我的天

这几天有种睡了很多，但仿佛怎么都睡不够的感觉。我以为这和阴沉沉的天色有关，每天都灰蒙蒙的，每天的云量都很大，渴望的冷空气在遥远的地方。没有蓝天白云和艳阳，也没有淅沥冷雨，这天色给人一种略窝囊的感觉。从前秋普前的扫地里面穿短袖，外面穿长袖工作服外套，把袖子卷起来，会感觉略冷，尤其是扫仓顶天沟的时候，但今年只穿短袖就已经热得汗如暴雨了。不只是人感觉热了，单位的盆架子也预示着今年比往年暖和。大概我不应该用暖去形容，应该直接用热！北方对应农历节气已经各种雨雪，但南方，今年的长夏可真心够长的。我一柜子的冬装还没有用武之地。家里个把月前妈妈就把我的藤席收走了，但单位我睡的还是藤席，这有多变态！这有多反常！北方有冷空气也有雨雪，但夹带着各种雾霾，好不容易雨雪降临的时候雾霾程度才会变轻，可以说他们生活在水深火热之中。而南方呢，尤其是我生活的珠三角呢，雾霾无论如何都比不上北方，但偶有几天也是会灰蒙蒙，没有冷空气没有雨，只有热。还记得学生时代每到10月左右就会有校运会，校运会一早一晚的时候我们都得穿长袖了，但现在？呵呵呵。全球变暖，环境被破坏，我们任何一个人都逃脱不了。我们的所作所为要不坑害别人，要不被别人坑害，所有人都不能幸免。可能再过10年，甚至不用10年，珠三角全年将再也没有低于10℃的时候，全年平均气温会达到28℃以上，亚热带在跑步进入热带行列。而且这个还不是慢跑，是100米冲刺形式的！

打算从明年开始，我每周的跑步频率从现在的4天缩减为3天，跑步的距离不变，直接减少一次跑步，至于不跑步的那天干些什么，可以是游泳，可以是骑车，可以是轮滑，可以是新技能（跳舞？瑜伽？有氧搏击？普拉提？甚至可以是去打篮球？打羽毛球？）。4个工作日晚上，跑步3次，压力真心太大了。有时我甚至已经觉得那是一个计划当中的压力。星期四是固定的，星期一或星期二选一天跑步就好。这样的跑步频率预示着我将可能达不到160K的里程，9+9+18=36，36×4=144，144+9=153，有些完整4周以外的天是周末，那么最后的9就变成了18，也就是说那个月就会达到160K，但反过来考虑，4周保证36K以后，在其中一周增加一次9K的跑步，我还是可以做到每月160K跑量的。周周都跑3个9K已经让我感到压力略大，但如果4周才一次呢，那感觉还行。在不增加次数的前提下，把9K换成10K，我就一定能保证每月160K，10+10+18=38，38×4=152，152+9=161。我真的有必要这么干吗？我很烦自己一直在160K这个问题上纠结。

只有着迷了，才会把很多时间投进去，时间都用在那上面了就没有什么松动可干别的了。要形成新的兴趣、get到新的技能有空闲是首先要满足的。所以必须打破着迷，认清自己需要的是什么，做好取舍。人人的时间每天都只有24小时，不挤出来、不分割出来不可能无端地有新发现。这招叫做以退为进，在围棋上用得很多。拳击也这样，要出重拳就必须有个后拉的过程，更不用说拉弓射箭了。

世界很大，还有很多好玩的我想去尝试。

归档：2015-11-19 兄弟同心。

该做些什么，不该做些什么？活在这个世界，我们却没有好好地感受这个世界。

你知道最低温度不到20℃，最高温度超过30℃，每天的湿度在50-90%的东莞一大早放在室外的汽车玻璃和上盖都会结一层露水吗？这是很微不足道的事，不知道从什么时候开始，每个在单位起床的早上，我都会在早餐前绕着办公楼前的花坛走三圈，我每天都看到这种事。我看到了，你也看到过了吗？如果你没见过，是因为起床太晚露水已经蒸发了？还是说那些明摆在眼前的东西已经被你选择性忽略掉？

前天早上我忘记设置闹钟，醒来的时候觉得不对头，因为天色很亮，小鸟们在叫个不停，直觉告诉我，我睡过头了，但那个时间并不比我平时起床的时间晚超过半小时。我的室友很惊讶，她觉得我没有闹钟也能这般醒来很奇迹，我醒来是因为我的生物钟啊！从天色从小鸟的鸣叫我就知道大概时间，对我来说那等于是古老大钟的整点报时。自从用上小米4c，每次闹钟之前都会先振动，振动就已经把我整醒了，所以如果不是偶尔我的手没准确地按在手机的按钮上，我可以在音乐响起之前终止闹钟。是因为振动太大声？还是因为振动的时候我的身体已经处在即将醒来的预备状态？

每次跑步我都闻到盆架子开花的臭味，那个味道就像夜来香，但盆架子的花可不只是晚上才发臭！那是24小时不间断折磨你的节奏啊啊啊～～～ 虽然温度一降低我跑步的时候就会一边跑一边流鼻水一边拧鼻子，但我还是无法逃过盆架子的折磨（肯定啦，你又不是鼻塞！）。单位的道路两旁栽了超多的盆架子，可以这么说，单位道路两旁的主要绿化树除了凤凰木就是盆架子了，因为今年偏暖（都11月中旬了，最高气温还能突破30℃这到底是肿么了！），所以盆架子的花开得特别茂盛，花期也特别长。印象中，单位的盆架子花从来没像今年这般茂盛过（还是说有过，但从前没有跑步习惯的我没有像现在这般频繁地在单位的道路上转悠？）！桂花是香的，虽然下雨过后湿了未干的桂花会有点臭，但盆架子花的味道我觉得根本就跟夜来香无区别，是折磨人的臭。

做各种运动的时候，到达某个点，我会感觉到痛，深呼吸可以缓解，但正是因为痛的存在才会让你明白到原来自己练的是那里的相关肌肉。力量训练和平衡训练非常注重慢、稳和标准。同样的幅度但不同的持续时间效果完全不同，是慢延长了我们痛苦熬命的时间，但正是因为那个才让人懂得控制，对肌肉的控制，还有对内心抗议的控制。当身体在说不的时候调动主观能动性还能让自己挺一段时间。一直都让自己呆在安逸之中我觉得真的很无聊。没有创新和挑战的人生无论如何称不上有趣。

视觉、听觉、嗅觉、触觉。这些都是我们与生俱来的，但你真的好好利用上了吗？还是说每天的大多数时间你就只是花费在和手机交流？

我是一个大多数时候都很安静的人，但我会用我的方式去感受这个世界，真实的世界！

畏惧受伤？畏惧死亡？人生很短暂没有时间耗在畏惧、犹豫上。该怎么着就怎么着好了。有些事可以避免，有些事避无可避，遇到与否只是时间先后上的问题而已，总有一天会碰上的。

我没有经历过死亡，如果我经历过了，当然这篇blog就不会存在。但我见到过死亡，那或许是只昆虫，或许是只家禽，或许是个汪星人也或许是我的亲人。死亡不可逃避，该发生的时候就会发生，看着死亡，但自己却还活着这就意味着我们应该在有生之年找到我们活着的意义。做自己想做的事，成为自己想成为人。如果心灵得不到满足、没有实现自己的愿望、甚至说根本就没有什么目标愿望。活人跟死人没区别。当你没见过死亡，你理所当然会畏惧，但当你直面那玩意，擦干眼泪后你会有新的感悟。

同样的事情会发生在伤病痊愈后。那个时候你才会意识到安然无恙平淡如水的健康有多么的宝贵。没有人会主动召唤伤病，如果真有那种人的话，那种行为应该称为“自虐”。但真的没有吗？其实我们经常在做这种傻逼事只是我们没有察觉到。我觉得可以把自虐的人分为两种，一种是消极自虐，一种的积极自虐。消极自虐的包括一天到晚窝在家里，呆在电脑前，躺在沙发上抓着手机，还有一天到晚运动量不足500步等等。积极自虐的人每天至少跑上个半马距离，每天的运动目标至少2W步等等。消极自虐的结果是器官退化，生理功能下降，即内伤。积极自虐的结果是肌肉、筋腱、关节甚至骨头受损，即外伤。地球上的人无非就这两种了，难道就没有个均匀搭配的折中？我和我妈都佩戴小米手环一整天，我们的数据模式截然不同。小米手环每10分钟的数据会生成一条柱状图，我妈几乎每个十分钟都有数据，我的则是有些时候数据很密很多（尤其是跑步的时候，数据大且相当的均匀密集），有些时候数据为零。显然我是那种要么动起来，要么完全不动的类型。所以，有时我挺羡慕我妈那种可以一直保持有数据虽然数据不多的状态。之前有网友跟我说，像我这种跑量且有workout习惯的人无需用手环，我并不是这么看的。如果没有数据的指示我不会意识到有些时候我真的太“稳”了，静止好几个小时都不动一下。所以现在，每隔一段时间我都会稍微动一下，哪怕是上个洗手间。手环对我来说意义在于让我了解自己的活动情况分布，发现其中的问题，在不足的地方进行改进。还记得学生时代每节课就那么45分钟左右，课间会有10分钟的休息时间，同学们都一窝蜂地往操场上涌，就像脱缰的野马，那才是我们该有的状态啊！现代人，一坐办公室就一整天，而且还完全没有意识到自己静坐得有多变态，这根本就是个问题。无论积极还是消极，大家实际上都在集体自虐。

运动和受伤是形影不离的好基友。没有一个运动员会觉得伤病离自己很远很远，觉得那不会发生在自己身上。其实，所有人都早已有会受伤的觉悟了，那只是迟早的问题，只是轻重程度的问题而已。只要正确看待，摆正心态也就没什么好怕的。对自己有信心，一直都有持续关注自己的状态，一直都对自己负责，即便有些肯定要来的事真的来了那就让其发生吧。我不觉得我的跟腱炎可以在短时间内痊愈，现在我甚至觉得只要我一直保持现在的跑量，能不能痊愈都是个问题。如果我降低强度痊愈了，我把强度提升回去会不会再次糟糕呢？所以除了增加关键部位的锻炼和跌打药水的辅助治疗以外我没有很显著地降低运动量。我得学会和伤病共存。正是因为有那些糟糕事的存在才让我觉得自己还活着。慢性累积起来的自虐可以被适应。有时我会挺怀念从前说跑就跑没负担的日子，不用小心翼翼瞎操心多好啊！

昨天据说要下中到大雨，但我这里几乎没下过雨。

江南大道和江南西交界新开了个叫做富力海珠城的玩意，顾名思义，那是富力的物业哈。分为A区和B区，一个建筑在江南大道这边，另外一个在江南西那边，中间用架空连廊连在一起。现在只开了江南大道这边的。大概是10月中旬开的，但实际上里面的店铺还没开全。海珠城楼层很多，但每一层的面积不大。楼层设计还可以，就是所有店都只有一点点，每层楼就只有那么几家店，你得不停地自动扶梯上楼。这种设置根本容不下大型超市，但也没必要了，毕竟江南大道和南田路交界就有个家乐福，江南西和宝岗大道交界有个百佳，江南大道和昌岗路交界有个好又多。跟万国广场主打奥特莱斯运动户外不同，富力海珠城的店有点特别，几乎都不是附近的大型购物广场里常见的店，无论是卖服饰的还是吃喝的。就店铺的选择来说，海珠城挺特别，但那些特别的店是否能被大家喜欢，那又是另一回事了。我感觉，海珠城里韩国风格的不少，首层和二层就有个偌大的SPAO，不知道是不是我后知后觉，在广州我优衣库看多了，却从来没见过这么大间的SPAO，可能这是广州首家或者旗舰店呢。不知道几楼还有一家韩国餐馆。一家即将开业的法国面包店貌似是某韩星广告代言的。对韩国的东西我不抗拒，尤其是对他们的食物我挺喜欢，我指的是拌饭或石锅饭还有泡菜之类啊，对韩式烧烤以及开到满大街都是的啤酒炸鸡一点兴趣都没有。

SPAO给我的感觉是跟优衣库类似，但优衣库的东西更精细淑女，而SPAO则有点粗线条。总体来说，我觉得SPAO比优衣库稍便宜一点。优衣库的特色是他们迷死宅们的TEE以及无数人为之着迷的各种弹力裤，但SPAO的特色是什么，虽然已经转悠了两次，但我还是说不上。上周六我一个人去的时候首先在二楼看到两个女的在SPAO的门口和某韩国男星的招牌合影，有点特别，不是正面，那女的让朋友拍她的背影和招牌。当时我在想，现在的小妹妹真会折腾…… 我从二楼进去，从一楼出来。出来的时候看到一个小男孩，也是站在门口，盯着那里的另外一个韩国男星招牌，他看了好几秒，然后很不屑地扔出了一句：“真娘！”我差点就笑出了眼泪！！！韩国男星给人的感觉就是小男孩所说的那样，但作为成年人，我们都不怎么好意思直挺挺地把这句评价抛出。天真烂漫无所顾忌的孩子真好！他们敢说敢做的我们反倒没那个胆量去干。是我们觉得没必要挑明呢？还是因为我们碍于面子觉得不是很好呢？韩国男星给我的感觉是被称作年轻帅气的通常都是娘娘，至于那些像个男人足够爷们的通常长相都很不咋的。看上去白嫩奶油和实际上阳刚正气是可以并存的，具体请看AK 80年代末90年代初的电影，但韩国男星给我的感觉，尤其静态照片的感觉是一娘到底，把东方不败完美地表现出来了好吗，没救。

今天据说有中到大雨，一大早的时候天气还不错，偶见蓝天，但现在广州方向已经是灰蒙蒙没什么能见度可言了。于是，我又开始为今天的跑步发愁。

看到万国广场的恺撒pizza开业并看过他们的价格后妈说她很想去吃尊宝的榴莲pizza。她说路过赤岗路的尊宝的时候看到上面说59元的特惠价到11月30日，所以上周她就想等我回来就去吃。昨天姨妈没有回外婆家，早上外婆、我妈和我都很晚才吃早餐，所以中午我和我妈就去逛了。她提出想去吃，那我们就去吃呗。掏出手机，打开4G，用大众点评搜索“尊宝比萨”，最近的店都全部列出来了。最近的600多米，在中海名都附近（接近滨江路？），第二近的800多米，在南田路广州药学院对面，妈妈选择了药学院对面的。那家店再向西走一点就到宝岗大道了，不过真的就在药学院门口对面。今年我考完职称计算机的那个下午曾经在回家的路上在赤岗路的尊宝买回了一个榴莲pizza，全家人都觉得很好。pizza神马，从前只去必胜客，但其实我们对那些肉不怎么感兴趣，妈最喜欢的是厚装的饼底，那次以后我们才发现相比于加了乱七八糟那么多东西的pizza，我们还是喜欢尊宝10寸的榴莲王，10寸才56元，不能再强求什么了。吃pizza很有罪恶感，但半年才吃一回也没所谓了。想吃就去吃，又不是吃不起，偶尔放纵是生活的彩蛋之一。运动狂和偶尔放纵不冲突，只要我的心不在吃上就可以了，而实际上我的心即便在吃上也不过是在入手低脂牛奶上。经过一段时间喝进口的脱脂、低脂和全脂牛奶，我选择的是低脂。全脂牛奶太罪恶，脱脂牛奶略有的怪味我还倒不如喝白开水……

万国广场负一层的Nike估计在上星期完成了升级改造，店面大了起码1/3！卖鞋的区域大了许多～ 我看中了Nike Free 3.0，那是一双最接近于赤足的赤足跑鞋，前后掌落差是Nike赤足跑鞋里最小的。之前试过5.0，感觉很糟糕，但3.0一上脚，就对味了，当然了，还是有一点点感觉后脚跟有一点不完全贴合，因为鞋面完全是织出来的，而后脚跟可能为了增加强度不会软趴趴所以有块加强的胶？整双鞋都很贴合，除了加了胶片的地方，感觉就像穿着双袜子。跟Vibram的Bikila比起来，如果说要进行赤足过渡的话，中间加个Nike的赤足系列会更好，因为Free系列鞋底有一点点落差且鞋底足够厚，可能鞋垫也有点缓冲，不至于像Bikila那样穿上去跑步连路上的沙子都能痛苦地感觉出来。大多数时候我穿的都是工鞋，有落差，但落差很小，硬底鞋，虽然加了康威的跑鞋鞋垫（已经很多年了，其性能，呵呵呵），但几乎是实打实的。在家我通常都赤脚，所以就短距离日常生活来说我很习惯赤足。但出于谨慎考虑，我不会穿赤足跑鞋长跑（超过1K）。它们的设计原意不是在硬邦邦的粗糙且倾斜水泥地上跑步的！人家的设计最多是在柏油路，更多的是在小土路、塑料田径场、跑步机上折腾的好吗！这些都不是我平时跑步的场地。Nike Free 3.0万国工厂店的售价是￥599，看上去不便宜，但我知道这个价格已经很低了，因为通常来说3.0很少拿去特价场。回家后一查Nike的官方网站，3.0的售价是￥1099。那是一双很好看且很舒服的鞋，但599买双鞋只是用来走路，有这个必要吗？！理性地说，还真没这个必要，我大把已经/即将退役的Mizuno跑鞋等着我用来刷街呢～ 喜欢是一回事，真正买下来是另一回事。我也喜欢Mizuno和林宝坚尼合作的超顶级跑鞋呢（售价￥2000多），光是看一眼就喜欢上了，但这有必要嘛！那个跑鞋是基于Mizuno的顶级预言系列的，在鞋的某些及细节上加入了顶级跑车的元素。喜欢，但不是说我就得拥有。走出万国广场的时候，我妈跟我说，找个男朋友吧，然后她补充道，找个有钱的男朋友，让他把你喜欢的买给你。我很认真坚定地回了句：“痴线！”首先，跟有钱人交朋友我很有压力；其次，他有钱是他的事，我自己买我喜欢的，如果我暂时买不起我就努力攒钱去实现愿望，为什么要依赖别人，一切都来得不费吹灰之力有什么意思。我妈这是想钱想疯了吗！适合自己的才是最好的，是不是顶级不重要。

今晚，我想好好地看上个把小时的书。