2019-05
31

瑜伽又开课了

By xrspook @ 8:21:17 归类于:烂日记

昨天晚上单位终于又开瑜伽课了,参加的只有4个,让人有点意外的是其中有一个是男同事,之前他从来没有来过,是今年才报的,但实际上从他昨天的表现看来,他貌似比之前参加过瑜伽课的男同事更积极,虽然他做出来的动作让人哭笑不得。很多动作,他都没办法做到位。当然了,瑜伽这种东西到位与否,每个人的标准都不一样,那不是一个跟别人攀比的过程,也不是一个纯粹模仿标准动作的过程,那是在一次又一次战胜自己。对别人来说很轻松的东西,可能你就是做不到,比如说昨天4的人里,就我一个没办法做到并膝全蹲。对其他三个人来说,他们觉得这是再普通不过的事,但是对我来说,就是下不去。也不一定说我这辈子肯定都做不到,但在经过一定的训练之前,我只能说天生我是做不出那个动作的。看到过胖子也能做以后我明白到,显然这种东西跟胖瘦没有关系,是韧带的问题,是肌肉太紧张的问题。

几乎可以这么说,全程我们那位男同事都是我们的笑点,但貌似他应该不会因为这一次他囧了,下一次就不来了。因为对他来说,减肥是一个非常重要的事情,而之所以要减肥,是因为要改善身体素质。尤其跟我们对比起来的时候,会明显发现在我们还没有感觉到累的时候,他已经要歇了。我们觉得有些动作有难度,需要坚持的时候,他或许根本做不出应有的幅度。即便好不容易搞出来了,也维持不了一定时间。据我的观察,可能他的柔韧性还不算太糟糕,但显然某些部位的肌肉太弱了,而某些部位的肌肉一直处于紧张状态,比如肩颈。

瑜伽就是一个考验控制力的运动。有时我甚至都不知道是不是应该称之为运动。因为跟其他运动不一样,他的竞技性貌似不能放在不同人之间,瑜伽的竞技性体现在自己跟自己竞争上面。有些运动到达了一定程度,技术动作都变成了条件反射,可能你根本不需要思考,肌肉已经能做出应有的反应。但我觉得瑜伽和健身都是讲求控制性的运动,所以当你到达一定程度的时候,你能感觉到某些地方拉伸或者收缩,只有准确地调动起某些肌肉,才能提高某些动作的效率。某个动作设计出来就是为了锻炼某部分的肌肉,但是你要完全体会不到,要不是因为你根本用错力了,又或者你在练的时候走神了,第三有可能是你没有尽力,你只是大概模仿了样子。从前不知道听谁说过,如果在锻炼的时候把专注力放在应该锻炼的部位,锻炼效果会好很多。我觉得之所以会发生这种事,大概是因为这就保证了其他肌肉不在代偿状态,帮那个目标肌肉的忙。

显然我的柔韧性不好,但是某些肌肉的控制力上我还是不错的,而之所以能做到,是因为在其他运动上我早已锻炼过那些肌肉协调性。肌肉协调性这种东西,我感觉那是一个条件反射的过程。

看过《摩诃婆罗多》之后,我明白到瑜伽这种东西不是用来炫酷的,而是用来苦修的,所以如果你以为那个东西很轻松的话,你就注定遭殃了。

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