我的天

星期二 2019-09-10 21:03
平均心率148，最高心率168，平均配速623。配速神马，是最后1K冲刺拉上去的。最后1K之前一个不小心搞掉了拉绳，重新接上重新开始把速度升回去。拉绳断开以后我已经迅雷不及掩耳地按停了佳明，速度回去以后才再次开始，但即便这样还是能看出一个断崖式的心率变化。最后1K就像开挂了一样我在不断提速，而且还不算太痛苦。#xrspook未行够#

星期一 2017-11-06 19:33
平均心率151，最高心率176，平均配速604。对上一次背靠背跑已经不知道是什么的事。今天没有明显地感觉到累，但从数据看来我那120m的冲刺比平时的配速慢了1分钟。这到底是为什么呢？？？今天我有种不知道该如何冲刺的感觉，难道是因为身体累了？#xrspook未行够#

星期一 2017-10-23 19:11
平均心率147，最高心率177，平均配速557。神了我的哥！今天最后1K的平均步频有197，最后那几十米的平均步频更是达到了199，差一点点就200了好吗！高步频外加1米以上的步距确保了我最后1K的冲刺能做到500以内。今天8K震动的时候我刚好准备冲刺，冲刺结束的时候顺便看一下，原来冲刺的距离有120米，即便顺时针跑的时候我会早一个沙井盖结束，估计也有100米，而不是我估计的50米左右。#xrspook未行够#

星期四 2017-10-19 18:30
平均心率150，最高心率179，平均配速549。终于我的10K又回到了1小时以内！今天有种跑出感觉的赶脚，我对右脚的落地进行了微调，感觉更舒服且效率更高。周一收货门框单杠后每天我都会花那么几分钟吊一吊，好处暂时还不知道，但今天冲刺的时候肩膀更有里是真的，肩膀有劲，脚下那种冲刺生风感也回来了，从前我的短跑不弱啊！今天最后1K比近几个月最好快上了接近30秒（但比我个人最快还差约30秒），幸福来得太突然，我都没搞明白到底是怎么回事。今天的某个冲刺觉得手腕的Scosche Rhythm+松了要掉，我迅雷不及掩耳地抓住然后扣上，一气呵成，反应神了！#xrspook未行够#

星期一 2017-10-16 20:04
平均心率150，最高心率172，平均配速557。对上一次10K配速跑进600已经是6月29的事了，这几个月以来我都经历了神马鬼啊！今天仅仅跑进了600还是因为我从第3K开始每1K都冲刺了个大概50米。这样的好处是，最后1K我终于比之前快上了接近10秒，但这个速度仅仅是我巅峰时10K的平均配速啊…… #xrspook未行够#