在那里搭了一个简易的晾晒架子,但那个东西我试过把棉被之类的放上去,等我再去拿的时候那个架子倒了,原因是那个地方风太大,而棉被又太重,同时架子的根基又太单薄。那个架子很大,料也很足,因为晾晒的那个杆机修工用的是一条很粗的方形不锈钢。如果那用的是一条圆形的不锈钢,还稍微好处理一点,夹子或许还能夹稳,但方形的不锈钢真的让我觉得很无语。当时我手头上的大夹子就只有一家家私买的那两个,显然远远不够,再大的塑料夹子在很粗的方形不锈钢面前都一无是处。后来我又买了一批便宜的塑料夹子,结果发现更糟糕,再到后来,我买了一些厚实的塑料夹子,以及一些不锈钢夹子,但大概就是在我买了那些夹子以后,我再也不去3楼的那个露台用那个机修工DIY出来的晾晒架晾东西了。我选择用大衣架在宿舍里自己晾。我有两条一样的长的支撑型窗帘杆,通常我会把被套、棉被之类的东西搭在上面晾干。蚊帐这种东西因为实在太占地方,而且无论怎么折叠只要天气足够干燥、阳光足够好,很容易干,所以我会用衣架把那挂在阳台的晾衣杆上。在宿舍里面晾晒,肯定不会因为风大而落地,但同时,宿舍里的阳光肯定不如露天的好,所以其实这是一个两难的选择。我有想过像从前那些人一样,搞一条杆之类的东西伸到阳台外面晾晒,但这样貌似不太雅观。

虽然被子已经晒过,但有没有效果我不知道,反正昨晚睡觉的时候我就觉得说不准什么时候身体的某个部位就会痒了。今年夏天,当我还在用藤席的时候这几乎天天发生,因为今年夏天的雨真的下了很多,非常潮湿。我甚至在我放在床上的kindle外皮上看到过书虱。我不确定当时让我觉得很痒的是书虱还是螨虫,又或者是其它我叫不出名字的小昆虫或者微生物。

就是因为昨晚我要去研究除螨的东西,所以一个大好的、可以用来跑步的晚上,就这么被我浪费掉了。今天就是这个月的最后一天,我要抓紧时间了,摆在我面前有几个选择:一个是继续参加瑜伽课,瑜伽课之后跑个6K,又或者是直接不去上瑜伽课,而是在办公室里一边看《烈火英雄》,一边跑10K,第三个选择是今天单位的业务在一个不恰当的时候结束,所以我又把晚上用来加班,把跑步和瑜伽放一边。

在随意的时候执行计划不够坚决是我的致命伤!

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