2017-10
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RUN NOTE

By xrspook @ 21:30:42 归类于:RUN NOTE

星期三 2017-10-04 07:07
平均心率163,最高心率181,平均配速624。有太阳晒和没有的区别真心大,虽然平均心率差不多,但从心理上说,那是天和地的区别。今天跑的路线遇到非常多的跑者,但貌似只有我一个流汗流成傻瓜,所以我可能要煲点黄芪薏米水喝一下了。#xrspook未行够#

2017-10
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早起跑步

By xrspook @ 21:19:48 归类于:烂日记

今天我终于设置了两个闹钟,一个是430,一个是620,为的就是我能在七点左右就去跑步,但实际上,我的奢望是在七点之前,虽然我也知道这很难做到。阅江路现在变成一个大工地,以前平时很轻松就能完成的13K,现在却要想想办法怎么跑。如果阅江路还像从前那样,13K不难,但现在要兜路,心理上我就不想跑那么多。要跑13K,路上的人如果很多,你就会觉得你跑了很久,自然而然就不想继续再跑下去。今天我选择的路线是从家里出发到广州塔,然后穿过广州塔的架空层下面进入江边,然后向东,到达封路不能再走的地方,折返向西,一直跑到珠江泳场要上楼梯才能到达滨江路的地方折返。回到广州塔下面,接着就是绕着广州塔的广场大半圈。最后该怎么个跑,我说不准,因为我没跑过这条路线,不好说到哪里结束,里程是多少,所以今天我是边跑边做决定的。一开始的目标是10K,但是感觉还不错,所以又多跑了1K,多跑1K会让我结束的地方离家更近。今天结束回家的时候,平时那个点,我还没开始跑。七点多一点就开跑的好处是,路上几乎没人也没车。所以跑人行道的时候,不用躲闪路人,跑马路的时候也不会有废气。唯一有点出乎我意料的就是滨江路沿江的人行道居然有那么多人跑步,而且女的比男的还多。今天超了多少个人我不知道,但几乎所有女的跟我同向,都很有可能会被我超越掉。实际上我跑得并不快,而且从数据心率数据看来,我有点过了。但不知为何今天处在一种兴奋的状态,所以可以这么跑。我至今不觉得路跑的时候要有人作伴,一个人挺好,起码不用为时间烦恼,想什么时候开始就什么时候开始。因为只要哪怕多一个人,最终的结果就是,不是你等他,就是他等你。我这个神经病的人,会连这些小事也会觉得很烦。别人等我的时候,我会觉得欠了人家的人情,我等别人的时候,我会心烦意燥。不就是跑个步吗?难道还要一边跑一边聊天。我觉得聊天最恰当的时机是吃饭的时候,但或许这是中国人的一个坏习惯,所以如果到了外国,中国人在餐桌上高谈阔论,就会影响别人,甚至会被别人投诉。今天跑在路上,我被看作奇葩,其中一个原因是我带着我的外放音箱。我开的音量并不大,但是绝对超过了手机的音量,而且那个东西不只是外放,还会一闪一闪。今天播的音乐绝大多数都是我新加进去的,488MB的空间全部被我用完了,今天听这的歌有英语的,日语的,西班牙语的,唯独没有印地语和中文。这些都是我电脑里面的老歌曲了,单位的电脑里没有这些。拷进去的时候,这些音乐加起来大概只有150MB,想不到居然这么耐听。基本上,这堆各种国籍的音乐都是老掉牙的。最经典的那首《咕噜咕噜魔法阵》距今已经超过了20年。我不知道路人,有没有认得出这首歌的。反正如果我播《进击的巨人》,估计有人会听得出来。今天让我的心情比前两天好一点的主要是因为晒太阳的地方不多,基本上都是处在树荫底下,我向东跑的时候还能感觉到迎面有风。肯定不是我自己跑出风来。但是我跟风同向的时候,我感觉不到有风,所以这个风估计很微弱。

中秋节的今天,我做了一些黑暗料理,其实就是水,糖和面粉,外加一些辅料的组合。让这些吃下去的东西有趣主要就是靠那些辅料。我把一颗荷氏薄荷糖塞到了面粉发糕里。出乎意料的是那个味道居然还不错。

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