2019-09
17

RUN NOTE

By xrspook @ 22:36:50 归类于:RUN NOTE

星期二 2019-09-18 09:36
平均心率147,最高心率170,平均配速628。从近段时间的数据看来,我的平均心率下降了,前提是我的配速没什么变化。昨晚小乔跑步机我前9K用的都是7.8,最后1K猛增到了9.5,增了那么多之后的确感受到压力了,会让我不自觉过一段时间就看一看手表,但那仍然是可忍受的范围。从数据上看,从平均心率153飙升到平均心率165,增加了12个点但配速只提升了30秒,这相当的不划算,正常情况下,应该提升接近1分钟,但这不排除是FR235跑步机监测配速有误差的问题。#xrspook未行够#

2019-08
28

RUN NOTE

By xrspook @ 22:43:39 归类于:RUN NOTE

星期三 2019-08-28 20:22
平均心率147,最高心率167,平均配速627。连续两次只用FR235自带的光电心率,两次都是趴街乱来的数据,要不要表现得如此无能呢?!对上一次是Scosche Rhythm+没电了,这次是腕带放在宿舍忘拿了。每次凑数时用FR235心率检测都出状况,真心累。不过当年之所以买Scosche Rhythm+搭配FR235使用也是因为我觉得后者的光电心率检测无药可救…… #xrspook未行够#

2019-08
14

RUN NOTE

By xrspook @ 22:21:47 归类于:RUN NOTE

星期三 2019-08-14 20:26
平均心率150,最高心率168,平均配速621。连续两天平均心率150,最高心率不超过170,但却一天比一天轻松,这让人觉得有点匪夷所思。我主要控制的是一开始不要那么快,心率上升得慢会让我在后面相同配速之下更轻松。之前几次最后1K跑步机9.0的速度我觉得有点吃力,但昨天9.0我居然手打在扶手上了,意味着我比履带更快,身体相对位置靠前了,于是我赶紧把速度增加为9.3,能hold住,不算太极限。#xrspook未行够#

2019-08
6

RUN NOTE

By xrspook @ 22:39:36 归类于:RUN NOTE

星期二 2019-08-06 20:25
平均心率154,最高心率168,平均配速625。因为懒惰所以没有戴Scosche Rhythm+,佳明FR235果然心率检测就出毛病了,而且这种毛病必须重启才能恢复过来。都已经开始跑了,我也懒得停下来重启或者重新戴上Scosche Rhythm+。跟佳明比起来Scosche稳定多了,虽然有时也会神经病,但起码人家不会一直神经病啊。为啥大家都不怎么觉得235的心率有问题呢?!#xrspook未行够#

2019-07
24

RUN NOTE

By xrspook @ 22:45:09 归类于:RUN NOTE

星期三 2019-07-24 20:17
平均心率149,最高心率168,平均配速632。感觉我可以在跑步机的7.6速度上更进一步了,估计可以在3K之后把速度提升至7.8,现在保持7.6的速度对我来说比较轻松,但我需要的是在第3K的时候平均心率达到152,在第8K之前心率不超过160。最后2K可以用作提速。昨晚的最后1K刹那间从7.6提升至9.0,够呛。#xrspook未行够#

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