我的天

新年是什么？新年就是把你平时花费在其它东西上的所有都留给家人，那包括时间、金钱以及快乐。相聚一定就快乐吗？我觉得这并不一定是充分条件，这是必要条件吗？自己一个人看一部好电影一本好书甚至剁手某样东西也很快乐肿么破。虽然不能确保相聚一定快乐，但天下大势分久必合合久必分，习俗有些东西必须做哪怕你真的不觉得那非常有必要。

今天我花了不到1个半小时从家里步行到外婆家，不能算快走（因为那远远不是我运动的程度），但也不是休闲的散步，期间我超越过同向前进的很多人。听着AK的电影专辑集锦，迈着轻快的步子，背着一包做蛋糕的器材（两个大瓷碗、一个手动打蛋器、一个刮刀、一包砂糖、一包面粉、10张厨房用纸）和一件夹棉外套。为什么要这么折腾把东西背着走？因为家里的电饭煲内胆不行，不黏涂层已经被刮掉好些，所以我做的戚风蛋糕非常难脱盘，好不容易终于拍下来了，但底部却会被狠狠地粘掉一块。人家那么努力做前面的操作最后被那该死的电饭煲毁了，我非常不满意。我打算转战外婆家，因为她的电饭煲大小和功率完全和我家的一样。中午吃过饭就开干，开干之前我妈发现外婆的电饭煲内胆也好不了我家的多少，结果果然还是粘……终止还是采取别的对策？我妈说不如买个蛋糕机，但蛋糕这种事不是天天做，所以最终买的还是新的电饭煲。电饭煲的大小和现在用的一样，型号和外婆家的相同。武器到位，下午的电饭煲蛋糕当然是神一般地批量走起。一个接一个做，把东西放进电饭煲以后需要25-30分钟，而我只需20分钟多一点就能完成蛋黄和面粉的混合，蛋白的打发以及蛋黄和蛋白的混合。今天某次我看着自己的电子表计时，从蛋白到实现干性打发我只需约6分钟。神一般的速度有木有！打的时候我的确每次都几乎责问自己为什么要这么自虐，买个电动的多省事！但打完以后我会觉得我手打都那么快，何必要破费用可能会冒火星可能会过热的打蛋器呢？！2个鸡蛋蛋白，这样的打发速度，我的确很强大。今天一共做了8个电饭煲蛋糕，下午从3点多开始做到6点多，那段时间连续做，赶出了4个。我承认我的确是神一般的存在，这样的打发速度这样的打发频率，我感觉自己是一次打得比一次快。混合蛋黄和面粉的时间可能比我打发蛋白的时间还要长。对我来说不能很快地做好蛋糕最大的制约因素是电饭煲必须得耗那么长时间烤和闷。无论我的其它操作多快都没用。太快了，蛋黄面粉和蛋白泡沫太早混合了反而会让最后出来的蛋糕没那么膨大。去年春节我也做了很多电饭煲蛋糕，今年春节我又来了一发。我自己并不着迷吃蛋糕，那是春节做出来送给家人贪图好玩的。用好几个小时一大摊精力去做这种事，不是人人都愿意这般付出。但如果你再想想过去十几二十年家里的妇女们逢年过节都一整天地张罗为的就是晚上一大家人的一顿饭你会觉得自己重复操作那几个小时真的不算什么。当年做那个的是无所不能的外婆，现在轮到我的妈妈辈，到我这辈做主的时候肯定不会选择在家里折腾了。

家是什么？吃饭和家有什么必然的关系？如果饭都不在家里吃，人也不住在一起，家还叫家吗？！

昨天跑完一个13K，今天再跑一个18K，这是什么感觉？我个人觉得没什么感觉，除了开始的时候不怎么想开始，跑着跑着的时候有点想不干。昨天早上825开始，今天都909了，可想而知我有多懒，但实际上前一天晚上上床睡觉的时间差不多，睡眠质量也差不多。下雨的时候不想跑，现在天气晴朗得让人流泪我还是在拖拖拖，有时我也很烦自己。夏天跑步就一个样，30℃也好，35℃也好，都一样，问题只是我该在750mL的水里放1片电解质泡腾片还是更多的问题，但冬天跑步烦恼的实在太多！穿什么衣服？一件？两件？长袖？短袖？要不要多带一件捆在腰间？要不要戴帽子？戴什么帽子？毛线的？抓绒的？最薄的魔术头巾？魔术头巾用单层戴法还是双层？马勒戈壁，怎么居然有那么多东西可以烦？！出门的之前纠结一番，觉得自己已经做好了准备，但出门后情况在室内根本无法预测，哪怕已经是按照挂在室外的温度计行事。阳光是个问题，风也是个问题。以今天为例，就温度而言无论是气温还是水温都比昨天要高，太阳好得很。昨天我戴的是双层抓绒的魔术头巾，今天戴的是最薄的双层魔术头巾。昨天戴着毛线手套，但几K后我就把手套脱了，今天没戴，没戴也没什么问题，今天全程不觉得手很冷。今天和昨天最大的区别是风！今天的风比昨天强，所以会出现这么个尴尬局面——没风且有太阳的地方感觉很热（里面穿的是紧身速干，外面穿的是皮肤风衣），没太阳且有风的地方冷死人了。风和湿气一样非常容易带走人的温度。今天跑完以后我马上脱掉里面的紧身速干，那件湿透的衣服冷冰冰的，就像从冰箱里拿出来的一样。如果这件衣服仍穿在身上那该抢走我多少热量啊啊啊～～～

死过一次以后冬天跑步我真的是小心翼翼。以前觉得温度越低我就能跑得越快，但现在温度越低我是越穿得多越把自己捂出汗。出汗没什么，但出汗完以后着凉是个非常严重的问题。通过调整自己我能适应跑过过程中的冷暖，但跑完以后呢，我至今没找到一个万全之策。跑步贴士会告诉你冬天跑步什么温度该穿什么，但他们却不会告诉你跑步结束后该怎么保证一定不会中招着凉。可能人家默认你从温暖的地方出发最终能到达一个温暖的终点吧。在广州跑步我的起点和终点不一样是个问题。如果我从家里出发最终跑完也回到家才做拉伸估计就不存在我现在纠结的问题了，但我从来不这么做…… 告诉你跑步时该如何穿衣却不告诉你跑步后该如何防止着凉就如告诉你如何减肥却不告诉你减肥结束后应该如何保持战果一样。减肥一天吃9顿，如果往后变回一天吃3顿会不会基础代谢重新下降猛烈反弹呢？没人会告诉你减肥结束后你就不要再吃减肥前那么多了，那必定会死得很惨的，但如果不能吃尽自己想吃的那是最大的折磨，那该如何是好？我不是个吃货，虽然东西放在我面前我会忍不住猛吃，但起码看到吃的绝大多数时候我都不会忍不住要剁手。我会经常心思思去跺手，但起码我大都剁给了迪卡侬，剁在了不能吃的东西上。所以我顶多是买了很多我不会用得着的而已。

好久没看印度电影了，今晚打算来一发。

一整天都忘记吃药，直到开始写blog前我终于想起——要吃药了！亲，药不能停啊啊啊！！！跑步之前的小点心是早上530吃的，825开跑，回到家已经10点多，11点多的时候吃了2个鸡蛋1碗阿华田麦片和一片总统牌的车打芝士片，下午1点多吃的午饭，晚上6点多吃晚饭。起床以后在家里的时间不超过5个小时，其它时间都外出了，跑步的时候肯定不会把药带上（带上也不会记得吃），出门的时候忘记带药。综上所述，理论上一天三次的药到晚上7点多了我才只吃了一次而已，简直就是作死之中的典范！今天的感觉比昨天又要好上一些，除了跑步的时候我几乎不流鼻涕了，呼吸道深处仍有痰，但好像没藏得那么深了，我可以相对轻松地咳出来（虽然大多数时候仍不能咳干净），痰的颜色也从前几天的很黄很黄变成略黄。吐出来的东西口水比痰本身多很多。不么辛苦也表现在跑步上，我几乎无需以防万一为咳痰留力了。可呼吸的深度也比前两天好了很多。种种迹象表明我正在康复中，虽然还算不上痊愈，但离那个不远了。大概上周三我略感热气，上周六症状显露呼吸道出现痰音，这周日和周一症状到达高峰。一个标准的病毒性感冒流程有木有！直到周二才开始不能自已地流鼻涕，周二和周三我必须和纸巾为伴。至于再往后，我在一步步慢慢好转。

关于这次感冒，着凉是一个很重要的因素，我在霸王寒潮最牛叉的时候连跑3天，包括下雪天、低温天和湿冷天，隔了一天，我做完了1小时的no burpee cardio workout + kickboxing后又去游泳1700m，而且是在水温比较冷的前提下。我为让自己着凉做好了所有准备，那么长时间暴露在冷/湿冷中（相对于广州/东莞平时的冷，那几天算是近些年来很顶级的了！），哪怕一次不到位也足以让我有感冒的理由。自我感觉，我又岂止一次不到位。下雪天和雨跑湿冷天在跑完以后我还呆在寒冷的室外自拍好些时间就足以让我活该着凉。着凉是外因，跑步的2年来冷天跑步不是没有过，也不是没试过我仍臭美地顶着冷风自拍，但之前都没试过像这次让我狠狠地着凉中招。我觉得，饮食也是让我爆发感冒的一个很重要原因。近2个月来，因为又湿又冷，所以无论是家里还是饭堂肉类多了，青菜类少了，因为冷，我的碳水摄入多了。尤其是霸王寒潮来之时和之后菜价飙升，菜价是平时的好几倍，吃菜比吃肉还要贵，而且好吃的还几乎买不到。因为这样，无论是在单位还是在家里，我蔬菜的摄入量都大幅度减少。通常，我每天都喝超过3L的白开水，也会做超过2W步的运动，如果有蔬菜我会吃很多，那样才能保证我每个早上在空腹喝完一瓶700mL的水后一段时间能顺畅地便便。即便其它因素不变光是蔬菜减少也足以让我便便不顺畅。不再准时了，量不再足了，东西困在体内排不出来就会让人积热。喝下去的水就像变魔术一样不能快速顺畅地排出来，估计跟我便便滞留有关。排泄不畅+着凉，这两个因素叠加，我能不生病吗？！

不死过就不知道怎么才会死就不能避免下次不撞墙。作死是变得更强的必经之路。

今天我野心勃勃地想刻两个章，但感觉时间会不够用。为什么我要最后一天才决定干这种事呢？我也不知道。我完全可以把这些是留到回家的时候再做，但我却不想把这些东西带回家。实际上我又一定会带点东西回家干，否则就实在太无聊了。如果今天不干的话，那么今天做什么呢？什么都不做也是很无聊。今天下午打算“偷鸡”提前溜走。下午上班打完卡就走人。因为每个月有3次漏打卡的机会，三次之内不扣钱。今天下午下班不打卡只是利用了一次，所以没什么问题，除非有人故意针对我们说那是旷工。可以说是旷工，也可以说是病假，生病不是个好事，但生病顺带出来的各种借口万试万灵，尤其是我这种一天得抱着包纸巾猛扯的人。永远都有痰音，永远都不知道什么时候就要咳痰或流鼻水的，天知道我病的轻重程度。别人不知道，我自己也不知道。只要喉咙不痛得要死，只要鼻水不是一低头就止不住，只要胸腔里不是总觉得有痰却无论如何咳不出来我就觉得还好。我从来都不说自己很能扛，因为能不能扛不是自己说了算的。

昨晚我真的滚去跑步了。跑步之前跟我妈用微信语音，她还斩钉截铁地跟我说不能去跑步，十几分钟过后我就去作死了。昨晚我一边跑步一边拧鼻子一边咳痰，呼吸道里一直有痰且一直没办法彻底地咳出来让我呼吸都不顺畅了。根本不敢放开地去呼吸，天知道我全力呼吸以后突然痰上来了卡在某个地方不上不下我该怎么办，会窒息的好吗！所以我一直都留有余地，哪怕是最后冲刺阶段，保证即便发生低概率事件我也可以动用余力抱住小命。2013年秋天至今，昨晚是我第一次在呼吸道感染且全程有痰的情况下去跑步。第1K结束的时候我震惊了，心率居然没超过130，数七结束的时候心率没超过146。跑到第6K，我的心率才仅仅到达152，最后1K心率最高172。这些数字是个什么概念？我比平时大好人的时候平均心率和最高心率低了5，比比较努力的时候低了10。还记得MAF180有那么一条规则：刚康复（刚病好或刚出院）减10。里面根本没提到生病的时候该怎样，因为所有人都会告诉你生病了就该休息，别折腾自己了。实战经验告诉我，减去5或者减去10的心率一方面是方法的要求，另一方面完全按照身体的意愿去做，即便你不想降心率也必须得降下来啊啊啊。

昨晚跑步完成我赶紧冲去洗手间把手表心率带水瓶洗了然后立马回到办公室、锁门、打开干衣机主机（当暖风机用），把身上的湿衣服全部脱掉，然后蹲在干衣机附近烤了好些时间。稍微把自己烤热烤干了以后赶紧穿上干爽的衣服。我觉得昨晚的这般操作后我没有着凉。在跑步之前，我已经流鼻涕流了一天了，但跑步之后鼻涕居然几乎完全止住，能不能更神奇！自我感觉昨晚跑步后我整个人都变舒服了，但昨晚室友告诉我睡觉的时候我的呼吸不那么顺畅，咳嗽的浑浊音比较重。我自己完全没感觉，在睡着之前我的确有咳嗽过，但睡着以后我整晚都很踏实。

自我感觉我比前几天好了那么一点点，但呼吸道深处的那些挥之不去的感染始终让我不放心。一直拖着不去管，真的会闹出肺炎的！

星期一的凌晨，喉咙痛醒；星期二的早上感觉好多，但开始流鼻水；星期三的早上还在床上穿衣服的时候鼻水几乎流出来了，早上坐在办公室一直在扯抽取纸巾，或许是拧鼻子或许是咳痰，头痛也伴随而至。我的流感症状一天比一天明显，一开始还说不准那到底是什么玩意，但到了现在，什么该来的都来了。这大概是2013年秋天以来最折磨我的“内伤”。平时的感冒都不这样，平时的感冒不会伴随炎症，但这次一开始呼吸道深处的痰音把我吓到了。自从跑步以来我一直没有犯过呼吸道的毛病，如果是不舒服通常只是鼻子流鼻涕，连喉咙痛都几乎没有，但这次，我仿佛一次就回本了，甚至可以说把我过去15年多都没有过的苦一次算清。如果是一个经常生病的人遇到我这种估计觉得没什么，正是因为我长期不怎么生病才会让我感觉特别的痛苦。如果这是流感，即便不做任何处理，一周也会自动痊愈。几乎没有药物可以对这个起真的治疗作用，吃药会舒服点是因为那能缓解症状而已。我觉得药物除了缓解以外还会起到心理安慰的作用，所以可能那药物根本完全就无效，但因为人好不容易花钱花时间吃下去了，希望那会起到一定作用，于是大概那就起到了心理上的一点作用。完全不吃药的时候人会感觉很无助。觉得自己已经病入膏肓了要去找医生，无论医生开出来的方有没有效，病人从心理上也会觉得有所帮助。来个感冒就去打吊针我觉得是非常无聊的事。流感是抗生素可以解决的吗！如果医生不开抗生素，给你葡萄糖+氯化钠，那还不如自己烧个几升白开水慢慢喝。

这个冬天一开始的时候大家都说根本就不像个冬天，太不冷了！然后呢，老天爷安排了个霸王级的寒潮，然后再来个深冬的暴雨。冷过了，也经常雨，谁还敢说今年不够冷！之前是烦恼冬天的厚衣服没机会穿，冷的时候是觉得所谓的厚衣服不顶用，人啊，怎么可以如此犯贱！！！

2016年的2月已经开始了2天，我两天都没去跑步。第一天是吃年饭，肯定是没时间的了，而且我喉咙痛得要死；第二天我可以去跑步，但我还是选择了多休息一天。今晚我打算去跑步，跑过的过程没有想象中的那么痛苦，只是要做出我要去跑步的决定得多花点劲而已。我不觉得我的感冒症状在几天内能有什么明显的起色，我也深知这个状态下若我还着凉的话后果会多么的不堪设想。所以我要盘算的不是开始跑步，而是跑步之后我要做什么“防御措施”！我应该马上进入一个温暖的环境，把身上所有湿的衣物全部脱掉，换掉了再开始往后的拉伸和其它。不是跑步和游泳本身让我生病的，是我在湿透之后在低温中逗留过长时间让我中招，这样的错我绝对不能再犯第二次了。如何制造一个温暖的环境？我打算把干衣机的主机单独拿出来放到办公室，在我开始跑步前就把那东西开个个把小时让室内温暖，跑完以后把那个东西当作热源换衣服。问题只是，干衣机在小小的干衣柜里能起作用，但在30多个平方的办公室里到底效用有多大呢？除了这样我已没有更好的招了。夏天跑步风险在跑过过程中，可能脱水可能中暑，但冬天跑步，跑步过程相对愉快，容易中招的在后头。

今天没太阳，阴冷阴冷的，但这也意味着今天几乎无风。