2017-09
18

RUN NOTE

By xrspook @ 21:53:15 归类于:RUN NOTE

星期一 2017-09-18 18:32
平均心率154,最高心率180,平均配速611。今天的这个心率和配速不是个好兆头,但通常每个工作日第一次跑都不咋的,第二次会莫名好一些。去年的这个时候,我都可以“飞”起来了,但今年还在挣扎。这种状态我没啥心情参加比赛。发生这种事其中很重要的一条是我的其它workout几乎完全停掉。#xrspook未行够#

2017-09
9

RUN NOTE

By xrspook @ 21:01:54 归类于:RUN NOTE

平均心率155,最高心率174,平均配速641。一直有事情惦记在心上,所以最终我选择为把工作都搞定了再出门跑步,已经早上930了!跑到广州塔下,封路封得乱七八糟,所以我放弃了向东跑到琶洲大桥折返而选择了向西到人民桥折返。感觉这实在太漫长了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~~ 不知为何今天心率出现了好几处无数据,这是FR235的问题还是Rhythm+的问题呢?#xrspook未行够#

2017-09
5

RUN NOTE

By xrspook @ 21:37:47 归类于:RUN NOTE

星期二 2017-09-05 18:30
平均心率152,最高心率176,平均配速622。用了Scosche Rhythm+ 2个月,第一次出现数据明显失常,一开始那600m心率绝对木有这么变态,至于为神马会这样,不清楚,只有这种现象反复出现了我才好判断。但除了前面,后面很正常。今天感觉很热,非常热,虽然气温不高,但湿度大!这是秋天吗?!这简直就是初夏的温湿度啊啊啊~~~ #xrspook未行够#

2017-08
30

RUN NOTE

By xrspook @ 21:33:39 归类于:RUN NOTE

星期三 2017-08-30 18:27
平均心率148,最高心率171,平均配速617。今天比昨天热,我琢磨了半天要不要去跑,因为感觉酸痛还在,还有就是我很困,但我还是去了。出来的效果有点神。步频经过昨天的反省后提高到了我的正常水平,代价是最后冲刺的时候步距下降了。今天出汗出到神经病,但心率居然比昨天还低,实在让我有点惊讶。要解决步距的问题我得重新开始无氧及力量训练。#xrspook未行够#

2017-08
9

RUN NOTE

By xrspook @ 21:03:09 归类于:RUN NOTE

星期三 2017-08-09 17:40
平均心率149,最高心率172,平均配速627。今天的前8K我用的都是数七,第9K开始以后我实在按捺不住,换成了数五,从心率数据上看直接升了5点的心率。今天和昨天温湿度差不多,但一个有弱弱的阳光一个彻底没有,但居然这样跑起来的感觉差别也很大!有阳光的那一侧感觉热好多,没阳光的那一侧外加风小,所以汗就狂飙出来了。#xrspook未行够#

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