我的天

昨天出门穿了条没有弹性很紧的裤子，为什么会这样？因为近几个月我又胖了，而且不是一点点，因为大姨妈不爱我，又发生各种严重拖延。那条裤子是我减肥以后买的，我跟自己说，如果哪一天我再也挤不下了，我就是时候再次开始痛下决心去减重了。现在我的确到了那个程度。可以这么说，那条裤子是我最好的检验标准，那东西比用体重秤或者卷尺更实际。曾经有人说过，每个女人的衣柜里都有一条理想的牛仔裤，那是女人一生的奋斗目标。对我来说，昨天让我很痛苦的那条裤子就是这么回事。现在还能非常勉强地挤进去，但显然很不对劲。站着的时候没什么问题，最大的问题发生在坐在公交车的座位上的时候。我也不知道为什么坐其它地方没问题，但坐公交车那很普通的椅子就会感觉怪怪的。

不过，这里要说的其实不是我很痛苦地挤进那条裤子，而是在我穿着那条裤子出门不到十分钟，我就发现插在手机播放的音乐机怪怪的。因为里面没有了主音，而只剩下伴奏。这到底是什么情况？昨天我的确跟平时有点不一样，平时我是用小米自带的音乐播放器，但昨天我用的是QQ音乐，因为小米的音乐播放器不知道从哪个版本开始如果我选择随机播放就会很奇怪，因为它会不断地重复我近期播放的那几首，虽然我随机播放的那个音乐集里面有非常多的歌。我不知道他们用的是什么逻辑，反正每次听音乐的时间不长，但每次你即便用全局随机，还是给你播那几首，你会觉得很烦。毕竟拿几百首歌做随机你无非想多听一下不同东西的混搭。我折腾了半天，都没搞明白为什么成了“伴奏音乐”。我怀疑是不是因为我打开QQ音乐的时候连着网，然后它自动把我的音乐更新为只有伴奏的歌曲了，但这样也太高难度了吧。我翻遍了播放器的设置，无论是小米音乐，QQ音乐还是播视频的播放器，出来的效果都一样，全部歌曲都变成纯粹的伴奏。主音部分其实也有，但是音量非常小，所以你几乎可以忽略不计。如果只是一两首歌是这个状态的话，那非常有可能是音乐被调包了，但全部音乐都这样，显然就不是这回事。在搭公交车的那半小时里，我一直在折腾，度娘以后发现这个估计跟我耳机坏了有关。因为如果某条线路短路，的确就会主音消失。于是我把一直都在用的小米耳塞研究了一番，没有看到缺口，也没有看到明显的不对劲，从前到后捏完一遍以后，还是未见好转。回到家以后拿我妈的耳塞试一下，果然没问题了。把歌曲外放的时候也没有问题，但在证实不是歌曲和手机问题之前我已经把很邪门的QQ音乐卸载了。

以前我一直穿这条裤子，且一直把手机塞在大腿外侧的袋子里，从未发生过任何问题，但昨天我就这么中招了，而且还不知道为什么会这样。之所以会发生这种事，因为现在我比我的正常体重多了大概四公斤，而那四公斤绝大部分都堆积在我的下半身。什么大腿内侧啊屁股啊。这些位置对女人来说是最难搞掉的，所以有时我挺嫉妒那些男的，因为他们发胖通常都只会长在肚子上。他们的四肢不到严重的程度是不怎么堆积脂肪的。所以即便你遇到一个很胖的胖子，实际上相对于胖女人来说，他们的屁股和大腿不太粗。当然，也有一些胖女人跟男人差不多，脂肪堆积在胸前和肚子上。我这种类型要减下来的确很麻烦，但从健康的角度考虑，长在那些位置总比长在肚子上好。

对我来说，人生就一直在减肥和暂时不用减肥之间不断循环。

肚子上的肉肉已经让我到达了有种嫌弃自己的地步。我知道自己为什么会这样，即便我什么都不做，早餐吃的量只有现在的六成，我就肯定可以把肚子上的肉控制，但是要让我早餐吃少点感觉真的很难，这个比叫我晚餐或者午餐吃少点还难。因为对我来说，单位的早餐基本上是个自助餐，份量不限，虽然每天都只有那几样，完全比不上旅游团每天的酒店早餐。但即便天天都差不多，一个星期下来花样也不会超过十种，但是我还是有种想吃多点的欲望。怎么才能控制住这个？不知道，大概只有当我把自己的碗强制缩小以后才能彻底解决这个问题。曾经有人做过一份调查，吃同样多的薯片，用小碗装比用大碗装的人吃得少，而且满足感会多一点。吃大碗的那个人视觉上觉得薯片很少，他还没吃够，但是小碗的看到自己已经吃了满满的一碗，会心满意足。现在出去外面吃饭，通常都会给你个很大的盘子，让你有不够吃的错觉，但实际上吃的时候可能会把你吃撑。

在单位吃饭自从换成了自己的饭盒，我觉得我早餐的量已经变成了从前的1.5倍甚至2倍。以前的碗没吃那么多是因为碗就只能那么少，再多一点也装不下，而我又不想吃完再去装。但现在用自己的饭盒，无论多少都能装得下，光是把早餐拿到位置上吃，也是一个比较吃力的过程，那个量甚至堪比午餐。这样吃法，运动又减少为平时的一半甚至以上，我怎么可能不发胖。发胖对我来说除了是身材走样以外，更惨痛的是可能大姨妈也又不喜欢我了。我不能像前两天去星汇看电影，电梯里那个女孩所说的那样。任由身体忽胖忽瘦，如果身体想瘦下来，什么都不用做，吃饭的时候就是不想吃，如果想胖起来，那是无论如何都不能用其它方法控制住。所以她说可以在几个月内瘦十斤，然后又用了几个月涨回去。不能控制住自己体重的人，如何掌握自己的人生？从前我没有这个觉悟，但现在我觉得这个是金石名言。我不是某些演员，需要增胖成为死胖子，或者瘦成皮包骨，我只是想让自己保持在一个适合的范围之内，而那个范围可以有正负两公斤。我觉得自己最恰当的体重是54公斤，但现在我已经慢慢地超过了上限。我必须采取行动了！因为从跑步数据看来，我的确已经有点不在状态。如果我再不临崖勒马，而是继续放荡下去，不知道会有什么恶果……

没到吃早餐的时候，我总是跟自己说要控制，但是到吃早餐的时候，我又会有下一次再吃少一点的念头。这是死胖子经典的心理斗争。为什么我的脑子就一直想着吃呢？如果想吃的时候拼命喝水会有什么效果呢？在我觉得自己不胖的时候，我的脑子里就只想喝水不想吃东西。但现在什么都反过来了。这简直就是一个恶性循环，你越是胖越想吃，你越吃你会变得越胖。体重增加失控这种事不是一两天造成的。一天吃不出一个死胖子。

我必须进行过程控制了。

近一个月来，我觉得自己的体重在不断的增加，虽然从数值上说只不过是增加了一公斤多一点而已。也不知道增加的到底是什么，从体积看来，我觉得应该是肥肉，但从手感摸上去，那又应该是肌肉。不管怎样，反正现在我穿觉得是极限的裤子的时候，已经有种扎粽子不能长时间挤压下去的感觉。一开始那只是大腿，接近膝盖部分的位置膨大，现在连大腿根，接近躯干部位也发生了这种事。一公斤的肌肉能有这种效果吗？如果是一公斤的肥肉，效果肯定远不止这样。前天晚上吃饭的时候，我问我妈觉不觉得我重了。我妈说我胖了。大腿和PP毋庸置疑胖了，肩部和背部也宽了很多。我妈说从背后看，我的背部非常宽，根本就是一个倒三角，那是男人的身材。前胸是飞机场，后背很宽，难怪上星期，我在宜家附近等红绿灯的时候，一个妇女状的路人把我叫成了小伙子。大腿出这种事，我可以理解。因为这，近一两个月来，我在不断的强化腿部。虽然不是非常明显，但的确能看出肌肉线条的变化。因为大腿位置的肥肉本来就很多，所以即便肌肉增加了，还是会被肥肉掩盖形态。情况就像你很努力锻炼腹肌，那东西也的确出来了，但你的体脂就是那么高，就是降不下去，所以你的腹肌就一直只存在于传说中。存在，但不能被感知，除非你邀请别人去摸，但世界上怎么会有这么变态的事？！

还有二十天就广马了，这种不断增重的状态不能再继续下去。体重增加一公斤，给我各种关节的负担，又增加了不少。我知道我为什么会增重，但我又无法停止这种自虐。我知道该如何减脂，但现在我不能采取那种方法。因为我的目标是广马半马跑进两个小时，所以现在我的脑子里只有健康地保持速度。虽然我知道只要我体重下去，即便我什么都不干，我的配速都会提升。是要减轻体重自然提升配速，还是要增加力量来增加配速呢？这两个方式都可行，问题只是哪个最佳而已？对我来说，现在几乎没有退路了。我花了一整个夏天做MAF180训练。那种心肺强化的效果在我一两个月的速度训练以后几乎荡然无存。之前我烦恼的是我的心率怎么一直都上不去。现在有点让我烦恼的是为什么我的心率轻而易举的就飙到了155以上。是因为今年的秋天太奇葩，温度和湿度都非常反常吗？这个秋天根本就不像秋天，好像春天，而且是接近夏天的春天。我知道，只要温度下去，我的心率就会下去，因为出汗不会那么猛，但问题是心率下降的话，开跑时就没有那么轻松，要有好长一段时间让身体肌肉去适应，否则各种莫名其妙的酸痛就会产生。我也知道这种事情是可以避免的，如果我的热身足够，我整个人开跑之前已经兴奋起来。

回到一开始的话题，我的体重增加，同时增加的还有我的酸痛，还有那种我不知道自己到什么程度会真的把小伤变成大伤。酸痛并没有减少我的运动量。自从开始速度训练，自从开始目标定为广马以后，其实我的运动量是有增无减的。但除了运动以外，我坐在电脑前的时间显然多了。因为Dangal很快就要上演，现在已经到达了最后的冲刺阶段，而我对贴图又有神一般的责任感。贴图找视频上传资源还有和别人交流，这些都需要时间，都需要我像一尊佛一样，坐在电脑前。

运动量不可能再增大，而坐在电脑前的时间我只能尽量控制，还有一个我必须hold的是晚上不能在十一点以后再睡觉了。稍微少吃点，早点睡觉，这是最简单，但又必须每天都严格执行的事。为了变得更好，从今天开始就应该做到。