2019-07
11

买个心安理得

By xrspook @ 8:39:52 归类于:烂日记

昨天我终于买了个跑步机,对从前的我来说,这是不可思议的。因为我觉得,户外跑就能解决一切问题,而做那种事只需要穿上跑鞋,然后出去。当然实际上要解决的不只是跑鞋、袜子、运动文胸、恰当衣服、防晒、水壶、腰包、帽子、太阳眼镜等等,这些说起来一个都不能少,而且每一个都是学问,但是当你终于可以毫不费劲地解决这些问题的时候。老天会抛给你更多的问题。比如从前一直跑的那条路线不能跑了,非常有可能是正在修路,也有可能直接封闭掉了,又或者是根本不需要追究是什么原因,反正结果就是不能跑了。路不能跑,还可以换一条,但如果天气不允许,那该怎么办。天天都下雨,又或者一天都不下,但是到你即将跑步或者开始跑步以后就下雨了。好不容易等到不下雨,而且不那么热,你总算有心情跑一跑,却发现你还可以跑的地方出状况了。比如像我这样,被不知道哪来的狗占据地盘。如果我没有停跑,如果天气不是这么不近人情,那些狗绝对不可能占得了我的地盘,因为我一直都在那里,它们知道我才是那里的主人。但问题是这些偶然和必然叠加起来就变成了我停跑了好几个月。这必然会导致我的体重增加,外加我的睡觉时间比之正常推迟了一个多到两个小时,所以这就更加肯定了我的体重必然控制不住,体重无法控制,大姨妈当然也会罢工。如果之前没罢工,只是时候未到而已。

综上所述,我买了个跑步机,虽然我非常明白那个东西买回来最终结果肯定是没几次以后我又会丢一边,成为我的收藏品。这个跑步机才1000多块钱而已,去年在梅州的时候,在那个五星级的酒店里,我用过他们健身房商用的跑步机,虽然不知道是什么牌子,但看上去挺高大上,跑起来的感觉尚且不怎么好,所以我觉得这个跑步机最终会沦为我的走步机。跑步机也好走步机也好,反正能让我动起来就是件好事,毕竟即便在走步机上动一动,也总比别人看着我在原地跳号好,虽然效果肯定不如户外跑,但起码会让我持续动上一段时间。我觉得现在我最需要做到的是重新养成习惯,而不是达成什么具体的目,比如我要把体重降低到什么样的水平。如果我能保证每天都在晚上11点之前睡觉。如果我能保证,每周我的中等运动量以上的时间有5个小时以上。如果我能保证一周四个工作日我起码有两个晚上不在饭堂解决。那么,把体重降低以及降低那绝对只是时间的问题。跟能拿出多少时间做运动相比,我觉得要做到不晚睡对我来说更艰难。现在几乎每个晚上我都接近12点才睡觉,而第2天早上5点多莫名其妙我就会饿醒。我也不知道这到底是怎么回事,反正我就知道那种感觉叫做饥饿。躺在床上,不能控制地觉得口水在分泌,肚子里那个可能是胃的器官在抗议。第1天晚上,我觉得可能是我的麦片吃太少了,第2天我已经多吃了,但实际上还是会这样,只是反应没有第1天强烈而已。

我非常明白,放任自流是不好的,但是现在貌似我不知道该如何把这匹野马拉回来。

2019-07
1

RUN NOTE

By xrspook @ 22:40:08 归类于:RUN NOTE

星期一 2019-07-01 20:29
平均心率111,最高心率133,平均配速544,原地跳。习惯懒惰以后我甚至已经不知道如何在夏天去室外跑步了。在不下雨的时候纠结附近单位的狗有没有被拴好,但其实好没好,我跑之前先去走一圈就知道了。之所以没有去,完全是因为我从心理上畏惧了广东的夏天的温湿度,一旦退缩,所有东西都无从谈起了,泪奔啊~ #xrspook未行够#

2019-05
27

晚睡

By xrspook @ 17:22:17 归类于:烂日记

天气预报说理论上今天早上还没天亮开始就应该下暴雨。但实际上今天早上我醒来的时候阳光却非常好,甚至可以说是异常的好,于是我开始怀疑是不是自己睡过头了,因为我醒来的时候天已经全亮,但是没有听到鸟鸣声和扫地的声音。我也不知道为什么,自己那个时候会那么早醒。因为担心自己睡过头了,所以我还是很谨慎地看一下平板的时间,结果发现那时才5:38,显然还没有到闹钟的时间。昨天晚上睡觉之前我已经做好了今天早上会下大雨的准备,结果不仅仅是没有雨,而且天色还很不错,温度也不高,凉风习习的感觉。说不准为什么会这样,大概是因为广州的其它地方下过大雨。自然醒以后虽然眯着,但实际上根本睡不着,只是等手机的两个闹钟响起。我明明记得昨天晚上睡觉的时候我没开风扇,但是今天早上醒来的时候,风扇是开着的。我实在已经不记得具体是什么时候爬起来开风扇的了。

昨天我明明10:00多就可以睡觉了,因为没到10:00我已经停下了手上的工作,但实际上真正睡觉的时候已经过了11:00。我觉得时间是个挺搞笑的东西,对我来说,每天晚上的10:00到11:00都是个溜得特别快的时间,时间不知道怎么了。反正那个时候会流淌得特别快,我甚至还没有反应过来自己做了什么就已经没了一小时。如果我再这么放纵下去的话,估计十11:00到12:00也会变成这样。每天我都跟自己说,要早点睡觉,要在11:00之前睡觉,但每次我都做不到。工作日的晚上做不到,休息日的晚上也做不到,可能是因为之前工作太忙。但显然,相对于平时来说,上个周末算非常轻松了,但星期六的晚上,我12:00多才睡觉,星期天的晚上11:00多才睡觉。完全不是因为有什么特殊的事,而是因为我被一些计划以外的东西拖延了我的睡觉时间。人懒惰起来,真的是一条不归路。几乎不运动,喝的水不多,外加熬夜晚睡,所有叠加起来就意味着我又会落入那种喝水都会胖的节奏之中。虽然从电子秤的读数看来,还没到那种非常严重的程度,但实际上有些数据根本不用电子秤告诉我。弯腰的时候肚子的赘肉,绑鞋带的时候手机和大腿根处闹别扭(手机太大了,裤子的口袋太小了),任何裤子都感觉到紧绷…… 把肉肉甩走的过程肯定都是折腾的,但是攒积肉肉的过程从来都是那么的自然而然无声无息。懒惰和肉肉永远是对铁哥们,泪奔~~~也不是说懒惰的人就一定是胖子,有些瘦子也匪夷所思的懒惰,但如果某人是个胖子,而且是个真正胖的胖子,比如体脂率超过35%,他不是懒人的几率很低,我猜不会超过5%,为什么我还留有余地呢?如果是几年前,我不会留余地,但见识过那些为了工作暂时增胖的人以后,我明白到世界上真的有非常规。但工作归工作,你一旦曾经当过胖子,即便你控制回去了,往后你还是相对于从前来说更容易恢复胖子体型。不知道那些故意作死的人在作死的时候有没有想过会发生这种事。我不会故意作死,但一点点的懒惰会进化为一大片的懒惰,我是那种在自制中不知不觉放纵,不到达一定程度不知道悬崖立马的人。

早点睡吧,亲!

2019-04
4

动感单车那些事

By xrspook @ 10:53:03 归类于:烂日记

我把动感单车送的那张地垫变成了瑜伽垫铺在宿舍里,用途是盘腿坐或者跪坐,相比于我的瑜伽垫,这个垫子厚度大概只有一半,材质看来也很一般,但好处是比较短。大概只有1米2的样子,而我的瑜伽垫通常都会有1米8甚至2米。因为薄,所以铺起来也方便。只是用作打坐的话,这种垫子的厚度足够了,因为它的用途是垫动感单车的固定腿以防伤害地板,所以这个垫子有一定的防滑功能,而因为它本来就是语记会重物压上去,而且还会压很长时间,所以出乎意料地,它的回弹性居然比我的瑜伽垫还要好,无论是摁下去还是踩下去都几乎感觉不到出现凹陷,那些部分马上回弹了,效果让人非常意外。

有段时间这个垫子是当做标配一起发货的,但我买的动感单车的时候属于众筹价,没有标配这个东西,但是过了一段时间我收到短信说只要在商品那里做有图的评价,而且评字数数大于多少,就可以免费收到这张垫子。于是我就这么干了,显然这种羊毛必须得薅。理论上我应该不做那些多余的事也得到这张垫子,但既然众筹价已经比正常的价格低了400块,不标配这种东西也很正常,因为我觉得这是可有可无的。因为我家里没有木地板,只是把动感单车放在地砖上,而且其实动感单车固定的几个脚也是有一定软胶的。每次拖地我都要把动感单车挪个地方,但我并不是以拖拉的方式又或者是官方教的那种翘单车屁股的方式推前面,因为房间太少,根本不能用那一招,每次我都是直挺挺地把动感单车抬起来,然后后退几步,把动感单车放在别处,拖地,然后再把动感单车抬回去。我个人觉得这样的伤害是最小的,但问题是即便这样长期下去动感单车的4个支撑腿还是会出现一点点不平行,那个时候我就要手动调节一下了,这是不能避免的。

如果你问我跑步和动感单车,我更爱哪个,我说不出来,因为我两个都很爱。近段时间我一直冷落动感单车,是因为我太懒了,周末不去跑步,所以跑量基本上都得在工作日的晚上积累,这就意味着跑步会占用我起码三个工作日的晚上再加上偷懒了一天,我的动感单车于是就变得没有时间施展了。其实我觉得这非常可惜,因为那赠送一年的VIP教学视频再过几个月就到期了,而我还没有尝试过他们所有类型的教学视频。里面有很多教练的很多主题,但是靠谱的教练暂时为止我只遇到过一个。在用过好几个他的视频以后,我觉得其实风格也没相差多少。如果时间挪得开,我愿意每天都动感单车,但显然我的懒惰限制了我做不到这样,甚至可能做不到一个月玩两三遍。很多人说跑步机买回去那就只是一个放各种东西的架子,可能是堆箱子,也可能是堆婴儿车之类,反正跑步机不用作它本身的用途。对我来说动感单车我最常用的事情是把毛巾衣服之类的东西挂在把手上。我还没去过一些比较靠谱的健身房,不知道他们的动感单车是怎样的,但是看过迪卡侬的动感单车以后,我真的对自己的这一台非常满意,无论是外形上还是功能上都好几倍。

积累要做加法,维持着需要做减法。

2019-03
30

态度与能力

By xrspook @ 9:51:25 归类于:烂日记

光提出问题而不提供解决方案的人,我觉得是流氓。如果你只是个孩子,比如还读幼儿园或者小学,这种行为我们还可以理解原谅,但如果你已经是个初中以上的,甚至已经工作好几年甚至几十年还犯这种错误,那是不可接受的。

为什么会有这种行为我觉得原因有好几个。首先是因为他们的责任心不强,他们就没想过要把问题解决掉,他们只是想着把东西推卸给别人,减轻自己的负担。懒惰是所有人的天性,但一开始就投降,让懒惰控制自己和与懒惰作对、把那种负面的东西控制在一定程度完全是两码事。第二有可能是因为他们也想去把它解决掉,但是以他们的能力、他们的知识决定了他们没办法考虑得那么周全,所以他们没有解决方案。但其实解决方案并不一定很具体,哪怕你想到从哪些方向出发就已经能起到一定作用了。如果你甚至不去想,当然也就没有了然后。有时我会很纳闷那些光提出问题而不提供解决方案的人到底是如何安稳地睡着觉,难道他们把东西都推卸给别人以后自己就可以心安理得了吗?

上面我提到了造成只提出问题不提供解决方案的人的两种可能性,要把这个恶习改掉。我觉得也应该从这两个方面着手,一个是态度,一个是能力。态度方面如何改变这个我就真不知道了,因为那可能不是法律法规层面上的硬性要求,那是道德正法方面的自我提升。如果那是测验考试之类的,你不懂你就没打通过的话,大概他们不会那么容易犯这种错误,但问题是绝大多数时候,提出问题和给出解解决方案是主观选择,你甚至可以不提问题。生活之中绝大多数的人甚至不会去提出问题,因为他们就从未在某件事上用过心仔细琢磨过,尤其是那些一直干重复性工作,劳动密集型的人。你或许会说她们的工种决定了他们不需要在这个东西上面费神,但如果要更进一步考虑的话,他们也必须这么做才能跟上一层楼。作为上一层的管理者,这种能力就更加是必不可少。如果你当的是管理者,但是却一直抱着这种偷工减料的心态,我几乎可以断定你不可能成为一个真正成功的管理者。每当遇到这种人的时候,我就会感到非常郁闷,我会不断问自己为什么当初我们把他选上去?!相比于精神层面的东西,知识和能力方面的缺失貌似更容易补足一些。但问题是如果一个人被懒惰控制了,他还会去孜孜不倦地吸取各种知识吗?或许他已经默认觉得自己比谁都厉害,知道的简直是大海无量那么多。一辈子都保持自知自己无知是非常重要的。人的知识构成应该不止在一个层面上不断深入还包括在那个知识的广度上不断扩充。这对我来说天生不太难,因为我的兴趣爱好总是很跳跃性的,我总是对各种未知的东西感兴趣,但当然不是所有未知都会让我产生要去琢磨探索的心理,但只要那个东西我觉得有必要,我就会去主动掌握了解清楚,而不会选择找一个大神过来支撑完成本该是我的工作。别人不可能帮你一辈子,这就决定了自己一定要成为自己的英雄。

既然有些事情别人这么做的时候我们会觉得很生气,觉得他们这么做不好,我们自己就不应该去做那些事。

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