我的天

因为小时候觉得篮球玩得不够，所以当单位有了篮球场以后，我就一直很心动。高中的时候想爬格子，但没有机会，工作了以后想怎么爬就怎么爬，问题只是身边再也没有跟我一起玩耍的伙伴。母公司举办的篮球比赛也很神经，男子就男子，女子就女子，非要搞4+1，4个男的加1个女的。这算是大团结吗？显然这是一个很别扭的组合。因为男的打球还得顾忌着那个女的，不能太野蛮，那个女的绝大多数情况下又不可能有什么作为，所以为什么非得要在篮球比赛里面搞这种混合呢？显然要男的组一队女的组一队绝对是不可能的，因为根本找不到那么多女的。本来我们这种单位女性就很少，女性之中打篮球的更少，所以哪怕不打全场，组个半场也很难凑数。这种奇怪的设定在我入职这么多年里面，一共发生了三次，其中两次我被强行拉入局，第三次我坚定拒绝掉。今年他们终于恢复了正常的思维，篮球比赛要打，但是变成了男子篮球比赛。

其实我也搞不懂，到底我想去搞篮球是为了去投篮，还是为了跟别人一起耍。显然在这个单位，我已经拉不到第2个人跟我一起耍了。一开始的时候尚且没有，后来就更加没有。当我要在这个单位选择一项运动，我必须得保证那项运动是我一个人可以进行。开始的时候我把大学时候的网球拍带回了单位，找堵墙就可以打。这个练习我在大一的时候学网球就已经习惯了，没那么容易找到个人和我对打，也没有那么大的场地，但要应付考试，找堵墙练习就可以。单位很大，理论上找一堵墙很容易，但实际上要找合适的其实还真的不是那么简单。最适合一个人完成的运动是跑步、动感单车，以及在室内进行的跳绳、跳操、垫上运动等等。如果要进行阻抗运动的话，还可以用弹力带或者各种哑铃。单位的运动会，基本上都是很大路的运动，什么篮球、乒乓球、羽毛球。那些都不是我平时选择的种类，因为那些运动必须得拉个人和我一起。篮球理论上也得拉人，但实际上如果只是投篮，根本不需要，我自己一个就行了，自投自抢。从来不会有人打搅我，只有极少数我正在投篮，但别人要过来用场地进行比赛，所以我得抓紧时间，又或者他们先用半场热一下身，但这种事情极少发生。

投篮就投篮，爬格子、投罚球这一点问题都没有，又或者上篮之类的，也都很正常。但为什么一个女生非得要死磕三分球呢？很久以前我就知道JEA学生时代是个是个篮球的校队，好像是前锋什么的，但他的那个身高也就只有在学生时代才能凑合着，即便他的能力很强。工作以后某次翻看他的IG图片的时候，发现一把年纪的大叔又在那里打篮球了，好像是在投三分，他老婆在那里激动不已。我已经不记得那个是大叔的IG账号、他老婆的ID账号，还是网友收集照片的账号。反正那一刻，我突然觉得一个老大叔都能干的事情，我这么个小年轻凭什么干不了呢？我一定要做得比他还要漂亮，接下来我就跟三分球死磕上了。这个死磕是从2021-07-01开始的。

一个1米8，一个1米6，一个男性，一个女性。我唯一的优势就是比他小17岁，仅此而已。为什么非得做这么一个奇葩的挑战呢？我也搞不懂。显然，这对我很不容易，但也正是因为这不简单，才让这个挑战有意思。

小学的时候没摸过篮球，初中的时候只有体育课摸过篮球，但也有可能摸不到。因为男生很多，所以有可能女生摸不到篮球。体育课尚且摸不到，放学之后就更加是不可能摸得到。高中的时候，女生总算能摸到篮球。因为上体育课的时候，篮球场是有余的，但是每次上体育课拿出来的那一筐体育用品里，篮球数量是恒定的。通常只有那两个，一个男生用，一个女生用，但是同时一起去摸的那些女生会有5人甚至10人。也就是到了高中，我才开始有机会可以爬格子，但是没爬两下，接下来的事情就是不能继续这样下去，因为这样的话太浪费时间了，而且能摸到球的机会太少了。女生会开始分组比赛。还记得有一次我新配的眼镜在打球时先脱掉，放在旁边的阶梯上。下课之前体育老师不知道为什么就站到了那个地方，一脚把我的眼镜踩歪了，那是我新配的眼镜。我已经不记得到底只是框歪了，还是镜片出来了，我猜应该只是框歪了。主要是鼻梁的那个地方歪了。之所以要摘掉眼镜，是因为某一次戴着眼镜一个球过来的时候支撑鼻子的那个东西直接就在我的鼻梁上制造了一个伤口，那个疤过了好久都没有消。虽然伤口不大，就一点点，但只要再次中招，依然会是那个地方。所以我可以怎么办呢？不脱眼镜不是，脱眼镜也不是，总不能戴着眼镜盒上体育课吧。

虽然高中有很多篮球场，但打篮球的人也很多，所以放学之后，哪怕你去用学生证借了个球，也没有场地。大学的时候，我不知道到底华农有多少个篮球场。那显然整个大学我几乎没碰过篮球。我感觉在宿舍的楼下打羽毛球的人多一些。

来这个单位的之前有一周的实习。当时办公楼、宿舍还没建好，所以住在板房。板房以外的地方基本就是工地。在板房的围墙外有一块比较平整的地方。那里放了一个篮球架，地上没划线，但那里放了一个篮球架。是当我真的入职了这个单位以后，地方很多，但是却没有篮球场。母公司要进行篮球比赛，我们这个单位居然连个篮球场都没有。虽然篮球是很大路的运动。为什么400多亩的地方居然连一个篮球场都容不下呢？在那个基本都是工地的时候，尚且还摆了一个篮球架在那里。设计在哪里？规划在哪里？

多年以后，单位终于找了块地，建了个塑胶篮球场，据说那个玩意的造价不低，质量也的确很好，但关键是没建几年，那块地又要用来建楼了，所以只能推掉。推掉那个场地的时候，那两个篮球架是好的，但是却没人想着把他们先保管起来，它们被随便堆一边。当那个大楼建起来以后。其中一个领导觉得的确要开辟一片篮球场的时候，之前那个篮球场上的篮球架已经变成了两堆废铁。把某个闲置的仓房作为室内篮球场的时候，只能再买两个新的篮球架。篮球架的确没多少钱，但我觉得不应该这么浪费。那个室内的篮球场。我觉得就出现的时间而言，我有可能是最多的那个。因为通常我会一个星期去一次，一次大概去两个小时，其它时候那个地方基本处在关门状态。一开始他们还会去那里打球，还很积极，一周去几次，但慢慢地，那里就只是丢荒。再后来那个仓房有别的用途，于是这个单位又没有篮球场了。又过了好多年，单位在一块空地上圈出一块场地，建一个5人制的足球场和一个篮球场。我不知道这两个场地能存活多长时间，因为当有新的建设方案出来以后，说不定哪一天那块地又会被用作其它用途。

后来我才发现，即便有些工地很小板房外就只有那么一小块地，但他们依然会在那里建一个篮球场。我的这个单位占地面积很大，但他们没有这个心，没有篮球场是很正常的事。

小学初中的时候，学校没有大操场，活动场地还是有的，但是足球场、篮球场什么的一律没有，也不是一直都没有，有段时间开始就没有了。小学大概是从四年级开始。初中是初一就已经这样了。所以无论是小学还是初中，我都经历过学校有操场的时候，但很快就没了。即便是有操场的时候，操场是沙地或者泥地，看不到跑道的，因为根本没有。小学的体育课很小的场地就可以完成。因为小学的跑步用的是折返跑，那初中有50米、800米的要求，所以我们的体育课只能是拉到附近某个工厂的体育场进行。正是因为小学和初中都没有靠谱的操场，所以当我看到别人学校的那些操场的时候，我各种羡慕，于是在我选择高中的时候，我要选一个有操场的，有塑胶跑道的。没有对比就没有伤害，当时黄华路的广大附中相对于我的小学和初中来说，有一个200米的塑胶跑道，中间是4个塑胶的篮球场，还有室内的篮球场、乒乓球场，楼顶有网球场，山顶球场那里还有很多篮球场，简单来说就是篮球场很多。相比之下即便在没有基建之前，初中仅仅有两个水泥地的篮球场。小学的时候更神奇，足球场跟篮球场混搭在一起，但关键是那个操场是沙地的，所以怎么可以在那片地上打篮球？我从来没有见过，我只知道那里有个篮球架。因为高中的时候学校的运动场地有很多，非常有可能有两三个班一起上体育课，所以每次体育课都要转换场地，有可能在这里，有可能在那里。找不对地方，你就见不到老师了，所以我也搞不懂那时他们到底是如何分配场地的。高中还有一片乒乓球场，在饭堂的-1层。为什么学校的资源会相差这么离谱呢？好的学校跟差的学校，为什么会有这么大的差距？

在我读小学初中的时候，广州很多学校都是麻雀学校，只有很小一块地。在我读书的时候，小学旁边的一大块地，初中旁边的一大块地，理论上也是属于学校的，但是却一直没有拿回来。学校要扩建教学楼，所以操场就必然是被牺牲的那一个。80、90年代的人在广州读书，学校没有操场，我觉得是比较正常的事情。现在的小孩。估计遇到这种事的概率不高了，因为很多麻雀学校都关闭了，因为入学的人口少了，不再需要那么多的学校。有些学校直接取消了，有些学校跟别的合并。小学的时候。我也去过别的学校，虽然有些已经是市一级省一级，他们有操场，但实际上他们的操场也不比我的大多少。现在新建的那些学校，操场真的是又大又漂亮，以至于你根本不觉得那仅仅是一所小学而已。就更不用说在工作以后，当我见识到东莞麻涌的中学简直震惊。学校非常大，操场非常大。除了室外的，还有室内的体育馆。以前在我的麻雀小学体育课之前热身要跑圈，我们甚至都不知道自己绕了多少圈，但是如果在很大的学校，估计绕两圈半节课就已经没了。

每个时代都有每个时代的特征。在我的那个年代，即便活动场地不多但是我们依然玩得很开心。

这周的投篮很神奇，前24球我只丢了三个，间隔点分别是8、16、24。之前我没有研究过这到底间隔为什么会这样。结果发现原来刚好都是8。那三组8个球是连续投进的，没有一点瑕疵。间隔点之间大概只差了1-2个球而已。所以为什么可以如此神奇呢？别说三分，哪怕那是个罚球，能扔出这样的效果，已经非常了不起了，起码对我来说是这样的。当然了，我100个三分球不可能一直都这么神奇，所以投中100个三分耗时是37分钟。24个球以后就开始挣扎了，各种挣扎，但是这一次的挣扎倒不像平时那样差很远，可能就只是差一点点。就是那么一点点。我已经不记得之前我有没有干过这么神奇的事情。显然，我觉得这件事可以让我记一辈子。

这一次的三分球跟之前的三分有什么不一样呢？开始的时候我放慢了节奏，以前可能还没站稳，还没握好球就直接出去了，所以身体的重心和发力实际上是没有到位的，属于乱投。如果出现了某个手感，乱投可能依然有，但乱投一旦自己坏了阵脚以后，要重新找回那个节奏就不那么容易了。

这一次我首先是站稳了，站平行了，重心把握好了，右手稳稳地放在合适的位置上，手指张开，中指刚好对着球的中心点。以前我觉得投球的时候总差那么一点点，要不向左，要不向右，是左手，也就是我的辅助手的问题，是辅助手放的位置不对。这一次我感觉左手好像没那么重要，只要确保在我出手之前球要稳稳的，不要先脱手出去就行了。之前我在乎的通常是右手跟左手的相对位置，而这一次我在乎的是右手的握球点，还有就是起球的位置，以前我会把那放在我的正中央，而这一次，我让它稍微偏右。在我开始以后，手屈伸的过程，球会不自觉的碰到我左边的胸部，大概是心脏高一点的位置，倒不是撞到，而是碰到。当我把球上举的时候就会碰到那个地方。之所以是那个地方，是因为那里刚好是我的手接触不到球的位置，所以说实际上在我起手的时候，球是有点靠近我身体的的。一开始的时候我没这种感觉，后来我发现衣服那个位置脏了，久而久之，我才知道自己一直有这个习惯，有些时候球不但会碰到我的衣服，还会碰到我的下巴，但这种碰到下巴的球未必一定不进。

投三分球的时候，现在我有两种发力方式。一种是以向上的力为主，特点就是结束以后，我的身体相对于我开始的那个位置大概会前我一个脚掌的距离，另外一种是向前的力为主，结束的位置大概是我脚掌长度的2.5倍。二者的区别就在于起手的时候，球的相对位置，向上的时候球离身体近，比较容易蹭到我的衣服，向前为主的时候，球离我身体有差不多一个前臂的距离，那种方式球是基本不会碰到我的衣服。二者的区别在于向上的时候动作会优雅一些，但如果身体已经有点累，有点紧绷，向上的动作可能会容易造成比较多的走形，导致球总是会偏一点点。在那种情况下，向前的那种相对来说就稳定很多，但如果体力充沛的时候就用向前的那种方式，有可能会发力太猛，球会砸后筐而出。

有没有一种比较优雅，但稳定性又比较好的方式呢？我猜这需要我在下一次的练习的时候我再慢下来，更仔细的体会力的传导以及我那些会让出手跑偏的动作到底是何时带入的。可以肯定的是，当我的手臂刻意发力的时候，球非常容易跑偏。

篮球投篮不靠手臂发力，靠什么发力呢？如果换作是以前，有人跟我这么说，我一定觉得那玩意是在扯淡，传球的时候感觉就必须得靠手臂发力。又或者有些人可能手腕发力就足够，但是如果距离得够远，手臂必须得参与其中。控球的时候，或许你会觉得又是一个手臂发力，但实际上，可能牛逼的人会告诉你，更重要的是核心发力，手臂与其说是发力，不如说是在精准地控制各种角度各种落点，这个我只是猜的。因为我从来没有在控球这个问题上花多少时间和精力去研究，但是在投罚球和三分的时候，现在我几乎可以这么说，如果我的手臂明显的发力那么几乎可以肯定，我搞砸的几率会很高。

对完全不碰篮球的人来说，如果他只是一个非常普通的人，非常有可能站在罚球线上，随便他怎么扔他有可能球都碰不到跟篮筐相关的任何东西，整出一个三不沾：不粘板、不粘筐、不粘网。罚球是一个你永远逃不掉的练习。我猜无数的人接触篮球都是从投罚篮开始的。在学生时代，没多少这样的机会，因为球很少，球场很少，人却很多。工作之后球场没人，篮球好几个。我可以一个人在那里。只要我愿意，我可以从早折腾到晚，但实际上在那里待上两个小时以上你就已经不想再待在那个地方了。现在通常我会把这个时间控制在一个小时。

一个人在那里投罚球和三分球的时候，一开始我也觉得那就是一个用手臂发力的事情，但现在我却不怎么这么觉得了，可能因为手臂发力这种事情对我来说已经成为了条件反射，可能已经发力了，但我却没多大感觉。情况就像一个俯卧撑都做不了的人，肯定觉得俯卧撑最大的难点就是靠双臂把整个人撑起来，但实际上不是这么回事的，的确手臂力量必须得有，但以什么角度发力，哪个地方需要收紧，这些都不是一句手臂发力只要够大力就能解决的问题。当你能做出一个俯卧撑以后，接下来的事情好像变得有点水到渠成，从一个发展到多个。你可以做窄距，可以做标准，也可以做宽距，你甚至可以搞一些花样。以前我觉得用手掌做俯卧撑，手腕会很不舒服，所以我只可以用拳头做那么一个到三个，然后就没有然后了。用拳头做俯卧撑的时候，必须在下面垫一些东西，否则拳头根本受不了。但不知道从什么时候开始，我改变了手掌撑地的角度，接着发现手腕不辛苦了。以前我觉得所有东西都得完全到位，我才能做得出俯卧撑，但现在任何角度，任何夹角好像都不成问题。同理投篮的时候也是这样。

以前的三分球，尤其是一开始的时候，半个小时投进一个，与其说是投进了，还不如说是不知道怎么蒙对了，但现在我的问题反倒为什么这一次我的角度不对，就差那么一点点，到底是哪里的问题？以前是完全不对，现在我可以静下心来抠一下细节。我能做到这个的前提是我知道我肯定能投进的，但就是因为一些细节被疏忽，导致我总是差那么一点点。

肌肉这玩意不是绷紧就能解决问题的，收放协调才能发挥最大的作用。这个东西在别人看来就是柔中带刚。首先我们得让自己刚得起来，接下来我们要做的是怎么把这个刚变成柔？不是因为这样做可以更优雅，而是因为这样做刚才能在恰当的时候硬起来，不至于很快垮掉，从而获得更优的效率。