2018-06
3

求下雨 盼早睡

By xrspook @ 11:03:45 归类于:烂日记

天气预报总是说今天会下雨明天会下雨,以后也会下雨,但实际上没有下雨。不只是没有下雨,而且太阳还很大。今天早上理论上我是要去跑步的,但醒来的时候已经很晚,因为没调闹钟。起来的时候七点多,吃过早餐再去跑步可能就得九点多开始了,但那个时候,太阳已经很猛。我可以怎么办呢?理论上今天是要下雨了,但却没有。所以有时我真渴望现在就电闪雷鸣下个雨,又或者雨一直淅淅沥沥地下个不停。从前,尤其是小的时候,我从来没有过这样的烦恼,每一天我都希望是个晴天,是个好天气,但现在我却希望可以下雨。现在,看着外面的大太阳,我莫名的就有点怕怕,于是我就只能躲在家里,开着风扇,甚至开着空调,躺在床上睡个觉。我觉得这种生活挺颓废的,当然我也可以在家里做些运动,也可以做得很激烈,但是无论做什么运动,都不能代替跑步本身。心理上我知道自己要去跑步,但是我又有点怕跑后的结果,挺矛盾的。年轻的时候,我根本不需要考虑这些,因为身体有强大的自我修复能力,但现在我不得不用各种其它手段去辅助。我才刚刚30出头,但却已经有点感受到衰老的力量。昨天看龙应台的《野火》,里面有一篇是其他人评论龙应台的,其中都有一句说在香港见面的时候,龙应台说过一句,这里的蝉鸣真够放肆的。这句话是不是这么说我已经不记得了,因为我只记住了放肆这个词。写这篇blog的时候,我也听到了广州放肆的蝉鸣。还记得从前那些夏天晚上路过华农主校区某片区域的时候,我能听到牛蛙放肆的叫声。小时候,我只是觉得蝉鸣是夏天的一部分,是一个白噪音之类的东西,但现在那些东西叫得越响我就越是心有余悸。这天也热得太猛了吧。

我知道自己要早点睡觉,但实际上连续两个晚上我都接近11点才关灯睡觉。虽然关灯以后我可能在30秒以内睡着。如果能把这个时间提前30分钟,可能会好很多。我觉得自己的大姨妈正常与否与我晚上上床睡觉的时间有非常直接的关系。如果都是11点过后再睡觉,要大姨妈过来基本没戏。这种坚持在晚上11点之前睡觉不能只是几天,而是要一直都保持那样。这真的有点折磨人,但是实际上我又未必真的做不到。只要晚上睡觉之前我丢开手机,我基本就可以把睡觉时间提前15分钟甚至半个小时。这样的好处还有我可以减少自己的额外花销。因为到了晚上那个时候,要不我就是在看微信上的公众号,要不就是在网店里瞎逛,而这些事情都不是非如此不可的。在睡觉之前阅读,时间其实很有限,因为累了就自然会停下。只要你不是在看一些故事性很强的东西,或者一些需要非常努力用脑思考的东西。有人觉得睡觉之前看美食公众号会让人很折磨,但是我却完全没感觉,我对那些东西仿佛一点兴趣都没有。所有网红产品我几乎都不感兴趣。美食这东西翻来覆去也就那几样了。看到吃不到,并不会让我觉得很惋惜、很纠结,于是想用其它东西吃下去报复一下。渴了自然要找东西喝,饿了自然要找东西吃,但那时我的身体给我的反馈是我都不需要,所以那些东西,对我没有吸引力。小时候看到什么好吃的都想吃一下,但现在我已经没有那个欲望了。抱着好奇的心理,可能会尝试一两口,但往后的不必了。在吃这方面,一定程度上,我已经到达了无欲无求的境界。

我是个佛系少年吗?

2018-05
23

神奇的体温调节

By xrspook @ 9:27:55 归类于:烂日记

前天晚上11点多睡觉,到一点多的时候就热醒了,接下来的就是跟蚊子作斗争。总觉得蚊帐里有蚊子,的确在我起来之前,我在蚊帐里打死了两个,也打死了一个蚊帐外的。所以昨天我忍无可忍,终于买了一个电蚊拍。其实我真没搞懂蚊子是什么时候飞进去的,因为在睡觉之前我已经很仔细地检查过蚊帐里面没有蚊子,也的确没有什么路径可以让蚊子进去。一开始听到蚊子嗡嗡声的时候,我觉得会不会是蚊帐外的那些,当我觉得手臂痒的时候,我怀疑是不是因为我个人原因,还是真的有蚊子咬。其实发生这些事通常是因为我太热了,睡不踏实,如果我睡得很死,这些事情根本不会发生。前天晚上睡觉开的是最小档的风扇,今天晚上我打算开通宵的空调。开通宵的风扇和开通宵的空调电费自然差很远,但是如果能让我睡得舒服一点,没必要跟钱过不去。现在才5月中旬,真不知道这个夏天,要熬到什么时候?

前天晚上我觉得非常热,但昨天白天我居然觉得还可以,算太热,尤为神奇的是中午睡觉的时候我明明只是开27℃的空调,但居然可以穿着冬天的棉衣仍然觉得冷。这到底是什么体温调节呢?我也说不准,因为只要我在打瞌睡,我就觉得冷,但如果我完全清醒了,其实是不冷的。可想而知,当我处于清醒状态的时候,基础消耗要比迷迷糊糊睡觉的时候高多少。还记得刚跑步的那一年,我熬了一整年都几乎没开空调,想想都觉得很疯狂。当时之所以那样做是因为觉得早上起来的时候那个温差会让我不想起来,但实际上这样的睡眠质量是不好的,出汗太多不是件好事。

昨天让我觉得不太辛苦的另外一个原因是虽然温度高,但是湿度低,而且有风,所以还不算太糟糕,尤其是昨天篮球训练的时候在赤湾的篮球场,感觉风挺大。搞了两个多小时,我个人感觉还没有我一个人自己跑一个小时那么辛苦。大概是因为分组训练的时候很多时间我都只是在等人。轮到我的时候其实那个流程几分钟就搞定了。我的心率还没有提上去已经结束,所以我个人感觉太辛苦,唯一的差别就在于我的身体已经适应了跑步的整个动作,所以全套流程下来,只有积累回来的疲惫,但对篮球来说,很多动作需要调用到的肌肉群都是我平时不怎么用的,比如说肩膀,比如说手臂,比如说手腕,甚至手指,还有另外一个就是膝盖的各种侧向发力,因为除了前后跑以外还需要跑斜线。这就意味着我必须加强腿部力量训练才能保证篮球训练和跑步训练都不受干扰。而首先第一个让我觉得必须去做的训练是靠墙静蹲以及负重深蹲。靠墙静蹲对我来说最难的是股四头肌。我平时的跑步过程中股四头肌相对来说用得比较少,因为我的是慢跑而不是冲刺。如果我的大腿后侧肌肉以及侧面的韧带比较强,但股四头肌却比较弱,就会容易导致膝盖发生各种问题。昨晚我的左膝盖已经有点那个意思了,正是因为这样,我必须加强腿部运动过后的深层肌肉按摩,同时也要加强股四头肌的训练。如果是从前,我肯定不知道这些,但显然在这方面我已经不算是个完全的新手了。从哪里跌倒就要从哪里爬起来,很多时候问题发生的地方,并不是问题的根源所在。

战斗才刚刚开始,出现问题是很正常的,但我们理所当然不应该被问题吓倒。

2018-05
20

倒下即眠

By xrspook @ 15:17:04 归类于:烂日记

昨天晚上躺在床上就睡着了,本打算等一下再关灯,结果是睡到不知道什么时候,突然醒过来,才把灯关掉。所以说昨晚上床睡觉的时候我有多困呢,我也说不清。今天早上6点多,我妈起床的时候,我就量了个体温,但量完以后又睡着了,直到我妈过来找我,叫我起床。那已经是早上8点多。昨天晚上不到11点就睡着,到今天早上8点多才起来,天知道我为什么会睡这么长的时间。大概是连续好几天积累回来的睡意吧。如果每天我都能保证在晚上11点之前睡觉,几乎就能保证我一整天都很精神,但是如果连续多天11点过后才睡,情况就会像昨晚那样。朦胧之中我觉得昨晚我是边睡边抓自己的手臂的。一开始是抓,到后来就只能算是很用力地摸了,因为再抓会痛。清醒的时候在抓,睡着的时候也在抓。难道睡觉之前我要把自己的双手绑起来?

昨天晚上我本想等《古拉姆》的音乐合集发布出来以后再去睡觉的,但是九点多完成上传到十点多还没搞定,于是我就直接去睡了。今天早上去看的时候发现昨晚凌晨两点多才完成审核,幸好我没有继续等下去,因为即便等到十一点十二点,都会依然是无结果。昨晚出来也好,今天早上出来也好,反正都可以保证在520今天可以发布出去。只要能做到这个也就可以了,实际上过去几天我在做这个视频的时候,想都没想过,要在520这天发布,但既然能赶得上,为什么我不这么做呢?之前我有想过,在做完这个中文以后,把印地语歌词的也做完了再一并发布。但如果现在要把印地语歌词也做完,我肯定不能在520今天发布,所以,就让这两个视频分开吧。一开始的时候,歌词的字幕,我用的是红底白边。翻译歌词的网友说,那些颜色几乎和底色一致,很难看清,所以最后变成了绿底黑边。之所以这样是因为整个视频的主色调是红色,黑色,白色以及橙色。如果用黑色和绿色搭配的话,就变成一个高对比颜色。一开始我的配色是为了让歌词字幕和整体风格保持一致。网友的这般选择,则更加突出了歌词本身。用什么颜色其实都无所谓啦,因为我根本就没在那个视频里放自己的名字,而只是放了翻译者的名字,因为我不过是做了个时间轴而已。在未来需要发布的那个印地语歌词里面,我会用上我的名字。或许你会问,为什么我不把两种语言做在同一个视频里呢。我一直觉得双语的字幕根本就在耍流氓,除了可以让做字幕的人简单点以外,对观众来说其实那纯粹是花俏。因为看字幕的时候根本来不及看。实际上,你看字幕的时候也只会看其中一种,但是如果两种都存在,会影响字幕排布的空间。所以我宁愿分开来做,虽然这就等于要把工作做两遍。看中文的时候,你纯粹是想知道那首歌是什么意思,看印地语的时候是为了可以跟唱。我个人更喜欢直接看印地语的字幕,即便我不知道那唱的是什么意思。有了中文字幕版本的时间轴,我只需把中文换成印地语,也就可以完成印地语版本了。但首先我要找到一个音译得比较恰当的。印地语歌词的版本即便是同一首歌也会有不同。因为印地语是天城体的,我们看到的是罗马字母音译版,所以拼写五花八门。纠结如何做,如何做得更好这种事是没有尽头的。

趁着520的大好机会,我人生第一次买了防晒霜以及晒后护理的东西。从前我觉得这些东西我都没必要使用,但人老了,逼迫着你不能不用。

首先要接受这个残忍的事实,然后才是如何让自己舒服些。

【中文字幕】电影《古拉姆》(Ghulam)歌曲合集

2018-02
6

使绝招

By xrspook @ 10:22:50 归类于:烂日记

昨晚刚躺在床上的时候感觉有点冷,关灯睡觉一段时间以后觉得继续冷,所以我就把放在枕头边的小棉背心穿上,稍微感觉背门不那么冷了。但实际上整个觉我睡得有点不安稳,总是感觉有点凉。为什么会这样呢?理论上上周的气温比这周还低,为什么同样盖那么多被子上周可以但这周不行?大概是因为房间的气温在经过一周的冰冻以后降下去了吧。昨晚我曾经有考虑过要不要起来加一床被子,但我很懒,所以没这么干。今早起来以后我赶紧挖出衣柜最上方,放在抽真空袋子里的拉舍尔。先把棉被铺在床上,然后把拉舍尔打双层盖在上面,这样无论如何我应该都不会觉得冷了。如果还是觉得不够,我就在拉舍尔上面再盖一张双层的空调被。如果还是冷的话,那就必须穿多一点衣服睡觉了。

上一次把我冻成这样已经是几年前的事了。现在我居然要把干衣机的主机带到办公室,放在椅子和桌子之间的大腿下面持续供暖,想想都觉得这样做很疯狂,若是从前我顶多拿个装了热水的水瓶抱着。之所以有放出绝招干衣机是因为办公室的人在开制暖的空调!单位最大的领导开制暖的空调也就算了,他一直都那样,但办公室的人也这样,而之所以他们可以这样是因为大领导曾经在办公室装修的时候临时把他们现在的办公室当作办公室,所以室内就装了有制暖功能的空调。单位所有办公室能制暖的空调除了领导办公室、检验室部分一开始就已经购买了的老式柜机,就只有办公室他们沾光用的了。别人的办公室都没有,唯有他们的有,想想都让人感觉心理不平衡。之所以在家里或宿舍不开各种暖风机是因为那东西的耗电量大,随便就上千瓦了,开暖风机等于在烧钱。现在既然办公室的人在空调制暖,我在办公室也开个暖风干衣机也很正常嘛,反正那个干衣机的主机即便不用也是放在那里。每到冬天我妈就会经常说别人该穿衣服的时候不穿衣服,人还人冷,衫还衫冷。既然现在办公室的电费完全不用我发愁,为啥不开个暖风机舒服一下自己呢。温度低,即便穿成粽子还是觉得冷,人都处在一个半傻瓜状态了,工作还怎么开展。为了保持大脑的持续高效运作,敲键盘或拿鼠标的手能灵活操作,恰当改善工作环境是必须的。既然办公室绝对不会为每个办公室都配小太阳,我们当然就要自己为自己找出路。即便我的干衣机傻瓜了,家里还有两个闲置的暖风机可用,我的后援大把大把的。至于家里嘛,去年夏天换了新空调,现在是冷暖的了,温度过高过低都不会再影响家人的睡眠。

广州的冬天时间不长,但只靠一身正气长期待在10℃以下的室内即便对北方人来说也难熬。

2018-01
21

睡不着

By xrspook @ 21:02:03 归类于:烂日记

今天没有在家族的群里看到任何外婆的消息,因为那里通常每天都会说外婆半夜都不睡觉,或者一个晚上湿了多少条裤子。当我问我妈情况如何的时候,我妈说姨妈已经把昨天护工的消息发给了她。外婆昨天晚上11:45睡觉,今天早上7点还没起来,晚上去了两次厕所。这些数据再正常不过了。很久很久以来,都没有试过发生这样的事,而且还是在没有吃安眠药的前提下。前天晚上无计可施,姨妈带去了一些安定,如果外婆晚上不睡觉,就让护工给她吃安定。星期五晚上吃了安眠药,星期六早上睡到接近11点,外婆还没起来,而且一整天都是没睡醒的样子。星期五晚上吃的药量是一粒,所以大家都觉得即便还要吃,半粒就足够了,因为外婆极少吃药,所以她对药物非常敏感。也不知道是安定起了作用,还是电视机起了作用,反正昨天晚上外婆的情况算是正常了。

若不是有人护工,不时发的信息告诉户主外婆的情况,我还真不知道,外婆是个晚上不睡觉的人。发现这种情况以后,我妈才说,外婆从前晚上就不怎么睡觉,都是到凌晨才开始睡,因为睡得晚,所以早上她也会很晚才起来。在我们还跟她一起住的时候,她不会晚上不睡觉坐在那里开着灯发呆,即便睡不着,她也会躺在床上。更加不会晚上睡不着就开着大门坐在门口。小时候跟外婆生活了那么多年,睡在同一张床上无数次,但我根本不知道外婆有失眠症。我只知道关了大灯开着夜灯,我跟表姐折腾的时候外婆总是醒的。因为在我睡着之前,她会一直给我扇扇子。基本上你问她什么,她都不会很迷迷糊糊地回答你。但是如果在家里,我跟爸妈睡一起睡,非常有可能睡觉时候我问他们问题,他们已经没反应了。即便是有反应,可能会很凶地跟你说睡觉不要问问题或者想东想西。跟我爸爸比起来,外婆不会讲书上的故事,但是她会给我讲家人的故事,但通常都不是她自愿说的,而是我随便问的,但这种情况在外婆老到一定程度的时候发生了改变。即便我什么都不说,她也会突然给我说一大堆事,而且就像录音机一样,说了一遍以后又一遍,那段时间不断重复。小时候跟外婆睡一起的时候,我还真没考虑过在我睡着之前,原来她一直都可能没睡着。一直以来我都是很快睡着的人,除非我真的有很重的心事。因为某些事情太兴奋或者白天睡得实在太多,我晚上才会入睡时间稍微有点长,我这里所说的长是指超过五分钟才入睡。对我来说,根本不会晚上10点躺在床上到凌晨12点还没有入睡。

我爸睡不着,就会经常在那里嚷嚷,但外婆她从来都不说。这大概是男人和女人的区别。晚上睡不着觉是痛苦的,我妈说外婆年轻的时候就已经这样。护工的消息让我们觉得外婆的睡觉真的很难整的时候,我妈和姨妈才有点后悔,应该在外婆年纪没这么大的时候把她的作息纠正过来。

如果时光可以倒流,或者我可以回去看一看。我真想验证一下,从前我跟外婆一起睡得时候,她是不是半夜都没睡着。

Page 1 of 1412345678»...Last »
COPYRIGHT @ 我的天 | Theme by xrspook | Power by WordPress | Valid XHTML 1.1 and CSS 3 Go to top