我的天

打开微信，摩拜单车说包月有折扣，进去看了一眼，感觉折扣一般般，让我心塞的是以前我骑摩拜都是从家里到外婆家。这条线路我骑了两年多，估计以后用不上了，大概我还会去家乐福，还会去万国广场，但那里可能再也不是我的打卡地点、一天去N次的地方。可能很久才去一次，可能是为了某些折扣才去，而不是把那当作像吃饭睡觉一样普通的事。外婆已经不在了，但我还没想好往后要怎么做，要做些什么？

以前每个周六，我们都会去外婆家。在家里有个24小时的保姆之前，周六我们要在那里呆一天，有了那个保姆以后我们只呆半天。而现在我们甚至不需要在那里呆，因为外婆的那个房子是一个公租房，已经催搬了我们好几次。因为他们查到户主名下还有一套房产。大概11年前催了一次，去年又催了一次。他们总不能把一个90多岁的老太婆赶走，随便砍掉水电又没有道理。我们并不是想赖着不走，而是因为老人家喜欢一个人在那里，她不想去跟女儿们一起住。虽然说是这么说，但到了最后那几个月，我能感受到她的孤独。虽然那段日子她睡觉的时间越来越多了，随便坐在那里就会打瞌睡。到后来，原来打瞌睡是件好事，晚上不睡觉，而且24小时都睡不着那才是真的恐怖。暂时我还没有失眠的烦恼，所以那些说要吃安眠药才能入睡的人到底什么感觉我无法想象。一直以来我都是那种正常的时候三秒便入睡的人。我也不知道为什么我能这样做到，因为我爸我妈都不是这种人。我妈说其实外婆是一个很晚才能睡着的人，所以在允许的情况下，她会晚一点起来，但很晚睡觉和整晚都不睡觉不是一回事。

一直以来我爸都有睡眠问题，之所以这样，我和我妈总觉得这是因为他运动太少了。除了去社区医院开药以外，他几乎不出门。以前我们一家人很少出去吃饭，但现在渐渐多起来了，一是因为爸妈都一把年纪了，他们都懒得做饭，二是因为这样我爸起码能出去走一走。如果我爸肯带手环，保证每天都走上个5000步，我觉得他的睡觉不会有问题，但问题是他一天都待在家里，总步数加起来估计不到500，而且他是个一天几乎都不喝水的人，所以尿酸高，因为不喝水，所以连来来回回上厕所的步数都省了。小时候我真的很希望爸爸是个运动健将，之所以有这种希望，是因为我爸是个运动白痴。看着别人有个靠谱的爸爸，我真的是各种羡慕嫉妒恨。也正是因为这样，所以其实父母从来都不在运动上对我有任何要求。如果某样东西我能玩得很溜，纯粹是因为我自己觉得那很好玩。也正是因为我的爸爸是一个非常不擅长运动的人，所以大概因为这样我更能体会到运动的必要性，以及要有把运动玩好的重要性。如果我爸是一个全能的人，大概现在的我什么都不会做。因为他肯定会把我的所有事情都处理得妥妥帖帖。正是因为我爸不完美，所以我才有让自己变得更完美的强烈愿望，因为我不能接受自己成为我爸那种人。

如果时光可以重来，我会在外婆还很能干的时候把她的菜谱全都认真记录下来。

昨天晚上我连续睡了接近12个小时，无论是我自己还是我的家人都觉得这非常匪夷所思。还没到晚上8点我就拿着手机躺在床上，打算开始语记，但是手机还没打开app，我就居然已经睡着了。一开始的时候，过几分钟我就醒了过来，接下来我把手机屏幕打开，然后又睡过去了。之所以有这个操作是因为一开始我躺在床上等我妈洗完澡，然后轮到我，但我根本就不知道她什么时候洗完出来。拿着手机的时候我脑子里一片空白，什么都不想做，只想睡觉。于是我就干脆把手机的屏幕关了，然后开始睡。一直都亮着灯、亮着电脑，睡得天昏地暗，鬼知道为什么我可以睡那么久。睡到半夜的时候，我妈起来上厕所，忍不住把我房间的灯关了。直到今天早上。我妈开始播音乐做运动，我都仍然毫不知情。为什么我会睡得这么沉这么死呢？其实那种无端端的睡意从昨天下午就开始有。让我觉得意外的是那东西居然那么严重。实在说不准这到底是为什么。睡了12个小时，人算是清醒了，但我知道起来的时候肯定会腰酸背痛，果然不出所料！如果要改变这个，我就得把家里的床垫换掉，换成硬床板。我妈说在硬床板上她就睡不着觉，但我觉得那个东西更舒服。如果你觉得它太硬了，你自然就不会在上面睡太长时间，即便在上面睡过长的时间，也不会让你觉得腰酸背痛。在搬这个新家之前，我家根本就没有床垫，一直都那样。为什么之前就没有问题，现在就睡不习惯呢。还记得小的时候，如果家里有床垫，那可是相当高档的。显然那个时候床垫不是每家每户的标配。所以当某次旅行睡酒店的时候有床垫，会觉得很高大上。现在回想起来，其实在我工作之前，我从来没去过高大上的酒店，因为旅游住的酒店通常都很一般。从前我除了旅游以外就没有单独去过酒店了。

今天跟昨天晚上类似，我也是接近那个时间躺到床上，也是拿着手机开始预计，与此同时我妈也刚去了洗澡，但今天晚上我不困。

今天白天让我跟我妈首先搭公交车到新洲码头，然后坐水吧到黄埔军校，但实际上我们的目的地不是黄埔军校，那是那条水巴线路的其中一个站。我们只是想去长洲岛，而黄埔军校就在长洲岛上，所以我们也就顺便进了一下那个景区。从黄埔军校出来，我们穿越了大半个长洲岛，然后在一个公交站上了辆车，从长洲岛到了深井岛。深井有船回新洲，但半个小时才一班，所以我们也顺便把深井逛了一下。从地图上看，深井的古迹还不少，但是当我们进入了村落里，就觉得跟料想中有点区别，因为旅游地图上的那些景点所处的街道，跟实际上街道门牌看到的名字有区别。最糟糕的是很多街道都在建房子或者挖地施工什么的，尘土飞扬。的确，在村落里我们看到了一些古迹，但那些东西就只是有块牌子而已，有些破旧不堪，你不可能进去。的确有个公祠你可以进去，也只是只能进去转一圈而已。村落里面散落了某些很有历史的民宅，但那些东西的门被封死了，青砖墙也有些倒塌，你实在说不准那到底是怎么回事。深井村落里面的屋子区别非常大。绝大多数村民大概已经把老宅拆掉了就地重建，所以你能看到非常漂亮的新住宅。几乎可以这么说，那里九十年代以后所新建的住宅占比80%以上，有一些大概是七八十年代建的。在新宅旁边可能有一些老掉牙的房子，但那些东西绝大多数已经无人居住，大概就只是一个空壳，或者是个用来堆放杂物的地方。由此可见，这个村落其实是有历史的，但是怎么把这个历史告诉外人，又怎么把外人引进这些地方，他们做得很不够。旅程的最后是我跟我妈又回到了深井的码头边，然后搭水巴回到新洲码头，再搭公交车回家。这趟旅程我们几乎没消费，因为其间我们只是在深井的路边买了一把4块5的香蕉而已。

国庆假期没剩多少了，我想去文明路吃炖品，也想去芳村石围塘。

昨晚的10K过后，终于我好不容易地达成了这个月100K的月跑量目标。之前的懒散导致了最后时刻简直痛苦不堪。周一到周五全部排满，不是跑10K就是篮球训练。也说不准到底谁比谁更痛苦。就持续性对心肺的冲击而言，跑步显然更艰难一些，但是篮球训练里面的那些加速以及降低重心那些类似深蹲的防守动作又会对我的大腿造成额外的压力。真的不知道身体会在什么时候崩盘。我唯一能做好的就只是在每次开始之前都用弹性绷带做好防护。跑步的痛苦之处在于一路上你都得跟自己的心理做斗争。跑完以后你还得赶紧把衣服脱掉，否则袜子就要湿了，接下来鞋子也湿了。而篮球训练的痛苦之处在于每次都得冒着受伤的风险。跑步过后的拉伸和放松，显然我更有心得，所以篮球训练过后的酸痛部位和持续时间会来得更多一些。上班时间，没什么干，但是下班时间每天晚上都是重头戏。这种颠倒日夜的生活实在是让人觉得太丰满了，丰满过头了。体能上的训练是在下班以后，统计方面的工作很多也是在下班以后，准确来说应该是别人还没下班，但是我的工作时间已经结束了。郁闷的是我得在别人再次上班之前把我的工作完成，这就意味着上班时间无所事事，下班以后、在别人看不见的时候却要不断努力。这种不对头的奋斗真心不知道要持续到什么时候。

连我自己都说不准是生理方面的压力大一点，还是心理方面的压力大一点。反正让我首先感觉到不对劲的是我的脚底，因为我又得掏出网球进行脚底按摩了，这种事情我好几年都没做过，因为没必要。以前我经常边看电影边这么干。左脚15分钟，右脚15分钟，然后换过来。两只脚合计一个小时。但现在我基本抽不出时间看电影，又何来看电影时的脚底按摩呢？脚底感觉不妥，脚踝也好不到哪里去，脚步不稳就很容易会造成崴脚，而这种事情的发生，纯粹是因为我太累了。每天晚上我都跟自己说，要争取在11点之前睡觉，但即便我已经很努力，但还是得11点，或者11:10才睡觉。昨晚有点过分，过了12点才睡觉，很重要的原因是还有个晚上值班打卡。睡觉之前如果我做好了充分的泡沫轴按摩，醒来的时候我会感觉轻松很多，但很多时候我都因为太困了太懒了所以没做，或者说没做到位，于是第二天麻烦事就来了。

无论我白天的时候补多少觉，无论我的午睡能睡到几点，如果晚上不能保证七个小时或者以上的睡眠时间，我无论如何都感觉不对劲。现在因为各种训练的叠加，我又真的做不到这样。我真的觉得很矛盾。即便篮球训练不能早一点进行，为什么我的跑步就必须得拖到7点半以后，甚至8点过了以后才开始呢？！我明明可以早一点的。

希望今天晚上能做到10点就上床睡觉了。

天气预报总是说今天会下雨明天会下雨，以后也会下雨，但实际上没有下雨。不只是没有下雨，而且太阳还很大。今天早上理论上我是要去跑步的，但醒来的时候已经很晚，因为没调闹钟。起来的时候七点多，吃过早餐再去跑步可能就得九点多开始了，但那个时候，太阳已经很猛。我可以怎么办呢？理论上今天是要下雨了，但却没有。所以有时我真渴望现在就电闪雷鸣下个雨，又或者雨一直淅淅沥沥地下个不停。从前，尤其是小的时候，我从来没有过这样的烦恼，每一天我都希望是个晴天，是个好天气，但现在我却希望可以下雨。现在，看着外面的大太阳，我莫名的就有点怕怕，于是我就只能躲在家里，开着风扇，甚至开着空调，躺在床上睡个觉。我觉得这种生活挺颓废的，当然我也可以在家里做些运动，也可以做得很激烈，但是无论做什么运动，都不能代替跑步本身。心理上我知道自己要去跑步，但是我又有点怕跑后的结果，挺矛盾的。年轻的时候，我根本不需要考虑这些，因为身体有强大的自我修复能力，但现在我不得不用各种其它手段去辅助。我才刚刚30出头，但却已经有点感受到衰老的力量。昨天看龙应台的《野火》，里面有一篇是其他人评论龙应台的，其中都有一句说在香港见面的时候，龙应台说过一句，这里的蝉鸣真够放肆的。这句话是不是这么说我已经不记得了，因为我只记住了放肆这个词。写这篇blog的时候，我也听到了广州放肆的蝉鸣。还记得从前那些夏天晚上路过华农主校区某片区域的时候，我能听到牛蛙放肆的叫声。小时候，我只是觉得蝉鸣是夏天的一部分，是一个白噪音之类的东西，但现在那些东西叫得越响我就越是心有余悸。这天也热得太猛了吧。

我知道自己要早点睡觉，但实际上连续两个晚上我都接近11点才关灯睡觉。虽然关灯以后我可能在30秒以内睡着。如果能把这个时间提前30分钟，可能会好很多。我觉得自己的大姨妈正常与否与我晚上上床睡觉的时间有非常直接的关系。如果都是11点过后再睡觉，要大姨妈过来基本没戏。这种坚持在晚上11点之前睡觉不能只是几天，而是要一直都保持那样。这真的有点折磨人，但是实际上我又未必真的做不到。只要晚上睡觉之前我丢开手机，我基本就可以把睡觉时间提前15分钟甚至半个小时。这样的好处还有我可以减少自己的额外花销。因为到了晚上那个时候，要不我就是在看微信上的公众号，要不就是在网店里瞎逛，而这些事情都不是非如此不可的。在睡觉之前阅读，时间其实很有限，因为累了就自然会停下。只要你不是在看一些故事性很强的东西，或者一些需要非常努力用脑思考的东西。有人觉得睡觉之前看美食公众号会让人很折磨，但是我却完全没感觉，我对那些东西仿佛一点兴趣都没有。所有网红产品我几乎都不感兴趣。美食这东西翻来覆去也就那几样了。看到吃不到，并不会让我觉得很惋惜、很纠结，于是想用其它东西吃下去报复一下。渴了自然要找东西喝，饿了自然要找东西吃，但那时我的身体给我的反馈是我都不需要，所以那些东西，对我没有吸引力。小时候看到什么好吃的都想吃一下，但现在我已经没有那个欲望了。抱着好奇的心理，可能会尝试一两口，但往后的不必了。在吃这方面，一定程度上，我已经到达了无欲无求的境界。

我是个佛系少年吗？

前天晚上11点多睡觉，到一点多的时候就热醒了，接下来的就是跟蚊子作斗争。总觉得蚊帐里有蚊子，的确在我起来之前，我在蚊帐里打死了两个，也打死了一个蚊帐外的。所以昨天我忍无可忍，终于买了一个电蚊拍。其实我真没搞懂蚊子是什么时候飞进去的，因为在睡觉之前我已经很仔细地检查过蚊帐里面没有蚊子，也的确没有什么路径可以让蚊子进去。一开始听到蚊子嗡嗡声的时候，我觉得会不会是蚊帐外的那些，当我觉得手臂痒的时候，我怀疑是不是因为我个人原因，还是真的有蚊子咬。其实发生这些事通常是因为我太热了，睡不踏实，如果我睡得很死，这些事情根本不会发生。前天晚上睡觉开的是最小档的风扇，今天晚上我打算开通宵的空调。开通宵的风扇和开通宵的空调电费自然差很远，但是如果能让我睡得舒服一点，没必要跟钱过不去。现在才5月中旬，真不知道这个夏天，要熬到什么时候？

前天晚上我觉得非常热，但昨天白天我居然觉得还可以，算太热，尤为神奇的是中午睡觉的时候我明明只是开27℃的空调，但居然可以穿着冬天的棉衣仍然觉得冷。这到底是什么体温调节呢？我也说不准，因为只要我在打瞌睡，我就觉得冷，但如果我完全清醒了，其实是不冷的。可想而知，当我处于清醒状态的时候，基础消耗要比迷迷糊糊睡觉的时候高多少。还记得刚跑步的那一年，我熬了一整年都几乎没开空调，想想都觉得很疯狂。当时之所以那样做是因为觉得早上起来的时候那个温差会让我不想起来，但实际上这样的睡眠质量是不好的，出汗太多不是件好事。

昨天让我觉得不太辛苦的另外一个原因是虽然温度高，但是湿度低，而且有风，所以还不算太糟糕，尤其是昨天篮球训练的时候在赤湾的篮球场，感觉风挺大。搞了两个多小时，我个人感觉还没有我一个人自己跑一个小时那么辛苦。大概是因为分组训练的时候很多时间我都只是在等人。轮到我的时候其实那个流程几分钟就搞定了。我的心率还没有提上去已经结束，所以我个人感觉太辛苦，唯一的差别就在于我的身体已经适应了跑步的整个动作，所以全套流程下来，只有积累回来的疲惫，但对篮球来说，很多动作需要调用到的肌肉群都是我平时不怎么用的，比如说肩膀，比如说手臂，比如说手腕，甚至手指，还有另外一个就是膝盖的各种侧向发力，因为除了前后跑以外还需要跑斜线。这就意味着我必须加强腿部力量训练才能保证篮球训练和跑步训练都不受干扰。而首先第一个让我觉得必须去做的训练是靠墙静蹲以及负重深蹲。靠墙静蹲对我来说最难的是股四头肌。我平时的跑步过程中股四头肌相对来说用得比较少，因为我的是慢跑而不是冲刺。如果我的大腿后侧肌肉以及侧面的韧带比较强，但股四头肌却比较弱，就会容易导致膝盖发生各种问题。昨晚我的左膝盖已经有点那个意思了，正是因为这样，我必须加强腿部运动过后的深层肌肉按摩，同时也要加强股四头肌的训练。如果是从前，我肯定不知道这些，但显然在这方面我已经不算是个完全的新手了。从哪里跌倒就要从哪里爬起来，很多时候问题发生的地方，并不是问题的根源所在。

战斗才刚刚开始，出现问题是很正常的，但我们理所当然不应该被问题吓倒。