2017-09
12

晚睡

By xrspook @ 15:10:47 归类于:烂日记

昨天晚上我超过了12点才睡觉,这是因为昨天晚上我接近9点才开始跑货,跑完时10K之后已经超过了十点。而之所以会这样,完全是因为昨天来检查的那个最后的反馈会议差不多晚上七点才搞定,于是,在那之前,我只能一直都坐在办公室里等,会议开完以后,我又回到办公室,工作了大概一个小时,然后才决定我还是要去跑步。平时我的跑步时间是下午5点多到6点,通常会在7点半之前结束。不知道从什么开始,我们单位办公楼前那一圈绿化带的马路成为了粮车晚上的停放场。也不知道为什么那些车不早点停进去,他们总喜欢在我跑步的时候才开过去停。他们一面慢使,我一边慢跑,结果就是他们扬起来的灰我全部吸了。把多少灰尘吸进去了我不知道,反正迎着那些灰尘跑我双眼几乎睁不开。以前我都觉得车会在我7点半结束跑步之前全部到位,但昨天晚上,我迟了两个多小时开跑,但居然在我跑到一半的时候车才开进来。他们是不是故意要跟我过不去呢?为什么每每在我跑步的时候,才要开过来?还记得一开始的时候,我觉得有大货车停在那里我心里就会觉得压抑很不爽。因为我第一次在那条路线上摔跤,就是因为大车停在了部分马路上。跑过了那段马路,我进行了一次变道,于是就直接踢在了地上凸起水泥块上,接下来就是……但是停车这种事如果天天都这般发生,也不由得你喜欢不喜欢。你唯一可以做的就是接受这个事实。的确,车停在那里,阻碍了风的流动,所以会觉得很闷,但换个角度考虑,如果遇到大风天,车成了一堵墙,也减轻了我的负担,所以每件事都没有绝对的好与坏。昨晚很奇怪,我觉得自己出汗,已经出得神经病了,但是数据显示我的平均心率只有143,最高心率170都不到,平均配速才639,这到底是怎么回事呢?我觉得我昨晚跑得不比平时不卖力啊,为什么会这样的结果?所以,当我把手表按停,看到上面的时间居然1小时7分多的时候,我实在太惊讶了。

跑完步回去洗个澡,然后回到办公室整理数据,因为昨天事情太多,我连日志都还没有完成,所以我还得把那个搞定。其实在整理跑步数据的时候,我已经很困了,但是我还是得挺下去。回到宿舍以后还要晾衣服,接着就可以睡觉了。虽然昨天感觉上很忙,但实际上到睡觉的时候感觉很轻松,没什么压力。

往后需要做的事不少,但往后我的时间也很充裕,我可以仔细地思考对策。之前好段时间,跑步都是我的舍弃项目,一旦有时间冲突我就会选择不去做那个了,但现在跑步又仿佛回到了正轨,成为我生活的一部分,可以放在一些我未曾试过的时间,但不能把那剔除出去。

昨晚睡觉之前我觉得很困,今早起来之后也依旧觉得没睡够。

2017-07
9

都快结束了

By xrspook @ 17:43:38 归类于:烂日记

连续放假四天,我完全都落入生病的节奏中。除了第一天早上去了医院看病,余下的所有时间我都呆在家里。而呆在家里的绝大多数时间都用来睡觉。今天稍微好一点,上午我没怎么睡觉,而是用来看电视了。之所以这样,因为今天的精神比之前好,也不觉得头痛了。这样很悲催。这四天假期是我往后用八个连续工作日换来的,但现在不得不就这样草草收场。在放假之前我曾想过这几天我要去做些什么,我要去跑多少等等,但现在什么都没有了。无所谓可惜不可惜,因为生病这种事谁也无法预料。连最简单的洗澡也变得很困难的时候,其它东西当然可以全部都妥协掉。至于跑步,我甚至不觉得这个月我可以完成160K的月跑量。因为通常来说下雨跑步完全不成问题,但现在我双手的这种情况下雨我就不能跑步。要等双手完全痊愈结痂并退掉,估计需要大概半个月或者以上的时间,而这段时间的天气预报基本上每天都是雷阵雨,中到大雨甚至暴雨。160K对平时来说那只是一个只要我愿意就可以做到的事,现在看来,这真的很困难。我已经有一个星期没有跑步了。这是自我开始跑步以来几乎没有试过的事。大概这次老天是让我学会要有所妥协。跑步并不是非如此不可。虽然很多时候不想去泡,纯粹是因为人太懒,但是真的很需要聆听身体的声音。在这些不跑步的日子里,我没有觉得自己的体重暴增,虽然几乎没有运动,每天只是睡,吃完就睡。没有跑步就没有伤害,没有因此而造成的各类疲惫酸痛那个。其实有时候我觉得自己非跑不可,只是自己不想在数据上落后。于是,到底每个月160K的跑量是不是真的很过分呢?我最疯狂的时候曾经连续好几个月超过200K。如果不打算参加任何比赛,为什么要用160K的跑量呢?显然这样的跑量长期以来证明了并不会对我造成明显的伤害。除非我要故意增加训练强度。但实际上从心理上说,当我想偷懒不跑的时候几乎不容缺席,我必须按照我的预定计划执行。当然我可以把,跑步的日期在一周的四个工作日里调整一下。如果前两天不跑,最后两天,我就要连续来个背靠背。

这几天休息的日子我睡得很多,如果平时也这般睡,我一定会睡得腰酸背痛。但这几天却没有发生。大概这是因为这是身体自己的需要。这个假期开启前做好的所有外出计划全部都泡汤了。本该做的没办法做,本来希望去做的,也没有机会去做。到今天为止最后一天假期结束。这一切就像做了一场梦一样。也正好到今天为止,我的发烧几乎也好得差不多了。在单位的同事看来,我就像没事的人一样,只有在爸妈的眼里才知道原来我歇菜了这么一回。有些痛不能说、不该说。你只能自己扛着。去年的这个时候我的运气不错,但今年的这个时候,我很倒霉。希望这些倒霉事随着这一次的康复也会渐渐离我而去。毕竟这么郁闷的事也都被我一下子遇上了。还有什么不能接受呢?

回想起来,今年5月骑着单车在广州去不同的电影院看看Dangal真是一个非常美好的经历。有时间、有精力、有兴趣,真好!如果加班插一脚过来,那肯定会泡汤。

会好起来的。

2017-07
8

儿时味道的药水

By xrspook @ 18:06:13 归类于:烂日记

每一天都在吃饭吃药睡觉之间不断循环。前两个是必不可少的步骤,最后一个睡不睡得安稳,还得看情况,非常有可能躺在床上辗转,无论如何都睡不着。那意味着可能我在发烧,又超过38℃了。在其它情况下,如果我觉得自己在头痛,通常意味着我也在发烧,但如果没有伴随肌肉酸痛之类的,可能是低烧38℃以下。真想不明白为什么这些烧持续时间可以这么长,但你又说不准体内到底是什么东西让发烧持续。

先是趴街把双手给摔烂了。然后是喉咙不舒服,接着是发烧外加上呼吸道感染。昨天连大姨妈也光临了,所有东西都叠加在一起,没有给我任何喘息的机会。想想都醉了。但其实如果不是这个步骤,而是有些颠倒的话,我又能怎样呢?如果手摔烂后的一两天大姨妈就来了,我一定会郁闷死,因为当时的手相当不方便。如果是发烧之后才趴街,有可能伤口感染的几率会大增。我不知道为什么这些东西要一起出现来折磨我,但我知道这大概已经是最坏的状况。以前这些糟糕的事也曾分别在我的人生里出现过,但叠加起来还是头一次。我试过外伤,然后伤口感染,但没有发烧。我也试过发烧,持续好段时间,但当时我没有外伤。大姨妈这种事正常的话每个月都会发生,即便你非常不喜欢。

每天都睡很多,我也不知道是药物起的作用还是因为只有躺下什么都不动,我才会好过一点。白天睡觉的确我的感觉会好一点,但晚上睡觉几乎每次都是折磨。不知道是不是因为白天睡太多了,还是因为发烧那种事,对我来说在晚上才比较突出。连续两个晚上我都没怎么睡好,甚至昨天晚上,小米手环说我连一分钟的深睡时间都没有。

外伤那种事总有一天会结痂会痊愈的。发烧这种事,高了你就用药物把它降低。低烧还会持续一段时间,但随着时间的推移,身体慢慢恢复就会降下去。至于大姨妈来了一段时间以后,她自动会滚蛋。小时候我经常生病,在我记忆之中却没有现在这么痛苦。在儿科诊室你几乎看不到高烧的小朋友会因此而不活泼之类。难道小朋友就不觉得痛苦吗?在成年人的内科诊室外面,你会明显看到发烧的成年人都一副病殃殃的样子。这是因为成年人的应急性比儿童剧烈吗?换句话说,小孩虽然还是一样的精力充沛,但实际上他们有可能已经生病了,作为家长必须得时刻留意。

还是个孩子的时候,我很怕痛,很怕打针,也不喜欢吃苦的药。但实际上这些东西根本避无可避,除非我真的没生病。现在我还依然怕痛,所以当要打PP针,开始用棉签消毒的时候,我会不自觉地肌肉收缩。但实际上把针扎下去以及推进的过程并没有那么痛苦。我们只是一直都臆想觉得那会很痛。打针之中最不舒服的皮试,我也觉得那没什么了。这大概是因为我已经经历过比那更痛的东西。但即便如此,在开始之前我还是会怕。但我不能因为害怕就逃避就不去做。前两天医生开的药里面有一瓶让我尝到了儿时的味道。那个味道实在太熟悉了,从前那个罐装在半透明的塑料瓶上,那个瓶子有刻度。通常情况下一次会开两瓶,一瓶是可乐色的一瓶是乳白色的。乳白色的没什么味道,但可乐色的很难喝。而前两天医生开的那一瓶琥珀色的药就是从前可乐色那一瓶的味道。已经不记得有多少年没有吃过那个药了。现在估计再也没有从前那种包装形式了,正如从前除了胶囊以外所有药片都是散装的,现在都不一样了。换了个样子,换了个包装,价格贵了不少,但实际上味道还一样。去医院看病绝对是一个花钱买难受的过程。把这些钱都省下来,我又可以买一双新跑鞋。

现在我什么都不想,只希望现在发生在我身上的这些倒霉事能尽快过去。

2017-06
28

枕头那些事

By xrspook @ 11:34:04 归类于:烂日记

之所以落枕,我非常怀疑那是我枕头的问题,因为除此以外无法解释为什么每天早上起来的时候感觉都要比昨天晚上糟糕一点。晚上睡觉,中午也睡觉,但中午起来的时候显然要比早上起来的好,中午起来的时候甚至会有轻松舒缓了的感觉。唯一的解释方法是中午睡的那个枕头要比晚上睡的那个更适合我。中午的那个也是枕头,但实际上那并不是枕头的正确打开方式。那是一个俯卧枕,但是我从宜家家私买回来的时候纯粹是觉得它可以当做一条圆柱体,用来当泡沫轴做放松运动。但实际上那个东西和真正的泡沫轴对比起来效果差太远了,所以最终做筋膜放松的时候,我还是选择泡沫球。于是那个俯卧枕就一直保持着一根的状态没有打开过,只是被当做一个圆柱体的枕头使用。中午睡觉的时候那跟没有压缩之前大概直径十厘米的枕头放在我的后脑勺下部和颈部之间。感觉侧卧的时候高度刚好。相比之下,晚上睡觉的那个正统木棉花枕头就显得很矮,因为还没被压缩之前,目测八厘米不到。仰卧的时候没什么问题。但侧卧的时候显然太矮了。头部处在一个奇怪的弯曲状态,因为脊椎并不是直的,而是到头部又弯下去。枕头太高,脊椎如果保持笔直,顶多是屁股那里陷入床垫深一点,但如果高度不够,那就真的不知道该如何补救了,除非我一直都仰卧。曾经有段时间我是直接睡平板床不用枕头的,为什么那个时候就没有问题呢?

昨天在网上我剁手了一个藤枕头,现在那些东西跟我记忆之中的那些外表上有差别。神奇的是某宝上几乎找不到我儿时所见的那些很普遍的藤枕头。为什么会这样呢?那些东西小时候几乎家家户户都有,虽然我家没有。那个鬼东西再普通不过了。穿街过巷用担子挑着一大堆藤制品,比如说藤席坐垫之类的人肯定也会顺带提着几个枕头。印象之中他们提的那些枕头就是我儿时所看到的那个模样。昨天买的那个枕头是从山东潍坊发出的,难道说北方的藤枕头结构和南方的有区别?藤枕头是个好东西,但为什么现在用的人很少呢?难道是因为空调出现了,所以再也不用把床上的东西搞得那么冰凉,因为空调温度开得太低,所以甚至用冬天的床上用品也一点不过分。那些中华民族的传统智慧,因此就慢慢消亡了。藤枕头大概只能解决我夏天的问题,但是冬天总不能还用那个吧。所以最终可能我还是得去宜家家私买一个他们99块钱的那种高密度枕头。那个枕头自从开始降价变成99块钱的时候我就想给爸妈都买一个。没降价之前我已经想买,我妈也有购买欲望,但是降价以后,我妈彻底不看也不想买了,至于为什么我不知道。那个枕头分为两个高度。矮的那边用来仰卧,高的那边用来侧卧。大概我妈觉得枕头还分那么多高度,睡个觉还得把枕头换来换去很麻烦,所以没有买。在外国人的眼中仰卧和侧卧需要枕头的高度是不一样的,但这不意味着晚上你就得改来改去。他们所说的支持并不是绝对,而只是一个大概,比如如果你大部分时间都侧卧,那你就选择高的那边。如果你大部分时间仰卧,那你就选择矮一点的那一边。没有一条硬性规定必须让你侧卧的时候就用高的,仰卧的时候就用矮的。那只是一个推荐性的使用方式,并非一定就得那样。现在的枕头越出越高端,相比于从前,我们就只有一个选择,自己缝一个白色的套子,然后去山货铺把木棉花买回来塞进去。这么多年来我们的枕头都是这般整的,但没想到现在我可能也要把自己投身到高密度材料那里了。

折腾来折腾去,花这样那样那么多的时间和金钱,我不过想睡个好觉而已。

2017-06
27

落枕进行时

By xrspook @ 11:18:01 归类于:烂日记

不通则痛,俗话经常这么说。前天晚上睡觉落枕了,昨天一整天我的感觉都非常不好,尤其是要低头做检验以及跑步的时候。我多么希望今天早上醒来感觉会好一点,但貌似今天比昨天早上更糟糕。我不知道那种疼痛程度是不是今天更甚于昨天,但显然这种挥之不去的感觉真的让人很崩溃,于是今天我必须采取点措施搜索些方法来解决这个问题。还记得前段时间围脖上经常有一些关于落枕之类的缓和运动。我看到了标题,但具体内容没有看。看来之前那些东西不断地在我眼前出现是有原因的。如果当时我花了那么几分钟去看,估计现在就不会这么被动。

所有弯腰低头或者提重物的动作都会让我有想死的感觉。昨天我还做了超过三个小时需要低头的检验真的很痛苦。即便你用手把头托住也没用。一直保持低头的那个动作很痛苦,当你不做低头的动作站起来走动的时候同样痛苦。所以当我忍无可忍的时候,我也就只能暂时不做,找个有靠背的椅子坐上去先躺一下。而之所以这样,大概是因为颈部的肌肉一直处在紧绷的状态。缓和一下会好一点,比如说昨天中午睡觉起来了以后,我感觉好了很多,但是因为下午两个小时的检验,又让我从天堂回到了地狱。而让我加重了这种感觉的大概是跑步。以前我也试过落枕,以前我也试过在落枕的情况下跑步。跑步这种东西到达了一定程度就会分泌肾上腺素,也会分泌内吗啡,那是身体自动形成的止痛剂。所以理论上这些痛跑着跑着就会渐渐缓和,但实际上昨天落枕的痛一直持续了我跑步的一个多小时。也说不准什么时候会痛也不知道什么姿势可以没那么痛,反正当疼痛突然间袭来的时候,我也就只能全身的肌肉不自觉地收缩紧绷一下,然后或许给一个痛苦的表情。毕竟我不能叫出来,我也不能停下来。为什么会这样呢?如果那种痛是神经痛的话,那种痛应该是放射状的,但显然不是放射状。如果那是神经痛,估计体内的止痛剂也起不了作用。因为一般的止痛剂跟神经止痛剂不一样。跑步结束做平时都在做的泡沫轴按摩以后。我突发奇想能不能用那个东西按摩一下肩背部,也就是落枕的地方,但实际上我一下都做不了,只把泡沫轴放在那个部位就已经痛得神经病了。

昨天晚上躺下睡觉的时候非常痛苦,要起来的时候更加痛苦,因为我知道无论用什么姿势,仰卧侧卧俯卧,我起来的时候都会痛。昨晚转身的时候我小心翼翼。如果可以保持一个动作不动,我就直接不动了。但这样并不能解决问题,因为保持一个姿势久了,血液不流畅,换其他姿势的时候还是会痛。我的落枕发生在右边的颈部,但实际上我根本就不知道仰卧,侧卧左边还是侧卧右边会好一点。仰卧的时候,我弱弱地感受到某种麻痹。侧卧的时候有时是这边痛,有时是那边痛。反正只要改变头部的高度就会痛,除非我在改变头部高度的时候先用手托着,那样会好一点点,但只是一点点而已。昨天的这个时候,如果我不动,基本是不痛的,但是现在仅仅是坐着,打开语记用口说话,头部只有微微的晃动,我也隐隐约约的感受到那种不适。今天的运动可以不做,但是今天的检验我该怎么办?

此时此刻,我想死的心都有了。有哪路大神高手能指点一下我该怎么缓和这种不适吗?

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