我的天

618是什么？一开始我觉得那是京东整出来的鬼，后来，所有电商都在这天火拼了！从我开始跑步开始剁手买跑鞋我就知道每年6月都有一个大特价，其价位虽然没有双十一那么劲爆，但相比一年其它时候的已经算很强劲了。我入手的很多Mizuno跑鞋都是在年末双十一和年中6月整回来的。

Mizuno的跑鞋我买得最多的型号是Mizuno Wave Inspire。2014年初，从第9代开始买，第9代更加是买了2双（不同配色）。昨天，我刚入手了第12代。第9代到第12代我一共买了5双，剔除购物券神马的，我实际支付了1816.12元，也就是平均每双是363.22元。第9代到第11代Inspire的定价是898元，第12代升价到928元。因为第二双第9代不是网购，是在实体店买的，当时有别人送的购物卡，打的是七折，再减去购物卡的500元，所以我实际支付才128.6元。去掉这个意外事件，余下4双都是网购的Inspire（两双京东，一双亚马逊，一双天猫）合计1687.52元，平均每双421.88元。第一双亚马逊的466（第9代），第二双天猫的398.52（第10代），第三双京东的399（第11代），第四双京东的424（第12代）。亚马逊的那双是因为我没掌握Mizuno的特价底线和特价规律，所以相对来说买的价位偏高了。399元是Mizuno Wave Inspire系列的最低价位了（除非积压了超过2年或以上，码数又孤零零地剩下些不热门的，价位才有可能出现更低），而之所以这次424我都入手了是因为我知道这双鞋的定价高了，要像以前那样以399买到非常有难度。穿过Mizuno的Rider和Inspire，感觉没多大区别，两个型号的鞋在使用Mizuno自家技术的时候没有很明显的差距，最大的差别是二者的wave一个用的是平行一个用的扇形，鞋的重量同年推出的Rider略比Inspire轻一点点，Inspire的前掌要比Rider的弹一点点，估计这就是重量有差别的原因所在。Inspire谷底价格能去到5折，但Rider谷底价格大都只能到600多，非常偶尔遇到一些也去到5折的通常是非常滞销的型号/配色（Rider的定价和Inspire一样）。说起Mizuno的跑鞋，绝大多数人只知道全民跑鞋Rider，估计这就是Rider好卖且价格降不下来的原因，而我呢，虽然Rider很多时候配色都要比Inspire胜一筹（尤其是大阪特别版的！），但升价比才是王道，只要便宜任何颜色我都不介意（我不喜欢紫色，但这次第12代的主要颜色就是紫色！），我没有理由土豪地选择Rider而不选择Inspire。

去年我买了太多的跑鞋，去年6月买的Sayonara 2还没开穿呢！同样的还有双十一剁手的两双。今年我计划只买3双跑鞋，至今已经买了两双，第一双是李宁的烈骏智能跑鞋，第二双是Mizuno Wave Inspire 12。今年的第三双我有意入手特价时的NB Foam Zante 2。NB的天猫经常没什么特价，反而是实体店特价更频繁，我要多关注工厂店神马的。

越跑越轻松，越跑花销越少，这一切靠的都是技术啊啊啊～～～

跑步最成就我的是什么？你或许会说那一定是我因此而减掉的体重。一开始我的确也是那么认为，但现在，当跑步成为我生活中一部分，我对跑量的严格要求比体重更甚以后就不是那么回事了。

根据10000小时定律，得从事某事超过10000小时才能称得上大师傅。如果每天付出1小时，需要7年才能实现，在跑步方面我要成为大师傅，把我跑步的时间以及我平时看跑步相关的信息算上，我也还得继续奋战3年+。而要真的成为大师傅，你懂的就完全不只是区区迈开双脚去任性那么简单了。我现在还是处在菜鸟的低级阶段，很多训练模式理论上我知道该怎么开展，但因为各种原因我从未开展过。我觉得自己最需要学习进步的是预防各种伤病及应对已发生的不愉快。预防应该走在发生之前，但在问题没有真的落到你头上你是无论如何都不会上心的。如果我不曾遇到过水泡，我怎么知道水泡后该怎么处理，我怎么会不遗余力地去了解怎么才能不长或少长水泡，更加不会考虑到底我哪里做不对而让那个问题老缠着我不放。水泡只是个相对来说比较容易解决的问题（估计很多人已经大吼表示不同意了），当往后遇到髂胫束摩擦综合症、足底跟膜炎、跟腱炎甚至过劳导致应力性骨折的时候，你就会明白跑步真的不只是各种广告看上去的那么酷。大问题即便现在没遇到不等于就不会遇到，人在江湖，只要一直这般干，肯定会有中招的时候，没有人能逃过。请教任何一个有10年跑龄以上的老行家，他们准能跟你分享一大堆对付各种不适的招数。不是个个跑步都会跑到刘翔那般跟腱断裂非得去做手术不可，也不是人人都会跑到运动员那般胫骨骨折，但因为跑步而导致的各种水泡、擦伤、各种程度的脱水甚至中暑时有发生。

就我个人而言，现在几乎每次跑完18K我的后腰都要“勒/割”出一道道血痕甚至口子。每次洗澡的时候当水流过还粘着汗蒸发后残留干盐的身体的时候，又到了唯有深呼吸和咒骂才能拯救我。我能不能不这般每周“伤”一回！到底是什么导致这种噩梦呢？是裤子？是衣服？是带水壶仓的腰带？裤子可以换！衣服可以换！腰带我也可以换新的！但我不能在夏天不带上瓶大水去跑LSD啊啊啊！！！暂时我仍无法避免受伤的发生，与此同时我也没有一种能应对这种伤的特效药。所以，深呼吸在继续，咒骂在继续，用时间去修复然后再重新伤害也在继续。我从未想过我会就此投降放弃，我一直都在寻求解脱，虽然至今未果。这就是跑步中的斗智斗勇，跑步附带出现的各种问题光是坐在家里考虑是不可能敲脑袋敲出来的。同样，问题的解决方法是否成功也不是光凭一张嘴就能证明。无数次我都希望这次改进能让我不再在这个问题上栽跟头，但…… 每到这个时候，我多么希望我是个经验丰富的老手，那么我就肯定有针对这个问题的应对法门。一天吃不成胖子，老手吹不出来，因为我经验太浅，遇事学乖是我的必经之路。

100个跑者就会有100种成长方式。即便是完全按照食谱做面包机年糕我无论如何还是不成功肿么破！

归档：2016-06-09 三角鹰

当用面包机做面包到达一定次数，掌握了一些基本知识，觉得做出失败的东西也是个不大概率的时候非常有可能就会给你来一发不成功的作品。汉语真的是博大精深，失败和不成功居然都能表达某个意思，仅仅是程度有区别而已。任何时候都不该掉以轻心。水、面粉以及其它辅料搭配的量只有到达一个合理范围才能做出成功的面包，这和用电饭煲做戚风蛋糕不一样，无论调出来的蛋黄牛奶面粉浆稀一点还是稠一点最终都会做出效果相差不远的戚风蛋糕，毕竟相对于那些浆来说，蛋白打起的泡沫才占大比例、即最重要。做电饭煲戚风蛋糕最主要的控制点是蛋白的打发以及电饭煲的捂热时长，但用面包机做不是一键式的面包远远没有那么简单。按照经典食谱上的配比严格执行通常都能做出离成功不远的作品，但谁也不能保证准备的材料一定能和食谱中的完全一致，光是面粉的差异以及鸡蛋的大小足以让你崩溃。买了面包机想自己折腾那玩意却不买电子秤绝对是非常不科学且自愿投奔失败的。如果付不起那个时间和精力拥抱失败也就别给自家添麻烦剁手买各种玩意了。花钱出去买吃的显然更容易满足挑剔且很懒的某些人。

昨晚我终于真的没有做噩梦了！梦的主题不错，但具体是什么我实在记不起来。好事通常不容易被记住。

星期四做了上肢力量训练，到现在我仍能感觉到肱三头肌的酸痛，虽然程度已经远比前两天轻了。我有多久没做过那套workout！我的肱三头肌都退化到神马程度了！！！每个workout你都要为其付出代价，或许是目标肌肉群的酸痛，或许是长距离跑步后跟腱的疲劳跟腱炎不适加重，或许是游泳结束后身体类似于发烧的新陈代谢加速。没有一项运动你是无需付出代价就能获得神马好结果的，那不符合等价交换原则。我从来不是一个很能忍的人，我怕痛，但因为运动而必须付出的代价类型的无论到达神马程度我几乎都不会跟身边的人提起，为什么要和别人分担那种事呢，是为了博取同情还是怎么着？路是我选择的，我得清楚其中的风险，要过路就得给买路钱。今天跑到14K多一点下坡过后一段树荫平路的时候我开了一个小差没有留意到脚下沥青单车径因为某些沉降作用而形成的高低不平。右脚直接就踢在上面（因为我本来垂直幅度变化就很小，迈步几乎是贴地的），当然结果就是一个踉跄！重心失去平衡，头部最近的时候离地面已经不超过40cm了，那一刻我觉得必定趴街无疑了，脑子已经做好要双手撑地以免狗吃屎的准备，但最后我居然不知怎的一蹬地又起来了，大跨步了几下而已，和前两周立即感受到左脚踝不妥不同，今天左脚踝没事，但是左大腿根部（应该称之为腹股沟？）有略略被拉扯到的感觉，肯定了，因为我正是靠左腿跨出了不可思议的大步和蹬地才让自己不至于趴街的，那一下冲击实在太猛烈了。上一次差点趴街我还有一点点心惊，这次我是惊都不惊了，因为我已经早早把肯定中招列入预判结果。暂时我没感觉到这样的拉伤对我有什么影响，我也没采取喷药或者冷敷之类的手段。相比于脚踝，那个位置的血管更丰富，大血管尤其多，如果严重起来的话我会死得很惨，但正是因为那里是交汇地血流速度频繁且快速，所以理论上复原速度也会比接近末端的脚踝好很多。

昨晚蚊帐里的一个蚊子让我没睡好，希望今晚不再遇到这种糟糕事了。

昨晚搭同事的车回家的路上我各种于心不忍，因为驾驶员几乎一路都处在哭的状态貌似这对我俩来说都不是好事。我的确什么都没做，甚至即便我不说话她还是会自己说，然后边说边哭。妈妈上周已经提醒过我，有些话不能说，因为那会显得我很没有人情味，别人会觉得我很冷血。所以昨天的路上我已经很注意说话的尺度。话题本来就有点那个，而我的同事在那方面正好完全没有抵抗力，所以哭是必然的事。她不会在她的家人面前哭，因为她知道那样会让家人感觉更糟糕，最后可能会出现大家一起抱团哭却什么都解决不了的局面。我是个很感性的人，一部电影就可以把我弄得内牛满面，还记得当年看《岁月神偷》的时候我的泪点简直无下限。很多印度电影也经常让我不能自已，但在同事完全控制不住的事情上我显然相对而言坚强很多。我会谈那些事，我也亲身经历过那些事，我哭过，但我没有天天都那般，一谈那些就哭我们实在没办法继续话题。我追了很多年的美国医务剧，也看过更多的电影电视，在我31年的人生里直接间接也遇到过。我看过很多场景别人是如何处理的，既然我觉得他们处理得当我就应该把那当作是我的经验。几天前看GA的时候，当老母亲哭着跟医生说不知道如何选择是否病危时停止抢救儿子时，儿子的大女儿勇敢地走上前说爸爸如果能做决定的话他不会选择纠结地靠机器苟延残喘下去，最终老母亲签下了DNR。天朝还没有把安乐死合法化，但到某些时候，如果我得为我的家人做那个决定，而他们又真的已经回天乏术的时候，我会果断签下DNR，他们会支持我为他们做出的选择。这不是放弃退缩不珍惜生命而是顺应天意。我们应该让我们爱的人过得好，只能躺在床上身上插满管子，什么都做不了，甚至已经没有意识到达脑死亡的境地我们就不应该让他们继续在这个世界受罪。有钱人可以无限烧钱让人一直靠机器活下去，但我觉得这根本就是在花钱买受罪。他们到底是跟病人有不共戴天之仇还是真的为了床上那个人好呢！

昨天的交谈中我感觉同事还没能做出那个选择。最重要的是她不能接受那个事实，她不愿意接受那个事实，如果可以她一辈子都不想接受。显然，这是不可能的。之所以这样可能因为她有一个能独自挑起所有的姐姐。我有点担心她和她妈的状态。既然我的同事这样，她妈可能跟她很类似，那么情况就会非常糟糕。我外公去世以后外婆一直都没事一样很多年，直到近期她因为年纪大了各种机能衰退严重才出现状况。但我的叔婆在我叔公去世之后就像掉魂了一样，天天几乎都以泪洗脸，本来她的身体就不好，因为心理不健康，生理就更糟糕了。我担心我的同事也会落入那种境地。时间能冲淡一切，但无论时间怎么推移如果她不愿意接受事实，人生就只会变得越发沉重。

如果她曾经有想过我已经想透了的事，估计她就不会是现在的她。在那个问题上，显然我和她姐更像是同龄人（大概比我实际年龄大30岁）。我是独生的孩子，我不去想不去做就没人可依靠了。

我会做别人觉得神经病式的自残，但我不会让别人和我一起受罪。

今天我突然发现极强的条理性和随之自然而然的麻利是我的基本属性，不只是工作或干某些特定事情的时候才能会那样，我生活中的方方面面都在严格执行着那个。除非我真的很闲不知道要做些什么，但近期已经几乎没有时间做白日梦了。

条理+经验=麻利

条理是处理问题的方式，是盲头苍蝇乱撞一通还是很有章法有先有后？条理性和是不是第一次接触没有关系、和人的习惯有很大关系。有条理的人可以把自己的事处理好，同时，在经过一定时间的锻炼后，可以成为很好的管理者。连自己都管不好的人怎么可能管理好别人？！不同人的条理性可以很不同，这跟每个人的思维方式有非常大关系。不同处理方式只要最终都能达到同样的效果，用任何方式都是没有问题的，但大家在选择到底用哪个人的方法的时候当然会兼顾完成速度和完成质量。条理性可以让人在第一次接触陌生事物的时候不乱阵脚。这是解决问题最基本的技能。

经验是一种厚积薄发的东西。你不能要求一个新人入职的时候就经验丰富。招聘的时候当然可以招有相关工作经验的人，但不同的工作还是会有各自的特殊性。即便是同样的工作在不同时间和地点完成也需要在细节上做细微的调整。经验是一种底气，一种把握大局的能力。因为见识多了，所以遇事不乱。如果之前已经做过当然可以轻松地按部就班，即便之前没碰到过也可以根据相关的处理方式得出比较靠谱的解决方法。积累并总结出经验能让人更有条理性。把分类对比成为定性思维的条件反射，一开始就能判断出事情的轻重缓急。有些人轻易做好了某事是TA的直觉，但实际上不然，那肯定不是与生俱来的，而是通过后天不断训练掌握的，那是经验！只不过他们把那和身体的条件反射融为一体无招胜有招而已。不想把经验具体化分享出来就把那推给老天爷说那是天赋直觉，够抠门的。

麻利是最终的输出效果。有了经验知道该怎么做，以条理把目标具体输出，当然导致最终的过程就是麻利。

昨天有人在我的blog里留言询问牛奶包装之类的东西，我回复了好长的一段，用一二三四点娓娓道来。从来我都不觉得自己说话很有条理，尤其是紧张的时候，简直是哑口无言。但原来当我有所思考有足够时间慢慢输出的时候我还是可以弄得很完备的。我喜欢到我之前没去过的地方游历探险，但之前我会先做好规划，比如说路该怎么走，大概要花多少时间等等。这都是我在开始长距离快走/跑步后养成的习惯。时间距离是最基本的要求，要走大路还是小路要搭车还是做地铁都得规划好。各种分类对比的习惯贯穿于我生活的方方面面，无论是在网购的时候还是在逛超市的时候。这是因为女人为了一些小钱太抠门？如果男人也能把这些斤斤计较用在大事上估计我们的社会就不会出那么多没必要的意外了。

又到了该睡觉的时候了，但我今天还有超过4000步才能完成2W步的任务，抓紧时间啊啊啊～～～