我的天

昨天看了一篇东西叫做“控制不了体重，何以控制人生”。我觉得这人把我觉得暗暗有那么点意思的东西明摆地摊了出来。里面提到了沉迷各种运动很烧钱，上健身房也好，请私教也好，跑步也好，装备控也好，全世界地跑马也好…… 不但很烧钱而且那些其实都很折磨，做的时候会让你有我绝对不会再去做了，但你还是会一次又一次地自愿累成狗。要做到这个，首先需要有时间，同时也需要很有钱，于是大家会觉得那是因为那些人很闲且很富才能这样。我觉得，富人不一定会沉醉运动，但沉醉运动且坚持了好些时间把那当作生活中不可缺少一部分的人绝对不可能是穷光蛋。富人里有大胖子（尤其是暴发户），但持续富裕高贵上档次的人里很多都有非常良好的习惯，运动、规律、克制是让他们持续富裕的根本原因。要始终有钱你就不能只满足于你已经做到的或正在做的，你需要高瞻远瞩快人一步。如果现在的事就把你压得喘不过气，你的生活里哪有时间的和精力去做更长远的谋划呢？把本来满额的生活挤压出空余时间是必要步骤！这就意味着你得提高工作效率，节省出时间又或者做出正确的取舍，以退为进。那篇东西里说到，穷人为了吃饱就已经耗尽了所有的精力根本没有多余的“带宽”去考虑前路。但富人起码不需要为吃饭发愁所以他们理所当然可以有更多的时间花在思考怎么才能变得更好上面。里面提到了某部记录几段不同人人生的纪录片，在那几个人里，山鸡变凤凰的凤毛麟角，大多数都是穷的继续穷，富的继续富，但30岁以后穷人大多憔悴发胖，富得却保持着二十几岁的阳光活力甚至越活越年轻。富人不只是物质上富有，他们连时间上也比你富有。我觉得，既然有山鸡变凤凰也一定会有败家成乞丐的。他们曾经有钱有地位有时间，但他们的投资方式错了，浪费了青春浪费了所有。

屌丝逆袭那种事几率不高，但屌丝之所以逆袭绝对不是偶然（突然中了亿万彩票的除外）！屌丝变得有钱有闲也有好身材是因为他不断努力，养成了良好的习惯，培养出了自律自强的精神，让自己拥有更多的“带宽”面对未来。当你在打机刷社交网络的时候他们在读书在学习，当你躺在床上呼呼大睡的时候他们在做运动，当你们今朝有酒今朝醉大吃大喝的时候他们在研究各种健康膳食并严格执行。有时我觉得，我已经这么做了，为什么我还没有逆袭呢？逆袭是个概率事件，但这个概率事件和彩票不一样，不完全是随机的，那就像积分入户，如果你有熟人有门路那当然好办，但即便你没有任何特殊关系，勤恳地朝着加分指标努力会有成的那一天。关于我自己什么时候才能逆袭成功这件事，实际上我又没什么所谓。毕竟到达了一个新阶段以后还有更多的妖魔鬼怪去要斩，到底是在这个楼层杀妖呢，还是要进入另一个楼层呢，其实相差不大。只要一直在朝着正确的方向前进，用御剑术杀还是用万剑诀杀都一个样。富有没有最终目标，穷人在求富的路上我觉得先做且最能主动完成的是让自己精神富有。

回想读书的那么多年里，班里那些尖子生还真没有一个是大胖的，但胖成猪的成绩很糟糕的却比比皆是（非必然）。

什么是晒场？显然我这个不出生在农村的人没有亲身经历过，但现在我正在小晒场中写着blog。这是实验的一部分，但这算哪门子的实验啊啊啊！技术含量何在？！水分降低受温度和处理时间的影响。电视里那些农村大晒场中的镜头总是阳光普照，但在广东的春天，不绵绵细雨和回南天已经相当给力了，还怎么个晒法？！没有那个阳光也就只能制造某个温度了。但实际上连那个温度也制造不了！夏天的时候太阳直射地表温度会烫脚那估计都50多℃了，总不能把一大堆的东西都扔烘箱里，所以最多也就只能用个制暖的空调来调节一下，可调的温度顶多30℃。没有阳光且温度不够，这算哪门子的晒场！当一切都难达到的时候也就只能用时间来试图挽回。本来几个小时就能完成的事或许要持续好几天。这是我工作的第9个年头，之前从未遇到过这种事。难道这就是传说中的新常态？

春节过后第一天上班就看到饭堂公布的值班表里我2月27和3月19值班，那是两个周六。马勒戈壁，可恶！我的打算是周六早上跑完步再回去，那样的话即便我早上8点开始，10点回到家，洗完澡出门也起码11点了，从家里到单位得3个多小时。如果我能7点开始跑步那当然好，但显然现在我不会做得到。为什么我那么抗拒在单位跑步呢？如果在单位跑的话，我有周六一整天的时间，想什么时候跑就什么时候跑，但显然我宁愿把自己赶死我也不想那样。值班到底是神马恶心东西，27号值班到下个月19号，刚好20天的样子。不是说去年我们单位多招聘了11个人吗，我们的总人数才40？！应该起码有50+吧！为什么没招这11个人之前我们的值班间距是这样，招了以后还一样呢？？？到底单位得招聘到多少人了我才不用为这值班烦心呢？？？如果单位有60人，理论上就可以1个月一次，如果到120人才可以2个月一次，但到120人的时候他们又会告诉你其中的很多不属于管理人员，他们只是劳务派遣的工勤人员，值班的时候必须有管理人员，所以不能把他们算上，所以，最终恶心的事还是没完没了。一天的时间，如果把那当作是度假的话实在太短了，但如果把那当作是阻碍的话尼玛的我周五走不了，周六呆一天，周日上午要打完卡才能走人，一个周末算是废掉了有木有！！！如果这种恶心制度我刚入职的时候就有的话我不会有什么抱怨，但这种事是我工作了起码5年以后才蹦出来的，有这个必要吗？！发钱的时候你什么都不是，讲责任的时候任何时候你都逃不了！

昨晚梦见自己参加某个测试，都是化学的题目，但我一个都答不上。当时我脑子里只想掏出手机度娘一下。那个只是测试，并不是考试，所以我那么干并不是不可以的，但还是那句，有那个必要吗？？？小时候做梦，遇到考试卷子上的东西总是模糊不清的，但现在不一样了，什么都非常清晰明了，只是我完全不知道该怎么去做而已，我貌似知道，但实际上又真的不知道该怎么回答。我的潜意识怎么能制造出这么郁闷的境地给我呢？！所以啊，做梦的时候还是跑跑步好了，做梦的时候跑步觉得自己身轻如燕，就像武侠小说里那些轻功高手一样，脚步落地就能弹得非常远。

显然，我还没从慵懒的假期中回过神来。

感觉很忙很忙时间不够用比觉得有时间但什么都不想做好很多。前者虽然忙，但思路是清晰的、干劲是满满的。后者处于一种接近于发呆的状态，那种情况下最经常发生的是浪费时间甚至是胡乱剁手。如果时间是一大片的，我通常不会进入第二个状态，除非我真的感觉不太好。如果某天我觉得我不想跑步了，那就是一个不正常的迹象，不是因为我心理上想偷懒，肯定是因为生理上的某些不正常导致我有那种想法。如果我不想跑步也不想游泳只想休息睡觉，那情况可能更糟糕。上面说的第二种状态通常发生在我有点时间但空余时间不算太多的时候，比如说我有15-30分钟才该进入下一个流程，比如说离晚上10点回宿舍睡觉我还有那么点时间，看个视频时间都不够，通常我会去网店瞎转悠，这么一来，剁手就发生了！也可能没有发生，但当我转完一大圈以后已经1030，我超时了！这种囧事如果安排得当是可以避免的，比如说我可以把那些时间拿去看书，看书比去浏览网店好多了。看书的时间比浏览网页的时间好控制。

上周六LSD的时候我不知道自己为什么气短，后来我明白了，那是因为我过敏性鼻炎！当时还不太明显，周六晚上开始就非常明显了。一个鼻子正常没问题，另外一个鼻子完全塞住了。这样的换气正常情况下怎么可能足够！！！我必然会感觉到气短啊有木有。至于为什么数七感觉明显数五却差别不大，估计是因为数七因为比较阴柔，换气主要以鼻子换气为主，相对数七来说数五比较剧烈，口和鼻的换气估计是各占一半，到最剧烈的数三甚至数三+，那是口呼吸占主导了。正是因为这些不同，所以我会在温和运动的时候感觉气短，到达剧烈等级的时候反而情况不明显。通常来说鼻塞是因为鼻子的某些部位肿大，但运动的时候理论上充血会更多，但其实反而那样的话鼻子会通畅，难道是因为运动的时候身体供给的血量大了，但并不是供给鼻子，而是供给正在剧烈运动的部位。情况就像单位号称加工资了，但有些人升职了但你没有，所以增加的钱不过是增加在他们身上，跟你无关，参照全体来说，你反而得到的比例更低。

昨天下午开始下雨，下了一个下午加一个晚上，今早天没亮的时候还在下，但早上8点过后就出太阳了，甚至能看到蓝天，真够意思！天气预报说这些雨理论上应该今天继续下到明天才渐渐收停的，现在提早就完了也说不准这到底是好事还是坏事。早上放晴，到中午云层就加厚了， 天空又变成了一片不见底的惨白色，这不是件好事，因为这种后云层的天最容易导致空气质量变差，因为空气的流动性差，污染物的扩散程度低。下雨、放晴都是好事，但现在这个状况却不怎么乐观。

昨天我一个晚上做了2个噩梦，让人觉得睡醒之后很累。我这到底是肿么了？

这几天有种睡了很多，但仿佛怎么都睡不够的感觉。我以为这和阴沉沉的天色有关，每天都灰蒙蒙的，每天的云量都很大，渴望的冷空气在遥远的地方。没有蓝天白云和艳阳，也没有淅沥冷雨，这天色给人一种略窝囊的感觉。从前秋普前的扫地里面穿短袖，外面穿长袖工作服外套，把袖子卷起来，会感觉略冷，尤其是扫仓顶天沟的时候，但今年只穿短袖就已经热得汗如暴雨了。不只是人感觉热了，单位的盆架子也预示着今年比往年暖和。大概我不应该用暖去形容，应该直接用热！北方对应农历节气已经各种雨雪，但南方，今年的长夏可真心够长的。我一柜子的冬装还没有用武之地。家里个把月前妈妈就把我的藤席收走了，但单位我睡的还是藤席，这有多变态！这有多反常！北方有冷空气也有雨雪，但夹带着各种雾霾，好不容易雨雪降临的时候雾霾程度才会变轻，可以说他们生活在水深火热之中。而南方呢，尤其是我生活的珠三角呢，雾霾无论如何都比不上北方，但偶有几天也是会灰蒙蒙，没有冷空气没有雨，只有热。还记得学生时代每到10月左右就会有校运会，校运会一早一晚的时候我们都得穿长袖了，但现在？呵呵呵。全球变暖，环境被破坏，我们任何一个人都逃脱不了。我们的所作所为要不坑害别人，要不被别人坑害，所有人都不能幸免。可能再过10年，甚至不用10年，珠三角全年将再也没有低于10℃的时候，全年平均气温会达到28℃以上，亚热带在跑步进入热带行列。而且这个还不是慢跑，是100米冲刺形式的！

打算从明年开始，我每周的跑步频率从现在的4天缩减为3天，跑步的距离不变，直接减少一次跑步，至于不跑步的那天干些什么，可以是游泳，可以是骑车，可以是轮滑，可以是新技能（跳舞？瑜伽？有氧搏击？普拉提？甚至可以是去打篮球？打羽毛球？）。4个工作日晚上，跑步3次，压力真心太大了。有时我甚至已经觉得那是一个计划当中的压力。星期四是固定的，星期一或星期二选一天跑步就好。这样的跑步频率预示着我将可能达不到160K的里程，9+9+18=36，36×4=144，144+9=153，有些完整4周以外的天是周末，那么最后的9就变成了18，也就是说那个月就会达到160K，但反过来考虑，4周保证36K以后，在其中一周增加一次9K的跑步，我还是可以做到每月160K跑量的。周周都跑3个9K已经让我感到压力略大，但如果4周才一次呢，那感觉还行。在不增加次数的前提下，把9K换成10K，我就一定能保证每月160K，10+10+18=38，38×4=152，152+9=161。我真的有必要这么干吗？我很烦自己一直在160K这个问题上纠结。

只有着迷了，才会把很多时间投进去，时间都用在那上面了就没有什么松动可干别的了。要形成新的兴趣、get到新的技能有空闲是首先要满足的。所以必须打破着迷，认清自己需要的是什么，做好取舍。人人的时间每天都只有24小时，不挤出来、不分割出来不可能无端地有新发现。这招叫做以退为进，在围棋上用得很多。拳击也这样，要出重拳就必须有个后拉的过程，更不用说拉弓射箭了。

世界很大，还有很多好玩的我想去尝试。

归档：2015-11-19 兄弟同心。

平时每走一步都能感觉到跟腱痛，但按照我平时的方式跑起来反而不会，这是什么道理？内吗啡的作用吗？？？如果真的是那样的话，自体生成的麻醉剂也实在是太强大了！！！！跑步的时候也不是完全不痛，一开始略有感觉，但几K过后就真的完全没有明显表现了。除了静止和跑步，我的生活怎么就坠入了跟腱炎的泥坑了呢……我的跟腱炎是慢性形成的，但在周三的下肢力量的时候一些提着14Kg哑铃做的提拉或下蹲动作突然让那个加重，毕竟之前我只是有感觉，但不至于一天到晚都感觉到啊啊啊！

昨天我的小米手环到货，迫不及待用上。中午才和手机配对好然后开始记录。我的身高体重，小米运动默认我走路时的步距大概是70cm，所以一天要完成8000步的话大概需要6K不到的距离，而6K的距离完全用走路的方式完成的话大概需要1个半小时。别以为这很多，中午吃饭前我才开始佩戴手环，吃完饭在办公楼前的花坛饶了2圈大概700-800米的样子就已经有1000多步入账了，那不过是大概10分钟的事而已。当然了，如果我跑步，我的步频达到190以上，9K下来轻松就能达标8000步。每天8000步并不是要求你一定得必须分出1个半小时来走路，只要把走动加插在平时的日常生活中，不要一两个小时都坐在躺在一个地方一动不动，8000步是很难实现的。正在工作的人，或在学校的学生很容易就能做到，但如果一天都窝在家里，不下楼不买菜的人每天8000步实在有难度。以学生为例，每天在宿舍里转悠这个那个肯定也得500步，从宿舍到饭堂5分钟，600步，来回即1200步，从宿舍到教学楼10分钟，1200步，来回2400步，吃饭要3次，上课要2次，光吃饭就得3600步，上课是4800步，这些加起来就已经接近9000步了。吃完饭，再来个散步10分钟，一天妥妥的1W步～ 不过呢，这笔帐是针对一天都规律作息的大学生而言的，那些逃课的、叫外卖的、每天都窝在宿舍打机的除外。上面那笔帐算下来，每天1W步并不难，为什么现代人就是做不到呢？代步工具害了我们！4个轮的，导致各种废弃各种马路拥塞的不是罪魁祸首谁信！一个上班族因为有了自己的4个轮，每天走去公交站搭车的15分钟变成了从家里电梯到车库的5分钟，公交车下车步行到公司的15分钟又变成了从公司车库电梯到办公室的5分钟。中午叫外卖，晚上继续省下2个10分钟。一天下来，4个轮的节省掉了40分钟走路时间（约4800步）8000步里一半有多被上缴了，除非你分拨出额外的时间来补偿，否则啊，任务要完成还真有点难度。有些神经病是跑步上下班的，如果单位离家是5K，那么来回下来，10K的路程无论如何每天100%的1W步入账了。零碳排放，也完全没有塞车的烦恼，但话说回来，世事极难这般完美。

中午才开始戴手环，晚上科室全体出去吃饭喝酒，回到宿舍的时候已经接近晚上10点。我纠结了半天到底要晚上跑步还是一大早起来跑，最终，我选择了早上才跑。但昨晚睡觉前我赤脚穿上了跑鞋在我跑步的路线上绕了一圈半，大概2K多，之所以这样，因为那离8000步还有4000多没完成，第一天就没完成任务这种事我不能接受。

网友说，我这么大的跑量根本就无需用手环型的计步。我倒不是这么认为，跑步的GPS和心率测量那是专业性质的，那是对每一次跑步的认真。至于佩戴手环是为了督促自己一整天都不要窝囊坐着躺着，隔一段时间就应该动一动，可以是上个厕所，可以是串串办公室聊个天，也可以是到窗户前做一下伸展。生活中有很多时间可以挤出来运动，那些微不足道的都是宝，只不过很多时候你把那些时间都投入到刷围脖刷微信看淘宝上了而已，是时候改变了！

也不知道是天热了还是今天我的基础代谢率比较高，一直感觉很热。