2015-01
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4小时的征途

By xrspook @ 21:09:42 归类于:烂日记

今天起来我有种不想去跑步的念头,昨天30分钟的下肢tabata让我感觉到大腿内侧和后侧在悲鸣,而且,我觉得,这几天几乎没怎么便便,肚子里满是sh*t,但我还是出去了,妈妈等着我出门后开始做早餐呢!出门前看了一下阳台的温度计,13-14℃的样子,所以我就只穿了短袖和袖套没有把皮肤风衣捆在腰间。关于今天要跑多少,我自己没有一个确切的定数,只要折返回来了,上下完那个唯一的大坡就有12K,我要跑13K还是14K呢?13K我是直接跑江边还是原路返回回家呢?14K是到广州大桥脚折返还是继续向前呢?最终,我的路线是一直向前,因为跑过12K的时候我打算完了以后去派出所看看能不能拿身份证。真搞不懂,为什么要把身份证分派到派出所,既然是在区办证中心办的话!区办证中心比街道派出所交通方便好吗!我根本不知道派出所在哪里,很淡定地打开度娘离线地图,发现上面根本不标注这么“秘密”的地方。于是打电话回家问那个鬼地方到底在哪里,被我妈乱指一通找不到以后她总算找到了街道派出所的电话,给了我个确切的地址——滨江东路883号。我妈一口咬定在海琴湾,但那个门牌不对啊!我又往回走了好多,实际上派出所在珠江广场公交站附近不远的地方,而珠江广场和海琴湾相隔都快一个公交站了好吗!我先是被指到大江路那边,然后是上渡路海琴湾,最终沿着门牌我走回到滨江东路公交总站。我是在广州大桥脚开外300-400米的地方结束跑步的,从江边走回来,如果没走错直接向西的话,向前几百米我就能找到派出所了,但实际上我却在哪里兜了好大的一个圈!大概早上940结束跑步,拉伸神马找派出所神马,终于找到,打电话回家让妈把我的回执和旧身份证带过去,我在公交站等她的时候已经是早上1030。Yahoo天气说我今早跑步时的温度是9℃,湿度86%,虽然我觉得温度没那么低,但衣服湿透了,我就只穿着一件短袖,直到1110左右妈才终于到了那里,我才终于穿上衣服,那1个半小时我简直冷成了狗!如果衣服不是湿的还不会那么惨,但是……我居然没有明显的感冒症状已经算个奇迹了!

早上800开跑,回到家已经是中午1210,够漫长!平时周六18K之前会吃两片面包,但今天家里没有,喝了大概200mL水就去了,怎么都预料不到今天得耗这么长的时间,我以为自己10点多之前应该能回到家了。今天妈妈准备的早餐是芋头粥和番茄肉酱蝴蝶粉。于是,本该是早餐的东西就变成了午餐。一边吃一边用小米盒子看纪录片,等头发干,实际上我已经困到不行了,下午300倒头便睡,醒来的时候是530,又差不多到晚饭时间了。跑步以外应该还有时间剩余的,但晨跑800才开始,一整天都没了。

今天让我没有跑步欲望其中一个原因是我看不到蓝天和灿烂的阳光,取而代之的是雾霾,厚厚的雾霾让广州塔神龙见首不见尾。什么琶洲大桥、华南大桥根本不知道在哪里。蓝天当然好,雨天就有不去跑的借口了,但雾霾呢?想不干,但还是得去干。

神一般,今天14K我的平均心率为152!C60的配速是608,但实际上配速是600(又吃掉我距离了,我会乱说!)。这种配速还是在最后时刻我并没有完全拼命冲的情况下创造的!所以,我可以华丽地宣布,我已经从400cc中完全恢复过来了!简直不可思议,仅仅一周的时间而已!我几乎没有耽误我任何的跑量,只是配速慢了心率高了而已。心率和配速双指标的监督证明了一切,这比神马“我觉得”靠谱多了。当配速上去同时心率也降回来,哈哈哈,我懂的!很多跑者都不去献血,因为血液量对我们来说太重要了!但难道一年52周多都不能拿一周出来吗?好吧,其实不只一周,因为之前要休息之后要恢复,但2周以内绝对能安排完毕了。小马过河,我没有任何可参照的例子,我拿自己赌了一把,幸运地,我赢了。

明天,将是Alberto El Patrón在ROH的首演,万分期待!

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