我的天

生活还在继续，在过去4天我穿过了5双鞋：上班的工鞋，极地的徒步鞋，凡客的板鞋，美津浓的跑鞋，还有凡客的休闲鞋，我完全可以继续不同花样地穿下去，因为我还有Nike的板鞋，凡客的户外鞋，以及李宁的跑鞋（这些还只是家里的呢！算上单位的还有匹克的跑鞋，李宁的羽毛球鞋，PONY的板鞋，忘记了什么牌子的平底皮鞋和2双高跟鞋）。我的鞋子真够多，数出来我才意识到我有那么多的凡客。在我平时穿的鞋子里除了凡客就是Nike的AF-1，但自从开始减肥，需要长距离Nike+，跑鞋又重新爬出鞋盒装备到我的脚上了。我想买Nike的Air Max，我也想试试美津浓的支撑型，不过，在我完全把鞋子穿坏之前我是不会动手的，以此为证！

昨天是我第一次穿美津浓搞了20公里+以后左右脚的脚弓都没有特想死的感觉，之前，那可真的是折磨了我好几天。昨天的Nike+ GPS有问题，所以单公里的数据无法正常显示，否则可以看出某些公里里我的时间是用得比平时单纯急行少很多，因为，我为了把时间追回来跑过几段。美津浓跑起来的那种弹跳感实在太过瘾了，如果昨天我不是穿了条厚厚的长裤，背包加上里面的东西起码有2公斤，我一定会跑得更快更爽的。在我印象中，我就从未穿过这么好弹性的鞋子跑步，脚下返回给我的信息实在太神奇了，但那不过区区是美津浓的入门型跑鞋。鞋子说它每月的最大限度就只有20公里，但对我来说，即便我只是周末穿，1周20公里这太正常了。现在，我觉得我的急行速度越来越慢了，但在我脑子里，催促自己快点跑起来的信号越发的强烈。虽然我还是不会呼吸，或者说我就未曾特意去学习呼吸，但对我来说，只要是2公里开外我基本就不会出现肌肉酸痛而不得不停跑，无论是小腿大腿还是核心肌肉群都不会，2公里之内会有感觉，但那种酸痛的过度对我来说是越发的轻微的，所以，如果要持续不断跑下去我需要征服的就只有心肺耐力，我需要学习科学的呼吸方式。但我没有，因为我还没有达到我觉得合适的体重，过量的体重、硬邦邦的水泥地、没有任何避震可言的匹克旧跑鞋，所有的因素加起来都告诫我，我的状态、我Nike+的环境实际上不适合跑步，如果我不想我往后的日子过得很痛苦，不想各种关节痛什么的。

如果单位有健身房，我100%不会选择户外Nike+，我一定会选择踩单车。当然了，这个如果根本不存在，现在没有，未来的5年内也不会有。因为他们从来就不会想到用器械去锻炼体型，也不会意识到各种有氧运动是多么的重要。

不是因为炫，不是因为酷，我只是觉得我需要。

当我在网上资料看多了就觉得跑步之类的磨出水泡并不可怕，的确，对当事人来说是挺折磨的，但要好过来那不过是时间的问题。如果是小泡，不用管，组织液自行吸收，大泡，戳穿、挤水、消毒，无论你上不上什么消炎，过那么几天还是会好的。但对我这个新手而言，到了晚上该动起来的时候却无法动起来，因为恢复的时间还没够，会让人有种弱弱的失落。只是半个小时到一个小时的事，就足以让你磨出个水泡，接下来你要用几天的时间去恢复，得不偿失。你或许觉得，不就几天，减肥神马之间休息那么几天很正常，那或许你没体会到一旦停下来了，再要重新100%甚至必须用200%才追赶上落下的时间那有多难。如果可以重来，我愿意先去选择透气的鞋子和排汗好的袜子，而不是等水泡出来了再去弥补。但很多事，如果你没有真的经历过你是不会懂得居然得注意这种东西的。

想起来都觉得疯狂，初二的时候我居然甲沟炎也可以熬上一个夏天的体育课玩什么跳远、三级蛙跳、50米什么的。如果当初在没有进展到发炎无药可救唯有拔甲之前我就那针戳那么几个洞排脓或许我就无需尝试那种十指痛归心的拔甲及换药滋味了。

在Nike+之前我从未意识过自己原来可以走那么远那么久。在Nike+之前我或许曾经走过很远，走过很长时间，但迫使我结束的是我感到累了，有弱弱抽筋和虚脱的感觉，或许是因为我老是选择在夏天正午35℃+的时候开始神经质吧，现在的气温起码比当时低了10℃，所以我不口渴，不虚脱，完了以后也没有需要喝水补充之类的反应，让我停下来的原因只是脚底在痛，无它，基本都是水泡惹的祸，没有别的了。我全身上下除了脚底，完全都是处于非常perfect状态可以继续征战的。如果把我自己比作木桶效应的话，脚底起水泡是我的短板。而之所以出现这个短板从互联网上大家的分析并不是出于我个人姿势的问题，而是出于我的运动装备并没有跟我的运动量匹配好。脚底出汗这显然的，出汗闷着就容易打滑这也是显然的。长时间在硬邦邦的水泥地上行走鞋子完全没有缓冲功能，踝关节和膝盖硬吃全部冲击这也是显然的。如果每次只是5公里以内，对我个人实际状况而言，7公里以内hold住没问题，通过个人运动量、运动强度、重心和步态的调整我在7公里以内基本可以确保脚在不受伤的范围内，但超过那个量，也就是说超过1小时（根据我多次Nike+的数据，在跑跑走走的情况下，在1小时内完成7公里是妥妥的），当我虽然觉得自己还很行，但实际上体能和各种控制力已经下降的时候，各种不如意就容易暴露出来了。但据说，这种不如意如果在好装备的保护下能够尽可能推迟甚至避免，我为什么不去尝试一下保护自己呢？

减肥是痛苦的，但如果每天都必须处在肉痛之中这也太神经病了吧。

所以，昨天我看了一个下午的鞋子，今天，我看了一个傍晚的袜子。希望他们能帮助我脱离苦海，我不需要42.125公里一个马拉松长度的完好无缺，但起码，请保证我在每个工作日10公里，以及每个周末20公里的过程中舒服点吧，亲！

没有新闻，只好自娱自乐。自己做gif闹着玩吧，除了这样，还能怎样呢。真不知道那些Edge粉和619粉们是怎么熬过他们大神的伤休缺席期的。我的感觉么，2011年12月，我是不抱任何希望的，2012年的1月，我也基本不期望，只是最后一周一有点幻想，我知道那些日子都要靠我们自己挺过来，但踏入2012年的2月，蠢蠢欲动了，4-6周的限期差不多到了，的确，在2月第三周的时候有过一些迹象，但刹那间，神马都木有了，销声匿迹得非常彻底。作为粉的我们high了几天，然后么，进入期待但无结果的死寂期，肿爆了。于是这就能解释为什么http://adelrio.diandian.com/我2012年1月创下了单月218篇的记录，但2012年2月只有147篇，从日均7篇降到日均5篇。如果不是有1月积累起来的每日gif撑场的话，这个数可能会更低。

每天都得开LM雷，否则那棵神马幸福树的分就会下降，真是傻瓜日程。

昨天凡客的鞋子到了，星期一晚上大概10点下的单，星期三上午8点多才到，这次真够慢的。

有种内牛满面的感觉！很久以来我就想买这么一双鞋，终于到手了！穿上了有种不想再脱下来的感觉，很暖和。同时，穿上了也让我的海拔立马提高了不少，爱！

在写这篇blog的时候，收到@小莫的Excel求救，是关于搜索的，于是我学会了Vlookup这个Excel函数！半小时之内实现他的愿望！我真太兴奋了！成了的时候我吼了好几句“yes”。在不知道有这个函数之前，我想着用程序的土方法2个for和1个if语句来实现目标，但其实Excel自己本身就是一个装备了精良武器的神物！我俩都很高兴，我实在喜欢这种探索，他也终于解决了困扰了他一个下午的问题。双赢！

今天的心情因为最后的Excel的学习彻底由灰暗转为闪亮亮了！