我的天

昨晚没到1030就已经睡着，半夜醒过一次，室友大概1230回来，折腾了一番。但今早是闹钟把我搞醒的，醒来以后还是各种没睡够的感觉，好久都没有睡足7个半小时，但睡得多了反而会困，这是什么道理？之前的好些时间我都是晚上11点或以后才睡觉，到早上5点多、闹钟响之前我就应该醒了，但今天没有。估计，这跟我昨晚做梦有关。昨晚的梦是关于学校的，有同学有老师也有我的囧事。其中一个很让我纠结的点是我明明觉得自己做得很好，为什么最后成绩出来我却不是靠前的那个？学生时代我经常为这种破事烦恼。现在我不烦了，因为我已经习惯不跟别人比，只管走我自己的路，但有些时候，很多东西逼迫着你去比，不想知道却你偏偏知道，虽然你心里非常明白有些分数有些排名根本就是狗屁。我应该要无视那些完全没有公平/正义可言的东西，但要真的做到，谈何容易。明知是那样，但还是要耿耿于怀一段时间。我不应该在那些地方浪费时间和精力的，但有些时候就是冷静不下来。

跑步改变了我什么呢？大多数时候更沉稳，但某些时候变得异常刚烈。沉稳耐劳是因为有什么精力都耗在那持续好段时间的奔跑上了。那些好事生非要没事找事的有那么多精力无处使就应该把那些东西都引导到运动上，尤其是那些动不动就要打架的。有种你找个沉甸甸硬邦邦的沙包并把那打烂啊！为什么要把拳头发泄在血肉之躯上呢！运动会让人在需要动起来的时候更厉害，但无论你是柔道、空手道、跆拳道、柔术、泰拳、综合格斗、咏春等等多少级别多么厉害，所有功夫入门第一堂课师傅叮嘱教导的总是那些东西得用在适当的场合，而不应该用在无谓的打架上。多巴胺是个好东西，肾上腺素也是个好东西，多巴胺让人感到舒服快乐，肾上腺素让人感到兴奋激越，这两种东西在运动里都能自然产生，种类和量跟运动的类型和强度有关。谁不着迷于快乐和兴奋呢？这就是人们迷上运动的原因。

这周三的workout我打算来个40分钟的HIIT再加20分钟的混合版有氧搏击。HIIT用的是我最熟悉且做得最多的那个版本，至于有氧搏击为什么说是混合版是因为除了有氧搏击以外还有跳绳和其它核心肌肉群的锻炼。跳绳呢我就不打算拿了，跳是必须的，之所以不拿绳是因为我不想制造那么大的声响，毕竟我跳的那个地方下面是别人的办公室。跳绳不拿绳单纯是跳强度会比普通模式低很多，我懂的。手脚协调起来比光是跳跳跳难度大，但我不能太张扬，只能这样了。如果我可以换个时间换个地点我当然可以全部都做到位，但在现在的情况下，还暂时做不到。即便是在家里我也无法跳绳，一来，那般跳妈妈会阻止，说楼下的会投诉，二来绳甩起来吊顶的灯估计要遭殃。

我觉得要我做武术类的动作会比要我做舞蹈类的动作简单靠谱点，但正是因为我舞蹈时手脚不协调动作学习进度慢柔韧性不到位我才更需要把那些短板给补回来。我该从何开始呢？

刚我一直都觉得是我的核心属性，但现在我居然强迫自己必须让柔也发展起来，OMG！

昨晚我是1020上床睡觉的，但在我1114上厕所的时候仍未睡着，但总算，上了次厕所以后我入睡了。躺下后思绪太多了几个TB那么多的东西涌出来，我试图不去想，但无能。

导致这个的原因是我昨天做了太多事，很多都让我激动了，比如说昨天算是开笔写综述，大半的内容也已经完成，本打算昨晚继续努力一下，但却出了个要搬办公室的事阻拦在中间，虽然不是我昨晚就得完成，但别人在搬办公室，来来去去的人影响了我的思路。同样影响我很严重的还有昨晚的跑步，一开始太快了，以至于4K多我已经不得不由数七换成数五，因为我喘不过气了！Bryton C60从我换成数五开始心率监测就没有正常过。数七最后时刻我的心率是169，后面就傻逼一片，所以可以推测，昨晚跑步我的平均心率达到170了。170的心率哦！可以这么说，自从去年323以后我就从未跑过这么不要命的心率了！身体略酸痛，呼吸一直都仅仅维持在可以维持的水平，轻松为无物。最后1K，我实在冲不起来了，能支撑完成不让自己窒息而死已经是很奇迹的事。如果给我录像，最后1K在直线跑道上我跑出的肯定是曲线，但即便如此，即便在这种情况下，最后1K我的配速仍在500以下。我彻底不明白昨天到底是怎么了，为什么心率飙得如此恐怖。这种恐怖飙升一周一次也就足够了，我觉得跑平均心率154-160的比较合适，一周一回平均心率150-152很好。

另外一个让我放不下的还有Alberto El Patrón的受伤，但其实也没什么放得下放不下的，因为无论如何这种事都不受我控制也不受他自己控制。我太了解这个摔角手，所以我完全明白他100%健康的时候是不会做任何额外防护的，所以如果你看到他把某个部位像扎粽子一样捆起来就意味着他受伤了。如果很严重，他不会仍继续摔角表演，这不符合他的性格（在专业问题上他还是很理性的），但也不等于他没啥事，因为我已经说过他没事不会扎粽子。至于新闻神马消息什么都只是听听知道有那么回事而已，不能尽信（消息说Alberto是右腿股四头肌部分撕裂，反正我是看到神马“suffer”和“injury”那些词和Berto连一起就开始大脑发麻了）。这个摔角手不像某些人，喜欢到处公布（或者说“炫耀”）自己到底什么情况。对家人朋友他当然会说（我觉得），但遇到这种摔迷不清楚不了解但又很想知道的事他通常只字不提。综上所述，纠结也好，不放心也好，若不是他身边的人有什么走漏风声，他自己通常是不会透露半点情况的。除了祝愿他伤得不重且能快点好起来就不能干什么别的了。xrspook一个路人甲着急也没用。我着急，我知道，但我还得试图保持冷静把事情告诉大家并让大家别那么着急着才是我最矛盾的地方。

昨晚我梦见Berto了，不过，是他的一张穿戴整齐的西装帅气照，只有半个脸。那是一次数学课，老师要我们求那张照片里某片颜色区域的面积大小。我那个去！我这是神马潜意识！！！结果是24410，我算对了！我居然算对了！我的同桌没算对，我的好朋友也没有。但我觉得我算对是理所当然非常简单的。老师给我们讲了该怎么算以后还顺便依着那张照片给我们讲了颜色的搭配以及衣服和饰物的搭配。我那个去！我脑子里装的到底是什么！现在叫我谈那些东西我可是一个字都说不出来啊，为什么做梦的时候却可以那么的行云流水呢？？？Berto那张照片是我大脑合成的，现实之中我并没有见过那个图。

Berto，赶快生龙活虎好起来给我们amazing show吧！不要让我再失眠了好吗？！

今天中午做梦，梦里我能看到一些别人看不到的东西。具体情况是，我躺在妈妈的床上，看到窗外有些很古旧的建筑，西式的，但具体风格比较混乱，并不只是出自一个国家特色的模样，估计是我脑子里的大聚合。然后我惊讶地问，那是神马啊！什么时候多了那些神奇东西的啊啊啊？！妈妈也躺到了我躺的位置，以同样的角度望出去，但她说她什么都没看到，于是她说我时运低看到一些不该看到的东西了，我那个去！她说我应该提升阳气去～ 晕！在梦里，随着夜幕的降临，我慢慢地也看不到那些奇怪建筑，但不是一直都看不到，是隐隐约约有时可以有时无能。虽然我没有被伤害到，但那种精神上的恐吓略惊悚。一直以来我都是个自认为是理性、崇尚科学的人，但这次，尼玛的显得真的太离奇太不符合逻辑了好吗！而这种事，已经不是第一次，过去半年内起码已经发生过3回了。同样的古旧建筑（不同风格），同样的身边有朋友/家人陪伴，可以中式可以西式，但同样的是在昏暗低沉的环境下，你不确定那个地方还有没有人在居住，反正那些东西就给你苍凉阴暗的感觉太作死了！自从梦见过这些东西，我已经完全没有看过恐怖片了好吗！这到底是我内心深处的神马东西在捣鬼呢？！不作死就不会死，不找出这个根源，惊悚噩梦就不会结束。但其实也有可能这是身体某方面出了什么问题的征兆。偶尔一回可能是意外，但都发展到系列的程度了，尼玛的这真心有点蹊跷。

上周五（2015-01-02）早上我蒸了2轮馒头，把一包1公斤的中裕麦芯粉蒸完了。今天早上我也蒸了2轮馒头，用掉了1斤的雪健麦芯粉已经1斤的益海满香园小麦粉。两次都一共蒸了16个馒头，尽管我是想蒸出来的馒头大小都比较相近，但实际上大小差异挺大。上周那么蒸，是因为晚上要家庭聚会，妈妈要把部分馒头拿去送人，而今天，则是因为我觉得周末拿一个时段出来做馒头就好了，耗费3个晚上也就是要把工具都洗3次，还得冒着做太晚了被妈投诉的风险。今天中午呢，我们一家就拿馒头当饭吃了。我和我妈各吃了1个，我爸吃了3个，但实际上他不应该吃那么多！500克的面粉做出来8个馒头，每个只算面粉就有62.5克，但还有水呢！面粉加水揉成面团，得出的面团通过醒发大小是之前的2倍啊好吗！所以，如果平均计算，我做出来的馒头每个都接近100克了！吃3个，这等于吃了多少米饭！！！！！！！！！！！！！我爸血压、血糖、尿酸都在临界范围。医生没有给他开糖尿病的药，但嘱咐他要控制饮食，不能吃那么多饭。但馒头分明今天我们就是用来当饭吃的！！！！！！没得吃就不会吃，早餐吃2个馒头，午餐甚至还吃3个，这显然太过分了！现在我开始担心做馒头，尤其是做那么多的馒头到底好不好，因为他们根本就不适合这般吃法，爸爸在吃馒头的问题上根本不懂得节制，你不让他吃他会觉得你在虐待他。吃多少本不是问题，但要知道我爸是那种不运动一天就窝在家里，连太阳都不会晒得到的人啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。从小我就知道爸爸这样那样不好，所以我从我懂事以后我就一直绕开爸爸的轨迹去生活。在爸爸这个问题上，我本可以不让他这么干，但他不是那种可以理解的人，因为他不会试图去理解。于是，我只能看着他在错误的路上越走越远，不知道能做些什么。

都说人的记忆通常只会留下好的东西，不好的东西会随着时间的推移逐渐被冲蚀掉。多年以后，我会记住爸爸的什么呢？都说爸爸是女儿上辈子的恋人，OMG，我太悲催了！

昨晚，我把Dropbox里平时用得最多的小文件大头移到了坚果云，今年上半年的某个时间开始Dropbox的同步真心越来越困难了。在XP下，host已经没用，只能设置代理服务器，但代理服务器不是一直速度都会很好，而且要记得每次开机就得开翻墙软件，因为只有那样Dropbox才能动起来。Dropbox从蓝色底色的2版本自动升级到了现在白色底色的3版本，让我惊讶的是启动速度反倒越来越慢，而且还偶会崩溃，右键按下去，没反应，等了好几秒菜单才弹出来，跟软件死了的感觉没什么两样，不同的电脑不同的系统均如此。不过最烦人的应该是手机同步不了，从前下载的手机app不知道什么时候开始就再也没有升级版本了，因为Dropbox在天朝已经被封杀。我今年才入手的小米平板无论如何装不上Dropbox的app，即便我已经从Google那里下载回来了。同步软件因为某些原因不能同步，同步软件存在的意义何在？！逐步地，我要把Dropbox上的东西都慢慢转移到坚果云了。因为坚果云免费账号每月的上传流量只有1G，下载流量只有3G，所以得蚂蚁搬家。之前，我所有ADR的照片类就是那么搬过去的。已经不记得我塞了多少东西在坚果云上了。我怕不怕坚果云会倒？当然怕！但国内的这种类型同步软件就稳定性来说坚果云已经很不错了。同步软件，其实倒了也没什么问题，大不了以后恢复苦逼的U盘传数据罢了，但同步软件有bug，有些同步了有些没有，最终导致你在不知不觉中文件丢失那才是最恐怖的！在网络高速发展的现在，如果带宽足够大，所有东西都扔在云端，就像把硬盘放在一个遥远的地方，需要的时候再读取就好，但现在还做不到，所以替代方法是起码让我们在各地使用编辑的时候能用同一个文件。在遥远的云端时代，应该根本就没有脱机这个概念。

昨晚梦见了相当诡异的东西，尼玛，内容又是一个dark & twist的。上次梦见这种中西陪伴我的是初中同学，昨晚则是高中同学。我们走在一些我本该很熟悉的路上，但路上的建筑我却很陌生。那种是哥德式一类的，很高很旧的样子，最让我心寒的是一条路看过去又黑又高没有尽头的样子，但实际上，那不是路，是某个建筑的内部。我们貌似是走在河北那边的路上，有种我知道那是什么实际上我又真的说不上的感觉。最后，我们沿着江边（沿江路？）一直走到黄沙那边吃饭？我记忆之中的那些地方到底是怎样的呢？为什么会这么的高冷？？？？？？？还记得小时候家人带我去大德路的省中医院，从海珠广场下车要走很多路，这么兜那么兜最后才到达，对小时候的我来说骑楼街的确是有点高大阴暗，但也不至于我梦里的那么高层次啊！一直都想去一德路的石室教堂走走，但我从来都没进去过，至今，我都不知道教堂里面到底是怎样的，虽然在电影电视照片里我见过很多很多教堂了。梦见高冷建筑的point何在？

据说这周四全体人员要去黄埔的龙头山森林公园爬山搞活动。全库人分成6组，比拼哪一队最快。这不是扯淡么！查过数据，龙头山最高的峰海拔200米不到，如果有柏油路上山而不是必须全部楼梯，我可以一直跑上去再跑下来，但这有意义么。最终，我还不是要慢慢悠悠地上去再下来。把不是比赛当作比赛，很容易着凉的你们知道吗！就更不用说没经过精心的策划准备，补水点神马根本不复存在。不知道他们脑子里到底想的是什么。

今天冬至，一些人已经提前走人了，我可以提前跑步吗？

昨晚的噩梦够恶心，但其实也不是太恶心，就是有点弱弱的恐怖而已，我简直就进入了一个恐怖片了。和我一同经历有点匪夷所思的是我初中的同学，里面跨度了好多个场景。我们有到过体育场，塑胶跑道的，但体育场起码有1/4的跑道被毁了/占领了，余下的都很不错，我知道这在我潜意识里意味着跑步，但我没有跑。清醒的时候已经跑不少了，睡着的时候还要继续跑不疯掉才怪。说来也奇怪，过去这一年来我梦见自己在跑步的少之又少，比我开始跑步之前还要少。浮在海上的冰岛，一半露出水面的冰山和一半沉在水下的冰山不可能同时出现，所以我觉得当人处在主观意识不能完全控制的时候，平时较弱势的部分才会显露。昨晚噩梦的第一个重点是躺在床上的爸爸突然大喊“我尿床了！”卧槽！的确，我很怕这种事发生，屎尿神马的我可以接受觉，可以去做，但我讨厌去处理。那一呼喊过后我醒了，原来我内急，赶紧上厕所，意识模糊间一个不小心，厕板“啪”的一声响亮地砸在了座厕上，囧。回去继续睡，后半更离奇，我们貌似随着一个旅行团之类的东西去到了一个庙宇的地方，我们逛了两圈四周后庙门打开了，听说是表演开始了，先出来的是一个穿着马甲有点脏兮兮的“神医”，然后是光着膀子状态有点像停尸间里的活死人，不过那些神马伤疤之类的显然就只是化妆了，我喃喃了一句“一看就知道是假的”，那个活死人居然向我走来并向我伸手，就在快要碰到的时候，闹钟响了，真想知道接下来会怎样！为什么会有这种梦呢？搞不懂，近期我没看神马恐怖片啊，说起恐怖片就只能是ADR的那些傻逼事件和自拍了，但我昨晚的梦里一滴血都没见到，更多是新式和古旧的交替融合。估计我有点被意大利电影《灿烂人生》影响到了。

双12我本不打算买些什么，因为双11已经严重剁手了，但我还是买了。而且是看了一大轮反复比较才买。买的是TRX的绳子，一条利用自身重量做阻抗运动的绳子，跟弹力绳有点类似，但弹力绳靠是是绳子弹力，TRX则是利用角度和自身的重力做运动，可以是静态也可以是动态。在悬吊式的系统里，静态比动态难度更大好吗！尤其是要做纹丝不动！本只打算凑个热闹买最便宜的P1，但P1的主绳没有D扣结构，这就意味着主绳有可能滑动，这就要求使用者有很高的自控能力把握平衡了，所以我只能买有D扣的。2级以上有D扣，有P2和T2可选，但P2的名称是神马“豪华版”我那个去，哪里豪华了！听上去像是土豪的节奏有木有！！！P是民用，T是军用，从评价看来，T的使用手册里的介绍更详细牛逼。我喜欢经典黄黑色的TRX带子，但黄色显然不耐脏，尤其是夹在随便一个什么门上的时候，绕在哪个室外铁管上的时候也很受伤，所以最终我选择了军色的T2。其实买T2我折腾那么久也只是为了找个安慰而已，因为T2比P2便宜5元，不知道为什么，它们门挡和连接绳的长度略有差异。至于P3和T3，区别是比2级的多了一个延长绳，延长来干嘛呢？如果不是在室外很高的架子？很高的架子我也没有那么大的能耐爬上去固定好吗！从2级开始，P均比T要多一些我觉得很无聊的东西，比如说神马警示牌、运动手环、开锁的小工具之类。玩TRX本来不是低调的东西，但我却选择了军色这么低调的颜色，哎～ 谁叫我抠门，谁叫我只追求性价比。于是，今天我又剁手了RMB 135。这只是一个到现在为止的数，还有12个小时有多今天才过去的双12我还会做什么傻事……

早餐前做了一套针对臀部的4*8 Tabata（每组动作4次，20-10的节奏，共8组动作），10点多的时候又做了另外一套针对腿部（臀部、腿部、脚踝）的4*8 Tabata。不会有人理解为神马大冷天（9-12℃）这个傻瓜居然可以穿着短袖冒汗。本来我想做一套8*10 Tabata的上肢力量训练的，但不好意思把哑铃带到检验室，要在检验室开干，我只好编排一些徒手项目了，但我打算把50磅的弹力绳常驻这里[坏笑]。只要我不呆在办公室，你们看不到我就没有什么可挑剔的，那么我就必须在我的常驻地找些事干干咯。物检室东、南、西面都是窗，冬天那里最暖和了，很适合折腾。称量室里有两块大玻璃门分割，玻璃门=大镜子，用来观察自己的动作有没有走样最合适，尤其是做力量训练的时候。从前我不明白为什么健身房会有那么多的镜子，现在我明白到那除了是用来满足那些肌肉控的自恋以外也是一个很好观察监督自己动作有没有做到位的办法。

天无绝人之路，要在被限定的条件下找出自己生活的乐趣！