2021-02
25

重启

By xrspook @ 8:32:45 归类于: 烂日记

运动是一条不归路,我觉得一定程度上,我会因为那个东西上瘾,但是人一旦懒惰下来,就不想去经历那些。因为明知道很痛苦的事,虽然痛苦过后通常都会觉得很爽。

整个春节假期,我都没有做运动。我的意思是,我没有特意去做某些中高强度的运动,但是几乎每一天,我都会跟我妈一起出去走,说不准要走哪些地方,反正就是溜圈,溜圈下来,通常都会超过1万步,疯狂的时候甚至超过2万,但无论步数多少,那都是中低强度的。我也不知道为什么,有时候,我妈走得很快,我要跟上她也有点难度,但大多数时候,都是我走在前面,过一段时间我就在某处停下来等她。倒不是因为,她真的走不快,那可能是她又收到了某个微信。从前,她出门就不开流量,只有当空闲下来,比如说坐下吃饭,又或者是坐车的时候才打开流量,因为她的流量套餐很少,但现在,她换成了一个月2GB的流量套餐,所以一出门她就会开着流量,也正是因为这样,微信会叮叮咚咚地响个不停。所以出去压马路遛圈的时候,我妈也会拿个手机成为低头族。有时我也会边走边看,但让我不得不那样的是工作。别人上班的时候你放假,是非常爽的一件事,但是别人在工作,某些人不知道你在放假,所以也给你发一些工作的东西,你就很郁闷。于是即便在放假,你也不得不加班了。可能是看一下这个评分表,也有可能是看一下那个评分细则,又或者是填一下什么行程安排,又或者是填一些不知道为什么突然蹦出来的表。在没有做回统计之前,当我还是一个纯粹的检验员的时候,下班了就下班了,放假了别人找我也没用。因为数据我不会带在身上,我人不在单位,我也做不了检验。其它的东西有就有,没有就没有。所以那个时候,下班后,尤其是我已经回到了广州、回到了家以后,我就是一个自由的人。但现在,7*24我都不完全是我自己。有时我也说不准这到底是好还是不好。一方面,我挺享受这样的生活,但另一方面,在心理的层面,有时真觉得这挺累,而且虽然觉得累,还不能抱怨些什么。

在春节假期即将结束的时候,大姨妈居然来了。这一次大姨妈的间隔居然只用了一个半月,50天不到,真的让我挺惊讶的。前天晚上在跑步机上跑了个5K,跑的时候没啥感觉。唯一觉得退化得比较严重的是心肺功能,用之前的配属跑步,总感觉有点呼吸不过来。我不知道这一次FR235的心率准不准确,反正平均心率是153。这个心率如果靠谱的话,对28岁的我来说,那是相当正常的,但现在,我已经35了。又或者这其实跟年龄无关,只是心肺功能这种东西一旦缺乏锻炼,最容易发生倒退。前晚洗完澡以后发现脚踝的某个地方居然有按压痛,我也说不准这到底是为什么。去年有一些跌打风湿膏开封了还没用完,所以就贴了一片的上面,但睡觉的时候蹭着蹭着就几乎掉完了。肌肉没问题,臀部没问题,膝盖没感觉,为什么反而是脚踝出现了淤血呢?这实在让我摸不着北。大概因为这个春节下来,体重长了不少,和从前相比,我就像是背着个起码5公斤的东西在跑步,脚踝受不了也是很正常的事。所以,对超重的人,尤其是肥胖的人,不应该一开始就跑步,这是对的。所以昨天晚上,我就把换成了骑行。宿舍的动感单车已经超过一年没开过了,屏幕居然还很好,虽然上面的付费课程已经全部失效了。但是如果只是一般骑行还能用,比如说那个12分钟的间歇训练,居然还给我玩,这实在太给力了。我一直都挺喜欢这台叫YESOUL的动感单车。

今晚做什么运动好呢?希望能在晚上11点之前睡觉。

2019-09
17

RUN NOTE

By xrspook @ 22:36:50 归类于: RUN NOTE

星期二 2019-09-18 09:36
平均心率147,最高心率170,平均配速628。从近段时间的数据看来,我的平均心率下降了,前提是我的配速没什么变化。昨晚小乔跑步机我前9K用的都是7.8,最后1K猛增到了9.5,增了那么多之后的确感受到压力了,会让我不自觉过一段时间就看一看手表,但那仍然是可忍受的范围。从数据上看,从平均心率153飙升到平均心率165,增加了12个点但配速只提升了30秒,这相当的不划算,正常情况下,应该提升接近1分钟,但这不排除是FR235跑步机监测配速有误差的问题。#xrspook未行够#

2019-08
28

RUN NOTE

By xrspook @ 22:43:39 归类于: RUN NOTE

星期三 2019-08-28 20:22
平均心率147,最高心率167,平均配速627。连续两次只用FR235自带的光电心率,两次都是趴街乱来的数据,要不要表现得如此无能呢?!对上一次是Scosche Rhythm+没电了,这次是腕带放在宿舍忘拿了。每次凑数时用FR235心率检测都出状况,真心累。不过当年之所以买Scosche Rhythm+搭配FR235使用也是因为我觉得后者的光电心率检测无药可救…… #xrspook未行够#

2019-08
14

RUN NOTE

By xrspook @ 22:21:47 归类于: RUN NOTE

星期三 2019-08-14 20:26
平均心率150,最高心率168,平均配速621。连续两天平均心率150,最高心率不超过170,但却一天比一天轻松,这让人觉得有点匪夷所思。我主要控制的是一开始不要那么快,心率上升得慢会让我在后面相同配速之下更轻松。之前几次最后1K跑步机9.0的速度我觉得有点吃力,但昨天9.0我居然手打在扶手上了,意味着我比履带更快,身体相对位置靠前了,于是我赶紧把速度增加为9.3,能hold住,不算太极限。#xrspook未行够#

2019-08
6

RUN NOTE

By xrspook @ 22:39:36 归类于: RUN NOTE

星期二 2019-08-06 20:25
平均心率154,最高心率168,平均配速625。因为懒惰所以没有戴Scosche Rhythm+,佳明FR235果然心率检测就出毛病了,而且这种毛病必须重启才能恢复过来。都已经开始跑了,我也懒得停下来重启或者重新戴上Scosche Rhythm+。跟佳明比起来Scosche稳定多了,虽然有时也会神经病,但起码人家不会一直神经病啊。为啥大家都不怎么觉得235的心率有问题呢?!#xrspook未行够#

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