2021-09
24

运动时,我在想

By xrspook @ 8:30:08 归类于: 烂日记

有什么东西是不辛苦的呢?所有东西当你到达一定程度以后都是辛苦的。一开始的时候或许还有新手的运气这种东西,但随着时间的推移,那就像是两口子过日子一样,无论一开始热恋的时候爱得多么的死去活来,但是见多了、接触多了自然烦心事就会发生,于是接下来的就是忍耐。基本上可以这么说,任何东西只要长期相处到最后,如果关系依然能维持下去的话,忍耐必不可少。但是又有多少人能从忍耐之中要继续爱得深沉呢?当你不把所有注意力都放在缺点上面的时候,实际上日子过得还是挺舒坦,但是人就是那么犯贱,当你觉得不爽的时候,满眼都会是不好的东西。好像整个世界都在跟你作对。那种念头挥之不去,会去一直折磨你。

以前我没有什么办法,但现在我发现疯狂运动好像能让人暂时忘却那些,尤其是你一边运动,你还得一边还得思考运动本身的时候。对我来说,去投篮球跟跑步不一样,因为我已经跑过很多路了,而且绝大多数时候我只是在慢跑,所以我会进入某种境界,到达那种程度的时候,我根本不需要考虑跑步之类的东西,我只要一直条件反射继续下去就可以了。但即便在初级的阶段,我也能达到冥想状态。也只有在我累得要死要活的时候,比如说节奏跑又或者间歇跑的时候,我才会稍微在跑步的时候想跑步本身,但实际上那个时候我觉得大脑是有点缺氧的,所以我想的可能只是要怎么熬到那个我设定的休息点或者终点,并没有考虑我跑的时候还有什么东西可以纠正可以做得更好。心率这种东西不是我考虑的范围,拼命跑就对了,尤其是在间歇跑的时候。步频这种东西,我也想快点啊,我已经很努力的蹬地了,但问题是气都喘不过来,那是无能为力的节奏啊,尤其是已经跑了几组以后,那是脚软的赶脚。

但是我去投篮球的时候不一样。投球的时候,我在一直思考为什么会中?为什么会不中?不中的原因是什么?我可以怎么纠正过来,如果我的球是一直中下去的话,大概我会落入跑步的那种冥想状态,但幸好我的水平比较低,我无法做到一直中下去。不同的距离用不同的方法,为什么有些中有些不中,为什么有些会打框,有些直接飞到不知道哪里去了。我必须满场飞捡球,一开始我觉得捡球这个操作实在太痛苦了,但是两个多月下来以后,我觉得捡球其实还行,捡球这个步骤为我赚了很多步数。大概是持续时间比较长,所以投篮积攒回来的步数比跑个10K还要多,虽然我不觉得自己走了多远。大概跳的时候、碎步或者跨步把球逮住的时候积攒了很多步数吧。所以当我一个人去投篮,我总得把手机放在腰包里捆在腰上。因为我有些紧身裤有口袋,但有口袋不一定就放得下手机。有些口袋在侧面,虽然手机不太重,但长期的话还是会有影响。有些裤子口袋在后腰,那个位置非常容易被汗水湿透,我的手机是不防水的。综上所述,我只能把手机放在腰包里,而且那个腰包还必须比较贴身的绑在身上,因为太松的话。手机在里面晃,非常容易就会导致各种不愉快的问题。比如之前我用从前跑步的那个腰包,但是里面的橡皮筋已经老化,长期的摩擦废掉了我的手机保护膜。

我不知道别人运动的时候脑子里想的是什么。对我来说,做不同运动的时候,我脑子里思考的东西可能完全不一样。脑子好使的时候去工作,脑子不好使的时候去运动。

2021-09
16

非得折磨我

By xrspook @ 8:45:29 归类于: 烂日记

近期不知道为什么会有种慵懒的感觉,什么都不想干,很困很困,但实际上当我动起来的时候,我又不是那种很累的感觉。虽然说不算太累,但好像总感觉差了点什么。每天晚上还没到点,就已经很想睡觉。每天到吃饭的时候都在想着要不要把那天晚上的晚餐也报了。感觉到困感觉到饿,什么都不想干,这种状态真的好颓废。我不知道为什么会这样,但可以肯定的是这个月的姨妈又不正常了。已经推迟了好多天,于是我又落入了那种这个月的大姨妈会不会不来的恐惧,因为至今为止好像都没有什么姨妈要来的迹象。对我来说什么都不可怕,姨妈不来最恐怖,因为无论我多么努力减重,只要姨妈不来,一个月不来重两斤,这种现实是很难让人接受。不来就重两斤,如果推迟来的话可能重一斤到一斤半,这些恐怖的事实让人觉得好沮丧。每当姨妈不来的时候,我就会想,为什么单位的人就要这么折磨我,为什么他们就不可以在晚上11点之前结束所有,那么我也可以早点睡觉了。

昨天稍微算了一下数,即便我把可以做到事情都提前做完了,在完成单位的那些东西之后我至少还得花30-45分钟完成我自己的事,然后我才可以睡觉。首先从办公室结束工作到锁门走人,回到宿舍这需要5-10分钟。如果我恋恋不舍那个电脑再浏览了两下网页的话,加个10分钟进去很正常。回到宿舍我得先把洗衣机的衣服晾了,如果衣服比较少,5分钟之内就能搞定,但是遇到打篮球的天,我洗了很多衣服,那可能就需要10分钟。接下来我会做个平板支撑,6个20秒,20秒之间有个10秒的间歇,之后我会在地上可能躺个一分钟。接下来我会做10个标准的俯卧撑跟20个跪式的俯卧撑。俯卧撑的过程很快,虽然合计30个,但是两分钟之内绝对可以搞完,但问题是俯卧撑之后还有一些拉伸拉,伸的动作耗时要比俯卧撑本身长。这些结束了以后,如果我还得到床上做一个腹肌九部曲的话,整个过程下来又需要5-10分钟。所以除非我能把俯卧撑以及腹肌九部曲改在其它时间,否则这里不放个20分钟进去是不可能的。幸运的是,即便我在睡觉之前做了这些东西,但只要我很困,我依然可以秒睡,问题只是睡到半睡半醒的时候,我得转一个身,因为我睡觉的时候浑身都是汗,完全不盖被子,过一段时间等凉下来以后我就得开始盖被子。

即便单位的东西可以准时在11点结束,我也得在后面加个40分钟才是我睡觉的时间,况且他们不可能在11点就准时结束。运气好的话。可能在11:15之前,但运气不好的话,那可是12点的节奏,12点才结束他们的作业就意味着即便我动作再快,我也得再往后推个10分钟才能结束工作,所以这就意味着那天晚上我得1点才睡觉了。一两个月之前我觉得这实在太折磨人了,但是现在一定程度上我觉得自己已经习惯了这种虐。但是习惯归习惯,大姨妈不习惯这些,所以大姨妈迟迟不来。

每当大姨妈不来的时候,我就会怨恨单位的人……

2021-07
18

I’m fine

By xrspook @ 11:12:36 归类于: 烂日记

当你拼命的时候,有人会为你担心,这是一件很窝心的事。昨天我妈突然跟我说,你天天去练篮球,不要搞到像当年跑步那样缺铁性贫血。其实我根本没有天天去,一个星期疯狂那么一两次也就够了,如果疯狂两次的话,每次大概一个小时,但如果我只去一次的话,我可能就拼两个小时,但是不会再多了。再多我的身体也吃不消。每天搞两个小时,我没那么牛逼。上星期三那一次过后我就感觉右脚的跟腱很不妥当,直到今天,那种不妥当的感觉依然在继续。星期三那天傍晚,我投了接近两个小时的篮球。不断投,几乎没有休息。所以我怎么可能每天晚上都搞两个小时呢?即便一个星期搞一个两个小时,也说不准我身体的什么部位会亮红灯。但话说回来,即便我身体扛得住,每天练两个小时,即便我会因为出汗太多导致缺铁性贫血,那不过是买一些铁的补充剂解决问题而已。但是如果真的到了那个程度,之前我应该已经入手电解质泡腾片。因为如果天天那样,不用那些东西,我早就抽筋或者出现其它状况了。

几年前的那些跑步生活让我见识了很多,经历了很多,比如说贫血,比如说因为贫血免疫力低下,导致我口腔的水泡不消退、只能去医院割掉,比如说髂胫束综合症,比如说足底跟膜炎,也比如说跟腱炎。我运气好,还没有遇到过膝盖方面的问题。虽然我经常会训练过度,但是实际上我的锻炼是有计划和章法的,当我发现某一个部分有问题的时候,我就会非常主动地去了解这个问题,然后找到解决方案。通常解决方案无非两种,一种是解决我急性的疼痛问题,另外一种是避免这种疼痛再次发生,要做到这样就意味着我要加入一些其它形式的锻炼。当你要专注在某一个问题上的时候,实际上你需要了解的远远不仅仅是这个问题本身。你不得不发散该去了解更多其它东西。有些时候 发散出去的时候,你会被其它东西吸引住,着迷得不能自拔。比如当年,我因为A Corazón Abierto去找Grey’s Anatomy, 结果我就掉进了Grey’s Anatomy的坑里面了。在跑步方面,幸好我还没到达那种掉到别的坑里要爬不出来,一直以来我都挺专注,但问题是到达一定程度以后,好像没有什么明确的奋斗目标,所以那个东西就慢慢放一边了。但实际上现在的我并不讨厌跑步,尤其是长跑。这是一项非常好的有氧运动,是一个了解新地方的极好方式。到达一个你之前没去过的地方,用跑步去认识那里是最恰当的,当然前提是那里的治安得靠谱。在中国的大城市,这一点问题没有,但如果到了国外,我觉得可能得打个问号。我还记得两年前在杭州的钱塘江大堤上跑步,是非常快乐的一件事。虽然那时的我已经很长时间不进行室外跑了,基本上我都只是在跑步机上跑步,但是那天晚上的经历非常过瘾。为什么是跑步而不是其它呢?因为如果只是散步的话,我走不到那么远的地方,看不到那么多的人和风景,但是跑步又远远要比你骑个单车又或者是坐着个机动车要慢很多。

我知道我不要命的训练过度会制造很多问题,但我也知道我是那种擅长于随机应变、喜欢见招拆招的人。

2021-07
14

少年重生

By xrspook @ 8:28:38 归类于: 烂日记

洗完澡还没来得及坐下,看了一下时间已经超过了凌晨12点,又是一个晚睡,之所以这样是因为我超过晚上11点30才从办公室回宿舍,随便洗个澡以后妥妥的超过了12点,虽然我觉得自己洗澡已经飞快,但是我洗澡的步骤最后还得包括把洗手间的拖地,虽然耗不了多少时间。但正是因为有这个操作,所以基本上每次从洗手间出来我都是全湿的,就像没洗过澡一样。我只是在自己屁那么点大的宿舍洗手间这么干,但是全天下无数个家庭无论洗手间有多大,总是会有个家人做这种收尾的工作。跟他们比起来,我这又算是什么?之前我可一直都没有想象过他们做完这些收尾工作,虽然洗完澡,但是从洗手间出来会是个什么状态,或许某些人不像我这样随便一弄就浑身大汗。

在同一个地方用同一台跑步机,而且还加快了速度。10公里之后,配速步频提升的前提下,心率下降了,无论是机器上显示的数据还是我自己的感觉,这是一个好的兆头。本来40分钟的HIIT,先被我加了10分钟的kickboxing,昨天晚上我又把10分钟的力量训练,但是结束的时候我却依然觉得自己生龙活虎,累什么的根本不存在。跟一两个月前的自己相比。可能肉眼的差别不太明显,但是内在反映出来的东西已经足够让我兴奋,这才是我想要的自己。几年前的我也正是现在这种可以敢于挑战任何东西的状态。痛什么的,累什么的,都只是暂时的,喘过了一口气,过上10分钟,什么感觉都没有了。我确信我不会再像之前那样,接下来的一两天。酸得个死去活来,让我不得不记住自己曾经做过某些运动。这种活力四射的年轻感觉真好。就是因为年轻,根本不知道什么是累,所以非常容易会过量,但是过量这种东西只要不是一次就结束,而是慢慢地加上去,总会有适应的那一天。过去这一两个月,我一个星期最多只做一次那套HIIT,但是我真切地能感觉到一次比一次状态好,直到昨天我把全套加长版一口气干掉了。这野心有点大,但我还能承受得起。毕竟当年是我觉得40分钟好像不够意思,才最终把那加到了一个小时。

星期天的晚上在家里我自己房间的床上往天花板扔篮球,当时我觉得右臂就像开挂了一样,一点感觉都没有,但是星期一早上醒来的时候,我就觉得不对劲了。那种感觉不是肌肉酸痛,而是那种骨头某个地方有点涩涩的卡住。但我觉得那应该跟骨头没什么关系,所以星期一的早上我抹了一次扶他林,因为我知道星期一的晚上我要在跑步机上跑个10K,如果右肩膀持续那种感觉的话,10K下来的摆臂,我必死无疑。要用起扶他林的时候才发现原来那个东西今年5月就过期了。那一支扶他林是外婆最后的日子里,从医院里开的。因为她老是在说浑身痛,于是医生就给她开了那个,一开就很多,外婆走了以后还剩下不少没用过的。我知道伏特林在缓解肌肉酸痛方面很有效。还记得某一年春节之前我在外婆家用砂盆擂糯米糕。第一天没搞完,第二天还得继续,当时我已经不记得为什么是我去操刀,而不是外婆,但可以肯定的是当时外婆年纪已经大了,有段时间她肩膀使不出劲。第一天结束回家的时候,我已经觉得手臂不是自己的了,那是我第一次涂扶他林,结果第2天早上我好像一点事都没有了,所以我知道那个东西非常靠谱。绝大多数时候我都不会依赖药物。尤其是在缓解酸痛方面。我宁愿用身体去代谢那些堆积的乳酸。星期一晚上的那个10K,我感觉挺好,摆臂不痛苦,左边一点问题没有,右边肩膀有一点点感觉,但属于正常范围之内,从前跑10K或者更长距离的时候我也会这样。所以这真的是扶他林起效了吗?反正用过一次以后,那个东西又继续躺回了我的抽屉。备在抽屉里是有必要的,但说起使用频率,那可能是几年或者10年以上都不碰一次的节奏。

大概从上个周末开始,我发现自己好像又会写字了,尤其是当我扔完15-30分钟篮球以后我的右手一点都不抖,抓笔很有力,感觉像什么事情都没发生过一样,那种感觉实在太神奇了。我不知道为什么这种变化突然就发生了,之前那种手软无力,写字的时候不自觉抖的那种状态刹那间就消失。我觉得人体真的是一个非常奇妙的存在。你说不准痛什么时候就会发生,但是你也预料不到痛什么时候会突然就没了。

逆天这种东西不是靠嘴皮子瞎掰的,而是身体确确实实的感受。当你真的逆天的时候,那种美滋滋的畅快感,无以言表。

打不死的少年重生了!

2021-06
17

八卦之心卷土重来

By xrspook @ 8:33:56 归类于: 烂日记

当你累得好像气都喘不过来的时候(实际上我感觉应该是周日献血400mL以后还没完全恢复,所以在激烈运动的时候,我的心率会偏高大概10-15,偏高的心率以及加码的运动量我肯定会有灵魂出窍的感觉。运动的时候喘得过气是必须的,哪怕强度再激烈一些。如果我恢复得当的话,献血的副作用一周后就会消失,我又可以满血复活了。我还没缓过来,昨天广州血液中心就发短信给我说全血已经运往三九脑科医院使用了),脑子里那些乱七八糟的八卦念头会消失得一干二净,昨天晚上我正是做了这样的事。以前我不懂这个绝招,但现在。我已经懂得这个套路了,而且这个运动必须是激烈的,不能是慢跑,因为慢跑只会让你落入一个运动的甜点,会让你想得更多,你跑的时候没办法做你想做的事,于是你跑完以后,不知不觉就要在上面投入很多时间和精力了。昨天晚上我需要做到的是打消我之前那些乱七八糟的念头,让自己重新回到正轨,回到我的自己身上。谁叫说起奋不顾身我在行得简直可以直呼随手拿来条件反射。

端午节假期的那几天下午我都在家里煲BLF,自然而然就会看到一些我不是故意看到的细节(重点错一直是我的习惯)。于是我凭借那些细节翻找我的电脑,找原因之后又顺便带出了另外一些我有印象,但是却不知道要去哪里找回那些记忆。这种感觉上有,但是却找不到的感觉让人纠结,所以端午节的那天晚上,我不知不觉就12点30才去睡觉了,因为当我接近12点的时候,再次打开电脑翻查某些图片的时候,我根本停不下来。这种乱七八糟继续延续到我的工作日,只要手头上的东西干完了,我就开始翻找我的电脑,翻找我的网盘,翻找我的blog。

以前只存了一些质量非常不好的小图片,那个应该是某个杂志的扫描,但是图片就只有十几KB那么大,里面的字根本不知道写的是什么。我过手扫描的杂志图片全部都是高清大图,无论是电子杂志的截图还是其它。但要知道那些小图大概是我2004年存回来的,而放图的那些人找到的那些图片时间更久远。我试图用现在的AI技术把图片放大,结果图是放大了,但字依然看不清。现在的搜索引擎都很厉害,我也试图把图片放在搜索引擎里让它自动识别去找大图,结果也是没有然后的。之所以这样是因为图片实在太小众了,而且图片质量太差,可以提取的信息 很少,不过还有一个非常重要的原因——现在的网络上还能找到那个图片吗?

除了找那个图片以外,我也要找另外一个图片对应的某段描述。于是昨天我就凭借我的记忆,不断地提取关键词搜索,我想要的结果没找到,却找到了一些让我八卦沸腾的东西,比如说JEA去年底得了新冠。也比如说BLF原班人马在2017年的时候在波哥大做过几场BLF的舞台剧,又比如说JEA大概在2015年时二婚。老婆是个模特,现在已经生了个小孩。这些信息点其实都不是我想要的,但是在我搜索过程中就自然而然就蹦出来了,我无法拒绝。同样蹦出来的还有JEA在努力经营他的Instagram,在上面发图发视频就算了,还经常在上面搞直播。这样的社交网络经营,我也是醉了。不过也可以理解,新冠疫情期间什么事都干不了,拍戏肯定是可能的了,要保住自己的流量,也就只能这样了。他臭美也就算了,那是他的工作和人生,然后我还认认真真地全部都拉了一遍,那可真的是要命,2012至今的东西啊,1500个以上。但在我拉一遍之前,我明明记得自己是有Instagram的账号的,但是当我登进去的时候却告诉我没有这个用户名,也没有这个账号,当我重新注册,用回我经典的用户名的时候,又说那个用户名不能使用。所以这到底是怎么回事呢?是我自己注销了自己的账号,然后又忘记了吗?如果是我注销了自己的账号,理论上他们应该会给我的邮箱发信息,但实际上我的邮箱没有那样的信息。为了去八卦JEA,我不得不注册了一个新的Instagram的账号。小迷妹的八卦欲望真的是势不可挡。但相对于以前干过的那些事,注册个注册个新的Instagram账号已经算非常简单了。

由于篇幅太长,这篇blog居然还没谈到我最想聊的核心内容字数就已经差不多了,只能下回分解。

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