我的天

在连呼吸都觉得困难，坐着不动都会出汗的温湿度下（确信这不是在桑拿房？），我也很惊讶我怎么能跑起步来！体感温度华氏97，摄氏36，这差一点点就是体温了不是么！当外温高于体温人还能正常出汗散热吗？散得出去吗？不过，在跑步的时候，人的体温要比正常体温高这是真的，尤其是正在努力运作的肌肉群，所以那些玩意的温度有可能超过40℃？于是还能继续出汗？还能继续散热？关于散热，夏天开始跑步之前是不是应该先在身上浇点水呢？虽然对于持续时间超过30分钟的跑步而言，事先浇水那是杯水车薪，但有总比没有好吧？因为除了比赛，平时的训练我只是纯粹象征性活动一下关节然后就开始了，在夏天，从开始到热身完毕呼吸和跑步动作趋于平稳的过程通常是很痛苦的，那种体内发热，但汗感觉发不出去，憋闷的感觉一点都不好受。如果我一开始就让自己湿了，那么起码在我热身过程中外来的水分会起点作用吧，虽然如果是在高温下，浇上去的水估计20分钟之内在体内发热和体外炎热的夹击下应该干了。对我来说，2-3K，也就是20分钟之内我已经可以为完成热身。我应该试试。说到一开始就湿湿的我就想起摔角手们，首先被我想到的是Dolph Ziggler，那孩子出场准备开始摔角表演的时候大部分时候都是湿的，是热身汗湿还是故意淋湿就不知道了，可能均有吧。从前我一直觉得湿着出场的摔角手应该都是热身汗湿，但根据我上面的理论，也有故意淋湿的可能性。有人喜欢湿着出场，有人喜欢油油地出场，代表人物是Randy Orton和Alberto El Patrón，湿我可以理解，是散热嘛，那油呢？是为了让肌肉线条反光因此更鲜明好看？如果说那是因为之前的按摩留下的，不可能不擦掉的好吗？！反正我是觉得湿可以接受，但油，OMG，你滚！

如果跑步过程中，我觉得手臂累了，需要用不时的甩手来缓解的话，就说明我那次跑步很给力，对应的平均心率不会低。我运气挺好的，在我开始跑步之前我已经有意识地在进行上肢力量训练一段时间了，虽然当时用的重量都很轻，完全算不上是增肌的负荷，但小重量多次数的重复让我还是能稍微感受到肌肉的位置和肌肉的拉伸和收缩。我只是觉得肱三头肌男性几乎都会有，无论是什么身材什么体型，但女性通常没有，即便有的普通人也远远没有男性明显，所以不知道从什么时候开始我就有意识地练那个。后来我才知道，我锻炼肩膀和肱三头肌是正确的，那与利于我在跑步的时候能更好地摆臂，自如地摆臂且摆出适合的幅度，能让身体有恰当的动力（脚下的努力程度和摆臂的力度幅度是对应的好吗！）前进，配合强大的核心力量，持续恰当的摆臂能让人在跑步的时候重心平稳，不会有多余的扭摆浪费体力及导致过度的肌肉扭转提高出问题的概率。我太幸运了！因为在跑步之前我已经在练上肢力量和核心力量，且已经达到了一定水平。

昨天午饭后一个错误的散步决定让我浑身湿透，衣服、裤子、鞋子全部湿了，而且是湿得能拧出水那种。我不过是觉得某阵雨应该很快会过去，或者说我应该很快就能完成余下大概300米的散步。被打在肉上会觉得痛的雨淋感觉挺不错，但事后湿透的处理却让我觉得很痛苦。连bra都湿了啊亲！我把所有东西都扔进了烘箱，开60℃，一个小时后干了的只有bra，于是，下午我就只能暂时换上另一套衣服（皮肤风衣+双层运动裤，虽然坐在27℃的空调室里做职称计算机考试的仿真试题，但我还是觉得热），到下午4点多，烘箱里的衣服裤子袜子之类才算干了，我终于可以换回去。不作死就不会死！正常人的思路都是感觉到要下雨了赶紧躲起来，但我却完全不躲，还是继续该干嘛干嘛去。如果那是在跑步，很正常，完全没有问题，但我不是在跑步啊亲！淋湿没什么，是淋湿后要处理的事让我觉得太麻烦了。

大雨神马暴雨神马快点来吧，我已经被低气压和高湿度弄得快喘不过气了～

今天有个好消息也有个坏消息，好消息是医生对我的某个规律表示非常高兴，坏消息是我一直腋下基础体温她说不准必须口探，然后我告诉她，放在口里我就睡着了。关于这个腋探口探的问题在接下来的2个多小时里我纠结过无数次。最终，在离家不到1公里的时候我想终于想通了，解决办法是我继续该干嘛的干嘛，除非有种可以2分钟出口探结果的方法，否则我还是继续腋探。医生是学理科的，我也是学理科的，我觉得我需要揣摩的是一种规律，至于那个规律到底离真实值有多远那只需来个修正系数就好。如果是一两天的数据，无论准不准都是没啥意义的，但如果我有大批量的数据，比如说30个，60个，100个，150个，200个，即便腋探会出现奇葩数据点，总体趋势还是能看出来的，所以，我该干嘛的继续干嘛，在这个问题上，医生再问我就直接说我很懒没去做得了。我要对自己负责，而不是像还在读书的时候那样纯粹按照家长和老师的意愿去做，即便他们是对的。

今天穿了短袖TEE，厚牛仔裤，薄衬衫，摇粒绒马甲，Nike AF-1板鞋，背着个包出行。在看完病，把东西交给朋友的老爸以后我就开始走回家了。今天的装备完全不对头，我也完全没想过今天要走走，穿着双板鞋不能有什么作为，也不可以做出些什么，因为长期的经验证明，板鞋快走那是要起水泡，而这双板鞋快走还会割我脚的某个部位。所以今天我只是在散步，不是踱步慢慢走，但那只是很休闲的速度，没有跑步，没有快走，没有音乐，没有Nike+，也没有大汗淋漓。从惠福路和解放南交界开始过海珠桥然后沿滨江路一直向东，到广州塔后向北回家的路一共用了2个多小时，我好久都没有如此舒坦过，因为过去3个月我都在拼死拼活地抢时间，跟身体各种过不去。在某些时候，我还是感觉到了膝盖的一点点不适，即便我只是在用散步的速度，尤其当我回到家，要上楼梯的时候，是膝盖在酸，而不是大腿小腿肌肉在酸，我表示很无奈。今天的这段路大概10公里，我用了平时跑步2倍的时间去走完，不累，我不感觉得累，但这只是我的感觉，或者我的膝盖不这么认为。

明天的Nike+路线该怎么设置，要搞多远，到现在我还是七上八下。要有新线路，要戴新护膝（我就从来没戴过护膝跑步！小时候戴过护膝溜旱冰，那是防止摔伤），要穿新跑鞋，这么多的不确定性让我有点hold不住该怎么办了。

如果能跑出好速度那固然好，但在我膝盖完全不痛之前我不会追求什么破记录的。能健健康康完成我自己设定的任务就好。

每天睡觉躺下和起来的时候我都在希望，如果我的膝盖不痛了，那该多好！

手在键盘上准备就绪，却不知道如何下手，因为其实生活的确绝大多数时候都是平淡如水的。今天世界杯预选赛有美国绝杀救墨西哥一命，今天中午也有和网友激烈斗嘴《超人：钢铁之躯》，但那些毕竟是那些，过了5分钟如果不是故意提起的话，会忘记得一干二净。今天神来之笔般开始研究了我需要处理的东西，一共447张单子，已经开始打印超过30分钟了，目测只打了50张不到，针式打印机真够慢。447张单子，如果都不需要处理那该多好，本来那就是不需要处理的，因为所有东西都是那么的理直气壮，但没有这样的条款，你就必须按规则行事，所以的话，无奈。估计，针式打印机的噪音起码要持续起码4个小时才会结束。

这几天有种累了的感觉，但实际上我也不知道这是不是只是我想多睡一会儿的借口，反正我很想睡觉就对了。晚上11点回去睡觉，闹钟是早上6:15的，但我昨天拖到了6:30，今天拖到了6:45才起床。刷牙洗脸后我发现其实我并不困的，只是，我不想爬起来，没有什么让我必须一定准时起床的理由。

连续两个晚上我都一个人散步。首先，是我觉得她们都走太慢了，对我来说那简直是在踱步，很憋屈；然后，我没什么想说的，我也没兴趣听她们说些什么，于是，一个人反而来得耳根清静。但我最喜欢的还是一个人塞着耳塞转圈。音乐+思考最美好了，我在散步或快步走的时候可以这么做，但在我跑步的时候，我就无法淡定下来了，游泳的时候虽然无法听音乐，但我还是能思考。有人会喜欢上跑步，估计他们是可以在跑步的时候思考的，否则的话，长时间的机械运动真心很无聊，我会觉得那是在浪费时间。

真的不知道该写点什么了，因为我还有很多东西想多但没做，我需要的不是在想到底我已经做什么，而是停止此刻的混沌思考，开干起来！