我的天

一夜之间气温就下降了，昨天白天我还穿着一件速干的长袖。虽然有些时候会觉得冷，但是绝大多数时候还是会出汗的。当然，这也和我昨天做的事有关，因为昨天绝大多数时间我都跟我妈在走路。昨天感觉走的路比前天还要多一点，但实际出来的步数前天更多。2天都2万多步以后我发现如果要走路，而且我还很胖，穿着一条紧绷的裤子，我就应该挑一条比较靠谱的内裤。昨天我就穿了一条比较破烂且有窟窿的内裤。所以走到一定程度的时候，我就觉得那个窟窿在磨我自己。虽然最后并没有造成什么实质性非常恶劣的影响，但显然即便这样人也会觉得不爽。

对我来说，好像从来都没有一个适合穿着卫衣的时候。理论上，20℃左右的时候应该穿卫衣，但实际上，那个时候我还在穿短袖。当气温在15℃左右的时候，单穿一件短袖跟卫衣已经不足够，所以那个时候我会选择穿抓绒。自从认识了迪卡侬以后，我柜子里就逐渐囤积了大把大把的抓绒衣服。厚的薄的，有袖的没袖的，有帽子的没有帽子的，套头的对胸拉链的全部都有。所以几乎可以这么说，迪卡侬的抓绒衣服可以让我穿一个需要穿长袖的季节。我觉得当气温还在10℃以上的时候，抓绒就能解决问题，但如果低于10摄氏度的话。那些什么羽绒夹棉之类的就要出场了。理论上还有一个短袖套羽绒的节奏，但实际上通常但我不得不祭出羽绒的时候，通常已经到达了得穿羽绒加抓绒了。现在，在我的穿衣字典里，没有毛衣这种东西。抓绒从来都是在我穿一件短袖，或者里面穿一件速干长袖的时候穿着的，也正是因为我的这种穿着方式，所以抓绒能给我温暖，而且有柔软的感觉。当然我有也有一些摸上去不是很厚，但材质特殊，防风性很好的抓绒。这种抓绒你不能说那很软，又或者说，就表面来说的确很柔软，但是要折叠的话，还是得费一些力气。如果我没有穿衣过度的话，抓绒外面基本上不会形成什么温暖，当然如果外面又套了一件夹棉或羽绒，显然抓绒外面还是暖的。在广东这种地方，只要不出外顶着风。基本上抓绒已经可以解决绝大部分的问题。但我们还得考虑一个阴冷下雨的时节。那个时候比晴热大风更难对付。到那个时候，我就是里面穿抓绒，外面再套一件防风防雨的风衣之类的东西。之所以要这样穿。是因为如果我直接一件厚的羽绒夹棉之类的，洗衣服的时候很麻烦。相比于那些，洗一件薄薄的风衣还有一件甩干之后就很轻且很快干的抓绒简单很多。我已经不记得在我认识抓绒之前我是怎么过冬天的了。当然我也不会记得从前的毛衣我多久才会洗一次。因为在我印象之中，根本没有太多可替换的毛衣。

随着全球气温升高，衣柜里占最多地方的冬天衣服可穿的机会越来越少……

这几天天气非常好，不仅仅是个大晴天，而且还很凉爽，简直就是秋天的感觉。虽然我们知道广州的秋天没有那么快到，那起码要到10月底或者11月。之所以会这样，是因为海上有个台风。那是一个去关东方向的台风，台风把热空气都卷走了，顺带像吹风机一样把来自西伯利亚的冷空气推向华南。所以虽然从温度上说，没降多少度，但是却让我们觉得舒服了很多。平时一直都维持在80以上的湿度，现在降到了40多，所以体感温度降了很多。在太阳底下的确还会有点热，但是到没有太阳的地方感觉很爽，尤其是如果还遇到风的话，那就更加爽快。这种非常完美的天气在广州出现的概率很低，所以一定要抓紧时间去和阳光玩游戏。在这么完美的天气之下，如果不到户外，那简直就是浪费人生。虽然这种天气皮肤会变得很干燥，但蓝天阳光凉风这些搭配起来已经足以抵消那些不愉快。

今天的门是必须得出的，但具体要到哪里去我没想好，我妈也没想好，所以在出门之前，我们做了个转圈的游戏。我在地上放了一支护手霜，然后叫我妈旋转，转到哪个方向，我们往哪个方向去。最后我们转到的是东边，所以我们就朝东出发了。

去坐车的时候其实我们打算去长洲，但是，看到有去土华和小洲方向的车过来，我们就改变主意了。至于去土华还是小洲，上车的时候我们还没想好，那完全是随机应变的节奏。结果发现土华没有什么让我们着迷的地方，于是我们就直奔小洲村。之前我只去过小洲村一次，那一次是去某个亲戚家，先去家里坐了一下，然后去吃饭。在电视或者其它报道里，我已经久仰小洲村的大名，但实际上我还没到村里走过。我去过离小洲最近的地方大概是那附近的瀛洲生态公园。那个公园新开的时候我妈带我去过那里。初中的时候，班里搞活动，我们也去过那里。现在回想起来，上一次去瀛洲生态公园，大概已经是20年前的事了。我妈在她年轻的时候去过小洲村，但现在的小洲村跟她记忆中的已经完全不一样。河涌变窄了很多，房屋更是变得她彻底认不出来。我妈觉得小洲村很大，但是走过一段以后再看看地图，我觉得这个地方其实挺小。如果算上田地，小洲真的很大，但如果只算老村的居民聚集区，小洲村其实很快就能逛完。

进入小洲村的时候，我们没有目的，完全瞎逛。当我们看到第一张地图以后，我们就有了一些目标。后来我觉得其实那些目标当你故意要找的时候，反而挺难。最准确的方式，我觉得是沿着地面的石板路走。如果那是一条石板路，就意味着通常能到达古迹。因为这意味着那是一条旧路。但如果你走的是一条水泥路或者沥青路的时候，通向哪里真的很难说，因为现在的人修路纯粹是乱来的。即便走进了断头路，你也不能怨。小洲村的一个特色是水网分布相当密集。据说以前的河涌比现在宽很多，所以大概当时最便捷的交通方式是水路。

前几个月我跟我妈去过深井古村，我觉得其实二者的古迹数量差不多，但小洲跟深井不一样的地方在于小洲村里很多房子都租给了一些文艺人。所以小洲村里有很多小铺，卖小吃的、卖咖啡的、卖乐器的、卖各种特色服装的、体验各种艺术的……这种感觉我在广州其他地方没见过。大概现在的永庆坊是类似的形式，但是跟小洲村比起来，永庆坊过于繁华年轻了，我有点接受不了。

小洲村里的古迹很多都关门大吉，外面也没有什么介绍，部分开着门的大多是寺庙或者大公祠。如果能把那些地方开放参观，甚至是以博物馆的形式，我觉得小洲村会更有味道，但问题是，要做成那样，显然就要投入很多。免费开放的话，政府就得投入不少资金，但如果付费开放的话，真不知道有多少人愿意进去，最终只会倒闭。我觉得，小洲村里的古迹很多都只是小小的一间，开放不一定就意味着游客可以进入。他们可以把游客拦在栅栏或者玻璃外面。哪怕只给游客留一个可以驻足观望的窗口，我们就已经心满意足了。能走进去当然最好，但若只是能看一看，也总比关门大吉让人满足。

去过聚龙、深井和小洲以后，我觉得还是石围塘让我着迷。

天气变凉了以后感觉我的心肺功能又好像有点变得好使了，昨天晚上的跑步，我的衣服居然是有一点湿了，胸前只湿了一点点，后背也没有完全湿透，这简直太神奇了。一整个夏天，都没发生过这种事，所以昨天跑的时候，我突然觉得衣服原来很宽松，躯干的部分甚至能塞得下两个我。我有这么瘦吗？或者说我的衣服有这么大吗？之前热得半死的时候，衣服很快就湿透了，粘在身上，穿什么衣服都一样，紧身不紧身完全一个样。现在回想起来，那些中袖的冲浪服大概只能在夏天穿，因为即便在阳光很大的时候穿，只要跑到阴凉的地方还是觉得凉飕飕。如果冬天也穿着那个跑，必然会冷死。天气凉了，貌似跑步的欲望也强了，跑得不那么辛苦，于是脑子里胡思乱想的东西又开始活蹦乱跳。但这样的坏处是有可能太天马行空，脚下的节奏跟呼吸会发生错乱，但即便这样，也比喘不过气，腿上或者脚踝上有各种的不适强。

秋天是一个适合跑步的日子，所以2013年的时候我从秋天开始快走开始跑步是对的。万里无云的天，有凉爽的风，虽然太阳也很猛，但是到阴凉的地方就无比舒服。最好是湿度不大。虽然出过汗以后可能一摸上去皮肤上还是会有一层盐。这种天气其实很容易把人晒黑，但是那种晒黑又不是夏天的那种让你感觉晒得很痛很痒，会晒伤的那种。今年的初夏，我就晒伤过，一次晒伤之后，往后如果防护不足，还会继续。于是那次之后，我买芦荟胶，也买了SPF+50的防晒霜。为了搭配防晒霜，我还买了婴儿油、大宝的洗面奶以及西班牙的卸妆水。后面的三样东西其实都是为了洗掉防水的防晒霜的。的确有了这些法宝之后，我没有再晒伤，起码在我涂了那些东西的地方没有再晒伤，但实际上，往后我我很少用防晒霜，记忆之中使用过几次。于是那一堆东西放在家里，现在用得最多的只是芦荟胶。感觉那个东西在洗完脸之后使用很好，尤其是长期呆在空调房里的时候。如果冬天在涂润肤露之前先涂芦荟胶，估计润肤露的效果会很好。说来也觉得很神奇，33岁的人，居然今年才是我第一次涂防晒霜，而且是在不得不为之的情况下。从前我都是不怕晒黑的人，我非常容易就晒黑了，但今年初夏不一样，我不容易晒黑。正午的太阳，即便只有十分钟，也会使我晒伤，而之所以这样，非常有可能是在我那十分钟之前已经受伤中了。皮肤正处在脆弱的时候，所以雪上加霜以后就死得很惨，但是，当进入七八月后，我觉得情况有所改变了。我又可以被晒黑了，虽然我会尽量不让自己过度暴晒。为了少用防晒霜，所以我想到了穿中袖的冲动服去跑步。因为看过一堆东西以后还是觉得物理防晒还是要比在身上涂各种各样的化学产品好。之所以是冲浪服，是因为那个东西有弹性，而且肯定汗液对它没有影响，因为这个东西的设计本来就是为了对抗海水的。弹性很重要，因为普通一件衣服如果湿了以后就会贴在身上，像贴了一张纸，会阻碍你运动，会产生额外的摩擦，而且长期跟汗液浸泡在一起，会导致衣服的质地变硬老化。但显然，防晒服很少会出现这种问题。我第一次买的那件59块钱，然后我等到那一款的另外一个颜色降价，特价才29。

有些变化是你不得不接受的，拥抱就好。

今天早上我有种我不想去跑的念头，但天气预报说今天过后就可能会下雨了，如果我放过了今天或许就不会再有机会跑步，也完成不了自己的任务了。和昨天壮志满满且必胜无疑的状态不一样，今天再跑我就连续3天跑步了，14K+8K+10K。连续3天跑步记忆之中就只有上周，周日周一周三每天10K。隔天跑步的节奏我个人觉得是最好的，但连续两天跑步我也长期在干，现在是连续三天。实际上并无大碍，因为连续作战的时候我都跑得很慢、非常慢，而且随着秋天的到来天气越来越“可爱”了，气温在降低、湿度也在降低。在这种天气下慢慢跑是种享受。因为是晨跑，因为跑完以后还要上课，所以不能有任何的耽搁。耽搁了开始的时间就意味着你要缩短自己的里程以至于让自己不至于在规定时间内无法到达目的地。对我来说，只要出发了，我就没有退路了。我选择的路线没有对应的公交车行走，大清早的，那些地方你也别想能打到的士，如果我选择了开始，我就必须跑下去、必须跑完为止。这和在固定地点兜圈不同，兜圈的时候当你不想干了你就会有能不能少跑几圈的念头出现，当人真的动摇的时候，你的确会少跑点，但像我这样的路跑，没有退路。

我喜欢路跑多过跑圈。因为路跑你会遇到很多随机出现的人和事。运气好时能碰上绿灯，于是你就能少爬一个天桥。你在跑步，也有很多其他人在跑步，你会跟他们迎面相遇，或者遇上一个一眼看上去就知道是在减肥的人，即便你在用MAF的心率在跑也能轻易地超越他们。我并不想超越他们，因为被超越的感觉不好，谁不想快跑，但为了减肥，真的不能快。有时你还会遇到一些蜻蜓点水般轻飘的高大略瘦跑者，不单快而且无论是呼吸还是步子都很轻，简直让人羡慕嫉妒。

跑步如果只是为了成绩为了提高而坚持下去太痛苦。就像Nike+在微信上的选鞋测试里其中有一条选项是“A. 跑步比赛是你的战友；B. 为了健康锻炼跑步是你的小伙伴”。我为什么要参加比赛呢？因为在很多跑步围脖里都提到跑步到达一定阶段就应该参加比赛，一方面能让你通过比赛获得信心与认同，另一方面能让你有继续跑步且变得更强的动力。但大半年的跑步训练让我彻底明白到，一年到头都以马拉松为目标进行训练伤害是很大的，因为虽然说人人都能跑马拉松，但马拉松不是一个普通人能当作普通事的运动。为了完成马拉松而做的付出和必须经受住的锻炼远远超过了一个人为了保持健康而“应该进行的适量运动”。这是自虐、也是自杀。只是一个普通人，我不奢求能在马拉松上面创造什么惊天地泣鬼神的奇迹，别说获得什么名次，单是为了马拉松而付出的金钱就已经是个不少数目了。既然如此，为何还要这样？？？

2014广州马拉松预报名结束，官网公布的消息是这么写的：

近5万人提交2014广马报名申请

广州马拉松赛官方网站 发布时间： 2014年09月20日

2014广汽丰田广州马拉松赛报名申请于2014年9月20日下午17时结束，至此，历时11天的报名申请工作顺利完成，共49813人报名，其中马拉松报名人数为7642人，半程马拉松报名人数为13980人，迷你马拉松为28191人。其中报名申请参加马拉松的最长者年龄为78岁，半程马拉松的最长者年龄为72岁，迷你马拉松的最长者年龄为83岁。

根据竞赛规程规定，将通过抽签来确定参赛者。具体抽签结果将于9月24日上午10时公布，申请报名者可通过以下方式查询：1、官方网站首页“个人状态查询”方式查询；2、官方网站【参赛指南】二级页面个人状态查询方式查询；3、官方网站报名者的个人中心查询。

中签者需要在9月24日发布抽签结果后至9月30日17:00前支付报名费用，即完成相应报名流程，如未按期支付将被视为自动放弃本届赛事参赛资格；如有较多中签未支付选手，组委会将进行第二轮抽签及支付。

http://www.guangzhou-marathon.com/article/show/103

也就是说，全马有65%的中签率，如果那7642人里有500人审核不通过，那么中签率更加会上升到70%。这种概率让我喜出望外，但我从来不是运气好的人。家人和同事都在等待着我中签的那一刻。我还真没过在广州42.195K的马路上跑得死去活来的经历呢！24号上午10点就会有结果了，那个时点过后我就应该为广马准备更长时间更长距离的LSD训练，还有就是应该扔钱在买盐丸和能量胶上了。

离梦想就那么一步之遥而已。

新手的运气真的是很牛逼的事情！！！昨天我还热到瀑布汗，今天居然非常凉爽。因为今天800要从帅府酒店搭车到粮校，740早餐，所以我必须700就到达酒店，起码得给洗澡洗衣服预留出半小时的时间。但其实，洗澡洗衣服加起来我20分钟就足够了。早上6点不到就从家里出发，开始跑步的时候刚好是600。从家里跑到帅府酒店刚好8K，拉伸完毕后进入帅府酒店刚好700，太精准了有没有！昨天的晨跑我还热得发疯，不知道是雾还是霾，反正是跑步摆臂就能甩出汗来，但今天完全都么有这等事，一开始的时候甚至还有点凉。跟昨天感觉完全不同，温度低、湿度低、有风！感觉好极了，我已经很久很久很久很久很久的晨跑没试过这么舒服了，虽然今天要背着资料，必须背着跑步背包跑，而左边的肩带又有点割我的锁骨，已经提前准备好贴了止血贴，所以也没造成什么实质性的伤害。如果不是伤了第一次（发炎了，足足一周才稍微好转）留下了疤痕，现在我都不会知道该在哪个点上贴止血贴。用很温和的方式，一直跑，不让自己痛苦，因为今天赶时间，且汗量不大，我甚至不用补水，8K的距离，不是拼命的速度，较低的温度，这些都是优势。

现在我困了，今天其实没做什么实质性的东西。早上先是开学典礼，然后合影，接着就上实验楼，原计划是1000-1600讲实操的，但连讲课的老师都完全不懂这个粮油质量检验员高级工的实超到底要怎么个弄法，当然也就没什么搞的了。没有书本里非常常见的大型仪器气相色谱和原子分光光度计，最多就给我们演示了粉质仪。真无奈，广东的粮油质检员、保管员培训一直在这个地方，这是他们第一次办高级工的培训，但他们却完全不具备相应的硬件，别说操作，连看看都没机会。仪器没有，老师也完全没接触过这些，呵呵呵。这个培训真好笑。他们是培训机构，鉴定机构是省粮科所，培训机构和鉴定机构完全独立，培训机构只为鉴定机构提供鉴定的场地。广东真是个铁面无私的地方！外省完全不是这么回事，培训机构从第一天起就给你各种重点各种试题了，广东的这种做法完全没问题，但在他们眼里，他们会觉得，广东怎么这样！我生在长在广州，对我来说没有任何提示这很正常且理所当然，但对其它地方的人来说，不是这么回事。去过一个月的郑州粮院培训，见识过他们的学生们考试时的“准备”，我只能横眉冷对。

中午早早就回到了酒店，我本可以直接回家，但我不想回家和爸爸两个人吃饭，所以就在那里昏暗的灯光下看了一个下午的题目。晚上第一次在那个地方吃饭，感觉还不算太糟糕，但菜式里有好几个都是辣的，我需要小心避开。

明天会继续凉爽，所以我要再跑一发，后天开始要下雨，所以往后得见机行事。