我的天

昨天我突然有了个这样的想法，既然练了一个月的篮球，肯定要有所得吧，就我个人而言，今天我突然顿悟了自己应该怎么个打法。之所以一直都不知道，原来是因为教练一直都没跟我们说要怎么整，所以，一直以来我都是乱来的，但昨天他跟我说了我们该是什么角色、什么功能。知道自己要做些什么以后，我完全知道要怎么做了。对我这个之前什么都不知道的人来说，我只要执行教练的部署就可以了，所以我觉得很轻松。要完成好我的那份职责，其实并不难，有些时候，加一些想法进去甚至会有些出其不意的效果。所以我觉得，要我做好那个位置挺简单，但是对我们另外一个女同事来说，这比较麻烦。对她来说，最大的问题是她接不住男同事的球。因为别人也知道她接不住球，自然就不会把球给她，进攻的时候场面就变得很被动。因为理论上应该可以倒来倒去，不断地找空位了，但如果少了一个角，球路的变化就会少了很多。她要做好我的那个位置并不需要做很多东西，首先她得传接好男同事的球，另外是跑到一个她可以接球也可以传球的位置。她不需要运球，她也不需要有很精准的投篮技术，她只需要看准位置找好好空位，接球传球就可以了。我觉得跑位和观察她是可以做到的，问题是传接球她现在不到位。她没信心接住别人的球，别人也没信心她能接住。所以这种局面就很被动了，即便她跑到一个恰当的位置，还是没有用。所以男同事会跟她说，你就直接找一个比较空的位置，站着就好，因为那会吸引对方的女的也跟着她站在一起，不阻挡他们场内活动空间。

我觉得这样很悲催，一起耗了那么多时间，做了那么多准备，最后只是像路人甲一样站在场子的某个角落。身上穿着一样的队服，但是实际上却被默认排除在外，这种感觉实在太糟糕。

所以我突然有了个这样的想法，起码要在篮球比赛之前，甚至说要在下次篮球训练之前，教会她如何传接男同事的球。对我来说，传接他们的球是很简单、理所当然的事，除了一些长传太快太远我接不住以外，其它都没问题，而那些长传球别说我接不住，他们男的也没接住过几个。这有接球人跑位的问题，也有投球人出球线路的问题。排除那些很高难度的球，起码我们要保证我的女同事能把一般的球接住。她能接住球，也能靠谱地传出去，这就已经可以很大程度地帮助这个队伍，虽然可能一场球下来这种事没发生超过3次。在她接球之前，她首先要看好自己队友的站位。她不能接到球以后慌乱，不知道该怎么做。要她突进去这显然不可能，但是要她找到个靠谱的人传出去，这还是可以的。接球和传球，我个人觉得是一回事。但是对她来说，那与其说是传球不如说是抛球。首先，她出手不够果断，其次是传出去的球弧线太大，滞空时间太长，很容易被断掉。我不觉得以她的力量不足以和男同事传接求，而他现在之所以做不到是因为没有人教她应该怎么做。如果我们的篮球小组赛连续两场败下来，这个夏天我们就可以洗洗睡了。起码在那之前，还有一大堆的训练课等着我们。练了那么久，我觉得起码要让她有所得。或许真不能成为这个队的英雄，但起码不能成为这个队的负累，被直接被排除在外的感觉比负累还要糟糕。

我觉得我们这些没遇到这个问题的人应该好好地去帮助一下她了。

这个夏天太神奇我完全进入了那种出汗止不住的状态，这到底是为什么呢？前几个夏天，每年我都会有几次晚上在单位跑完10K以后袜子湿了，那是因为汗不断地往下流造成的，但现在，连续好几次跑完步以后如果我不及时把衣服和裤子脱下来，把汗水拧干，袜子每次都会湿掉。以前遇到这种情况，我只要喝些黄芪薏米水也就好了，但是近期自从我买了养生壶以后，每周都会喝两次，但这种汗流不止的情况还在继续。的确，在其它时候，我流汗的频率以及流量少了很多，但只要我跑起来，只要我一运动，汗水根本止不住。这到底是为什么呢？正常来说，一个人运动的排汗量每小时应该是300到500mL，但是，跑完步以后，我光是从衣物里拧出的水就有可能超过100mL了。这还不算途中已经被蒸发掉或者已经被甩掉的汗水，而这些汗水的叠加还不把我运动bra上面的算上，那个东西是最吸水的。所以，根据我的推断，可能我跑完一个10K,而且是在没有强烈日晒的情况下，我的排汗量可能会达到1L甚至以上。如果日照强烈的情况下，甚至会达到1.5L。这显然是非常不正常的。因为这已经是正常排汗量的2到3倍，于是这也就很容易解释为什么在篮球训练的时候，我的大腿会那么容易就抽筋。在开始集体训练之前，我已经先练了半个小时。篮球训练时间是两个小时，大概超过一个小时以后，我如果不注意就会出现貌似抽筋。唯一能尽量避免这个发生的就只有我运动的时候不要太剧烈，不要进行猛烈的爆发跑。防守的时候也不能把重心放得太低。不能跑，不能把重心压低，我觉得自己就像个废人一样。如果我的出汗量是别人的三倍，所以我只需要1/3的时间就能达到他们抽筋的程度。

为了避免这个，某一天我又恰好没有戴上弹性绷带，所以我也就只能拼命的摄入运动饮料。运动饮料这种东西，的确可以补充一定的电解质，但与此同时，碳水也会摄入过高。所以昨天我去看盐丸，结果发现原来现在也有国产牌子了，但问题是国产的那些盐丸里面居然加入了碳水。我觉得自己的碳水是足够的，我只需要纯粹的电解质。加入碳水并不是个糟糕的决定，但如果要加入碳水，直接喝运动饮料不更好吗，因为顺便可以补充水分。平时我一直有关注美国某个牌子的盐丸，大概是两块钱一颗。它们的摄入量是一小时摄入1到2个，每天的总摄入量不超过十个，以两个小时计算，我可能得每次带上三个，也就是花六块钱。所以我觉得相比之下，可能泡腾片会划算一点，因为一个泡腾片就可以搞700mL。两个泡腾片就有1.5L。泡腾片的价格20片大概不到40块钱。我之所以自己运动的时候饮料不喝现成的，纯粹是因为我觉得现成的会让我过量摄入碳水化合物，但实际上我需要的仅仅只是点电解质而已。又或者大概我真正需要做的是去看一下医生，看一下中医，看他们要怎么解决我这个汗流不止的问题。

这个夏天先是晒伤，然后是汗流不止，实在太折腾了。

半小时之内完成洗澡洗衣服，并且把衣服晾起来，我觉得自己实在太神了。这还包括洗完澡以后把洗手间的墙全部刮一遍水，然后把地也全部拖干。这些习惯我觉得只要我一不做，我就不会继续下去。但实际上做这些事其实不怎么耗时间，也就几分钟而已。洗衣机的快速洗衣程序合计26分钟，我大概可以用15分钟完成洗澡，并且把洗手间窗户的玻璃的水刮掉，墙上的水也部分挂掉，所以总的来说，我洗澡是很快的。用五分钟的时间，我可以把厕所墙上的水全部刮掉，地板也全部拖干。剩下的时间我还可以回到宿舍里，把脚擦干，换上衣服，甚至还能坐上个一两分钟，那个26分钟的洗衣程序才会结束。从前我完全不知道自己可以如此迅速，而之所以能做到这样，是因为洗手间很小，我洗衣机就在洗手间外面。夏天开始之前，我会洗澡以后才把房间的地板拖干净，但现在我改变策略了，选择下午下班以后就回宿舍把地板拖干净，然后晚上洗完澡的时候只需把洗手间的地板擦干就好。因为有了把地板擦干这个习惯，所以我不怎么打算晨跑，因为那样时间会非常紧。虽然其实这些事情我可以在半小时内搞定，顶多再加个五分钟穿衣服，然后就可以走人了。从前8点钟才吃早餐，8点半才上班，但现在7点半吃早餐。如果要晨跑10K。我最迟不能超过5点半起跑，这实在太折磨人了。要5点半起跑，我起码要5点钟起来。5点钟起来，要保证晚上有8个小时或者7个小时的睡眠时间，我得晚上10点就睡觉了，而且是睡着了。别说8个小时，要保证7个小时也是不可能的事。

这个月的100K月跑量我还有20K多一点点没有完成，理论上我应该是星期三星期五去跑个10K多一点点，但问题是昨天今天和明天都是篮球训练。我不知道那帮人脑子里想的是什么屎，连续三天有什么效果？你们的体能能支撑得了吗？不占用工作时间，这样的篮球训练安排根本没办法跟我的跑步和谐共处。所以今天最靠谱的做法是直接不去训练而去跑步。有点神经的做法是下班之前我就准备好一切，一下班我就开始跑步，跑到6点多吃饭，然后接近7点的时候过去篮球训练。期间没有任何间隙，一切都是很紧迫的，而且过去的时候我就是湿透的模样。天知道跑完个10K以后我还能不能继续搞篮球，我觉得理论上没什么问题。因为我的体能就是为两个小时以上的运动准备的。但也有可能出状况，因为跑步本来就会消耗很多体能，如果继续在后面有大量体液流失，可能半小时之内我就会抽筋，说不准抽筋的会是哪个地方，但总会有个脆弱的地方中招。稍微温和一点的做法是今天跑个5K，后天再跑个5K，从一小时缩短为半小时，我的时间会充裕不少。但其实5K跟10K没什么区别，因为对我来说，最难熬的是前6K。过了那个坎，后面只是自然而然的事，所以在5K结束，前面3K其实很煎熬，连续两天，想想都觉得很疯狂。但其实，只要他们允许的话，他们可以批准我4点半就开始跑步，甚至4点就开始。但是他们不会特批我干这种事。他们也不会特批把篮球训练从晚上挪到下午，从免费的室外球场挪到室内球馆。我不知道单位这帮人想赢的欲望有多大，但据我看来，他们只是努力的应付一下，甚至努力都说不上，只是按要求应付一下。

上个周末回家看电视的时候，我无意中发现，我左脚的内侧脚踝几乎都看不到骨头了。为什么会出现这种水肿我不知道，但显然这不是什么好事。双脚的确有不适，但也不至于很严重的地步。与其说是出现了什么问题不如说那只是有点累。但我也清楚，前段时间我歇得已经也够多了。

大概我需要做的只是好好睡觉吧。

还记得开看摔角的第一年，摔迷之家的人，给了我一个评语“摔角可以没有血，但是不能没有血性”。之所以有这样的评语是因为，我出现在PG的年代，相比于从前的WWE来说，现在爆点少了很多，但即便在这种情况下。我的热情仍然能感动他们。在摔角的世界里，女摔迷相对来说是比较少的，而我莫名其妙就成为了其中一个。通常来说，男摔迷不是为了看美女而去看摔角，但女生迷通常都是因为要去看帅哥而去看摔角。一开始的时候，对我来说的确也有那么点意思，但是当我看得越来越多以后，我觉得四角擂台上的那个人是谁不重要，他有没有技术、他的表演好不好看那才是重点，但问题是，如果那场表演没有我关注的人，大概我就不会去看，更加不要说要花钱到某个地方看现场版。一定程度上，在看摔角这个问题上，我是比一般的女摔迷好那么一点点的，但是我真的没到那种可以什么都接受的程度。尤其当我觉得那场比赛根本不好看，那个情节我觉得很烦，那个人吹水我很讨厌的时候，我没办法继续看下去。如果你看的某个表演你很痛恨其中的一个人，你怎么能看得下去呢？重点是那不是因为剧情上的原因让我讨厌他，而是因为幕后的消息我知道得太多了，我很反感那个人的为人。当看表演的时候带入了个人喜好的因素，这表演就没办法看下去了。所以说新手真的很快乐，因为什么都不知道，当你知道的越来越多以后，你就会有很多挑剔的理由，即便你没有说出来，但潜意识也会引导你不去看。

在大数据的年代，各种数据收集最终会导致展现给我们的消息都是我们曾经关注过相关的。这样有好也有不好，因为如此一来我们就永远都套在从前的那个口味的牢笼里不能自拔了。实际上，我们应该敞开心扉去接受更多之前我们没见过的东西。还记得，大学的时候，学校的ftp上面什么都有，我把《教父》系列的三个电影都下载回来了，但谁知道第一部我看了不到15分钟我就觉得自己无论如何都看不下去。当时我实在不能理解为什么那些人这么喜欢教父系列电影，但是，当我工作了几年以后，我再把它们翻出来，我突然觉得自己很喜欢。从前不能接受的东西，不代表现在或者往后就不能接受，起码当我们再次提起的时候，我们还是要试一下的。

现在如果再让我去看摔角，我也会很乐在其中，但现在我真的不会主动一个星期看好几个小时。从前我特殊关注的Berto现在我也不知道到底什么状况了，因为近期我实在没有了解过他的消息，而之前的所有官方账号早就已经不复存在。现在的信息真奇怪，人一走茶就凉，就好像他从来没有出现过一样，但我一点都不后悔曾经在他身上投入过那么多时间和精力，其中也包括一段纠缠Mary Sue的窘迫往事。

我用了很多时间才终于把自己像人格分裂一样的网上虚拟身份和现实身份融为一体。别人觉得，在互联网上交的网友不应该随便到加入到自己的微信，但我觉得，只要是深交的朋友，网上的也好，身边实体的也好，都是我的朋友。在交友这个问题上，如果我没想过跟你开始，就不会有往后，一旦我们建立了某种关系，你想把我甩掉不那么容易。虽然我这个人从来都是忽冷忽热的品种。

这辈子我还要多少次进入未知的领域结交未知的朋友呢。

平时周一早上去上班我都是去广园快速路等了，那个地方你只能看到货车飞驰而过的，当然也有很多私家车，但是在那个地方除了高架桥就几乎没有其他景物了。但今天我的等车地点换成了猎德大道和花城大道交汇的地方。这里跟广园快速路显然不一样，站在这里我明显地感觉到我在城市，而且身边路过的人也不再是那些行色匆匆的换位工人。因为这里有很多住宅区，住宅区多住宅区里面的楼房也很高。同时，这里也是珠江新城CBD的附近。相比于广园快速路，这里大清早人就已经不冷清，我这里说的是人而不是车哦！就车水马龙的状态来说，这里没有广园快速路严重，但是在这里，我却可以看到很多路人，尽管我等车的地点实际上是一个美食城的门口。理论上说，到饭点、到晚上的时候，这里会更热闹。同样是广州，这就是市中心与非市中心的区别。远处就是猎德大桥，现在桥上的车辆还上非常通畅再过半个小时或者一个小时大概那里就要大塞车了。今天搭过来的那辆20路公交车，以前我也在这个时间点搭过，一直很空，没什么人，因为那通常是周日早上。我从来没有试过在工作日，尤其是星期一的早上搭20路。结果今天的情况真的让我有点大吃一惊，因为虽然才从总站开出来才三个站，但车已经挤满人了，甚至差点就要后门上车了。同样发生这种状况的还有45路。那个比20路还要严重，因为到我上车的地方20路才第三个站，但45路已经走了很长距离了。之所以发生这种事，是因为车上大多数人都要去珠江新城天河那一带打工，但这个时间点的白领，主要都是外地人，大概他们是做一些保洁之类工作的吧，因为绝大多数都是阿姨，主要都是外地人。20路要再次变得这么人挤人，过了这段阿姨的搭车时段后，可能又得再过一个多小时才轮到那些白领。从车程上算，这就只有一个公交站，但这一个公交站难倒了很多人。因为如果不是20路在猎德大桥上一路走高架。这段路其实很耗时间。之前还没有猎德大桥的时候，这些人都只能走广州大道。猎德大桥开通以后，这段路才有了公交车，慢慢地，我甚至觉得这里的客流需求比广州大道还要大，而且这里的人很大一部分是坐公共交通的。之所以发生这种事，是因为大塘附近的楼价很便宜，无论是租房还是买房，但是珠江新城却很贵，可能就要贵几倍以上。从路程上算，两地其实没相隔多远。之所以要这么居住和工作，就是为了可以省点钱，所以这些人，都不是有车一族。也正是因为这样，连接猎德大桥南面和北面的公交车每到上下班高峰，都会拥挤不堪。甚至让人有点怀疑现在是不是21世纪？我们是不是回到了80年代末90年代初？又或者怀疑我们现在是不是在广州？是不是去了印度的某个地方？其实公交车也发现了这个问题，所以在高峰期他们可能会推出一些如约巴士连接这两个点，但问题是那辆车你得多给钱，平时的公交车就只需两块钱，但那辆车好像要三块还是五块，而且羊城通，没得打折。从方便的角度考虑，这的确有了，但是从实惠的角度考虑，在珠江新城当白领的或许还会考虑给这个钱，但如果是去做保洁工作的阿姨，我觉得他们不会为这个埋单。

广州没有非常严重的贫民窟，但贫富差距在任何地方都存在。