我的天

这时候去投篮的时候，一开始我的心情是有点波动的，准确来说是不爽，但是不爽归不爽，其实也没有什么解决方案，所以唯一可以做的就是忘记，但是有些事情不是说能放下就可以马上放下。连续好多次投篮的时候，我都是先投100个罚球，然后再投100个三分。如果时间比较早的话，我还会继续在那里尝试三分，如果时间已经差不多，我就会直接撤人，连续好几周我都是搞完100个三分直接走人。

这周的罚球投得很不爽，100个罚球居然投了40分钟，我自己都被吓到了，为什么会这样呢？一直投一直不进，每次都差那么一点点。投罚球的时候，我的心思不在那个上面，我没办法静下心来投球，所以出手的时候很随意。出手随意，结果当然也很随意。所以当我完成了一那100个罚球以后，我是有点怀疑人生，后面的三分球怎么办呢？

一开始的时候三分球也不是很顺畅，但是当我有点刻意的去做核心下压以后出现了神奇的效果。虽然同样是下压，但是先屈膝，然后做手臂下压，然后起手，跟站在那里核心下压，然后再起手效果完全不一样。之前某次投三分的时候，我意识到如果手脚同步，只要我的动作足够舒展，只要我是手臂伸直了，球在最高点离开，而且离开前划过了我全部手指，那个球除非跑偏了，否则必进无疑。手上是这么操作，但脚上应该怎么起跳配合才能实现那个效果呢？可以这么说，一直以来我都是懵的。

被同事录了视频，发现我跳出去很夸张很怪异，以后我尽量控制不前冲投球，但不前冲就意味着我的球总是差那么一点点。如果要不差那么一点点的话，球必须柔和划过全部手指，而且没有任何左右跑偏。这实在太难了，一定程度上我觉得纯粹靠运气。但是当我启用核心下压以后，发现投球出去的力量猛了好多。神奇的是我落地的时候几乎不前冲了，虽然跳出也有一米左右的距离，但可以肯定的是我是双脚起跳的，而且落地通常也是双脚，除非重心跑偏，否则是稳稳地双脚落地，于是这就意味着我双脚的跟腱不那么痛了，甚至我没有感觉到那个地方有不适感。当我核心下压然后起手的时候，球几乎每一次都能柔和地划过我的所有手指，也就是能进行一个完整的拉的动作。如果我重心不跑偏，手上去也是常规路线，拉也很正常的话，球就是一个必进无疑的节奏。所以有段时间，三分球居然可以连中5个以上，而且毫不费劲，实在让人太惊讶了，进入到三分球甜点的时候，我甚至觉得投三分球好像对我来说比投罚球还容易。因为三分球我只需要把所有技术要点都做到位就可以了，但罚球实际上对我来说距离偏短，所以我还得控制力度，手不完全到位就是因为要控制力度，所以动作在半路上就停下来，所以很讲究控制。不心平气和罚球搞不了。

掌握了核心下压以后，我感觉三分球挺顺畅，虽然最后10个投得也很郁闷，至于为什么我也搞不清，但总的来说感觉良好。我曾经试过68分钟投进100个三分球，那是去年12月1日做到的。今年的1月5日，我再次做到了，我能一再做到就证明了这不是运气。上一次做到的时候具体是什么效果我已经不太记得了，但显然这一次做到的时候，我感觉相对轻松，全身没有明显的不适感。所以相对来说这一次我是以一个比较协调高效的方式实现目标。

接下来我还要做什么呢？我还得继续改正投三分球时我前冲的习惯。

元旦假期最后一天的晚上，在等着单位的数据出来的时候，顺便刷了一下灰Sir B站的视频。之前一直没有刷，是因为安装了B站APP的小米平板一无法用手机验证码登录，某个窗口无论如何弹不出来。可能是因为APP的设计已经不支持安卓4，所以到底能不能用账号密码登录，其实我是完全不确定的，但幸好最后我还是登上了。如果我过一段时间就用小米平板看一下B站视频，账号就不至于需要重新登录，但我实在太长时间都没看了。自从10月开始出差，灰Sir的视频，还有就是西班牙语，被我彻底放下。相比篮球来说，西班牙语放得更彻底一些，因为我根本完全没有时间在那个上面，所以三个月下来我觉得自己把之前那半年好不容易积累回来的东西几乎都丢光了。篮球好一些，毕竟一直以来我都有坚持做某些运动，虽然强度没那么大了，又或者是没那么多时间。

我感觉灰Sir是一个专注于三分球教学的人，因为他是香港人，是亚洲人，身材不高，所以他只能用我们可以做到的方式去实现。他的每个视频对我来说时间都很长，起码10分钟以上，长的估计有接近30分钟，所以虽然我积累了好多没看，但最终我只能刷最后一个。我感觉那个三分球的教学视频应该是一个系列的，但是我实在没有时间把整个系列都看完。最后那个视频是2021年末那一两天发出来的。我觉得里面讲到最核心的是三分球在起手的时候要先做一个核心下压。三分球的尝试，我是各种姿势都用过了，有时我也不知道为什么就是能进，但是一旦丢了那个节奏，以后会一直都进不了。那个视频里面说到一个很重点的东西是一开始的时候不要先屈膝，如果已经屈膝，而且屈到了一定程度，你没办法继续下压，所以实际上当你接球的时候就要做一个下压，然后弹起来。这个下压还不仅仅是手臂向下，然后再向上，而是整个人的核心下压。核心下压和手臂下压完全是两回事。有些身材比较矮小的NBA球员手臂下压很明显。通常来说大家都是在眼睛的部位起手，而他们可能会在下巴甚至胸前起手。我们看到的是他把起手的高度降低了，但实际上人家做到的是核心下压并反弹。灰Sir说，如果核心能做到下压，就能很好地解决手脚不同步的问题。我不知道他是怎么知道我的这种烦恼的，因为很长一段时间，尽管我能投进三分球，但是要怎么把握那个一直来你来对我来说都相当困难。手脚协调的时候，我可以连进，而且是三个甚至以上，但是手脚不对劲的时候是怎么投怎么没有。有段时间我领会到要脚先起跳到最高点的时候手再开始，但是这是很难控制的。手总比脚快，所以啪的一下，手就出去了。如果不是在最高点的时候才出手，又或者说已经跳出一段距离以后再出手，球永远差那么一点点。我也试过用带前冲的方式投球，的确这样的话有时命中率会很高，但问题是这样的做法非常消耗跟腱。通常那样做的话，我需要单脚起跳，整个人的重心下来的时候落在一只脚上。这样的坏处是我很难把握平衡，其次就是我没办法坚持那么多长时间的高强度弹跳。所以一段时间之后我就会明显感觉到跟腱疼痛。

核心这种东西很强大，一定程度上我觉得自己已经可以把握如何使用核心力量。我需要在球场上验证核心下压然后起手，结果我还真做到了，而且效果很不错。

欲知后事如何，请听下回分解。

昨天突然收到kindle要退出中国市场的消息。这挺让我震惊，但我也知道这是必然会发生的事。因为实际上kindle的运营自国内市场已经起来以后，根本没有任何优势，为什么要选择你而不使用其它？你的价格比人家高，你的选择性没人家多。kindle依附的是亚马逊，在营销方面，淘宝、京东、抖音、拼多多、美团、小红书这些都远远要比亚马逊强大，而之所以亚马逊还存在，大概是因为大家仍喜欢它的海淘功能。但实际上现在很多购物网站都已经可以海淘，比如说京东，也比如说淘宝，我为什么还得用亚马逊呢？

一直以来我都是挺喜欢亚马逊，我的很多纸质书都是从亚马逊买回来。之所以要在亚马逊买而不在其它地方买，是因为他们的包裹很精致。当时其他网上书店都只采用一个塑料袋把书封装起来送过来，书可能会磕碰到的时候，亚马逊的书全部都是用箱子包裹得很好，里面甚至还有填充材料。不只是箱子包裹得好，书的品相也是百分百完美的，所以在价格差不多的情况下，我会选择亚马逊，但后来买书这种事我几乎都在京东或者淘宝解决了。亚马逊的前身是卓越。而卓越对我来说就是一个卖书的地方。当当、久久读书人、卓越就是一开始我网购图书时我的主战场。

前段时间我发现我那499的kindle电池好像不太靠谱了。我好久都没用过，因为那个外皮已经有点不太行了。把那个皮拆掉费了我九牛二虎之力，最终还是把底盘给刮花了。重新买了一个套，却发现自己买错套了，所以只能又买一个。电池不好使，但我还是花了几块钱去买个新的套，有了新的套以后，我感觉自己看书积极了那么一点点。因为我知道kindle换电池非常困难，所以前段时间甚至有打算买一个新的，但现在却听到了他们要退出中国市场的消息。这种感觉就像一个亲人离我而去。以前我觉得买kindle肯定要去亚马逊中国，但是他们的链接居然指向了京东。在我记忆之中，从前他们是有天猫旗舰店的，但现在淘宝上彻底没了。京东上有官方的亚马逊旗舰店，但问题是从我关注那东西开始，就从来没有特价过，而且货品还经常缺货，这是非常不正常的现象。如果出现了这样的状况就只意味着那个东西快不行了。所以即便我已经把P4以及青春版加入了京东的购物车，但实际上那两个商品缺货的时候比有货的时候多，而且跟其它店比起来，它的价格永远都很高，无论是双十二还是双旦都没有任何的折扣。所以虽然亚马逊官方没有承认kindle要彻底退出，但种种迹象表明就是这么回事。

kindle他们不卖了，kindle电子书怎么办呢？没有了那个机器，我们还可以用APP看电子书，但万一他们直接把那个也从中国服务器里面删除呢？那我们从前买下的电子书该怎么办？机器坏了是到了一定年份必然会发生的事，但电子书这种东西，我们可是花了真金白银去买回来的，我还有一大堆的书在那里还没看呢！我没办法把那些东西下载回来，只有当我需要的时候才放到机器上，因为手机是要换新的，电脑也一样，我怎么可能把他们一直保留下来呢？所以经历了这么一回以后，是不是告诉我们，如果要永远保留，最好还是老老实实买纸质书。

青春神马啊，一去不复返了。

凤凰大健康有一期说到：老人痴呆跟孤独症有关。我觉得人体还是挺合理的，既然有了孤独感，那么为什么还要让他继续下去呢？除非有某些途径可以把这些孤独感驱散。身边的人，尤其是身边的亲人一个接一个离开，怎么可能不孤独，其它的途径可以驱散这些孤独感吗？情况就像其他人对你好，跟亲人对你好是同一回事吗？自己最熟悉的那些亲人都已经离开了，怎么还可能找到替代的东西？那些可是共同生活几十年的人啊！有可能是亲人，也有可能是最要好的朋友，无论是哪一条，都是后来者难以复制的。所以孤独症跟老人痴呆形成一定的关系很合理，我觉得人体的构造也实在太微妙了。因为实际上这就是人自然而然的一种解决方案。既然你觉得你现在活得很痛苦，那么我就慢慢的帮你解脱。

当然这其中也有一些另外的因素，比如说当事人觉得他很孤独，但实际上他身边还有关心他的人，还有希望他好的人，但是他们却没把那当作一回事。他身边的人希望他一直都好好的，但这种需要只是单方面，没有形成相互关系，最终就会导致一个人觉得他很孤独，但另外一些人 发愁他怎么就老人痴呆了。他们仿佛活在了两个平行的世界，大家都看不到对方。

工作的时候不活跃，退休了之后绝大多数时间一个人待在家里，这就是我爸的真实写照。至于他往后会不会得上老人痴呆我不知道。因为对我们来说一直以来他都是孤独一人，这种孤独已经是一辈子的事了，所以对这种人来说，他会不会对孤独有免疫力呢？因为已经习以为常了。对年轻的时候尚且不活跃的人来说，年老的时候你怎么会希望他们会主动融入一些团体，让自己不会那么无聊，不会那么落寞呢？那可是一辈子社交习惯。

我爸会不会感觉到孤独呢？一定程度上我觉得那倒未必。因为有句很经典的话叫做“心有所属，不怕孤独”。我确定他是有某种追求的，只不过我们这些身边的人都几乎没有感知过。理论上孤独是一个贬义词，但是对某些人来说可能这就只是一个形容一个人独自待着的状态，是一个中性词。实际上对他们来说，那也不过是一个中性的常态。如果这是一个贬义词，肯定是因为孤独对人有伤害，但是如果只是某种状态，不好也不坏，估计就是我爸现在这种。

别说身边的人都已经离开的时候，会让人觉得孤独，哪怕是现在一个人独处，自然而然就会想当年，想到当年的人都已经不在身边，那种可能是叫做孤独感的东西就会涌上心头。不过话说回来，人有多闲才会主动想这些事情。毕竟如果人一直都很忙，完全没有时间给你耗在孤独的思考上面。

安排好自己要做些什么。要做到什么程度，要怎么去做。如果这一切都妥妥当当，人没有时间孤独。

我已经很久很久没在广州的街头跑步了。虽然现在我依然有跑步的习惯，但基本上都只局限于在办公室的跑步机上。我想不想跑步呢？实际上我是想的，尤其当我走在广州街头，无论是滨江路还是对面的二沙岛，又或者是阅江路或者临江大道，当我看到别人在跑步的时候，实际上我也有跑步的冲动，但是我不能说跑就跑，因为我身上还有其它东西，比如说我穿着个牛仔裤，比如说我背着个包。又比如说其实我的装备是不太适合跑步。但是当看到别人在跑的时候，我的心里会有那么一丝的冲动。我没办法控制住自己不看他们，不评判他们的跑姿又或者是他们的表情状态。如果我是跑的那个人，我会是个什么模样呢？当年我在广州街头跑步的时候，别人看到的我到底是什么样子呢？可以肯定的是从前我跑步的时候，街上的人没有现在我路过那些地方的时候那么多。

有时我觉得刚路过的那个人好像很痛苦，而且跑姿很奇怪，但非常有可能他自己完全没有这种感觉。我也遇到一些，只要看半眼就知道他是高手的人，比如说1月1日的晚上，二沙岛上路过的人我一眼就知道他一定是个高手。速度非常快，核心非常稳定，跨步非常大，一副毫不费劲的模样。你几乎只能用潇洒去形容他。一切迹象表明那一定是个专业型的选手，即便不是专业的运动员，也是业余选手之中的专业佼佼者。有些人你能从他们的跑姿判断他们肯定是高手，但另外一些人会吸引你的目光倒不是因为他们的好像很专业，而是他们的身材很专业。比如说一个满身赘肉的人是不会光膀子跑步的，所以说那些敢于直接把上衣给脱掉的人，总有他们的原因。比如说从前夏天的时候早上开始跑步的时候，或许我会外面会穿个背心，实际上没过多久我就会把背心扒掉。以前这一点问题没有，但现在广州塔附近是管控区，保安不会允许我这么干的。所以幸好在广州塔附近开始管控之前，我已经不在那里跑步，否则的话估计跑那段会够呛，要不我得绕开，要不就会被各种警告。有些人跑得一般般，也没有光着膀子，但是即便他们还穿着衣服，你依然会觉得他们的身材很劲爆。遇到这种情况，你又不得不把目光留在他们身上，虽然你知道这样盯着人家不太好，但是眼睛依然不受控。有些人是身材非常好，有些人是装备让你觉得好牛逼，当然也会有些人装束非常奇特。当我也跑步的时候，我没有闲暇去留意这些东西，因为管好自己就好了，尤其是到人多的地方的时候，实际上我已经到了自己的跑步的末段，已经在挣扎了，所以我实在没有太多的心思去留意别人。但现在路过那些地方的时候，我不过是一个普通的行人，所以我可以到处张望，甚至盯着他们看。

或许某一天我会压抑不住我的冲动，也在那里跑起来，即便我不在最佳的状态，也没有恰当的装束。那种想跑的念头，一直都藏在我的心里。