2022-04
20

缩短2分钟

By xrspook @ 10:16:09 归类于: 烂日记

前天晚上,当我随便打开yesoul,上了半节综合骑行直播课(完整45分钟,我进入的时候已经只剩下大概25分钟),最后几分钟放松拉伸的时候我无意中开了80+的阻力,随意50左右的踏频,感觉很轻松,要是在平时,尤其是完全没有热身的情况下。比如说早上起床马上就骑上动感单车,随随便便在上面折腾个10分钟的时候,我觉得用30多的阻力,70多的踏频,已经让我有点不太舒适。即便是在训练之中,在我正在上某个动感单车课程的时候,要我用58的踏频,80以上的阻力也是不那么容易的(前提是要重复多轮)。但在一个放松拉伸的环节,我居然如此轻松,这非常的不可思议。我知道创造奇迹就是这晚了!这个奇迹指的是什么呢?这个奇迹指的是我创造跑步机的10K新纪录。

前天晚上,我把同一部跑步机10K的纪录缩短了接近2分钟!我试了好多回要打破之前那个纪录,但老差那么10秒、20秒,但这次,奇迹又一口气诞生了,10K、5K、1M、1K,全部都被改写,而且还是在一边看电影一边跑的情况下(看的是《反贪风暴5》下半段,非常一般)。最后1K的时候,电影已经结束,我把跑步机的速度提高到11,几百米后提高到11.5,剩下0.35K的时候提高到最大速度12。最后1K,用的是数三呼吸,我已经好几年都没用过,一开始找不到那节奏,但几百米后我找回了我的数三调调。现在晚上睡觉前,我看的书是《天生就会跑》,估计是被打鸡血了,所以跑的时候有时我会有飞翔的感觉,但实际上,这两周我加入了yesoul的t-box训练,有些髋部的动作可能提高了我的关节活动度,动感单车的高踏频和大阻力练习改善了我的腿部发力方式。我知道自己的水平在哪里,如果我完全只是一个新人,几乎没有接触过长跑这种东西,把自己的纪录提升两分钟,这没什么大不了。但因为我太了解自己,我在那个跑步机上跑过太多回,所以我知道能一下子把自己的10K成绩提升两分钟绝对是一个奇迹。这么神奇的事在我记忆之中唯有在某些比赛,又或者是刚开始跑,接触到了一个新的方法的时候才会发生。

如果没有新冠疫情,如果单位的某些区域不是强制必须戴着安全帽才能进入,我肯定第2天就去室外测试一下自己到底什么水平。但因为种种客观因素的限制,这些都不可能做到。

第2天我才发现原来418是一个不一般的日子。2015-04-18我参加了耐克的广州15K女子路跑比赛。那是一场在大学城搞的路跑,纯女子的路跑比赛,虽然里面也有男的,但是男的只是当配速员而已。在那场3000多人的路跑比赛里,我排名65。因为那是一场需要折返的比赛,所以在我去程的时候,起码我也见识到排在前面那些高手到底是怎样的,因为她们折返必然会跟我们这些低手迎面相遇。那是一个路跑比赛,但你也可以称之为一个大party,因为除了跑步本身以外,还有很多好玩的好吃的还有各种各样可以用来打卡拍照的。那一年耐克在广州举办了两个大型活动,一个是路跑一个是广州塔下的健身大party。当时我以为这只是耐克在中国举办这类活动的起点,往后每年都会有,但是实际上除了那次以外,再也没有过了,起码广州没有。那一年的15K路跑比赛。奖牌是一个精致的Tiffany吊坠(日本名古屋女子马拉松也是耐克,也是Tiffany),跟其它路跑比赛奖牌是一个大铁块有相当明显的区别。我不知道以后还会不会有这些活动,对我来说,那是我生命之中非常重要的一个回忆。

2分钟的跑步机纪录改写,仿佛是命中注定让我记住418这个数字。

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