2018-06
16

这么快吗

By xrspook @ 22:37:30 归类于:烂日记

今天我从家里踩车到外婆家用了32分钟,这有点不可思议,因为我觉得自己并没有踩得很吃力。因为出门的时候已经是下午2点多,太阳很厉害,所以我穿了一条黑色的裤子,红色的POLO衫以及黑色的袖套,还带了一顶红色的帽子。出门的时候我有犹豫过到底是去搭车还是去踩车,想了一阵以后我觉得还是踩车吧,因为踩车过去大概也就30分钟多一点,搭车其实也需要这个时间。还记得一年多以前,开始在这条路线上踩摩拜的时候我总觉得这充满了挑战,得处处小心,但现在对我来说这不过是小菜一碟而已。上坡的那些路段有点挑战。让我非常上瘾的是那些下坡路段的爽快,尤其是从康乐村一直下坡到中大正门。在我觉得自己没有才很快的情况下居然只用了32分钟,当然这其中也有我运气好没有等太多红灯的缘故。如果在过赤岗路和新港西路红灯那里等上五分钟,我的用时肯定就不是现在这个了。踩上坡路的时候一开始还没什么感觉,但过了一段以后就会觉得气短。这是献血后的明显反应,我妈昨晚就问我今天要不要去跑步,今天她继续问我明天要不要去跑步。她知道我去献血了,她怎么就没想到血液量少了一些以后人的状况会不一样呢?只是做很普通的日常工作不会有什么区别,但是如果要进行那种强度的运动,缺少了一定量的红细胞会感觉很不一样。那种滋味,有点像贫血,也有点像喝了酒。为什么这么说呢?大概是因为血量不够跑步的时候血液都往运动的部位输送,于是大脑就有点缺氧了。那种感觉是把口张多大进行呼吸都无济于事的。呼吸更频繁,虽然也呼吸得更深,但问题是效果不好。因为缺氧,所以心脏会跳得更快,心率上去了,但却达不到平时的水平,这会让人觉得很崩溃。我几乎给自己立下了这么一条规矩,大姨妈的前两天不去跑,因为剧烈运动会导致不正常的剥落,于是姨妈会拖得很长。而另外一条是献血之后三天不去跑。三天其实不能长多少红细胞,但问题是三天的时间可以让你逐渐适应缺乏它们的身体。要完全恢复之前的状态,我觉得需要一周。当然,这个前提是前三天你不要去拼命。过去那几年,要保证每月的跑量又要去献血,每次都会让我很烦恼,但现在这个压力降低了很多,因为我把每月的跑量从160K降到了100K。只要按规律跑,只要不随意任性不去跑,基本都能达标,即便是有些时候的确有点难实现,但努力一下还是可以做到的,比如说这个月。非常有可能献血后休息了三天,接下来的是大姨妈的两天。如果真这样,接下来的日子估计某些天我得连续的跑才能达到自己月跑量100K的目标了。

踩着摩拜上坡,可以比开电动车的还要快,感觉非常爽。开电动车的下坡的时候,我可能超越他们,上坡的时候,也可能超越他们,只有因为要做某些安全停止的时候,他们继续穿插才会把我超掉。快一点慢一点,其实无所谓,我觉得自己没有路怒。我不会因为前面有个比我慢的人而烦,也不会因为某个人轻松地把我超过了而不开心。

按照自己的节奏,随心去做就好。

2018-06
10

团团转

By xrspook @ 16:51:34 归类于:烂日记

昨天我在把蓝光原盘压制的经验用在《爱情魔法》上,一切都很顺利。我压了两遍就彻底好了,第一遍我用了500帧也就是前20秒测试,用来试验的一开头会不会卡帧。往后一鼓作气就把片子压出来,整个压片的过程如果只算视频压制,大概需要一个小时多一点,如果把之前之后的也算上的话,大概需要70分钟。《爱情魔法》情估计是《古拉姆》五首蓝光原盘歌舞里时长最长的。老王最喜欢的《古拉姆》歌舞是《夜雨燃情》,但我个人更喜欢《爱情魔法》。大概是因为我比较喜欢脑洞大开吧。把时间轴做了很多很多遍以后我才发现《爱情魔法》全首歌大概都是男女主角的白日梦。毕竟那只是他们第一次见面第一次分开。当时的悉达甚至不知道查理是不是阿丽莎的男朋友,当然也就谈不上会有《爱情魔法》里面的各种缠绵了。我不结婚也不谈恋爱,但是我觉得这种美好的事情还是应该用来开心一下的。我不做那种事不代表我不能感受到那种事的美好。

今天早上去跑步,理论上要跑13K,实际上只跑了11K,因为我觉得出汗已经把我出成了神经病。前3K非常痛苦,因为小腿的乳酸堆积一直在折磨我,不知道为什么会这样。通常发生这种事是因为我跑得太慢了,但从心率数据看来,其实没问题。必须一并考虑的是之所以这样是因为我的心率很多都用在出汗上面了。今天一边跑我一边后悔我不应该带个运动太阳镜应该戴个空顶帽,因为太阳镜完全把眼睛挡住了但是汗水却不停的从额头流下来,不管你有没有眼镜,毫不留情地在眼睛附近流。带着个运动太阳镜擦汗非常麻烦。如果仍要这样,我有两个选择一是用导汗带,另一个是戴运动头巾,但这都很麻烦,不如直接带个空顶帽一次性解决问题。就炫酷来说,我个人更喜欢运动太阳镜。直到6K过后,我才终于进入一种不那么痛苦的状态,也正是大概从那时开始,我的汗才不像瀑布那样止不住,开始有所收敛了。之所以这样,大概是因为我的体液已经流失了很多。因为一开始就跑得很痛苦,所以我知道自己不可能完成13K了,但我要跑多少呢?起码要10K,但是10K停下来的那个点大概还差500米才到珠江琶醍,那一段路是个无遮掩的太阳直射区。从前我大概还可以在那个有轨电车站找到个摩拜,但显然现在不可能有了。所以我就挺尸一般熬到了11K才停下。今天第一次穿中袖的滑浪防晒服跑步,那个衣服是百分百聚酯纤维的,据说防晒指数是UPF50+,防晒时间是一小时。那个衣服弹性非常好,是紧身的,所以穿在身上,几乎没什么感觉,穿了跟没穿一样,可以成为你的第二层皮肤。那个材质的衣服我感觉跟泳衣有点类似。湿了以后水分会停留在上面,也正是因为这样,所以即便在太阳底下,如果你的衣服已经湿透,你不会感觉到热。在没有太阳且有风的地方,你甚至还会觉得有点冷。回到家以后,我像平时一样,开个风扇到最大档,居然会觉冷,即便是开最小的,也还是觉得有点凉。这个衣服简直就是夏天的跑步神器啊,因为是中袖的,而且还有一点领子,于是身体的一大部分都不需要涂防晒了。至于防晒效果嘛,我觉得还可以,起码今天晒完以后我不觉得衣服覆盖的地方痒。

下午一个人去看前两天刚上映的印度电影《厕所英雄》。这部电影今年的较早时候我已经在电脑上看过了,觉得还不错,所以去电影院支持,选择的电影院离我家才700米。我一向都觉得那个电影院不怎么好,唯一最大的好处就是离我家近,完全不用车费,而且还能节省很多时间。昨天买票的时候价格是20块9,买完以后过了一阵去看,变成了23块9。买电影票这种事,该出手时就要出手了,看到价格合适,如果不当机立断,就没有后悔药了。在电影院看这部电影,感觉真的要比在电脑上看好很多。过程有个与电影无关的痛苦:坐久了,我想换个姿势,翘个二郎腿,但是腿还没翘上去,两条大腿的内收肌就进入了接近抽筋的状态。显然,这是因为今天我的汗出的实在太多了,既然翘个二郎腿都会抽筋,也就非常可以理解为什么篮球训练的时候我一用力爆发股直肌就抽筋了,因为在那之前我已经流失了太多电解质。所以是不是要建议一下单位进行篮球训练的时候买一些香蕉呢?

今晚我想看法网,但是《问题何在》还有很多分钟没有进行调整,我要做的事很多啊。

http://www.bilibili.com/video/av24618588/

2018-06
2

两件疯狂事

By xrspook @ 21:27:09 归类于:烂日记

今天没有去跑步,因为据说会下雨。如果因为畏惧下雨我不去跑步,可能我半个6月都不用跑了。所以我打算明天早上去跑,只要不是打雷闪电的那种。其实下雨跑步挺爽的。就怕一开始的时候下雨,然后出太阳。先出太阳然后下雨反而不那么痛苦。虽然在别人眼里,烧红的铁上面突然洒水可能会很恐怖,但实际上,就我个人感觉而言,那还好。不过为了给下雨做准备,我就得带上空顶帽。上周六特意去买了半袖的防晒服,实际上那个是别人滑浪的时候用的,但我准备在跑步的时候用,平时我穿的是工字背心。之所以要穿半袖的衣服,是因为这样的话,我就不用做半个手臂的防晒了。因为防晒服是有一点点领子的,所以前胸也不用了,做防晒的地方就只有脸部脖子以及前臂。防晒做得越少,回来以后需要清洗防晒的区域就越小。因为上周试过防晒很难洗掉,所以这一个星期我准备了大宝,准备了强生的婴儿润肤油,今天也买了西班牙的卸妆水。如果我一开始就打算买西班牙的卸妆水,大概我就不用买大宝和润肤油了,但因为一开始的时候我觉得卸妆水太贵,所以买了之前的两个东西。但幸好这些东西除了在洗防晒的时候有用以外其它时候也用得着。之所以要买大宝的洗面奶是因为里面有氢氧化钾,碱性的东西能容易洗掉防晒的亲油成分。强生的婴儿润肤油用的是矿物油,因为是亲油性的,所以也能洗掉防晒,但相比于专业的卸妆水来说,大宝和润肤油都显然有些起效慢或者力度不够。在对比了一番以后,我还是选择了入手卸妆水,那个东西500毫升,可以用很久,尤其对我这种可能一周只用一次的人来说。对那些需要经常卸妆的人,那瓶500毫升的东西尚且可以用半年。我这种可能可以用保质期的三年。

今天我做了两件挺疯狂的事。

第一件事踩摩拜。踩的是我平时都在踩着线路,这很正常。一开始的时候没有下雨,但踩着踩着就下雨了,因为要防晒,而我又不想涂防晒霜,所以今天我戴着帽子,也带着黑色的袖套。神奇的地方在于从上一次开始我就觉得踩摩拜上坡的时候我几乎毫不费劲就上去了,我甚至还一边踩一边唱歌,我觉得自己不够气吼之前我已经上完了,又或者我车踩了半坡后段可以停了,自行车已经在飞速的向前。我可以轻松地把前面的自行车超越掉,甚至是电动车。上坡的时候我超过了一个又一个外卖小哥,想想都觉得疯狂,人家可不是正在一边骑车一边接手机订单哦。为什么最近两次我那么轻松就可以把摩拜踩上去呢?是因为我撞彩找了两辆非常好踩的摩拜吗?但那两台车都不是新款,而是最普通的1元款式。唯一区别的大概是之前我一直都在用脚掌中心或者偏后一点的地方去踩踏自行车,但这两次我几乎都在用前脚掌。我不知道为什么以前我习惯那种方式,而这两次我却很自然地换了。飞一般的踩车感觉真好。

第二件疯狂的事是我在广百新一城百佳买了一包15公斤的大米,然后扛回南园新村的外婆家。就我一个人,扛着一包15公斤的米,走了大概1.3公里。其间穿越的都是人流密集的地方,因为我要走完整条江南新地,然后再走完江南东市场,以及南园大街的一半,那些地方人都很多,所以我快不了。从离开百佳那台手推车,我就把米扛上了右肩膀。之前我也用右肩膀扛过其它东西,比如说12升的牛奶,但显然那些东西都太难扛了,所以最终我还是改为了双手抱着。大米跟那个不一样,大米可以改变形状。大米可以按照我肩膀以及脖子的形状架在那个地方。如果有个专业人士指导一下我该怎么放那个东西,以及如何用力的话,我可能会更舒服。一边走我一边不时得跳两步,调整一下米袋子的位置。尽量地让那袋米压在我的肩膀和一侧的脖子上,而两只手只是轻轻地拉着扶着,免得米袋子在行进过程中移动。路人一定看得很神奇,我的家人也觉得相当的不可思议。但如果我告诉他们,扛着这袋东西,走了这么远以后,我并不觉得辛苦,他们会更惊讶。过了五个小时以后,我仍不觉得自己有任何不妥,至于往后会不会有哪个地方觉得累了我不知道。天知道为什么我突然就具备了这样的能力。为什么居然会觉得扛一包15公斤的米没什么压力,很轻松。我甚至觉得扛15公斤的米比之前我单手抱着一包5公斤的米还要轻松。我之前试过用双肩包背一包10公斤的米,觉得挺吃力的。难道把米扛在肩膀上比用双肩包背在后背更符合人体工程学?

不知道为什么我会觉得快速骑传统摩拜很轻松,同样我也不知道为什么我会觉得把15公斤的米扛在肩上也很轻松。

我的体内到底发生了什么?

2018-05
26

几个第一次

By xrspook @ 11:43:59 归类于:烂日记

不知道为什么,第一次总会让我觉得很兴奋,也很有冲动去做。随着年龄的增长,第一次的兴奋对我来说越发强烈。今天我就做了几个第一次。第一次起床以后先涂一层芦荟胶,然后再涂防晒霜,这是我第一次涂防晒霜!33岁的人第一次涂防晒霜!然后呢,去跑步,跑步回来以后洗澡,然后涂了几回芦荟胶,最后再涂一层维E润肤露。因为防晒霜是防水的,理论上应该用卸妆水把它洗掉,但我没有卸妆水,虽然我家大概有橄榄油之类的东西,但有把油往脸上涂总感觉怪怪的。据说也可以用碱性的香皂或肥皂之类的东西,但问题是我家除了硫磺皂就只有很久很久以前我爸从工厂里拿回来的中性肥皂。唯一我确定的是,如果防晒霜有残留,理论上我不能在皮肤表面起泡。所以我用曼秀雷敦的泡沫洗面乳把脸洗了四次,脖子也洗了两次,但即便这样,我仍然不确定我是否已经把防晒霜洗干净了。大概往后如果我不想配备卸妆水的话,我用防晒霜的时候要备一些橄榄油。除了在防晒方面我基本上已经把全套工序用上以外,今天我也穿了新跑鞋,之所以穿是因为今年京东的618同款的Mizuno比去年便宜了75块钱。那个价位也是我长期观察四年以来最低的。为什么这个型号的鞋会卖这么低价呢?其中一个原因非常有可能是这一代的鞋可能有些什么缺陷,所以买的人特别少。通常来说我都是在618的时候买今年新出的这个型号的鞋,今年的情况很奇怪,即便是男装也只出了一款,女装根本就没有,我不知道为什么会这样,但如果在亚马逊搜索,海淘的确可以买到好几个配色今年新款的型号。我觉得这其实是一个恶性循环,你出的配色越来越少,而且配色,也越来越奇葩,买的人自然会少,买的人少,你就觉得这个鞋不好卖,甚至干脆不卖了。他们为什么要这么残忍呢?这个型号的鞋我从第9代开始穿,到今年已经是第14代了,但如果现在不海淘,我最多只能买到13代,13代的那个价位居然创下了这些年来我看到的最低。这是一个危险的信号啊,虽然现在价格低对我来说很爽,但万一抛售完这些以后再也不卖这个型号呢?我真心觉得很惋惜。

今天涂了防晒霜去跑步,其实我是有点担心的,因为那是防水的防晒霜,所以会不会堵塞毛孔,让我有憋闷出不了汗的感觉呢?但实际上根本就没有,即便在晒的时候我也没有觉得皮肤烫烫的,所以反而更舒服了。另外一个原因非常有可能是今天老天爷非常仁慈,在一些完全空旷没有遮挡的地方居然会发生头顶上有一大块云遮住,所以通过那些区域的时候地上没有影子,我可以比较舒服地通过。我觉得在太阳非常好的时候跑江边是个很不明智的选择,因为即便天上有一大块云挡住了直射,但水面的反光还是非常强烈,所以即便一侧有树的话,能挡住头上的太阳,但挡不住江面反射过来的各种亮瞎狗眼。大概夏天的晚上跑江边很惬意,但显然在日照非常强烈的时候跑江边是一个很傻瓜的选择。水泥地的反射非常强,我觉得沥青地的反射反倒没那么强。沥青地淋湿了以后散发出来的那种强烈味道和热气会比较厉害,但因为沥青地非常粗糙,而且是黑色的,阳光都被吸进去了。所以同样是跑阅江路,我觉得太阳大的时候跑马路边比跑江边好,虽然无论是跑马路边还是跑江边都是在跑花岗岩地砖,硬得不行。去年为了一个全球财富论坛把阅江路最好的沥青单车径全部铲掉一律变成硬邦邦的花岗岩地砖对我们这些跑者来说简直就是让人超级无语的决定。

跑步结束已经接近两个小时,我暂时还没有出现上几次跑步过后的那种强烈搔痒。如果今天做了所有防晒措施以后就没事的话,基本可以确定上几次我发生的事是晒伤。

2018-05
9

enjoy yourself

By xrspook @ 9:24:20 归类于:烂日记

昨晚跟前晚的感觉完全不同,前晚没到十点我就想睡觉了,昨晚和平时一样,过了十点我还是没有睡意,不过觉得有点口渴,但我也知道那么晚还喝太多牛奶半夜估计要上厕所。今天跟昨天到底有什么不同?我实在说不出。还记得前天晚上睡到床上我才记得空调的总闸没关,因为空调面板指示灯,即便是关掉了,那个电源的灯还在亮,我不得不又爬起来把空调的总闸关掉,当然这其实是可以设置的,比如说可以我设置空调不亮灯。但是如果不亮灯,我自己都不知道什么时候开了空调,还是养成关空调的时候关电闸吧。

理论上我应该前天晚上去跑步的,但却跑不成,因为大雨滂沱,下得非常大,而且下了很久。所以即便前天我已经做好了跑步的所有准备,我还是没去,取而代之的是做了30分钟的自编workout。其实那个东西全长并不是30分钟,我编那个东西的时长是1个小时的。但现在我已经默认把那套动作分开两半来做了。我个人觉得前半部分会难一点。我想成为有理性大脑和野蛮身体的人。既然一天到晚我都已经只能坐在电脑旁,所以我必须得每天抽出些时间来打造野蛮的身体。虽然这些并不能完全抵消一天坐着不动,但总比一天真的完全不动好一点点。到现在为止,我都并不抗拒做运动,只是一开始不做了,然后懒惰就会起来,于是就有了过各种没有时间的借口,最后就直接荒废掉。过去我到底是怎么挤出那么多时间去做运动的呢?其实那时我的脑子里也不只是运动,还有很多其它。

现在对我来说,除了运动、工作以外,还有尤克里里。我并不急于搞出些什么成就,对我来说,上手一个乐器就是为了当我想弹奏模仿某段音乐的时候,我能做到,而是先不是因为我对那首歌经过了长期的训练,又或者我找了相关的视频或者乐谱,而是我随性就可以折腾出来,虽然不那么完美。以前玩电子琴的时候,我一直都这样。只要是我听过的,我会唱的歌我都能弹出来,问题只是我只能弹主音,伴奏部分是一片空白。现在我觉得,我是时候学会听伴奏了。相比于电子琴或钢琴,尤克里里的伴奏可能要比直接弹琴弹伴奏靠谱。为什么从前我就没想过只用左手弹伴奏,然后自己唱歌呢?其实这完全说得过去的。从前我一直默认左手就是用来弹伴奏的,右手是用来弹主音的,当时我是一个没办法同时控制住左右手的人。我的精力全部都在右手的时候,我的左手没办法在恰当的时候弹恰当的音。所以我觉得可以在琴上双手飞舞的人都很神奇。现在回想起来,大概是因为从前我没有练过。尤克里里我一上手就是用来弹和弦的,我就没想过要用来玩弹指,虽然我觉得弹唱和弹指二者都不能荒废,但我更侧重于弹唱。毕竟弹唱讲的是一种气氛,弹指是一种表演,弹错一个音非常明显,但是弹唱即便伴奏错了,也没啥所谓了。弹指也好,弹唱也好,到达一定程度,其实都是双手各指在琴上飞舞。我知道自己现在还处在初级阶段,所以我不会试图同时为难左手和右手。要完成弹唱,左手的和弦必须在恰当的时候按准,右手拨弦一定得条件反射扫出我需要的节奏。至于弹指嘛,如果我能把和弦恰当按好,就能保证我按弦的力度和时间都准确,往后只是按一个音。会变得顺理成章。至于现在的右手,弹指的时候,我只是用拇指,如果我多加两个手指,食指和中指都用上,估计我可以来得更快。

大树不是一天养成的,我也没想过可以几天就种出一棵树。毕竟归根到底,学习应该是快乐的,如果只是不断地投入,但又看不到成果,多让人沮丧。不过话说回来,如果真那样,是不是我们的学习方法或者我们定的目标并不适合呢。

每天都有所得,让人觉得很幸福。

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