2019-10
17

绝佳的路况

By xrspook @ 12:45:47 归类于:烂日记

前天我一个人去了夜跑。理论上,培训须知上说,晚上出行至少要两个人,但实际上没人会跟我一起疯,所以我只能一个人去干这种事。如果和我同行的人里面还有一个稍微运动的,或许我还可以叫他骑车,我跑步,两个人一起,但显然这一行人之中。虽然有三个比我小,最小的那个还比我小接近10岁,但他们有的人心思就只在看书应考上,而另外一些,是完全不运动的类型。

我并不害怕一个人夜跑,只要我看得清路就行,前天我第一次带着固定眼镜的硅胶套户外跑步,所以全程我都看得很清楚。夜跑这种东西,尤其是在路况完全不熟悉的情况下,是无论如何都不能戴耳塞听音乐的,而且在一个完全陌生的地方跑步,看看周围的风景,听听周围的八卦,又或者只是听着车的声音,风的声音,又或者是地盘轰鸣的声音,不是挺好的吗?昨天让我有点犹豫的是从学校的学术中心一出来,开始向图书馆方向跑的时候,就听到了狗吠声。学校里为什么会有狗吠呢?这让人相当的费解。因为一开始就听到了狗叫,所以我全程都小心翼翼。我们是下午到达浙江财经大学的。住的酒店就是学校的学术中心,在美团上,这个酒店叫做财苑大酒店。双人标间居然要380块,高得有点匪夷所思了,而且是不带早餐的。我们的培训费用是550块钱每人每天。

回到跑步这个话题上,我们刚把行李放进宿舍,往窗外一看,就看见很多学生拿着个手机似跑非跑地在路上折腾着,无论男女都是那个模样,显然他们不是真正跑步的,因为所有人都拿着手机边跑边看,服饰更是稀奇古怪,有牛仔裤的,有羽绒服的,有风衣的,穿着卫衣运动裤的很正常了。他们各自的跑步的路径也很奇怪。因为感觉他们不仅仅是在看时间,而且是在看手机上的导航要怎么跑。这到底是学校什么政策呢?如此古怪的户外运动显然我不知道是怎么回事,下午三四点的时候,看到学生们这个画风,让人感觉很神奇。

下午学生在进行着各种奇葩的跑步,我是晚上7:00多开跑的。路上已经几乎没有人,我绕了学校一圈,只遇到了两个跑步的人。白天,你或许还能看到路上有人在跑步或者走路,但是到了晚上7:00多的时候。两公里一圈的学校大马路上有75%以上路径上一个人都没有的。安静得让人觉得有点匪夷所思。我很久都没跑过这样的路了,以前在单位跑步的时候,我也是一个人,路上同样是没有人,但显然,单位的路全部都是水泥路,而学校的路全部都是非常好的柏油路。学校的柏油路跟大马路的柏油路不一样,不知道这是不是广州、东莞和杭州的区别,我们那边的降雨量大,所以马路的泄水角度也比较大。杭州这里的柏油路铺得很平,几乎感觉不到地面的坡度。

在绕了学校一圈以后,我开始绕出去,因为学校里没人,所以还不如出去外面看看钱塘江大堤。这个学校离钱塘江大堤才1.1公里。学校没人,绕到大马路上继续没人,偶尔会有车路过,我沿着学源街向东,到达十字路口以后进入之江东路,过了个马路以后向南,一直跑到之江东路和学林街十字路口对着的那个沿江大道11号桥。过了一条貌似护城河的东西,然后到达了钱塘江大堤下沙段。我开始沿着大堤向北到达江东大桥,然后折返向南,跑到之江东路和6号大街交界的沿江路18号桥,再次折返向北,回到11号桥,然后原路返回浙江财经大学。因为回到学校的时候我还差700米才到达10公里,所以,我在学校里又绕了一下。对上一次户外跑我已经彻底不记得到底是什么时候的事了。前晚为了稳妥起见,我把迪卡侬的航海风衣绑在了腰间。事实证明这完全是多此一举的行为,因为根本用不着。前天晚上的气温大概有14摄氏度,湿度大概是70%。是个晴天。向南跑的时候感觉不到有风,但向北跑的时候感觉是迎风的。不会汗流浃背,也不需要一边跑一边流鼻涕。杭州这一发实在太爽了!学校里面、学校外面,以及钱塘江大堤的路况都非常好!!!!!柏油路给力!天气给力!气温给力!大堤上有人在跑步,有人在骑车,有人在飙摩托。跟学校里跑步的人比起来,大堤上的人算是真的在跑步,但我搞不懂为什么这里跑步的人都穿得这么严密。只有看到一两个人像我那样穿短袖,其余都是长衣长裤。杭州人有这么好的跑步圣地,他们实在太幸福了,但是这个地方也就只能用来夜炮,因为大堤上毫无遮挡,白天一定会被晒死。钱塘江大堤上有人在唱歌,有人在钓鱼,有人在思考人生,有人在打电话,有人在休闲地散步。跟广州的江边不一样,他们临江的那条大堤是一条柏油马路。这跟广州江边的路全部都是铺地砖的人行道非常不一样。如果广州也有这样的地方,那里绝对会成为各大跑团的大本营,一定会是很多跑者必定要去朝圣的地方。真心羡慕杭州人,有这么多优秀的跑步路径,在他们这里路跑比照塑胶体育场绕圈爽歪歪多了。

在我改正自己右脚外八之后,我就没进行过路跑。虽然我个人觉得前晚的运动不算非常激烈,但是昨天我仍狠狠地酸痛了一整天。

2019-08
13

不懂你

By xrspook @ 8:58:01 归类于:烂日记

昨天我说不准自己到底是什么情绪,不想学习也不想看书,觉得没什么要买的,所以也没怎么逛网店。体育方面没什么新闻,米叔那边也一样,所以一整天我都处在无所事事的状态,这样显然非常不好。或许是我的周末综合症还没缓过来。刚过去的那个周末,我两天都待在家里,哪里都没去。我没有踏出过家门一步,同时也没有做任何运动。在过去的一个月里,我把原地跳变成了跑跑步机上,显然这样的运动量更大,但对比起来持续时间会短一点,同时,我没有加入其它交叉运动。就心肺能力而言,的确如果规律地在跑步机上运动的话,能提升我的心肺能力,但问题是,通常我都只是星期一到星期三很努力,顶多星期四也很努力。星期五从前对我来说是一个无奈的堕落日子,因为实在抽不出时间做运动。几年前我会选择在星期五早上上班前做一些15分钟相对于其它来说算是轻量级的运动,但不知道从什么时候开始就已经荒废了。至于从前周末做的18K早就不复存在,别说18K,现在连3K都没有。现在对我来说,从家里跑到琶洲算是个不可完成的任务,从前那条18K到大元帅府结束的线路现在对我来说就像是梦一样,我再也不需要跑到大元帅府结束了。之所以这样,是因为我在那里再也没有家。我也不知道为什么近期的blog写着写着就会进入一种莫名悲情的调调。外婆离开了,我开始这样,而且持续了半年以上。如果我的父母离开了,我会这样吗?

对比我爸跟我妈,我跟我妈相处的时间要比我爸多很多。我见过我妈小时候的照片,但我却从来没见过我爸小时候的照片。我爷爷奶奶的照片也都只能是在清明节去扫墓的时候把骨灰盒拿出来,看到上面两个小一寸的黑白照。我不知道为什么我爸没有留下爷爷奶奶的照片。我爸妈谈恋爱之前爷爷就已经去世了。奶奶是在我三岁的时候离开的。我对奶奶一点印象都没有。虽然我从来没见过他们,又或者因为从前年纪太小我无法记得起来。我爸可以通过照片给我讲从前的故事。可以是他自己的故事,也可以是爷爷奶奶的故事。在我记忆之中,我爸几乎没跟我讲过他的过去。所以可以这么说,我对一个明星童年的了解比对我爸还要多,而且是多得多。当你完全不了解一个人的时候,你不可能跟他真的建立一些联系。我不知道我爸小时候的生活环境是怎样的,他读书读得怎样,又或者但他还是学生,尤其是只是中小学生的时候有什么兴趣爱好。我同样不知道他大学以后做了些什么工作,那些工作他完成得怎样。我只知道在我有记忆以后,因为我爸内向的让人觉得出乎意料,所以他最后那段工作的日子过得并不好。理论上大家都觉得,工作年限上去了,自然就会升级,但是他却降级了。我爸的同事我一个都没有印象,他没有去参加过同事私底下的活动,无论是退休之前还是退休之后。对我爸来说,工作就只是一个养家糊口的事,他的那些兴趣爱好一直都在不温不火地缓慢发展着,从前这样,现在也这样,但是我却从来没有见过爆发的时刻。

书呆子是一种非常恐怖的存在,因为见识过我爸以后我已经完全心累了。

2019-07
18

跑步机上的新生活

By xrspook @ 11:28:13 归类于:烂日记

跟几年前比起来,在控制心率方面,相对而言,我已经有些心得,但正是因为我有心得,所以没办法做到像从前那样无知者无畏。从前我决定去做的时候,纯粹是因为我想去做,完全没有考虑过会有什么后果。当时我所知道的知识并不足以让我推断出理论上我应该知晓的后果。当时我只是完全凭着感觉走,而现在我会结合感觉以及数据。

连续三个晚上我都在跑步机上折腾。第1天晚上跑了5.56K,第2天跑了5.03K,第3天跑了8.03K。如果是从前,第3个晚上我就不会跑8K,而会跑一个最小的双数。之所以我在8K的时候停下来,其实是心里的懒惰在作祟。从数据上说,我的心率已经控制得非常好了,无论是延长时间还是加大跑步的强度,也不会让我的心率出现飙升的现象。跑到6K的时候,我觉得自己已经进入了某种状态,那种可以一直跑下去的状态。相对来说,一开始的第1第2K是比较艰难的,我会感觉到脚踝不稳定,小腿酸痛,大腿后侧肌群的疲劳,但跑着跑着这些东西就会在有氧之中慢慢消化掉。也不知道是真的消化掉还是体内某些镇痛的激素起了作用。既然都跑到8K,拿下10K是十拿九稳的事。但站在跑步机上的时候,其实从第6K开始我已经有不想继续下去的念头。让我有点惊讶的是我大概是从第3K开始耳机里播放Secret Superstar的专辑。我跑完8K以后,居然那个专辑还没播完。这是有点出乎我意料,因为理论上无论是Dangal的专辑还是Secret Superstar的专辑,我都很难在其结束之前完成5K。是因为我错误估计了Secret Superstar专辑的长度吗?还是说昨天真的是状态大好?(结果证明,是我错误估算了,Secret Superstar的专辑时长33分48秒)

昨天室外闷热得要死,简直到达那种呼吸都困难的程度。吃过早餐去拿磅单的时候,我简直觉得自己进入了蒸笼,尤其当我进入桑拿房一样的地磅室的时候。平时是进去的时候很痛苦,昨天是进去出来都很痛苦。我觉得汗一直从我的头沿着脖子和背部一直往下流。膝盖是湿的。因为肥肉太多,从前比较宽松的裤子现在空档已经不算太多,外加汗的作用,那条完全没有弹性的裤子感觉贴在了我的腿上,阻碍我运动。让我有点意外的是,其实从单位门口到新的地磅室路程很短。我用普通的速度行进,一首歌都没唱完就已经到了。从前我还能在整个库区随意跑步的时候,有一段时间我就把大门过后第1条减速带作为起点。跑到新地磅的时候大概过了170米的2/3,但现在再也没有那条跑步路线了。虽然和路跑相比,跑步机肯定不是首选,但是在温度已经超过36℃,加上80%以上的湿度,体感温度达到40℃以上的时候,在室内空调房且开着风扇迎面吹用跑步机,无论如何都比在室外稍稍运动就疯狂流汗靠谱。毕竟在那种条件之下,虽然人容易很疲劳,而且很快就脱水了,但实际上应该调用的心肺与肌肉其实还没到目标的程度。因为机体得消耗不少能量在出汗降温上面。

在自废武功之后我觉得,心肺功能的恢复要比肌肉快一点。

2019-07
11

买个心安理得

By xrspook @ 8:39:52 归类于:烂日记

昨天我终于买了个跑步机,对从前的我来说,这是不可思议的。因为我觉得,户外跑就能解决一切问题,而做那种事只需要穿上跑鞋,然后出去。当然实际上要解决的不只是跑鞋、袜子、运动文胸、恰当衣服、防晒、水壶、腰包、帽子、太阳眼镜等等,这些说起来一个都不能少,而且每一个都是学问,但是当你终于可以毫不费劲地解决这些问题的时候。老天会抛给你更多的问题。比如从前一直跑的那条路线不能跑了,非常有可能是正在修路,也有可能直接封闭掉了,又或者是根本不需要追究是什么原因,反正结果就是不能跑了。路不能跑,还可以换一条,但如果天气不允许,那该怎么办。天天都下雨,又或者一天都不下,但是到你即将跑步或者开始跑步以后就下雨了。好不容易等到不下雨,而且不那么热,你总算有心情跑一跑,却发现你还可以跑的地方出状况了。比如像我这样,被不知道哪来的狗占据地盘。如果我没有停跑,如果天气不是这么不近人情,那些狗绝对不可能占得了我的地盘,因为我一直都在那里,它们知道我才是那里的主人。但问题是这些偶然和必然叠加起来就变成了我停跑了好几个月。这必然会导致我的体重增加,外加我的睡觉时间比之正常推迟了一个多到两个小时,所以这就更加肯定了我的体重必然控制不住,体重无法控制,大姨妈当然也会罢工。如果之前没罢工,只是时候未到而已。

综上所述,我买了个跑步机,虽然我非常明白那个东西买回来最终结果肯定是没几次以后我又会丢一边,成为我的收藏品。这个跑步机才1000多块钱而已,去年在梅州的时候,在那个五星级的酒店里,我用过他们健身房商用的跑步机,虽然不知道是什么牌子,但看上去挺高大上,跑起来的感觉尚且不怎么好,所以我觉得这个跑步机最终会沦为我的走步机。跑步机也好走步机也好,反正能让我动起来就是件好事,毕竟即便在走步机上动一动,也总比别人看着我在原地跳号好,虽然效果肯定不如户外跑,但起码会让我持续动上一段时间。我觉得现在我最需要做到的是重新养成习惯,而不是达成什么具体的目,比如我要把体重降低到什么样的水平。如果我能保证每天都在晚上11点之前睡觉。如果我能保证,每周我的中等运动量以上的时间有5个小时以上。如果我能保证一周四个工作日我起码有两个晚上不在饭堂解决。那么,把体重降低以及降低那绝对只是时间的问题。跟能拿出多少时间做运动相比,我觉得要做到不晚睡对我来说更艰难。现在几乎每个晚上我都接近12点才睡觉,而第2天早上5点多莫名其妙我就会饿醒。我也不知道这到底是怎么回事,反正我就知道那种感觉叫做饥饿。躺在床上,不能控制地觉得口水在分泌,肚子里那个可能是胃的器官在抗议。第1天晚上,我觉得可能是我的麦片吃太少了,第2天我已经多吃了,但实际上还是会这样,只是反应没有第1天强烈而已。

我非常明白,放任自流是不好的,但是现在貌似我不知道该如何把这匹野马拉回来。

2019-06
19

挡路

By xrspook @ 9:11:11 归类于:烂日记

下了三个月的雨以后,总算这几天的雨算是少了一点。昨天晚上我终于有去室外跑步的念头了,但是跑了不到100米我就停下来了,因为前方发现有一些狗冲了出来。那些狗我不认识,黑暗之中看不清到底有多少条,但起码有两条以上。在看不清路况的时候,有狗冲出来,是非常危险的事,所以我就停下来了,然后缓缓走着离开。我没有直接收拾东西走人,或者是选择一条更短的线路继续跑,而是直接去了保安室,找保安,告诉他这个问题。这个单位的地盘里我们自己也有养狗,但我们的狗全部都拴起来了,如果没拴起来,肯定是那只狗耍滑头自己开溜。即便这样,在耍了一阵以后我们的狗还是会回到保安室附近栓它的地方。我们的狗无论是在保安室后面还是晚上拉去码头值班,全部都是用铁链拴着的。之所以这样,是因为我们的狗只是起一个警示作用,提醒我们的保安,同时也警告不怀好意的人,而不是真的要放狗咬人。所以我们自己的狗一直都是拴着的,只是在叫,它们也拉不断拴着它们铁链。

但显然昨天晚上向我冲过来那些狗不是这么回事。它们的主人跟我们的关系很微妙。首先因为那个加工厂是在我们库区里面的,他们是租我们的地方建他们的厂房,而之所以这样,是因为那个加工厂是预着在必要的时候被政府征用的,但问题是本来租我们那块地的加工厂老板经营不善,没办法干下去,所以他又把厂房租给了别人,别人把那个厂房搞个风生水起。第一手租厂房的人在我们的库区也租了一些办公室宿舍之类。办公室现在只是一个空置的地方,宿舍也不过是只剩下一个负责开门的工人落脚的地方而已。但问题就是,有可能他们让二手住的人也过来这边住,顺带把他们的狗带上。以前晚上打卡巡逻的时候,我就看到大米加工厂没有拴着狗,狗趴在他们的路上。现在估计它们的主人过来了,它们也过来了。跟以前一样,它们是自由,不会被绑着,但同时,它们的主人也不把它们当作是宠物狗,所以是肯定不会让它们进屋。于是问题就来了,这明明是我们单位的地方,但现在却变成了它们的领地。在被无数个工地包围,以及生产区不断扩大的情况下,留给我跑步的不过是一条100多米长的路而已,而现在又有一半被那些不知道是谁的狗占领了,我可以怎么办呢?如果我去找单位管安全的同志,他肯定觉得委屈我比他去干涉别人的狗容易。不能不让人养狗,养狗不是个问题,但是你得把狗管好,如果出了事,狗主是要负责的,但显然他们不是那种会负责的人。所以这该怎么办呢?之所以会发生这种事,归根结底是因为别人在我们这里租地方的时候,我们没跟别人谈好条款,没定好允许他们做什么不允许他们做什么。现在他们住的宿舍区域我们早就应该收回来做我们的检验中心,但是他们却一直住在那里。现在更加是有越住越多人的趋势。

让我没法跑步的是狗,但是狗之所以成为问题,是因为我们没有把人管好,之所以没管好是因为我们单位的很多人都是抱着那种多一事不如少一事的心态,反正他们不住这里,反正他们不在单位里跑步。从前在这个单位我跑一圈就有两公里,但现在连两百米都找不出来。

世风日下!

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