我的天

我可以在我想睡的任何地方睡着，可以在摇晃的车上，可以在吵杂的K房，可以在随便一张不管是不是陌生的床垫上，也可以是坚硬的平板一块（桌面/地面）上…… 相对来说，摇晃的车，尤其是在公交大巴上我通常很快睡着，睡醒以后也没什么不适的后遗症。在硬邦邦的平面上睡觉也挺好，通常我会采取侧躺的方式，膝盖略弯曲，最多90度，但通常是钝角，在平面上我通常不会采取仰面的姿势，因为那样的话后腰会感觉空虚，要仰面，除非我把腿垫高了，腿垫高了后腰就可以平贴平板，但绝大多数情况都不会那样，因为我不习惯把腿立起来睡觉。我妈会那么干，我外公也会那么干。经常会有这样那样的研究说什么睡才最好，每天睡多长时间才最好。我个人的感觉是：长命百岁真的那么重要？人活的时间越长，除非你把很高的生活质量也延长很多，否则，那不过是把很多不该受的罪多受很多很多年而已。死亡是恐怖的，但当死亡来临，怕也好不怕也好，都一个样，该死的时候就会死。

前几天听说从前我们单位的会计（兼职当我们的会计，实际上她是我们上一级单位的会计）患了胃癌。是前一段时间胃痛去看医生时发现的，检查出来的时候已经淋巴转移。好吧，我懂了，这意味着差不多了。生活经历告诉我，胃癌肝癌之类的非常恐怖，是痛死的节奏，想吃但吃不了，而且通常没听说初期早期之类就被检查出来。她是个很好的人，才40多岁，唯一的女儿正在读小学而已，现在她估计是会计部的经理。让人痛惜的是今年年初上一任经理才刚刚离开人世（没到退休年龄），会计部真邪门啊有木有！都说BAD THINGS HAPPEN TO BAD PEOPLE，但我觉得，这不过是扯淡。霉运谁都会碰上，问题只是乐观向上的人通常不把霉运放在心上，不把霉运推卸给各种莫须有的理由。好人也遇到糟糕事，我觉得非常惋惜！

今天一大早看Grey’s Anatomy S11E21，这是这一季倒数第三集，下周本季的大结局将是2集连播。这一集，Shonda大妈把Derek整死了！一直以来，Derek和Meredith这对模范都是贯穿整剧的毋庸置疑主线，现在，从第一季起仍存活至今的只剩下Meredith，Alex，Richard，Bailey和Callie。走的走，死的死。有人生的时候伟大，死的过程也很光荣，而那些死得不光荣的大都是因为现实生活中那个演员就和剧组不和。医务剧就这样，当演员的合同谈不拢，要离开剧组他们在drama里的收场通常是死或者离开。而是轰轰烈烈离开GA的记忆之中只有Cristina！Derek离开我是那么的坦然。Mark走的时候我伤心了好段时间，Cristina要离开SGH的时候，我纠结了一整季。其实这一季Derek处于若即若离的状态，虽然我一直没看什么新闻消息之类，但从他这一季的工作量，我就能估计出有那么个意思了，所以最终的这个结局，情理之中。11年就真的那么的难以继续坚持下去吗？GA是2005年开始的，我的blog是2004年开始的，我已经连续写了12年了。这是白头人送黑头人的节奏？←＿←完全不是那回事好吗！

几分钟之前，我们有了个new plan，一个绝佳的plan！明天开始检查我们就开始做检验！

星期五的晚上1030睡觉，星期六的早上830起来，这是何等奢侈的事！记忆之中我已经不知道多久没做过这样的事了！自从我把周六的LSD定位为晨跑以后。1030对我来说是个比较早且恰当的上床睡觉时间，830对我来说则是一个显然很晚的起床时间。对我这种秒睡着期间又不会醒来（除非要上厕所，但回去后又秒睡着）的人来说，10个小时的睡眠时间简直就是too much了，too much的结果是起来以后感觉腰酸背痛。从前我不时就会有这种腰酸，我一直抱怨是床垫睡了十多年，该支撑的地方强度已经大大下降，但自从我习惯了开始快走跑步之类，再也不会经常有那么多超常的睡眠时间，腰酸总算是滚蛋了，虽然偶尔也会像今天这样造访一下。

周六早上起来就打开电脑不是为了刷屏，是为了写完今天要交的blog，这种经历实在少有。今天我不想在外婆家摊开软键盘输入了，而且今天我也不会在外婆家里呆很长的时间。没有了跑步，我的生活应该安排些什么？近期没有什么消费欲望，但我还是想去迪卡侬买个东西作为礼物送人，到底实体店有什么折扣，得去到那里才知道。既然去迪卡侬，当然顺便就去欧尚了，天知道有什么让我觉得实在便宜得太过分的东西。接着我会去找一个我很久都没去找的朋友那里放下一些东西，最后回外婆家。但在做这一堆事之前我还得先用1公斤面粉蒸馒头，马勒戈壁，我带着6个馒头去逛那么多地方馒头真的不会坏掉？不会坏，会不会被我压扁呢？今天我给自己安排的行程比跑步还要复杂。况且，我不是不跑步，只是把今天的跑步挪到明天，把跑18K换成跑14K。有时我真的不理解自己，明明是跑休，为什么还要把休息日的跑步量移到别处呢！这还叫休吗！就像神马小长假，就是明明只放假一天，余下的两天从休息日那里挪过去补齐，那两天根本不叫放假好吗！但我也懂，我对跑量的执着远高于对自己的关心。

上周日傍晚看完了《雨中的3分58秒》，晚上我就开始放眼书柜，琢磨我接下来该看什么书。我挑了一本很久以前在卓越亚马逊买满多少钱就送的一本畅销书——《性别战争》。这是一本很“黄”的书！看到名字估计你已经在坏笑了，这本书的封面背景主色调是黄的，每一页的页边也都是黄的！从头到脚，在你没认真读里面的内容之前，你已经200%觉得这是一本非常“不健康”的书！为什么这么黄的书居然还能在天朝出版？还能成为畅销书？难道说当年的胱甸肿菊远远没有像现在这般作为吗？NO NO NO，其实你们想多了，想得太多了，这是一本非常通俗易懂的科普读物，只不过主题是无论大人小孩都不敢提在口边的内容而已。“性”其实没什么，这是必须正视的正常需要，无论对人还是对其它生物而言。不得不赞一下译者杜然真的为天朝人民做了一件大好事！得有多大的勇气才能去用这么流畅自然的语句翻译这本原著也一定相当通俗且非常有教育意义的书！首先，TA的翻译功底得很厉害，但是那些无数那么多的动物植物的注释就足以让人望而生畏，越是专业的东西就越通常只有一个科学说法，但要让专业的学者都觉得这没有错漏问题，这就得花心思，毕竟，对非自然科学的专家而言，那些鬼拉丁名足以让人绝望而死，起码对我来说，那就是完全不符合我外语常识的一串东西。其次，性这个问题在天朝始终是个敏感话题，好不容易翻译完成了，如果不让出版或者只允许阉割后出版，那有多打击！若不是译者有非常浓厚的兴趣，TA绝对不会愿意冒这个风险，毕竟翻译一本书不容易。我挺喜欢这本书的叙述模式，内容也很合我口味，原来，自然界的性还居然会这样。知道其它动物的性形式/模式后，你才会意识到人类真心弱爆了。

身体和心灵，必须一个在路上！

距离上一次，已经48天了！终于我又迎来了跑休。有种终于松了一大口气的感觉。但明天不跑就意味着后天跑，后天星期天，星期一和星期二正常，星期三综合训练，星期四正常，下周五值班，也就是说我周五晚上不能回家，因为晚上9点后有一次打卡，第二天早上8点前也有一次。于是，下周五就得跑，下下周日也得跑，下下周一周二也继续。好变态！怎么可以这么变态！这么变态的日程对我的停止有影响，停止有影响下一次的开始也会受到波动。为什么我要这般虐自己呢？！不过，今天早上起来，我总算是放下心头大石了，我知道这种事会来的，虽然我说不准到底具体是那一天。对我来说，最糟糕的状况是在周六周日和周一周二必须跑休。周六周日意味着那一周就没有了LSD，周一周二意味着周三不跑我自己的鸭梨大，周三去跑得冒着被某些人挑刺的风险。他们连一个小不点跑步这等屁事都容不下。但其实，无论跑休多少，通常来说一个月有四周多一点的时间，都能追回来的，只要其它时间足够努力，我懂，但我不是那种喜欢把努力堆积到月末发奋的人，我宁愿选择月末休闲地支配。

跑步真不是一件穿上跑鞋就能去爽一把的事，起码来对我来说不是那样，我没办法把跑步当作很随意的事。你得考虑吃饭，如果是高温高湿还得考虑补给，你得考虑衣着，比如说只穿bra还是外面还得多穿一件，多不多穿不只是我觉得热不热说了算，是Bryton的心率带说了算，在湿透了的迪卡侬速干衣服下，心率带就是会异常，即便知道自己满身肥肉，一跑一哐当你还是得把外面的速干TEE脱掉，谢天谢地，Bryton的心率带和Nike湿透了的运动内衣能和谐共处。需要考虑的还有休息时间，比如说你要准备晨跑你就得早点睡，早点睡不是躺上去就能肯定睡着的，尤其在睡前的时候如果你还在纠结于很需要动用脑力的东西。谁说坚持跑步不是一件需要斗志斗勇的事呢！我把质量管理体系都附加在我的跑步上面了，神马“目标→计划→实施→检查→改进→目标”，或许这样的做法不会让我有什么惊天地泣鬼神的天才效果，但对我这种天生普通的料子来说，持续改进就已经很好了。我希望自己能做到的是一直都better，而不是傲视群雄刷的一下就best等别人追赶。

连续2个晚上，躺在床上我的脑子都特活跃，于是结果就是难以入睡。坐在电脑前半天蹦不出一个字的东西躺在床上的时候什么都涌出来了，而且那些东西还那么的靠谱实在。一方面你希望自己记住，一定要记住，明天起来的时候就得去实施；但另一方面，你死命地记住，不由自主地猛力思考，马勒戈壁，你这还想睡觉吗！你在那种情况下根本睡不着啊！

综上所述，相比跑步和大数据，跑步更让我身心健康。起码跑步的时候我在实实在在地运动，身体里每一个细胞都懂的，心肺和肌肉们尤其心领神会，跑步的时候和跑步之余我会考虑很多东西，但那些东西并不是非如此不可的，可以想也可以不想，我可以深入思考也可以低空飞过。但大数据不一样，你需要键盘和鼠标输出你的想法，这就意味着你必须乖乖地坐在电脑旁，你的脑子在强迫着飞速运转，运转到根本连休息的时候都停不下来。从心理上来说，你已经累了，但却仍不能刹车，实际上来说除了几根手指和飞奔的大脑身体的其它部分都只是出于非常闲非常无聊的状态，我完全不觉得这么干是健康的。我从来都没有梦想过自己要成为办公室里的白领，叫我去扫大街感觉也要比只是坐在那里强。

强迫着不让自己开始，我需要休息。

昨晚11点睡觉，今早8点才醒来，从闭上眼睛不省人事到自然醒居然用了9个小时！可以说我很久都没试过这样了，通常7个小时不到8个就会醒，周末18K的那个晚上也就可能8个小时多一点，但记忆之中一年之内我从未试过像昨晚那样连续9个小时。连续4个多小时坐在电脑前听译，然后放血400cc累加出来的效应牛逼。昨天下午钻在外婆的被窝里我已经试过几秒钟之内睡着了，虽然那一下睡的时间大概只有十几分钟就被喊起来吃晚饭，但那种很困很累，那种完成使命松一口气的感觉让我了无牵挂可以安然入睡。今天下午，我又连续睡了3个小时，期间做了稀奇古怪的梦，因为在同一个房间里我在睡觉，妈在开着喇叭看电视剧。我也不知道我梦里的那些东西是真的她喇叭在播的还是纯粹我脑子里对噪音的臆造。我知道妈妈是有点担心我周末不去跑步的，因为我不去跑步有可能就意味着我去献血了，但只要跑步她就知道我应该不符合放血的条件，所以昨天她出门口不久还给我发了条短信说“雨停了”，暗示我可以去跑步。但昨天的雨怎么可能会停呢！也有这么个可能性，她觉得我昨天去放血了，只不过她没有明挑出来，所以我昨天不去跑步，今天也没去，她没特别说些什么。

从前，去放血只是一个我喜欢什么去就什么去的问题，但对跑者来说，对一个对自己的跑量有偏执要求的人来说，挺难安排的，尤其当你还是个女的，还得照顾大姨妈那个事的时候。即便是遇到我这种对自己“严格要求”的人，要执行训练神马还是非常有难度的，不是我不想做，而是我不能做。

不知道我妈想的是什么，为什么一定要用高筋面粉，平时我用来做馒头的那种做包子，对她来说，馒头和包子就是一个有馅一个没馅而已，但我知道不是这样的。你怎么控制包皮厚薄？如何把包子包得好看？要蒸多长时间？这些都需要先“做功课”。她死活都要在我和面的水里加糖，说肉馅的包皮要有点甜才行。糖不能完全溶解，所以本来够水的情况还要继续加水，为了不让糖浪费掉…… 水太多了，面团太糊了，我知道这肯定死的。不出所料，第一次醒发过后面团粘到我简直要骂街杀人，完全就是那种把盘子倒过来绝对倒不出来的状态，手抓面团后就粘在那里，非常艰难才甩掉了一些，但始终有一些粘在手上。这很恶心！洗手的时候也将很痛苦！可以这么说，至今我妈仍不能很好地掌握面粉和水的比例，她仍停留在她觉得的水平，因为和面的从来只是我，软硬手感只有我知道。在这种情况下，她要插一脚结果就会变得很糟糕，就如今天早上，她也不问你什么，反正把在糖没有完全溶解的杯里继续加水溶解后就直接往我的和面的盘子里倒。不够水比水太多好你知道吗！！！！！！！！但显然，她不知道。今天蒸出来的包子状态就是皮相当厚，第一口咬下去吃不到肉，第二口，吃过了，但已经吃完了。她总是叫我不要把包皮中间弄太薄，怕会露馅，结果证明包皮简直就是正常的2-3倍那么厚，那完全只是一个挖了个洞，塞了一小坨肉进去的馒头而已。为什么要这么折腾呢！馒头归馒头，肉归肉，吃的时候再合并挺好的。她太理想主义了，但却没有充分估算出自己的能力，结果就是理想很丰满，显示很骨感。

如果明天一次性跑完10K，这个月就可以结束跑步了。如果只跑个5-6K，那么星期二我还得再来一发。我有一次搞定的野心，但我不知道自己的状态会怎样。

今天一早醒来，AUV！右脚踝的不适消失了哦！只是睡了一觉而已，恢复得如此神速，我自感非常高兴！！！昨晚睡得很好，躺下起来合计约8个小时，中途完全没有醒的意思，没有开Sleep Better，但估计睡眠效率能达到95%以上。通常来说，从Sleep Better监测到的数据看来，在工作日晚上我的睡眠大概7个小时多一点就足够了，自然地会从深度睡眠转为浅度，最后更是醒着等闹钟响，但昨晚不是。昨晚是闭上眼睛就睡着，醒来就是今早8点多，一气呵成，不用醒来等闹钟。之所以比平时多了1个小时跟我昨天的LSD有关。过去一年来，周六的LSD已经融入到了我的日常生活，几乎是雷打不动的节奏，但即便如此，即便从心理上我可以欺骗自己说跑完个18K我没事，我好得很，精力充沛能打死几个老虎，其实不然。身体需要什么，身体自己很清楚。至于另外一个为啥周六晚上我要睡那么久的原因是，单位除了晚上睡觉的7个多小时中午我也会翻腾1个小时，虽然是浅睡，但也有那么个躺下闭眼休息的过程，但周六没有，周六的白天几乎是完全活动状态的，我有时间睡觉，但外婆家的蚊子多到可以把我整个人抬走。天气反常，马上要进入12月了但气温仍可以达到30℃甚至以上，蚊子横行，登革热于是也成为了了过去几个月珠三角地区需要关注的重要事情。温度还没有降下去，蚊子还没有退却，禽流感又来了…… 因为北方已经按照平时秋冬的节奏进入到该进入的模式，只是我们的天气就好像仍停留在夏末而已。感觉广州已经不是在亚热带而已是在热带了，全球温度升高，的确会导致热带区域增大，同时气候反常，极端天气频繁，全中了。

禽流感、登革热、伊波拉、游行示威、暴徒行凶、汽车爆炸、地震、洪水、矿难、雾霾、沙尘暴…… 天灾人祸从未停止，一波接一波。从前好几年才堆积出来那么多的事今年一次性全部碰上。这到底叫做邪门还是叫做报应？

我在广州生活了接近30年了，感觉这地方从来就没有这么乱过。很多人，多人到快窒息的情景我试过。当北京奥运火炬在广州传递的时候，在正佳广场下面通向体育中心隧道里面我曾经感受过人太多，连呼吸都困难。同样的还有高中时下午挤公交车回家。但那时，走在路上你就只需要注意4个轮子的机动车。几乎没有五类车，单车是有，但和我小时候比起来也不算多。但现在无论你走在哪一条路上你都必须小心翼翼提防五类车。到处都有监控摄像，4个轮子的车都不得不守规矩，但五类车完全不遵守交通规矩，乱窜、逆行、非法拉客，最恐怖的是真把你撞了肯定会逃之夭夭。这跟治安不好时候的小偷和劫匪有何区别？这个广州我已经不认识了！当年连摩托都能禁掉，为啥现在五类车居然可以无法无天？？？在地铁站出口附近、人流密集的交通路口、城中村等等那里的五类车真的有让你有想把他们全部毙掉的心。怎么可以如此无法无天都没人管管？？？？？？？？？同样无法无天的还有走鬼。自我有记忆以来就没见过这么多肆无忌惮的走鬼！从前没有城管这类管理者，但也没出现过现在的这种乌烟瘴气的状况。谁不要吃饭呢！驾驶五类车的要吃饭、走鬼要吃饭、难道普通人就不用吃饭！如果你觉得广州让你赚不到温饱的钱，为啥一定要留在广州？！为啥可以允许破坏社会秩序换来并非如此不可留在广州的人的生存？！离开广州他们不会死！不干破坏社会秩序的事他们也不会死！他们只是觉得做这些工作能更高效地赚到钱而已，而这些工作没有触犯法律，他们在打法律法规的擦边球。这是个屁法制社会！！！！！

还有什么可以让人期待？！