2019-04
2

RUN NOTE

By xrspook @ 22:54:02 归类于: RUN NOTE

星期二 2019-04-02 20:21
平均心率157,最高心率183,平均配速616。我可以在Secret Superstar和Dangal两个专辑+2首歌之内完成10K,但问题是昨天到Dangal倒数第三首歌的时候我挪了一下胸前的外放音箱,然后手碰到了上一曲,没办法在Dangal专辑结束之前仪式感地完成10K了,泪奔~ 之前也犯过这种错误,昨天之所以这样是因为我跑步的路线上有两个人在散步,我分心了。#xrspook未行够#

2019-03
27

RUN NOTE

By xrspook @ 22:28:38 归类于: RUN NOTE

星期三 2019-03-27 20:14
平均心率155,最高心率181,平均配速621。也是工作日背靠背第二发,也是感觉比第一天好,平均心率和配速都下降步频上升。在体重上升,气温上升的前提下,配速下降,身体感觉越发不自在是正常的,但现在我却没考虑过扭转这个局面。神马600以内的配速我根本不去想了,完成好每月100K的任务就好。#xrspook未行够#

2019-03
26

RUN NOTE

By xrspook @ 22:32:43 归类于: RUN NOTE

星期二 2019-03-26 20:08
平均心率,最高心率,平均配速614。5K过后越发不对劲,尤其是最后几K,距离越来越长,想死的心都有,如果反过来,会好受些。到后半程,心肺感觉适应过来了,但却开始脚软,简直就是我那个去,估计跟周一周二发烧有关。开跑之前我怀疑自己的状态,但跑完以后反倒是觉得感觉好多了。所以我的那些病都是窝囊颓废整出来的!#xrspook未行够#

2019-03
19

RUN NOTE

By xrspook @ 22:14:13 归类于: RUN NOTE

星期二 2019-03-20 20:20
平均心率155,最高心率173,平均配速620。昨晚我几乎完全沉浸在音乐里,跑得挺舒服,但有段时间我却提心吊胆,因为路过某个阴暗路段的时候我不知道踩到了什么,两次路过那里的时候我都感觉到小腿一凉,我的第一反应是我该不到踩到什么爬行动物了吧?于是几乎全程路过那个地方的时候我都特别小心路面,但我本来就近视,那里灯光也不好,根本看不清,不过可以肯定的是那个地方没有爬行动物,估计是我踩在了某个垃圾上面了。#xrspook未行够#

2019-03
18

RUN NOTE

By xrspook @ 22:03:32 归类于: RUN NOTE

星期一 2019-03-18 20:34
平均心率155,最高心率177,平均配速622。我非常努力地想在Dangal专辑结束前搞定10K,那需要我在26分33秒之内跑完约4.8K,显然我是做不到的,最终我还差约260米没跑完。其实回想起来,我挺天真的,因为自己现在几乎不可能在30分钟之内跑完5K,我怎么可能完成得了那个任务呢?但起码,我真的朝那个目标努力过,最终,我后5K大概用了31分。#xrspook未行够#

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